月經期間的女人手腳都是比較冰涼的，這是很明顯的體寒。因此，首先當然就是要注意保暖，不可以吃生冷的食物啦，那么生冷的食物有哪些呢。酷暑蒞臨，人人都喜歡喝冷飲，女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉。涼性的食物還有涼瓜、涼茶、各種菌類等。女生月經期間一定要忍住，戒口，不能吃，一旦吃了就會使體內溫度下降造成血液流通不順暢，積血過多，這也是形成痛經的原因。

第二，不吃刺激性的食物。經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣。酸、辣、苦澀的食物大大會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿卜、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常。

第三，不吃反季節的水果和蔬菜。反季節的水果和蔬菜的營養價值是大打折扣的，基本是使用化學農藥催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，食用這類食物容易生病，在這期間生病是十分難治愈的，需要很長的一段時間。

第四，不吃行血活血的食物。因為這些食物會增加經量，失血量過多。

指導專家：張云梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，并對產科急癥，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。

覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，并關注【醫聯媒體】。

作為女性，最痛苦的就是每個月必來一次“親戚”，這個“親戚”很有意思，來了吧，讓女性整天痛哭流涕，感受到世界惡意，不來吧，又讓女性擔心自己是不是身體有什么狀況。

經期來臨的時候，會有下腹及腰骶部沉重下墜的感覺，個別還可以出現尿頻、尿急等膀胱刺激癥狀及惡心、腹瀉等胃腸功能紊亂現象。因此心情差就說的過去了。

在經期的時候是女性身體最弱的時候，很容易受到外部傷害。俗話說“病從口入”，因此，經期不能吃什么是女性最需要關心的事情。

經期間不能吃的水果

我們都知道，吃水果會補充身體的維生素與營養，女性經期見適當食用一些水果，有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經期健康。但是并不是所有的水果都有這個功能，以下幾類水果經期間千萬不要吃，否則會造成痛經、體弱乏力等狀況。

1、屬性偏冷的水果。這些水果會造成血液不流暢，使寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

2、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

3、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。特別是現在夏季，少吃哈密瓜。

4、冰鎮水果。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。因此注意了，例假期間不要吃冰鎮西瓜哦！

經期期間不能吃的食物

經期間主要應該忌寒性食物與辛辣食物，否則會容易引起刺激，導致出現痛經，出血量大等癥狀。

1、花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

3、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

經期期間不能喝的飲料

除此之外，女性在經期期間下面幾種飲料也不能喝。

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

經期期間不能吃的藥類

如果在經期期間，下面幾種藥不能吃。

1、性激素類藥物。女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。

2、治療婦科感染的陰道局部用藥。治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

3、抗凝血藥。抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

4、減肥藥。減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

以上便是女性經期期間不能吃的一些東西，這里在總結一下，經期期間切忌吃辛辣食物、酸澀食物、寒性食物、冷飲、啤酒、茶與碳酸飲料等。可能看起來有點多，但是畢竟就那么幾天，忍忍就過去了。

祝每位女性都能身體安康！

想了解更多關于女性健康的知識

請點擊上方【關注】按鈕

或者頭條號搜索【美華保險】，點擊關注

私信回復“女性”

做健康美麗女人，其實只需要這一點！

女性朋友每個月總有那么幾天，會出現小腹疼痛墜脹感，腰部酸脹痛，乳房脹痛等經期才有的特殊不適，又稱為痛經。子宮內膜經過28天到30天的生長，沒有懷孕時，子宮螺旋小動脈收縮痙攣，子宮內膜缺血壞死脫落，形成月經。原發性痛經的發生多見于青春期及為未婚女性，發生的原因可能是宮頸管相對狹窄，經血排出不暢，子宮需要更明顯的收縮才能將經血排出體外，原發性痛經是指彩超顯示子宮及附件均正常，找不到明確的原因解釋痛經。

月經期間應該做到怎樣，才能減輕甚至不發生痛經呢？別人說的月經期間不能這樣，也不能那樣，到底哪些才是正確的呢？以下簡單分享一下自己的經驗。

1、飲食注意事項：月經期間不喝冷飲（冰鎮飲料、冰淇淋等），少吃，最好不吃酸性、冰涼的水果（尤其實在冬季），不吃辛辣、刺激的食物（干鍋、火鍋、串串、燒烤）；不喝濃茶、咖啡；可喝一些紅糖水熱水等溫熱效果的飲料（雖然對我沒用）。

2、個人清潔衛生：月經前的一天洗頭洗澡，月經第一天和第二天不洗頭、洗澡，月經第三天可以洗淋浴，禁止浴缸坐浴。月經期間勤換衛生巾，白天最長3-4小時更換一次，夜間最好不超過8小時。同時避免劇烈的運動。

3、尚能忍受的痛經可采取下面一些措施，經期注意保暖，尤其是腹部保暖，熱水袋、暖寶寶等可以暖子宮，具有一定的緩解痛經的效果。痛經實在難以忍受，比如痛到面色蒼白、惡心嘔吐，必須臥床休息者，可服用布洛芬等止痛藥物，不必擔心止痛藥的副作用以及依賴性，每個月就那么幾顆止痛藥，對人的影響沒有想象中那么強大。

