答案一定是肯定的,有用,而且健身這件事什么時候開始都不算晚,它不僅會給你帶來超出年齡的身材,更會給我們帶來更好的生活質量,國外有一位奶奶,就是最好的例子。
她從48歲開始嘗試健身,這一堅持就是17年,如今在65歲的年紀依然保持著20歲的身材,這種65歲的年齡活成20歲的人生
到底有多爽?或許看完這位澳洲奶奶
就知道答案了。
她叫Lesley Maxwell,來自澳大利亞,65歲的她已經是三個孩子的奶奶,并且已經有了孫子,在普通人的眼里,過了60歲的女生已經過了愛美的年紀,風燭殘年,將要享受兒孫滿堂的生活。
可對于這位奶奶而言,她的身材卻完全不像65歲的身材,更像是20出頭年紀的身材,歲月似乎對她非常的溫柔,除了臉上少許的皺紋,似乎再沒留下什么,別看已經是當奶奶的年紀,整體皮膚緊致、肌肉線條分明,清晰可見的馬甲線和挺翹迷人的蜜桃臀都應有盡有,完全碾壓大多數20多歲的小姑娘。
Lesley Maxwell年輕時可不是這樣,和大多數女生身材一樣,雖然不胖,但肉肉還是很多,風一吹就能晃動的那種,48歲才開始健身,從此走向了逆生長的生活。
Lesley Maxwell的工作是一位化妝師,一次偶然的工作中,她近距離的見識了一群身著比基尼,腳踩著高跟鞋的女子健美選手,愛美之心人皆有之,更何況是女性,她被她們極具魅力的身材深深折服。
并且心里暗暗下決心,總有一天自己也會擁有這樣的身材,第二天就去了健身房辦了健身卡,那時的她已經48歲,并且之前沒有任何的健身經驗,剛開始一切都在適應當中,進步也是非常慢,即使這樣她也依然選擇了堅持,每周去健身房練5天
每次時間維持在1小時左右,就這樣堅持了一年。
隨著健身經驗的不斷積累,身體素質的提高,訓練重量和強度增加很多,并且身體也出現了明顯的變化,皮膚變得越來越緊致,線條越來越明顯,蜜桃臀,馬甲線開始慢慢顯現出來。
而且為了讓健身效果最大化,在飲食上也格外注意,少鹽、少糖、少油,遠離垃圾食品,是她一直以來的基本飲食準則,而且還嘗試去參加一些比基尼比賽,并獲得了冠軍。
長期的健身,給予她的不僅僅是性感迷人的身材,自信和健康,我們會看到60歲的以上的老人去醫院就像回家一樣頻繁,常年健身的Lesley不僅從來不吃藥,還能一口氣跑1個小時以上,而且年輕時未做的事,她都正在做。
看到Lesley 這樣活生生的例子也讓我們知道,保持健身習慣,真的能夠讓一個人始終處于年輕狀態,并且任何時候開始都不會晚。