這個要看情況的哦。有些孕婦本身就缺鈣，從備孕開始就在補鈣了；有些孕婦能夠通過飲食攝入充足的鈣，整個孕期都不需要吃鈣片。

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事實上，這200毫克鈣完全可以通過多喝200克牛奶或者酸奶來攝取，而不一定要去吃鈣片。另外，其他食物，如深綠色蔬菜（如薺菜、小油菜）、某些豆制品（如豆腐、豆腐干、豆腐皮等）和芝麻醬、以及堅果（如榛子、黑芝麻、花生）、魚蝦貝類（如石螺、鯪魚罐頭、草蝦）等食物，也可以提供一部分的鈣。另外，在補鈣的同時最好也補充維生素D，因為如果維生素D不足，將會影響鈣的吸收和利用。除了飲食（如蛋黃、沙丁魚罐頭、奶酪）能提供一部分維生素D外，適當曬曬太陽也能促進維生素D的生成。

準媽媽如果缺鈣，產檢的醫生會給通知的，一般都是從孕中期的16周到20周之內就需要補鈣了，此外，現在市面上大部分的孕婦鈣片都是含維生素D的，若是考慮到藥物種類的安全性，可以由醫生來推薦參考；也可以根據孕婦的身體癥狀或通過醫院的檢查由醫生來確定補鈣的時間。

什么時間段，如何補鈣是最好的呢？

按照孕期的三個階段即孕早期、孕中期、孕晚期來進行補鈣是比較方便的。

孕早期（0-12周）

在初期懷孕時，胚胎在這個時間段中對于鈣量的需要是比較少的，因此孕婦在這段時間只需要通過合理的飲食來補充鈣質和多種維生素，每天喝1-2瓶牛奶，進行戶外運動，曬曬太陽。

孕中期（13-26周）

在這個時間里，胎兒在飛速的生長，因此就會需要大量的鈣來促進骨骼的形成，在這個階段里，不能僅僅是通過食物來補充，還需要吃含D的鈣片來增加血液中鈣的含量，堅持戶外運動，曬曬日光浴，否則胎兒在這個階段缺鈣的話，容易出現胎兒宮內發育遲緩，因此各位孕婦要小心，出現了缺鈣的情況應及時補充。

孕晚期（27-40周足月）

繼續堅持孕中期的補鈣方法，食用含鈣量多的食物，曬曬日光浴，但在陽光強烈的時候不宜出門。

PS：在生產后也是需要補充鈣的，生產后鈣會促進母親的身體恢復和提高乳汁的質量，而當媽媽們哺乳時，母乳中的鈣也會增強寶寶的體質，避免寶寶出生后缺鈣。

我是享育，專業醫生團隊為您解答育兒問題。

孕中晚期對鈣的需要量會增加。如果能保證每天500克牛奶，再加上日常的豆制品，蝦，芝麻醬等食物提供的鈣可以滿足需要，不用額外補鈣，如果戶外時間較少，只需每天400國際單位的維生素D即可。如果不愛喝牛奶酸奶，就需要每天補鈣400-500毫克，選擇200毫克左右小劑量鈣片，飯中服用可降低吃鈣片對胃腸道引起的不適。胃酸分泌正常的人群，選擇普通碳酸鈣片是性價比最高的選擇，鈣片里一般都含有維生素D。服用鈣片時吃點檸檬，橘子，柚子，蘋果?，喝點果汁，可增加鈣的吸收效果。

一般健康孕婦孕中期對鈣的需求比較大，我就建議四五個月后再補充鈣，孕晚期就一定要補鈣了，這時對各種營養素的物品都是特別大的，如果不補充，會引起胎兒發育不好，補充不足，身體會優先供給給胎兒，孕媽自己也容易出現鈣質疏松的風險，什么腰酸背痛腿抽筋都大概率會出現。產后的各種不適也會增加。

但如果你本身有鈣質缺乏的基礎性疾病的話，不在此建議之中。

補鈣是每個孕媽媽都必須經歷的一個過程。

因為孕婦要提供自己和寶寶兩個人的營養，所以需要消耗更多的鈣。

那么孕婦什么時候開始吃鈣片呢？

一般來說應先要去醫院檢查一下體內的鈣含量，然后根據鈣含量來決定是否需要補鈣。缺鈣不好，補鈣補多了也不好，容易造成寶寶頭蓋骨過早鈣化。所以不能盲目去補。

如果有準備懷孕，孕前四個月就可以去醫院檢查鈣含量，如缺鈣就可以遵醫囑服鈣片。

如果已經懷上，最遲孕20周也要去檢查鈣含量。

這個是需要根據自身體質的，產檢的時候可以問一下自己的醫生，鈣片吃的過多，孩子骨骼發育比較強硬，如果你是考慮順產，到時候胎兒下降到產出的時候比較困難，一定要遵循醫囑，不可盲目補鈣。

孕婦一般是什么時候開始吃鈣片的一般情況下，醫生會建議14周開始補鈣。因為怕平時的食物中攝入的鈣不足 會對孕婦或胎兒都會有所影響，所以會建議補鈣，最好是維生素D和鈣一起補。如果有些孕婦本身就缺鈣的話，那建議還是備孕期間就開始補鈣片。

我是二胎媽媽。平時在飲食當中的話做到合理飲食不挑食也可以補鈣。多吃奶類豆類蛋類富含鈣的食物，蔬果 。曬太陽也有助于鈣的吸收。因為懷孕前的話，幾乎很少喝牛奶 高蛋白質的食物吃的也是比較少。所以在備孕期間就開始注意自己的飲食，開始每天喝一杯的牛奶 吃高蛋白質的食物 吃蛋類豆類海鮮類蔬菜水果做到不挑食營養均衡。每天吃鈣片和維生素D。直到孩子出生以后母乳喂養還是需要鈣片和維生素D。因為孩子如果鈣不足的話，可能會導致孩子骨骼牙齒發育不好，身高都可能有影響。產婦，如果缺鈣的話也會可能導致抽筋啊，可能以后還會骨質疏松。所以懷孕到哺乳期間也是要補鈣片。

女性在懷孕前4個月準備期間就要開始補鈣，這個時候身體狀態處于最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利于轉化為身體所需的營養成分。

根據孕媽體質，有數據調查，咱們中國人大部分從小體質就比較缺鈣，醫生建議懷孕都是5個月后開始吃鈣片，后期會根據每個人缺鈣不同，有的補的多，有的補的少。比如我，就缺乏嚴重，醫生建議，每天三次，每次3片及以上。

另外食補也是非常重要的。

本人二胎現在23周，一胎的時候吃的吃了不到兩瓶，6個月才開始吃，因為不愛喝牛奶！導致后期睡覺半夜時有抽筋，二胎到了12周以后開始吃多維元素，18周的時候測了一下微量元素，啥也不缺！因為吃微量元素便秘，就停了，二胎喜歡喝牛奶，一般就是一天一斤，早半斤晚半斤，像我這種吃鈣片，多維元素便秘的人只能通過食補了[流淚]后期食補不了再考慮補鈣吧，目前已經備好了斯維詩碳酸鈣，她們說這個牌子吸收好點不會便秘！但愿如此吧！