寶媽，多喝湯湯水水的的，吃鈣片，寶媽自己需要補鈣，而母乳中的鈣含量是很少的，母乳喂養(yǎng)需要給寶寶補充AD，魚肝油的主要成分就是AD
保持心情舒暢，白天中午如果寶寶睡了，寶媽也要跟著休息，寶寶小，總是要吃奶，換尿褲，導致寶媽睡眠不足，跟著寶寶午休，有利于寶媽的身體恢復
寶媽有時間的時候，就做擴胸運動，用肩膀轉(zhuǎn)圈圈，按摩腋下的前面和后面，老人稱之為奶窩，多活動這些部位，經(jīng)脈活起來，奶水會很多
寶寶四個月以后可以逐步添加輔食，鍛煉寶寶的胃功能，建議微信關注公眾號寶寶輔食制作，里面有幾百種寶寶輔食的做法，基本都是家常食材
母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳喂養(yǎng)，你也可以的！我給我家寶寶都喂到兩周歲呢，加油＾０＾~
不知道題主寶寶多大了。
母乳喂養(yǎng)在六個月前基本不需要添加額外的營養(yǎng)，母乳中所含有的成分已經(jīng)能夠滿足寶寶的成長所需，只有一點，寶寶出生15天后，需要添加維生素d來促進鈣的吸收，因為母乳當中的維生素d不足以滿足寶寶的日常所需，這個醫(yī)生會在出院時告訴你。
寶寶在六個月左右基本耗盡了從母體帶出的鐵，這時的寶寶還會對大人吃的食物產(chǎn)生興趣，就需要添加含鐵米粉了，這也是最適合寶寶的第一口輔食。不同品牌的米粉當中鐵的含量也不一樣，所以媽媽在選購的時候要注意。
添加米粉三天之內(nèi)如果沒有任何不良反應，比如過敏或者腸胃不吸收的話，就可以逐漸添加根莖類蔬菜，例如，胡蘿卜，土豆，紅薯，南瓜等低敏蔬菜，每添加一種都要注意觀察幾天，如沒有不良反應再添加另一種。
接下來谷物，水果，綠葉蔬菜，蛋黃，肉類，海鮮等就都可以逐類添加。添加時都需要注意是否有過敏反應！
但是在添加輔食的時候也要吃奶，并且以奶為主，輔食適量。
可以每天搭配不同的蔬果，蛋白類，增加寶寶對食物的興趣
現(xiàn)在動不動就聽到這樣的話：“六個月后就可以斷奶了？你怎么還在喂奶啊？你的奶水已經(jīng)沒有營養(yǎng)了！”
我們上一輩的老人應該都是給孩子純母乳喂養(yǎng)過來的，不知道為什么現(xiàn)在這些老人非常崇尚給孩子喝奶粉，很多老人還力勸媽媽斷奶，給寶寶喝奶粉。
世界衛(wèi)生組織（WHO）與聯(lián)合國兒童基金會（UNICEF）共同提倡母乳喂養(yǎng)，并且建議母乳喂養(yǎng)到至少1歲，最好2歲。最好，這個詞看到了嗎？有條件的話，為什么不喂到兩歲呢？
我就發(fā)現(xiàn)喝奶粉的孩子生病次數(shù)就比較頻繁，而吃母乳的孩子相對來說還是非常健壯的。當然輔食他也吃得很好，和母乳完全不沖突。
請記住，健康的母乳絕對是寶寶成長中最好的天然食物，沒有之一！科學家們已經(jīng)通過DNA實驗發(fā)現(xiàn)，母乳含有超過700種細菌，能夠幫助嬰兒形成自己的免疫體系。
母親的母乳的營養(yǎng)成份越高，孩子才能有更充分的營養(yǎng)，所以母親在哺乳孩子的時候，補充充分的營養(yǎng)也是必要的，現(xiàn)在就給各位母親講一些哺乳期間的營養(yǎng)補充事項。
保證蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)，也就是要攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不是只要是肉就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豬應該多吃魚，蝦，雞，雞蛋等，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的。
不要覺得植物里沒有蛋白質(zhì)，植物里也有豐富的蛋白質(zhì)，例如大豆，糧谷，花生，核桃。
多吃含有鈣鐵的食物，新生兒在發(fā)育期間，鈣鐵的充分攝入可以免去很多新生兒的疾病，例如缺鐵性貧血。這期間母親多吃奶制品，豆類?？梢蕴岣吣溉榈臓I養(yǎng)成份。
