牛奶的主要營養(yǎng)是蛋白質(zhì)和鈣，當(dāng)然還有其它的營養(yǎng)例如維生素B等。

大家知道牛奶含豐富蛋白質(zhì)，但100克牛奶蛋白質(zhì)是3.1克。這還是國際的標(biāo)準(zhǔn)，我國的標(biāo)準(zhǔn)是2.8克。

一天一杯奶強壯一個民族，100克牛奶含鈣102毫克。

但是牛奶里同樣含有大量的激素。正常奶牛一天產(chǎn)奶4升，自從美國允許對奶牛使用激素，現(xiàn)在，奶牛一天產(chǎn)奶達30升。過多激素在牛奶里。促進孩子過早發(fā)育。

在超市里賣的沒有在冰箱里的奶，都是高溫殺菌奶，大部分營養(yǎng)已經(jīng)被破壞掉了。

牛奶里的營養(yǎng)素在其它食物里都有，例如雞蛋，100克雞蛋的蛋白質(zhì)是13克，是牛奶的4倍。而且雞蛋的蛋白質(zhì)利用率更高，雞蛋黃里還有卵磷脂，維生素A等營養(yǎng)素。

對于孩子不要喝太多的奶。每天250毫升左右就可以了。另外，買奶最好是冰柜里的巴氏消毒奶。

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小孩長期喝牛奶有什么不好？

長期飲用牛奶，這個習(xí)慣很好，育兒專家都說讓孩子養(yǎng)成終生喝奶的習(xí)慣。但是如果不注意牛奶的正確喝法，可能會對身體不好。

小孩長期喝牛奶有什么不好？

1、過量喝牛奶

如果每天喝牛奶太多，容易影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成營養(yǎng)缺乏、發(fā)育不良。對于1-3歲的孩子，每天喝400ml牛奶，不要太多，3歲以上一般每天喝250ml牛奶。

凡事都過猶不及，過量喝牛奶，營養(yǎng)物質(zhì)也不會成倍的被人體吸收，對腸胃還是一種負擔(dān)。

2、喝低溫牛奶

有的孩子喜歡喝溫度低的牛奶，或者剛從冰箱里拿出來就喝，溫度太低，容易導(dǎo)致細菌滋生，會引起寶寶腹瀉。

所以不要給孩子喝低溫的牛奶，如果是酸奶要從冰箱里拿出后恢復(fù)室溫再喝。如果在比較冷的季節(jié)，適合將牛奶燙到溫?zé)嵩俸龋悦鈧殞毜哪c胃。

3、某些牛奶品種不適合孩子

現(xiàn)在各種花樣的兒童牛奶，其實是添加了香精、色素等添加劑，口味雖然討孩子喜歡，但是對孩子身體不利。容易造成齲齒、肥胖問題。

所以在給孩子選牛奶時，適合選純牛奶或者原味酸奶，不適合選太花哨的品種。

4、食物搭配不合適

牛奶中鈣質(zhì)豐富，喝牛奶的目的之一是為了補鈣。所以在喝牛奶時不要吃酸味的食物，如檸檬、獼猴桃等，防止蛋白質(zhì)凝集，引起寶寶消化不良。

總之，在孩子沒有乳糖不耐受的情況下可以給長期孩子喝牛奶，但要注意以上4點，防止對孩子造成傷害。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺原創(chuàng)作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經(jīng)驗，關(guān)注我，獲取更多育兒知識。

小孩長期喝牛奶有什么不好？

首先，小孩長期喝牛奶并沒有什么不好，但要慎重。

一、小孩喝牛奶的好處：

1、牛奶能夠補充小孩身體鈣質(zhì)。牛奶所包含的鈣質(zhì)正是人體鈣的最佳來源，而鈣構(gòu)成人體的牙齒和骨骼健康，保持所有細胞正常生理狀態(tài)的重要物質(zhì)。若小孩缺鈣，會使小孩營養(yǎng)不良，影響骨骼發(fā)育，為什么避免可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，佝僂病，發(fā)育遲緩等問題，小孩從小喝牛奶補充鈣質(zhì)是很重要的。

2、牛奶易被人體吸收利用。牛奶除了不包含膳食纖維外，幾乎包含所有的營養(yǎng)物質(zhì)，而其中的優(yōu)質(zhì)高蛋白，能夠被人體吸收利用，為身體提供動力，若缺乏了這種物質(zhì)，就會使肌肉乏力，免疫力下降。牛奶作為全營養(yǎng)物質(zhì)，還含有脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等。最主要的是，牛奶蛋白能夠為人體提供25種氨基酸，與人體所需最為接近，能夠輕易地被人體吸收利用，這是其他營養(yǎng)食物所無法相比。

