導(dǎo)讀：人是鐵飯是鋼，高樓必須根基牢，護(hù)膚要步步為營(yíng)，該出手時(shí)就出手，大大方方抗衰老！
正文：抗皺，是許多成年女性在護(hù)膚中躲不掉的問(wèn)題。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚完全不長(zhǎng)皺紋是不可能的事情，但是可以通過(guò)護(hù)膚延緩皺紋出現(xiàn)的時(shí)間。要想有效抗皺，日常補(bǔ)水保濕防曬這些工作一個(gè)不能少；面部精華不能省；不熬夜、保證睡眠時(shí)間、保持體育鍛煉是抗皺行動(dòng)的加分項(xiàng)。
1、萬(wàn)惡淫為首，百行孝當(dāng)先。護(hù)膚當(dāng)然先補(bǔ)水。
是不是有人年紀(jì)輕輕，但臉上爬滿小細(xì)紋小干紋，一到秋冬季節(jié)更明顯？那不是因?yàn)槟憷狭?，是因?yàn)槟愕钠つw缺水！
習(xí)慣了在北方生活的人到了多霧濕潤(rùn)的四川重慶地區(qū)，天天火鍋還是皮膚好！就問(wèn)你服不服？不服不行！
不補(bǔ)水怎么知道自己臉上的皺紋是假性的還是真性的呢？常用的補(bǔ)水方式無(wú)外乎敷面膜、敷眼膜、使用化妝水，還有醫(yī)美項(xiàng)目水光針，如果不是非常必要，不要急著用水光針。
化妝水能夠快速補(bǔ)充皮膚需要的水分和少量營(yíng)養(yǎng)，但是在臉上停留時(shí)間短且大部分被蒸發(fā)掉，遠(yuǎn)不如敷面膜的效果明顯有持久。皮膚缺水嚴(yán)重的人最好選擇含有小分子玻尿酸的面膜，原理類似于打水光針，小分子玻尿酸可被皮膚吸收并存儲(chǔ)水分，在一定時(shí)間內(nèi)保持皮膚水潤(rùn)透亮。中分子與大分子玻尿酸適合用于保濕或醫(yī)美注射除皺塑形。
買面膜和眼膜時(shí)一定注意是小分子玻尿酸，雖然不會(huì)表明是中分子還是大分子，但是，只要不特意標(biāo)明是小分子玻尿酸，心中就要打個(gè)問(wèn)號(hào)了。
2、有靠山，路好走，保濕沒(méi)到位，皺紋早找你。
不要把人類皮膚的屏障能力想得那么厲害，也不要以為所有的保濕產(chǎn)品都能24小時(shí)保濕，習(xí)慣了在南方生活的人到了北方，用同樣的護(hù)膚品還是明顯感覺(jué)皮膚干燥。這至少說(shuō)明你當(dāng)前用的護(hù)膚品并不適合當(dāng)前的自己。
護(hù)膚品擦在臉上會(huì)慢慢失效，干燥的空氣會(huì)吸走皮膚表層的水分，能夠做到8～12個(gè)小時(shí)保持皮膚不干燥的護(hù)膚品就是有效保濕的產(chǎn)品。
如果自己的皮膚屏障不太健康，鎖水能力較其他人弱，應(yīng)該先選擇能夠溫和修護(hù)皮膚屏障功能的保濕產(chǎn)品調(diào)整好皮膚健康狀態(tài)。
含有神經(jīng)酰胺的面霜眼霜能修護(hù)皮膚屏障，海藍(lán)之謎神奇面霜、赫蓮娜綠寶瓶面霜黑白繃帶面霜這種維穩(wěn)型面霜，并不能直接修護(hù)皮膚，但是借助高效保濕的作用，讓皮膚在保證代謝的情況下得以自行修護(hù)。
3、人是鐵飯是鋼，皮膚當(dāng)然也需要營(yíng)養(yǎng)保持好狀態(tài)，你的面部精華選對(duì)了嗎？
可以省潔面產(chǎn)品的錢，可以省化妝水的錢，可以省眼影腮紅的錢，但是絕不能省面部精華眼部精華的錢！該出手時(shí)就出手，大大方方抗衰老！
女人步入成年后，尤其在24～25時(shí)，皮膚內(nèi)的膠原蛋白開(kāi)始慢慢流失，皮膚漸漸松弛出現(xiàn)細(xì)紋、干紋甚至皺紋。單純靠身體自身供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，很難讓皮膚保持好狀態(tài)，面部精華啥好起到從外補(bǔ)充皮膚所需的重要作用。