4、對于已婚女性，如出現逐漸加重的痛經，需要醫院完善檢查，評估子宮及附件是否有其他疾病存在的可能（如巧克力囊腫、子宮肌瘤、腺肌癥等）導致的繼發性痛經。

如果沒有痛經的話，就沒有必要忌口。但也不要刻意吃那些所謂的排污、暖胃的東西，因為不靠譜，特別是紅糖水之類的，這東西唯一的作用就是讓你長胖。

如果痛經的話，有些食物要適當地避免，因為會導致產氣或者液體潴留，會導致痛經嚴重。這些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸飲料、高鹽食物。這些東西里面除了咖啡因之外，對于正常人來說，也是不應該多吃的不健康的食物，不但在經期要避免，平時也要避免。

至于其他食物，如果吃了之后痛經嚴重的話，就不吃或者少吃。很多東西是因人而異的，不要人云亦云，別人吃了痛經，并不代表你吃了也痛經，反之亦然，閨蜜是有可能同時來大姨媽的，但不會吃同樣的東西就一起痛經。

不管痛經不痛經，最不應該吃的是草藥和補品，無論是土草藥土補品，還是洋草藥洋補品，都不要吃。你的肚子不是垃圾箱，不要花錢把全球的草根樹皮都吃到肚子里。

不痛經的話就該怎么活著還怎么活著，月經是女人的正常生理過程，沒有那么多禁忌，沒有什么這不能吃那不能吃的，不要冷的涼的都跟洪水猛獸似的。痛經的話吃片布洛芬就是了，這時候忍痛不是傳統美德，是不知道有個東西叫止痛藥。

感謝邀請。

正常月經期時人體抵抗力最弱的時候，這時候，體內雌激素和孕激素處于月經周期最低谷的時期。這個時期子宮內膜脫落，宮頸口開放，宮頸管粘液栓也被經血沖走，這時候陰道與子宮相通。細菌很容易上行， 如果細菌上行，則引起盆腔炎。

所以，月經期女性藥特別注意保護自己。這時候飲食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也盡量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷飲。宜吃溫熱食物。

如果有痛經女性，藥注意下腹部保暖,喝點溫糖水等。盡量部參加劇烈體育運動。

更多科普知識，點擊右上角，關注蔡珠華大夫。

月徑期注意什么？月徑期不能吃什么，那些可以宜吃那些食物不宜，女性成熟出現月徑，直到50歲左右，有些女性會出現每隔2一3個月才來一次月經，女性必須從健康為重要，著手于自我調理調養，護理，1，女性在正常的月徑期間，應該注意多吃易消化，營養豐富的食物，不宜吃生冷瓜果及冷飲食品。2，不宜吃辣椒，刺激的食物，對身體造成不必要的傷害，3，注意飲食調理外，保持好心情，不宜撥牙，盒浴，游泳，穿緊身衣，進行劇烈運動和從事重體力勞動等方面。供參考！

月經是女性特有的生理期，月經期間女性將變得比較脆弱，需要注意保暖、注意個人衛生、避免過度勞累、保持良好心情，當然經期的飲食也是非常的重要。

經期不能食用的東西實際也比較多，由美女藥師為您大致歸納一下。

①寒性食物：在經期建議不要食用用寒性食物，特別是患有寒性痛經的女性，更應該將其拒之千里。比如螃蟹、螺、薏米、梨、西瓜、筍子等。

②含咖啡因的飲品食物：

咖啡因可引起女性焦慮、情緒不穩，加重經期乳房脹痛，同時破壞碳水化合物的新陳代謝以及加速消耗體內維生素b（酒精也有同樣危害）

③辛辣食物：辛辣的食物可以刺激引起月經提前以及月經過量，所以經期要吃的清淡點。辛辣食物有：辣椒、花椒、胡椒、芥末等。

④冰冷的食物飲品：冰冷的食品飲品對經期的女性有非常大的危害，會嚴重的刺激經血導致不暢，易產生血塊，加重痛經。

⑤、含鞣酸較多的食物：

鞣酸影響人體對鐵的吸收，而女性經期時會大量失血需要補充鐵元素，進食含鞣酸較多的食物無疑是雪上加霜。代表性食物：柿子、茶、山楂、等。

經期不可以食用的東西比較多，大家還有補充么？有的話下面評論留一下。

點擊右上角關注《美女藥師伴你健康行》讓我們一起關注女性健康話題。

月經是女性的正常生理活動，經血是子宮內膜的剝落，通過子宮的收縮使其排出。一般，月經的持續時間大約為3到7天，月經量在第2至3天排出量最多，存在個體差異。在月經來潮期間，通常會對女性的全身各部位都有一定的影響，因此，女性朋友們在生理期要照顧好自己。該忌口的就不要吃了，以免影響身體。那么，經期不能吃什么？

