這個要看情況的哦。有些孕婦本身就缺鈣,從備孕開始就在補鈣了;有些孕婦能夠通過飲食攝入充足的鈣,整個孕期都不需要吃鈣片。
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事實上,這200毫克鈣完全可以通過多喝200克牛奶或者酸奶來攝取,而不一定要去吃鈣片。另外,其他食物,如深綠色蔬菜(如薺菜、小油菜)、某些豆制品(如豆腐、豆腐干、豆腐皮等)和芝麻醬、以及堅果(如榛子、黑芝麻、花生)、魚蝦貝類(如石螺、鯪魚罐頭、草蝦)等食物,也可以提供一部分的鈣。另外,在補鈣的同時最好也補充維生素D,因為如果維生素D不足,將會影響鈣的吸收和利用。除了飲食(如蛋黃、沙丁魚罐頭、奶酪)能提供一部分維生素D外,適當曬曬太陽也能促進維生素D的生成。