我懷大寶4個(gè)月的時(shí)候，腳就腫了，整天只能穿一雙涼拖鞋去上班，在辦公室久坐的情況之下，腳是一天比一天腫，一直到生。當(dāng)時(shí)感覺是不是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，腳是腫的厲害，特別是每周五，我的腳根本沒法看，簡(jiǎn)直就像失去本來(lái)面貌了。

1、懷孕多久出現(xiàn)腳腫

懷孕多久，會(huì)出現(xiàn)腳腫，是不一定的，有的人到生也不會(huì)出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，我有好幾個(gè)同事，都是到生腳都沒腫，也有的是懷孕后期腳腫，還有幾個(gè)像我這樣4個(gè)月就腫了。每個(gè)人身體情況不一樣，出現(xiàn)的癥狀也不一樣。

2、腳腫注意事項(xiàng)

如果腳腫了，建議寶媽穿寬松一些的鞋子，有的寶媽上班，到下午的時(shí)候腳會(huì)腫的更厲害的，就需要找時(shí)間休息一下，讓自己腿部的血液循環(huán)起來(lái)，避免水腫。我當(dāng)時(shí)生老大的時(shí)候，就是準(zhǔn)備的一雙洞洞鞋，可是到后期腫的太厲害了，洞洞鞋都塞不下了，就直接穿拖鞋去上班。寶媽臨睡前，也不要多喝水，不利于媽媽休息還會(huì)造成第二天早上身體的水腫現(xiàn)象出現(xiàn)。寶媽可以在晚上睡覺之前泡腳，能有效緩解水腫的現(xiàn)象。

生完孩子一段時(shí)間后，身體的激素恢復(fù)正常，水腫也會(huì)消失。所以寶媽不必有心理壓力或者顧忌。好好養(yǎng)身體和寶寶。

我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎關(guān)注留言發(fā)表不同意見。

一般在懷孕幾個(gè)月的時(shí)候，腳開始腫了？

孕期很多孕媽媽都會(huì)遭遇腳腫的情況，通常在孕6個(gè)月以后，腫脹情況不同，有的只有腳部，還有些孕媽媽會(huì)手腳都出現(xiàn)浮腫，不過不要擔(dān)心通常產(chǎn)后會(huì)自動(dòng)消失的。

另外，浮腫癥狀則是因人而異的，很多孕媽媽孕期是沒有浮腫的，比如叮麻自己。

為什么會(huì)出現(xiàn)浮腫呢？

第一，子宮壓迫。孕后隨著胎兒增長(zhǎng)，子宮越來(lái)越大，增大的子宮會(huì)壓迫下肢靜脈，使血液循環(huán)回流受阻，導(dǎo)致腿腳浮腫。

第二，激素分泌改變。孕后孕媽媽體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留，造成浮腫。

第三，血容量增加。孕6周開始，孕媽媽的血容量會(huì)隨著孕周的增加而增加，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加，導(dǎo)致孕期血漿滲透壓要比平常的低，從而血液中的水分容易滲透進(jìn)組織間液中，造成下肢水腫。

第四，病理性的。上面三種浮腫都屬于生理性的，通常產(chǎn)后會(huì)自動(dòng)消失，但是還有一種病理性的，可能是由于妊娠高血壓疾病，腎病，低蛋白血癥等等造成的。下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能出現(xiàn)浮腫，而且輕按肌膚時(shí)，肌膚反應(yīng)多會(huì)呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。

孕期出現(xiàn)浮腫怎么辦？

如果是生理性浮腫，產(chǎn)后會(huì)自動(dòng)消失的，孕期注意以下事項(xiàng)即可：

第一，孕期飲食清淡，低鹽飲食，少吃含鈉含鉀的食物，可以適量的補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，多吃新鮮蔬菜，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

第二，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)增加對(duì)下肢的壓迫，導(dǎo)致浮腫嚴(yán)重，沒有浮腫的孕媽媽可能會(huì)因此出現(xiàn)浮腫（叮麻同事孕7個(gè)月時(shí)超市等人站立將近一小時(shí)，當(dāng)天腿腳就出現(xiàn)了浮腫）

第三，抬高雙腿，孕期浮腫的孕媽媽睡眠時(shí)腿下放枕頭墊高；平常坐著也可以把腿腳放在椅子上，放高放平，會(huì)減輕浮腫。

第四，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，也不要蹺二郎腿，經(jīng)常走動(dòng)按摩腿腳，伸展腿部腳部肌肉；睡眠以左側(cè)臥為主。

第五，穿著寬松舒適，尤其是鞋子，寬松合腳的平底鞋，可以稍大一點(diǎn)但是不能太緊太小，以免影響血液回流，造成浮腫或者浮腫加重。

第六，適量的飲水，千萬(wàn)不要因?yàn)楦∧[而不喝水，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬎?/p>

