皮膚好多數與天生有關，本身就皮膚很白就不需要美白了，隨便搽點護膚品就看上去很好，那種皮膚黑的人你就怎么護膚也不可能變白，再好的化妝品也起不作用的，一般護膚就做到不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，夏季做好防嗮。

1、防曬真的很重要 ，很多皮膚問題都是由于“光老化”造成的。

首先物理防曬要比化學防曬有效，我們稍微找點東西擋一擋、遮一遮就比單純涂防曬霜有用得多。所以夏天的時候遮陽傘、防曬服、帽子什么的都要用起來。

尤其是要參加戶外活動的時候，一定要做好防護工作。否則你會白嫩嫩的出門，黑黢黢的回家。

當然這并不意味著我們的防曬霜就可以不涂了，有條件的話，涂上總比不涂強吧。

我們在買防曬霜的時候，一定要根據自己的膚質來挑選，認準正規的廠家，不要買那種三無產品，也沒必要買很大牌的，現在的四五十塊錢的美加凈也很好用。

2.要注意眼部的護理，四季都佩戴太陽鏡

我們對眼部的護理普遍都停留在涂個眼霜、貼個眼膜的程度，往往忽略了最關鍵的部分——眼部防曬。

要知道，日照會讓我們的眼白產生黃斑，眼睛渾濁就很影響我們的氣質和美觀。

另外，因為我們的眼睛有自我保護的功能，在強光下會不自覺地瞇眼睛、皺眉，就容易產生眼角紋和川字紋。這是我們怎么涂眼霜也拯救不回來的。

我們日常生活中一般都把太陽鏡當成裝飾鏡，但實際上太陽鏡可是保護我們眼部皮膚的利器。所以盡量大家四季出門的話都佩戴太陽鏡，相信我，這么做長期以來，會讓你眼睛的狀態比同齡人年輕十歲！

3.不當自己的皮膚醫生，有問題去找專業人士

很多姑娘皮膚出點狀況，比如說長痘了、過敏了、發炎了等等，都不去看醫生，反而自己當起了醫生，在網上隨便買點藥就開始涂涂抹抹。

要知道皮膚是人體最大的器官，我們有點小感冒都知道去看醫生，怎么到這種“器官”級別的，就不上心了呢？我們不能因為皮膚裸露在外面，再加上非處方產品非常的多，就覺得這是自己可以診斷的。

同樣的痘痘，誘因不同，治療方法也不同，不是單純的用點祛痘的產品就能解決，現在很多醫院治療痘痘痤瘡已經非常有臨床經驗了。

所以一旦皮膚出現了你覺得需要用藥的問題，請去看醫生。

4.不要把臉當成試驗田，嘗試各種天然食材和無依據的偏方

我們現在很多姑娘一聽到純天然、無添加就覺得好，覺得那種天然食材比如說黃瓜、雞蛋這種一定比那些含有各種添加劑的護膚品管用。

其實這樣做的風險反而更高，因為每一根黃瓜、每一顆雞蛋都是不一樣的，有的含有農藥，有的含有激素，這都是未知的風險。

偏方也同樣如此，在沒有任何科學配比，甚至都么有沒有科學邏輯，比如說阿司匹林可以去黑頭，這從原理上就說不過去。

5.皮膚的好壞跟護膚品關系不大

現在姑娘們對護膚品的期待太高了，覺得護膚品能夠解決一切。

但是皮膚作為一個器官，身體的健康程度、基因、心態以及最近的壓力程度、運動作息等等都會影響皮膚這個器官。

所以有時候睡個好覺，皮膚就會好很多；吃的健康，少吃高糖高油的，也會有意想不到的驚喜。

我們要想護膚效率高，一定要科學地研究自己，看看自己的皮膚基因是怎么樣的（根據父母、爺爺奶奶等親人的皮膚狀態），找到自己合適的睡眠時間、運動類型等等。

不要把寶都壓到涂涂抹抹上，當然經濟條件允許的話，可以嘗試一些基礎的醫美，這樣效果也會比單純靠護膚好很多。

大家好，我是花圓，很高興能回答你的問題。

普通女孩子是怎樣護膚的？

一；首先要了解自己的膚質。

護膚跟化妝一樣，要護膚的話，要了解自己是不是中性皮膚還是油性皮膚，或者干性皮膚，混合性皮膚等等。在購買護膚品時不能盲目的購物，一定要理性的根據自己的膚質合理選擇。