也要多吃蔬菜水果，尤其是深色的。補充膳食纖維，維生素，微量元素，可以防止便秘，促進乳汁分泌。新生兒補充充分的維生素D可樂促進鈣的吸收。可以從母乳攝入，也可以帶孩子多多的曬曬的太陽，可以合成維生素D。
多食粗細糧，保證膳食的多樣化?？梢远嗍承∶?。在我們這里就有，小米養(yǎng)人的說法?？梢园局笮∶诇?，里面放些大豆，枸杞，紅棗之類的，營養(yǎng)又好喝。全家人都可以食用。
食物的烹調(diào)方法也要注意，注意食物中易流失的營養(yǎng)成份。烹調(diào)蔬菜時，盡量減少維生素C的流失。
合理安排產(chǎn)褥期婦女的膳食。產(chǎn)褥期既是剛生完孩子的婦女。順產(chǎn)的1小時后就可吃一些易消化的流質(zhì)食物，例如紅糖水，可以快速補充消耗的體力。刨腹產(chǎn)的要禁食24小時，等胃腸蠕動恢復在進食，先流質(zhì)，在半流質(zhì)，軟質(zhì)食物，普食慢慢過度。不可吃能產(chǎn)生脹氣的食物。
真想讓寶寶成長的健康，堅持母乳沒錯，但是寶寶到了六個月以后就要添加一些輔食了。自寶寶出生六個月后，寶寶從娘胎里帶來的抵抗力就開始慢慢變?nèi)趿?。希望想了解更多關于寶寶，關于育兒的知識，關注我，每天我都會發(fā)一些文章和知識在這里。也可以關注微信公眾號：寶寶御食
堅持母乳喂養(yǎng)，如何為寶寶提供更多營養(yǎng)？
我家寶寶6個月之前一直是純母乳喂養(yǎng)，喂得挺好的。下面分享一下我當時的經(jīng)驗吧！
純母乳寶寶的生長發(fā)育跟母乳質(zhì)量有很大關系，而母乳質(zhì)量與寶媽的飲食、心情、疲勞程度等都有關系。所以，哺乳期間，很多地方我們還是要稍微注意點的。
多吃一些健康有營養(yǎng)的食物，比如排骨山藥湯、鯽魚豆腐湯、花生米粥、小米粥等，這些又下奶又有營養(yǎng)。像一些生冷辛辣刺激的食物，即使口感再好，也建議忍忍。
都說家家有本難念的經(jīng)，產(chǎn)后的寶媽，在家照顧孩子與家人相處的時間會比較多，這難免會因為一些事情產(chǎn)生分歧，從而導致心情不好。哺乳期媽媽心情不好，不僅會影響奶水質(zhì)量，還會影響奶量，這個我深有體會。
萬一寶媽遇到心情不好的時候，一定要學會自我調(diào)節(jié)，比如轉(zhuǎn)移注意力，不去想不開心的事；抽空看會視頻什么的，放松心情；或者抽空補補覺?？傊?，為了孩子，一般瑣碎的事，能忍則忍。
選擇純母乳喂養(yǎng)的寶媽，會比較辛苦，不光白天要不定時的喂寶寶，晚上也是。家里若沒人幫忙，還要自己做家務，給寶寶洗洗換換，會很累很辛苦。過度疲勞的寶媽是很難保證奶水質(zhì)量的。
所以，哺乳期的寶媽對自己要求可以適當放低一點，伺候好寶寶以后，多抽時間休息，家務可以有選擇的做。比如寶寶的衣服，可以用洗衣機洗就用洗衣機，地臟一點有精力就拖，沒精力等家里人回來拖，或者兩三天拖一次都是可以的。當然，我這只是打個比方，總之，照顧好自己，才能更好的照顧寶寶。
給孩子哺乳的時光，是短暫而幸福的時光，愿所有的寶媽都能盡自己所能，給孩子準備高質(zhì)量的母乳！
母乳喂養(yǎng)的媽媽 需要自身提供營養(yǎng)哦，不能挑食，我姐哺乳期間還堅持在國際媽咪買DHA吃呢，自己補充寶寶也可以補充，
(1)從出生到6個月，為嬰兒提供充足的母兩個生長高峰期，第一個生長高峰期就在1歲以內(nèi)，特別是6個月以內(nèi)，可以說是高峰期中的高峰，月齡越小增長越快，這從嬰兒體重、身高增長曲線上就能充分體現(xiàn)出來。母乳中含有6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，所以嬰兒6個月前不必添加任何食物、水及其他也飲料，建議用純母乳喂養(yǎng)。
（2）嬰兒滿6個月后,不論母乳量分泌多少，單純母乳已經(jīng)不能完全滿足嬰兒的生長發(fā)育需要，必須按照嬰兒輔食添加原則，開始及時為嬰添加輔助食品。
（3）如果母乳分泌不夠也不用過分著急，咱們可以藥食同源，將可以調(diào)氣血的多種食物搭配來食用，乳汁分很快充足。希望您對我的回答滿意，如果您還需要了解其他下奶知識，可以關注我，咱們一對一的給您解答。