如果是病理性浮腫，一定要盡快就醫(yī)檢查治療。

祝，好孕！

懷孕幾個(gè)月的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況？

孕期水腫出現(xiàn)的時(shí)間因人而異，有些媽媽孕中期就出現(xiàn)水腫，有些媽媽是孕晚期才出現(xiàn)水腫。一般來(lái)說(shuō)，孕28周后，孕婦更容易發(fā)生手腳浮腫的情況，有些腳部腫脹嚴(yán)重的，只能穿大碼鞋了。

民間有種說(shuō)法，孕期水腫的是女孩，孕期不水腫的是男孩。我懷大寶時(shí)，腳部有輕微的水腫，我懷小寶的時(shí)候，腳部沒有水腫，兩個(gè)寶寶都是男孩。孕期水腫看男女不一定準(zhǔn)確，也有孕期水腫生的是男孩。

生理性和病態(tài)性水腫

懷孕后，尤其是孕晚期，子宮越來(lái)越大，壓迫到孕婦靜脈，這樣靜脈回流受阻，就會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象。血容量的增加，孕期體液額外增加的4-6升細(xì)胞外液，也會(huì)引起孕期水腫。

如果水腫大多出現(xiàn)在腳踝或膝蓋以下的部位，一般休息或睡眠后，水腫會(huì)緩解或消失，這就是生理性水腫。

生理性水腫尿液檢測(cè)沒有尿蛋白，不會(huì)影響孕婦的體重增長(zhǎng)和胎兒的發(fā)育，產(chǎn)后能自愈。如果孕媽白天久站，晚上容易出現(xiàn)水腫。

病態(tài)性水腫是由妊娠心臟病，毒血癥，腎臟病，或肝臟疾病引起的，雙手，臉，腹部，下肢都會(huì)出現(xiàn)水腫。

病態(tài)性水腫會(huì)讓孕媽的神經(jīng)受壓，出現(xiàn)大腿外側(cè)發(fā)麻，指尖痛，嚴(yán)重的還會(huì)失去感覺，也會(huì)影響到胎兒的健康。按壓時(shí)，皮膚會(huì)凹陷。

孕期水腫如何緩解？

1.發(fā)現(xiàn)腳腫，坐下來(lái)，把腳抬高1小時(shí)，這樣能緩解腿部和腳踝的水腫。

2.孕期每天堅(jiān)持散步或者是做孕婦操，鍛煉腿部的肌肉，減少靜脈壓迫。

3飲食少吃鹽和糖，鹽分會(huì)加重水腫情況，多喝冬瓜湯或是堅(jiān)持一周喝純豆?jié){，可以緩解水腫。

4.多用左側(cè)臥位，可以改善胎盤血液循環(huán)，減輕水腫。

5.避免久站或久走，午飯晚飯后，把腿抬高放在椅子上，輕輕按摩，讓腿部放松。

【圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】

懷孕是件令人欣喜的事，可是隨著孕肚不斷的增大，有很多孕媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。有的孕媽只腫腳; 有的孕媽則腿腳一起腫。腿腳腫大都發(fā)生在妊娠中晚期（也就是孕28周），那么是什么原因?qū)е峦饶_腫的呢？

孕期出現(xiàn)水腫的原因有哪些呢？

1、在孕期，子宮隨著孕期的變化也越來(lái)越大，使骨盆內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致下肢靜脈血流受到影響，從而造成下肢浮腫。

2、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達(dá)到高峰，血容量比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。這也是造成孕期水腫的重要原因之一，但是以上兩點(diǎn)都屬于生理性的水腫，一般孕媽在休息一夜、泡泡腳，水腫的情況都會(huì)有所緩解。

3、造成孕期水腫的原因還有就是妊娠高血壓！

如何緩解孕期水腫呢？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或久坐。孕媽最好在工作1小時(shí)，休息10～15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2、睡覺的時(shí)候，孕媽把雙腿抬高，這樣可以加速血液回流，緩解孕期水腫。

3、左側(cè)臥位，可以用抱枕墊在兩腿之間，這樣也可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，增加血液回流。

4、不要吃過咸的食物，以防止水腫加重。水腫時(shí)要吃清淡的食物。

5、一定要注意飲食多樣化、均衡營(yíng)養(yǎng)，適量的補(bǔ)充鈣片可以緩解孕期腿疼。

6、如果孕媽身體出現(xiàn)多處腫脹，且在休息后得不到明顯改善，那么孕媽就要注意了，嚴(yán)重的話就要及時(shí)去醫(yī)院做全面檢查。

在孕期一定要按時(shí)產(chǎn)檢，并且養(yǎng)成健康科學(xué)的生活方式，不抽煙、不喝酒、不熬夜才有利于胎兒健康發(fā)育哦。

我就是沒腫，每個(gè)人體質(zhì)不同，生活習(xí)慣飲食習(xí)慣不同，都有一定的因素吧，我33歲才結(jié)婚懷我兒子，但是好在沒有妊娠反應(yīng)，也沒妊娠紋，腳至始至終沒腫過，兒子身體非常健康，我也算是幸運(yùn)的一個(gè)！祝所有的備孕中的懷孕中的女人們都能一樣幸運(yùn)！