二；早睡早起，保證自己充足的睡眠。

現代人由于工作學習，經常晚睡早起，導致睡眠時間嚴重不足。所以一定要保證自己有充足的睡眠時間，兒童青少年要在9個小時以上，成年人在8小時的睡眠以上。當然不能睡太多，拒絕通宵。

三；多吃蔬菜水果，多喝水。

早上可以空腹喝一杯水，清清腸胃，對皮膚也有好的幫助，冬天早上喝溫水就可以了。平時蘋果，香蕉，雪梨，葡萄等水果要多吃。少吃油炸的食物或者零食，這樣容易長痘。

四；多運動出汗。

適當運動也有助于我們的皮膚上的垃圾和身體上的毒素，新陳代謝，多運動每天要保持運動一小時，最好達到出汗的效果。如果因為天氣或者其他因素可以在室內進行簡單的拉筋或者瑜伽，仰臥起坐等等。

五； 保持平緩的情緒或者良好的心情

女孩子有時候容易情緒非常不穩定，一定要少發脾氣，我發現我最近少發脾氣，痘痘也少長了，保持健康平穩的情緒，有助于我們更加理性地去做事情。也不會因為，刺激雌性激素分泌不穩定，導致內分泌失調，這樣容易長痘。

1.早睡早起不熬夜

2.多吃蔬菜水果 （檸檬泡水，番茄美白，我每天泡一杯紅棗水，紅棗是美容養顏佳品。一天仨棗，遠離衰老。）

3.少吃辛辣刺激的 （前幾天我臉上突然長了一些痘痘。我發現剛好那幾天天吃頓頓吃蒜，后來沒吃了，就好了。）

4.不要經常用手摸臉 （手上很多細菌的。常用香皂洗手，做好個人衛生。

5.少用化妝品 （我現在幾乎都只用護膚品（補水，每周用兩三次面膜）但是出門一定要涂防曬。即使陰天也有紫外線。）

謝謝邀請，我的一個閨蜜皮膚是真的嫩白，看她的護膚品不是很多，但就是很白，她告訴我是這樣做的。

1.多喝白開水

最基本也最重要，細水長流那種，多喝水不僅對身體好對皮膚好還能瘦身體，因為喝水可以促進體內的新陳代謝，達到排出臟東西，瘦身的效果，每天早上起床第一件事就是喝一杯溫開水。有時間有條件的可以自制蔬果汁效果會更好哦。

2.每天一個西紅柿

西紅柿含大量的維生素C成分，每天吃一個，皮膚會越來越好的，每天攝入的水果不少于200g，這樣才能持續地對皮膚產生作用。

3.少吃高糖高熱量的食物

大油上火的食物就少碰為妙，女生一般都愛喝奶茶，但也要控制一個量，攝入太多這些，會讓皮膚油脂腺分泌旺盛，使皮膚水油不平衡，因而引發痘痘的滋生。

4.堅持護膚

想要皮膚好，每天都要護膚，防曬是第一，每次外出都要做好防曬，出去短暫的可以打傘戴口罩就行了，長久的就要涂防曬霜。

每天早晚一次潔面，使用溫和的氨基酸潔面乳，潔面后給肌膚鎖水保濕。晚上可以敷面膜修復一整天的皮膚，像資寶萊可以補水保濕的同時還可以修復受損肌膚，是再好不過的選擇了。