24歲以前，可以不用太在意面部精華的成分，含有小分子玻尿酸或氨基酸（補(bǔ)水）的面部精華基本能滿足護(hù)膚需求。而24歲以后，要注重使用含有氨基酸、小肽、蛋白聚糖、維生素E、視黃醇等成分的面部精華與眼部精華。
氨基酸、小肽、蛋白聚糖等成分直接參與細(xì)胞代謝，填充流失的蛋白質(zhì)，維生素E具有抗氧化的作用，視黃醇可以刺激細(xì)胞活性，維持表皮健康的作用。另外，如果皮膚比較暗黃過(guò)早變薄，可以適當(dāng)重視使用抗糖化面部精華。
4、背靠大樹(shù)好乘涼，天天防曬老得慢。
西藏高原不僅離天堂進(jìn)，離太陽(yáng)也更近。因高海拔地區(qū)空氣希薄，西藏高原上的人接受著更強(qiáng)的紫外線輻射，普遍看起來(lái)比低海拔地區(qū)的人衰老得早衰老得快。
經(jīng)常直接在陽(yáng)光下活動(dòng)的人要格外重視使用防曬霜，雖然許多防曬霜的質(zhì)地不討喜，但是為了抗衰老，為了防曬黑，還是忍忍吧，大不了買質(zhì)地清爽不粘膩不假白不悶痘的防曬霜嘛！
5、身體是革命的本錢，吃不好、睡不好，面如晦暗準(zhǔn)沒(méi)跑。
地基打不好，就算用最好的鋼筋混凝土都撐不起一棟高樓，熬著最深的夜，敷著最貴的面膜，還能保持皮膚健康？蒙誰(shuí)呢？！
多少加班熬夜的人全靠粉底液遮蓋晦暗的氣色？膚色可以遮，粗糙的狀態(tài)怎么辦？唯有健康飲食早睡且保證充足的睡眠時(shí)間才能調(diào)整回來(lái)。如果想一直擁有光滑細(xì)膩的肌膚狀態(tài)，那么，就堅(jiān)持健康飲食，堅(jiān)持早睡，堅(jiān)持保證充足的睡眠時(shí)間！
另外，茶與葡萄酒是非常好的抗氧化飲料，可以堅(jiān)持每天喝茶或適量喝點(diǎn)葡萄酒，筆者身邊有位高級(jí)茶藝師，初次見(jiàn)面以為她30歲左右，后來(lái)才知道已經(jīng)50多歲了……還有位40多歲的單身女性，每天喝150ml的葡萄酒，素顏下的皮膚光滑細(xì)膩緊致，沒(méi)做過(guò)醫(yī)美，沒(méi)有明顯皺紋。
雖然這是少數(shù)案例，但是，茶與葡萄酒并不是有害的飲品，即便是心理安慰，那心理安慰也會(huì)起正面影響的。
6、生命在于運(yùn)動(dòng)，青春活力不顯老。
記得綜藝節(jié)目《親愛(ài)的客棧2》里有位冬泳的50+歲女性，如果她不說(shuō)自己的年齡，多少人以為她才30多歲？讓她“永葆青春”的關(guān)鍵不是冬泳，而是她堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
節(jié)目中的劉濤，雖然鹿胎膏、醫(yī)美這些都不會(huì)落下，但眾所周知的是她有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如今的她遠(yuǎn)比剛生完孩子后的偏胖形象看起來(lái)更年輕有活力。
這種例子實(shí)在有太多，并不是魔女心經(jīng)用幸存者偏差來(lái)遇到讀者們。
運(yùn)動(dòng)能夠讓人保持年輕，最根本的地方在于運(yùn)動(dòng)加速全身血液循環(huán)，加速身體代謝，加速體內(nèi)自由基排出，有助于均勻膚色……遠(yuǎn)比從不運(yùn)動(dòng)的人天天吃維生素E和維生素C靠有效得多。
好了，說(shuō)了這么多，有詳細(xì)的，也有簡(jiǎn)單掠過(guò)的，希望對(duì)讀者們有幫助。
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