（1）不能吃生冷食物，性寒食物少吃為宜，吃性寒生冷食物會影響子宮收縮程度，容易形成血塊，使得經血難以排出，容易造成經血運行不暢，引起肚脹、痛經，嚴重者會造成閉經。生冷性寒食物有西瓜、梨、柚子、香蕉、螃蟹、冷飲、綠茶、雪糕、冰激凌等。（2）不能吃過咸食物，如腌制品等，過咸的食物，很容易引起情緒不穩定，容易生氣，嚴重者可引起頭痛。（3）不能吃辛辣食物，少吃油炸食品和甜食。（4）不能喝酒，不能抽煙，不能喝咖啡。此外，經期還不能太勞累，也不能洗冷水澡，不要用涼水，要注意衛生，注意睡眠要充足，要注意保暖。

總之，經期吃東西要營養均衡，以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜水果，經期要吃補血食物，如瘦肉、鴨血、豬血、豬肝、豆腐、大豆、紅棗、紅糖、蜂蜜等，如果痛經，可以喝紅棗紅糖生姜水，緩解疼痛。

祝健康！

一般來說，月經期是沒有什么特殊禁忌的。然而，由于經期的女性出血量大，身體非常虛弱，勉勵力也會非常低，因此注意多休息。因此我們在飲食方要考慮以下三點：

一、影響睡眠的食物不能吃

經常要休息好，因此，對于一些會影響睡眠的食物要少吃，或者不吃為好。比如茶水就不能喝，尤其是濃茶。還有就是咖啡、以及一些辛辣與一些容易上火的油炸食物，最好都要少吃。可以吃一些清淡，易消化促睡眠的食物。

一、活血類食物不能吃

可以都吃些含鐵比較豐富的食物，如芹菜、菠菜、動物的肝臟等可以多吃。但是對于一些活血的食物就盡量不要碰。比如：酒類食物。還有就是大補的的食物，如：人參烏雞湯，當歸雞湯等等，最好不要喝。可能會影響行經的周期。

二、生冷寒涼食物不宜進食

由于人體太過虛弱，因此不宜即使生冷食物，以及寒涼食物，比如一些飲料，尤其是冰凍的飲料不宜碰。可以適當吃些水果，但是不宜一次吃太多。寒涼食物也比較多，一般的常規食物吃點關系也不大。但是對于涼茶等最好不要喝。

女性經期要注意腹部的保暖工作，尤其是冬天。要養成良好的睡眠習慣，注意勞逸結合，尤其是熬夜要避免。可以進行適當的運動，但是不要太過劇烈，比如散步就非常不錯，運動也不要太大。夫妻間要保持良好地溝通，但是有不能越界，保持良好的心態是非常關鍵的。

女孩在月經期不能飲食什么？

女孩在月經期因為身體的免疫能力較弱，除注意保暖、避免感冒、適量運動、保持愉快心情外，在飲食上也應特別注意、合理安排：忌生冷、辛辣、刺激的飲食，具體如下：

濃茶

經期不要喝茶，尤其不能喝濃茶。

因為女性在月經期失血量較大，經常會出現貧血癥狀，而且大多是缺鐵性貧血，急需即時補充含鐵元素豐富的食物，如果這時喝茶，茶中所含的鞣酸與鐵結合之后會產生沉淀，極大的影響了鐵的吸收，導致人身體內的鐵元素不能得到及時的補充，從而加重貧血癥狀。

而且濃茶中含咖啡因較高，能刺激人的神經和心血管，極易導致痛經、經期延長、出血過多癥狀。

含咖啡因的飲料，還會引起女性乳房脹痛及易怒、焦慮、情緒不穩定等。

汽水等碳酸飲料

因為汽水等飲料中的所含物質與體內的鐵元素結合會產生化學反應，影響鐵的吸收。

油炸食品

在月經期人的皮膚會變得異常敏感，而油炸食品高熱量、高油脂、難消化，進食這些食品會增加皮膚負擔，易出現粉刺、痤瘡等皮膚問題。

西瓜等屬于寒性的瓜果

月經期若食用這些寒涼的瓜果，容易出現經血結塊的現象，形成淤血后就不宜排出，就會出現腹部下墜感、痛經，嚴重的還會出現經量少或閉經的現象。

冰冷、辛辣刺激的食物也不宜吃

吃冰冷的食物易引起痛經，而吃辛辣的食物會使血管擴張，月經量增多。比如冰淇淋、雪糕及一些刺激性的調料，如花椒、胡椒、丁香等。

此外，海鮮中的螃蟹、田螺在經期也不要吃，因為它們都屬于大涼的食物。

經期也不宜食用柿子，因為柿子中含有鞣酸，易與鐵結合妨礙人體對鐵的吸收。

經期的飲食應以清淡、營養豐富為原則，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質和易于消化吸收的食物。

蛋白質：魚類、蛋、奶類、肉類等

水果：應以性平、溫、熱性為主，如蘋果、葡萄、桃子、大棗、桂圓等。

蔬菜：菠菜、南瓜、胡蘿卜、菜花及大豆等。

經期無論吃什么食物，都要堅持一個基本原則，就是不要吃生冷食物，一定溫熱后再吃。

我是布谷姐美食日記，希望我的回答您能滿意！