5.堅持運動

運動出汗是可以讓肌膚煥然一新的方法，也是非常健康的，每天運動半小時，出汗給肌膚排出體內臟東西，這樣有利于提高肌膚的新陳代謝工能。

保持身體健康，化妝只是讓皮膚看上去好，護膚也是一些保養，如果身體比較虛弱，皮膚還是會蒼白透黃，身體健康加上擁有一個好心情，皮膚自然有光澤啦

一、首要是盡量讓皮膚自己修復：良好的飲食習慣和睡眠質量是日常生活中盡量去保持的。在沒有辦法做到這些或者隨著年齡的增長皮膚修復能力下降就要借助外力，即一些護膚手段或者工具。

二、做好清潔工作，很多人說我沒有化妝不需要卸妝用洗面奶，這是不當的，就算不化妝使用防曬也要進行卸妝這一步，卸妝水可以選用溫和的，我們一天當中皮膚暴露在外面很多灰塵粉塵會在皮膚呼吸的時候沾上，而且皮膚本身也會排出油脂是需要清理的，這里要強調一下盡量不要用毛巾去洗臉，因為毛巾表面不夠光滑很多摩擦容易傷害到皮膚，最主要的是毛巾放久用久了都會不干凈，你留意一下就會發現毛巾很容易長痰，如果實在是不想用洗面奶也建議買紙巾狀的洗臉巾。還有建議半個月去一次角質，皮膚敏感的或者角質層較薄的可以一個月或者三個月去一次角質，視個人情況而定。

三、早晚盡量使用洗面奶清洗，特別是洗澡的時候適當涂身體乳也會讓全身肌膚滑嫩，眼部是需要細心輕柔保護的，臉部使用水乳補水，選擇適合自己的精華液主打祛痘或者提亮修復細致毛孔光滑肌膚的適合自己的就行，使用精華液效果很快也明顯，最后使用面霜鎖水不用水分跑太快。面膜補水也是很充足的，我本人是一周星期使用2-3次面膜，熬夜的時候還會特別選用熬夜面膜。

用對精華很重要。女生過了25歲一定要注意選對合適的精華，基礎保濕精華是日常需求，選對適合自己膚質的抗老精華非常重要。寧愿水乳可以便宜點，但精華的錢一定不能省。

琪姑娘24歲就開始用一些抗初老精華，像伊索香芹籽是我用過最多的，一瓶100ml價格300多算是性價比高的抗老精華了，初入社會沒多少工資，用這個不會錯；

25歲開始，秋冬我基本就只用伊麗莎白雅頓金膠，平均一顆6元左右，一盒有60顆或90顆裝。價格小貴，然后還用了意大利粉膠，120顆400?平均每顆3.3元，確實比金膠劃算多了。

現在27歲的我開始用雅詩蘭黛小棕瓶，35ml800?多RMB，用的精華越來越貴，產品容量也越來越少。所以啊，25歲出頭就可以多嘗試一些護膚品，這樣隨著年齡增長也可以多一些選擇。但小棕瓶我特別不喜歡他了的質地，太粘稠，在臉上干太快，手心會變的很黏，如果不省著用，50ml個把月就能用完。

最近我也在嘗試一些小眾精華，很多美妝護膚博主在安利，價格比雅頓金膠貴多了。法國沙龍美妝品牌——貝伊絲，就是那個顏值爆表的小藍珠。

保濕小藍珠膠囊是他們家的明星產品，主要作用就是抗氧化保濕。它的成分也非常簡單，排名前五的都是硅基類成分，其中第一位是聚二甲基硅氧烷，起到柔潤光滑皮膚的作用；還有聚二甲基硅氧烷交聯聚合物，棕櫚酸乙基己酯等，所以小藍珠就是一個以硅基酯質類成分打底的產品。

其次還有透明質酸鈉、向日葵籽油、阿魏酸乙酯、迷迭香葉提取物、海茴香等，都是一些對皮膚起到保濕抗氧化的作用。

總的來說，小藍珠就是一款保濕?抗氧化的精華，也就是是個抗初老的妹子用。它的質地是透明的凝膠質地，流動性不強，跟金膠的質地是完全不一樣的，或者說是完全相反的。但因為是法國的產品，所以它的香味特別好聞而且還很持久。上臉很絲滑有種霧面感，前一天晚上用，第二天臉就會變的滑滑嫩嫩的。它的質地和香味真的太讓人留戀了。