導(dǎo)語(yǔ)：表妹懷孩子時(shí)，腿腫得很厲害，而我懷孕時(shí)并沒有感覺到腳腫了，生完才發(fā)現(xiàn)鞋子被撐大了。看來(lái)孕期水腫是每個(gè)孕婦都可能遇到的情況。

有的不光是小腿，大腿，腹部，臉部，甚至是全身浮腫。

為什么孕婦會(huì)出現(xiàn)腳腫手腫的情況？

這是妊娠性水腫。

4.懷孕后內(nèi)分泌變化影響如雌激素、維持水鹽平衡的醛固酮增加，從而造成孕婦腫手腫現(xiàn)象。

5.肝臟病

7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鯉魚湯也是很多醫(yī)生推薦孕婦消腫必備的一道美味。500克鯉魚可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小時(shí)，不放鹽和調(diào)料，一天喝三次。

今日話題：你懷孕時(shí)有水腫嗎？歡迎分享你的故事。

【格格巫育兒日記：育兒自媒體，育兒達(dá)人，專注科學(xué)育兒、親子閱讀，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>

孕期并不是所有孕婦都會(huì)發(fā)生腳腫的現(xiàn)象，因人而異，和孕婦孕期的飲食、運(yùn)動(dòng)等也有很大關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)孕期水腫多發(fā)于孕后期28周左右，也就是懷孕七個(gè)月的時(shí)候，部分孕婦開始發(fā)現(xiàn)自己好像變“腫”了。

孕期腳腫的原因

約有一半的孕婦在孕后期腳踝周圍會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟_部血管受到的壓力增大、不斷長(zhǎng)大的胎寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。水分滯留也容易加速水腫現(xiàn)象發(fā)生更早。

怎么判斷自己是否水腫

可以用大拇指壓在小腳的脛骨處，壓下去皮膚明顯凹進(jìn)去，并且不會(huì)很快恢復(fù)，這就表示孕媽水腫了，要注意調(diào)整飲食了。其實(shí)在28周以后去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)為孕媽檢查有無(wú)水腫現(xiàn)象。

怎么預(yù)防孕晚期水腫？

• 學(xué)會(huì)管理體重，每周體重增長(zhǎng)0.5-0.6k為正常，整個(gè)孕期增長(zhǎng)10-13kg為正常。
  

• 多餐少食，飲食清淡，少吃油膩、高脂食物，確保腎臟功能、泌尿系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
  

懷孕后水腫了怎么辦？

1. 平躺時(shí)抬高腳，也可以在腿上墊上幾個(gè)枕頭，坐著的時(shí)候也要抬高腳，放在小凳子上面等。因?yàn)橄掳肷淼撵o脈血很難返回心臟，所以用這些辦法可以讓血液回流到心臟的速度加快一些，浮腫也就比較容易消除了。
   

2. 注意飲食清淡，飲食一定一定要清淡了，不管你多愛那些重口味的美食，為了胎兒和自己的身體健康，一定要控制鹽分?jǐn)z入，對(duì)于外賣等高鹽分的食物，堅(jiān)決杜絕！
   

3. 按摩促循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)消除浮腫很有效果，可以邀請(qǐng)準(zhǔn)爸爸一邊按摩一邊跟寶寶聊天，睡前按摩比較好，從腳向小腿方向逐步向上，注意力度不要太大。
   

總之，正常孕期浮腫，只出現(xiàn)在腳和腳踝，并且兩只都會(huì)有，如果浮腫蔓延到小腿，按下去有凹陷，建議及時(shí)就醫(yī)，排除并發(fā)癥的可能。

國(guó)家級(jí)育嬰師 多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者 致力孕期、產(chǎn)后、0~3歲寶寶護(hù)理知識(shí)分享 （已開通維權(quán)騎士）

腳腫一般在孕中期或者是孕晚期出現(xiàn)，也就是7個(gè)月左右的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)。

懷孕的媽媽們?yōu)槭裁磿?huì)腳腫

一般來(lái)說(shuō)，懷孕以后，媽媽們的身體和以前有了很大的不一樣。

懷孕后，媽媽們體內(nèi)的雌性激素的含量發(fā)生了很大的變化，每天食物中的水以及鈉等物質(zhì)在體內(nèi)留存的比較多，所以很容易導(dǎo)致手腳水腫。而且懷孕還會(huì)導(dǎo)致媽媽們的血容量逐漸增加，特別是到了孕中期和孕晚期幾乎達(dá)到高峰。血容量增加的同時(shí)會(huì)導(dǎo)致組織液同時(shí)增加，也就是說(shuō)血液中水分增加，這就會(huì)導(dǎo)致媽媽們腳腫。