3、促進睡眠。小孩子比較愛玩，每天過于興奮，晚上會影響到睡眠，睡前一杯牛奶，能夠預(yù)防孩子失眠。這是因為牛奶中色氨酸，能夠輔助人體分泌大量的褪黑素，起到鎮(zhèn)靜安眠的功效。

4、促進大腦發(fā)育。牛奶中的磺酸屬于含硫氨基酸，能夠有效促進人體腦部神經(jīng)細胞發(fā)育，調(diào)節(jié)激素的釋放，增強腦細胞的活性，提高人體的記憶力，對孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育起到了重要作用。

二、小孩子喝牛奶時，要注意：

1、孩子喝牛奶的年齡：1歲的孩子最好不要喝牛奶，6個月的孩子可以讓他漸漸適應(yīng)牛奶，但前提是孩子沒有出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。若孩子2歲了，就能夠讓他吃奶制品和牛奶了。

2、孩子喝牛奶應(yīng)該根據(jù)他的年齡來確定每天喝牛奶的量。1到3歲的孩子每天喝奶量應(yīng)達到100ml為宜，而4歲到10歲的孩子，每天喝奶量至少為250ml，11歲到17歲的青少年，每天應(yīng)喝牛奶量為250ml到500ml。牛奶是全營養(yǎng)食物，卻不是喝越多越好，以免給孩子身體造成不良影響。

3、給孩子挑選牛奶時，牛奶的品牌最好為大品牌，所選的牛奶盡量選純牛奶（配料表中的配料最多為三種的牛奶為純牛奶），其他類型的牛奶不考慮。2歲以內(nèi)喝全脂奶，2歲以上喝低脂奶，5歲以上喝脫脂奶，脂肪含量只要大于3g，就屬于全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量一般是1g-1.5g，完全脫脂的牛奶為0g。

4、孩子喝牛奶時最好配其他東西一起吃，不要空腹喝牛奶。而剛擠的牛奶也不能立即給孩子喝，因為沒經(jīng)過殺菌處理的牛奶包含太多細菌，會影響孩子的身體健康。

喝多了蛋白質(zhì)過高，會容易濕疹

喝牛奶有很多好處，下面列出來幾條供大家了解:

1.解渴。牛奶中有水分，當(dāng)然解渴了。

2.補充能量。補充各種維生素，鈣鐵鋅等。

3.有利于消化。牛奶可以讓胃蠕動，加速消化。

4.有利于睡眠。睡眠不足的人，晚上可以喝杯牛奶試一試。

5.有利于補腦。上面也提到睡眠，對大腦補充了充足的營養(yǎng)和能量，對大腦是很有好處的。

當(dāng)然，還有其他一些好處，在此就不一一道來了。

牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。　　

奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。

奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類.奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

牛奶雖然好處較多，但在喝時還是由幾個注意事項：

1、牛奶最好選用上等的,并存放好牛奶,預(yù)防細菌進入牛奶,使牛奶發(fā)生變質(zhì),讓其中的維生素丟失,盡量少喝冰涼的牛奶。

2、每天最好不要空腹喝牛奶,可在喝牛奶前先吃一些早餐,例如有營養(yǎng)的面包、餅干等。

3、喝牛奶前后1小時左右,不宜進食酸性水果,因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與果酸相遇,就會發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收。

4、建議晚餐減少三分之一食量,把牛奶當(dāng)夜宵,最好在臨睡前2-3小時喝,有助睡眠質(zhì)量。

牛奶有助于兒童身體發(fā)育

經(jīng)常喝牛奶是很好的，但是最好選用新鮮牛奶還要注意不可太多。平時飲食也要均衡不可完全依賴牛奶。 專家的建議是每天500ML，早晚各一杯，晚上喝牛奶有助睡眠，而且易于吸收。當(dāng)把牛奶當(dāng)水喝就不提倡了，身體補水，渴了一般還是多喝白水比較好

一直喝牛奶的話感覺還是挺不錯的，不好的地方就是有些小孩子肚子不太好，喝多了會肚子疼，如果要是遇到那種孩子還是把奶給熱熱喝比較好一點。

喝牛奶沒什么不好的，主要是要控制量，正常的推薦量是400-500g。

牛奶的蛋白質(zhì)含量很高而且適合人體吸收，蛋白質(zhì)對小孩子是很重要的，但是如果蛋白質(zhì)攝入過多會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題。

牛奶同時也是高鈣食品，對小孩子生長發(fā)育很重要，但是如果補鈣過多則會影響鐵、鋅、鎂等營養(yǎng)素的吸收得不償失。

可以試著牛奶 酸奶 豆?jié){輪換著喝，長期總吃一種食物不是個很好的選擇。