第一：要知道自己屬于什么皮膚，對癥下藥找到適合自己的護膚品

第二：早睡早起，不要熬夜

第三：運動可以促進新陳代謝，讓皮膚更加緊致

第四：不要吃或少吃垃圾食品

如果沒有基因優勢，想要皮膚好，真的是要勤快一點的。程序上，從潔面、補水和保濕，一樣都不能馬虎；護膚品的選擇上，既要重視成分，也要重視膚感和效果。

1、潔面——理性看待去角質，保證角質層健康的基礎上深層清潔。

中性和干性皮膚就比較簡單一點了，出油肌膚因為代謝過于旺盛，就容易出現黑頭、死皮、甚至角質層問題了。

關于去黑頭，方法有很多種，刷酸、油脂溶解、磨砂、清潔面膜，都可以，除了磨砂能在視覺上起到直觀的去黑頭效果，其他三種都需要堅持一段時間才有明顯效果。搭配深層清潔面貼膜可以長期維護毛孔的順暢度，避免黑頭繼續變大或再出現。

出油肌膚如果保濕不到位，就容易出現死皮問題，既影響化妝也影響護膚品的吸收效果和保濕效果。采用磨砂或卸妝油揉搓的方式才能起到不錯的去死皮效果，同時也能去掉一些即將老化失活的角質層。

至于去角質，干皮與中性皮膚不需要刻意去角質，代謝旺盛的出油皮膚可以定期適度去角質，有利于皮膚吸收護膚品中的有效成分。磨砂、潔面儀、潔面刷、潔面海綿都是可以選擇的方式。

2、補水是維持皮膚好狀態的基礎措施。

給皮膚補充足夠的水分，后面的保濕才有意義，常用的補水方式就是化妝水和面膜了。

不同膚質對化妝水的需求不同，干性皮膚和中性皮膚，尤其在干燥的秋冬季和地區，可以選擇一些即補水又保濕的化妝水，通常含較多的甘油成分和油脂成分，滋潤保濕效果更好；出油的肌膚按照自己的出油程度選擇一些質地更加清透的化妝水，也更容易吸收，且不會出現悶感。

面膜是給皮膚深層補水的產品，面膜可實現比化妝水補水效果更好的深層補水效果。但面膜品質差異巨大，不是所有的面膜都具有深層補水、深層滋養的效果。

用過后皮膚變嫩且第二天還有不錯的充盈狀態，基本就是一款不錯的深層補水面膜了，只要質量安全，每天使用，可以讓皮膚一直保持不缺水的狀態，但效果終究有限；如果能維持到第三天，就是一款深層滋養效果很棒的面膜，不需要每天用，隔2~3天用一片就可以。

3、用對精華液，皮膚狀態更好。

精華液里面含有可被皮膚吸收的調理劑，如果面部皮膚存在角質層過厚且粗糙、角質層代謝旺盛又缺水導致的失活開裂、以及角質層外面附著死皮的問題，都會影響面部精華發揮功效。

想要面部精華的功效最大化，除了做好日常清潔工作保證角質層的通透性之外，也要注意補水以保持表皮細胞的活性，表皮細胞活躍度高、代謝正常，才會吸收更多精華中的營養成分。

4、保濕不到位，補水做得再好、精華用得再貴也是白搭。

保濕這件事兒，每個人的膚質不同，低于氣候環境不同，對保濕產品的需求不同，魔女心經認為，只有自己多使用多對比幾款乳液、面霜后才能找到更適合自己的保濕產品，不在于價格高低，而在于是否適合自己。

保濕的基礎上，不搓泥、不影響底妝、不悶痘、不悶閉口、膚感也適合自己，就是一款值得選擇的乳液或面霜。

好皮膚都是實際養出來的，表皮護膚這件事兒，講述，只是理論上的流程和細節注意事項，真正是否有效，取決于自己使用的產品是否有效果以及是否適合自己，以及自己的勤快度和認真度，缺一不可。

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