另外，到了孕后期或者是孕晚期的時(shí)候，由于寶寶越來(lái)越大，會(huì)逐漸壓迫到下肢的靜脈血管，使得血液循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致腳腫。不過這種情況在休息后就會(huì)得到緩解。

所以，孕媽媽們出現(xiàn)腳腫的情況很常見。

如何緩解腿腳腫

其實(shí)緩解的方法和腳腫的原因是息息相關(guān)的。

體內(nèi)水及鈉存留過多導(dǎo)致的腳腫，這就需要媽媽的日常食物要盡量控制鹽分，味精的攝入，少吃太咸的東西。喝水的量也是保持在正常的水平即可，沒有必要刻意的去多喝水。另外媽媽們的飲食中還應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有貧血的媽媽還要補(bǔ)充鐵元素。

血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的腳腫，最直接的方法就是休息。久站久坐都會(huì)使腳腫更加嚴(yán)重。所以媽媽們最好是工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，站起來(lái)走一走，換一下坐姿，活動(dòng)一下腿腳。另外睡覺的時(shí)候抬高雙腿也可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解腳腫的癥狀。

最后，如果媽媽們腳腫一直很嚴(yán)重的話就需要到醫(yī)院去檢查一下了。

腳腫一般發(fā)生在孕晚期，常見于6個(gè)月以后得孕婦。一般來(lái)說(shuō)，孕早期就出現(xiàn)腳腫的孕婦比較少見，如果在孕早期腳就腫了，一定要注意監(jiān)測(cè)血壓和尿液的情況，避免出現(xiàn)妊娠期高血壓而不自知。

到了孕晚期，由于胎兒越來(lái)越大，對(duì)于盆腔和靜脈的壓迫更為厲害，這就容易造成下肢靜脈回流不暢，而出現(xiàn)腳腫。同時(shí)，馴服的血容量在34周左右的時(shí)候會(huì)達(dá)到頂峰，血多了，又回流不好，所以有的孕婦不只是腳，連小腿都是腫的。

孕期水腫，我們可以在晚上睡覺的時(shí)候采取左側(cè)臥位，并且在腳下墊個(gè)枕頭，來(lái)幫助靜脈更好地回流。同時(shí)一定要按時(shí)產(chǎn)檢，注意血壓，并且監(jiān)測(cè)尿液的情況，一旦發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓，要及時(shí)采取措施。

謝謝邀請(qǐng)！

在懷孕后期，大約有75%的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)生手腳浮腫的情況，也就是我們所說(shuō)的孕期水腫。孕期水腫一般發(fā)生在懷孕7個(gè)月后，有的晚一點(diǎn)，在懷孕8-9個(gè)月才出現(xiàn)。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

孕期水腫的原因：

1、下肢靜脈受壓迫：隨著懷孕周數(shù)的增加，子宮在不斷的變大，這樣就會(huì)壓迫到下肢的靜脈，造成下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。這是孕期水腫發(fā)生的主要原因。

2、激素的分泌：懷孕后，母體雌激素、醛固酮分泌增多，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對(duì)于鈉和水的吸收作用增強(qiáng)，人體水分變多自然就會(huì)引起水腫。　

3、血液稀釋：孕期血容量增加，相應(yīng)的體內(nèi)的水分也在增加，增加的血液中，血漿的量更大， 血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

輕微的水腫是正常的生理現(xiàn)象。但如果下肢水腫，休息6個(gè)小時(shí)以上還不能消退，而且逐漸向上發(fā)展，就不正常了，這個(gè)時(shí)候要警惕妊娠高血壓的發(fā)生。

如何減輕水腫：

1、充分休息。靜養(yǎng)是消除水腫的最好方法，休息時(shí)心臟、肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)減少，排尿量也會(huì)增多，有利于排除體內(nèi)多余的水分。

2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，在飲食中少加一些食鹽能夠緩解水腫現(xiàn)象。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

3、睡前抬高雙腿20分鐘，這樣可以加速血液回流，減少靜脈的壓力，也能緩解水腫。

4、采用左側(cè)睡的睡姿。這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，還能減少對(duì)心臟的壓迫，也是緩解水腫的一種方法。

5、進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽，尤其是因營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的準(zhǔn)媽媽，要多進(jìn)食蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是消滅水腫的重要幫手。

6、進(jìn)食足量的蔬果。因?yàn)榇蟛糠质吖泻写罅康木S生素和微量元素，能夠提高人體的抵抗力，加速新陳代謝，具有解毒利尿等作用。

7、多按摩腿部和腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，從而避免水腫的發(fā)生。