朱南孫是我國著名的中醫學家,系“朱氏婦科”第三代傳人,其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫婦科學家。

朱老今年已經96歲高齡,但面色紅潤,頭發濃密,思維敏捷,說話中氣十足,看著也就七八十歲的樣子。除了聽力稍有下降,她的視力、記憶力都不錯。朱老一輩子從事中醫工作,其養生理論也深受中醫理論影響。
愛好廣泛
朱老從年輕時就養成了多方面的愛好。她愛好旅游,到過山東、山西、陜西、廣東、四川、甘肅等地,往北還到過沈陽、長春,南通是她的故鄉,江浙一帶,有“天堂”之譽的蘇杭更是常來常往。令她難以忘懷的是,有一年,在半個月時間內,她兩次參加中醫會議,乘火車南來北往,她戲稱自己幾乎成了“鐵道游擊隊員”。到處游覽而不在一處長時間逗留,比較適合她喜動不喜靜的不羈個性。如朱老所說,人活著不能太累,要活得瀟灑。按照中醫理論,情志緊聯生理,心累更致形累。
動靜相宜
朱老認為運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關系。“人無論到什么年紀,都要想辦法活動,動起來就能產生活力。”中醫主張“動則生陽”,也主張“動中取靜”。如今朱老雖然不能打籃球了,但每周去醫院出診的時候,都是走樓梯上樓。她不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閑暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自看書。她還認為,多接觸不同年齡段的人群,了解他們的思想觀念,才能保證不與社會脫節,這也是長葆青春的秘訣。
手指梳頭
朱老年過九旬依然滿頭黑發,全靠每天用手指梳頭。中醫講“發為血之余”,朱老說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,起床之后精神也比較好。她用兩手手指半彎屈,用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮,先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮梳撓一遍,可做4~6遍。
泡腳按摩
朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常,體重也始終保持在52~53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠。她說:“倘若白天勞累了,或者有什么心事,為不影響睡眠質量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15~20分鐘,讓血壓降下來。”她每天回家還會按摩身體,由女兒幫著按摩后背。每天兩次,下班回來按按,睡覺前或看電視時候按按。她說:“按摩之后舒服,血脈都活了,經絡也打通了。”
藥膳食補
與藥補相比,朱老更傾向于食補。“民以食為天”,吃得好,營養好,才能身體好。她吃東西比較清淡,油煎、油炸等容易上火的食品從來不吃。除此之外,基本沒什么忌口。她對喜歡吃的食物,也注意適量,即少而精,不吃多。她認為適當的藥膳可調理腸胃,如氣血虛多吃點當歸羊肉湯,脾弱可吃點山藥,只要對證,持之以恒,就不難把病治好。她最鐘情一款補湯——西洋參湯,每天都會喝一碗。
七情平和
朱老強調養生首先要養心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。過喜傷心,過怒傷肝,思慮憂傷脾,悲憂傷肺,驚恐傷腎,要保持七情適度。研究女性健康一輩子,朱老坦言,女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品,用多貴的保養品,關鍵是要開開心心。她說:“總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現在乳腺增生,甚至乳腺癌比以前多,我看和現代人思慮多、壓力大有關。”朱老常說養生沒有什么秘訣,關鍵是調整好心態,豁達樂觀地生活,一點一滴地愛護身體。
作者:荊墨
文章內容來源:《醫食參考》