關于你的負債情況，以我過來人的經驗，我建議你按如下幾點操作：

1、先不要考慮征信，黑了就只能讓它先黑著，努力上岸才是當下最重要的。

2、也不要害怕爆通訊錄，面子這時候已經不值錢了。不過能把影響減少到最小就盡量減少到最小。

3、調整好心態，恐懼、自責、后悔這時候都沒有用處，坦然面對勇敢接受，冷靜之中尋找辦法。

4、房子趕緊先賣掉，但一定不要廉價賣，按照正常價格賣掉就行，家里其他值錢的能變成錢的都通通賣掉。這些東西在你日后翻身還會回到你身邊的，一定不要舍不得。因為有小孩，賣掉的錢一定要留夠一年的生活費，防止中途急事用錢。其余的錢先全部用來還債。

5、父母有積蓄就先借父母的積蓄，父母有房子的就把父母的房子也賣掉，通通都先租房住，能湊多少湊多少，先還掉已經在逾期的債務。

6、厚著臉皮低著頭放下尊嚴找身邊的親人，同學，朋友，以及同事幫忙，看看可以借多少。能多借一定要多借，讓他們給你一個三到五年的賬期。個人的錢都是人情賬，一定要懂得感恩。不管是誰的都寫好借款單。借來的錢全部用來還債，盡可能的把負債降到最低。

7、更加努力工作，爭取把工作收入再提高，比如目前月薪1萬，看看能不能在努力把收入提高到15000元或者更高，給自己定個收入目標，爭取做到個人工作的收入目標逐年提升。當然有些工資收入是死的，如果沒有辦法提升那就從副業上下手，給自己找一份零投入的副業，讓副業帶給你額外的收入。

8、規劃好你的時間，安頓好你的家人的生活，讓家人每天都在平平安安健健康康中度過，這樣你就有更多的時間投入到賺錢的事情中，讓自己的每一分每一秒都在賺錢。

9、放棄無效的社交和應酬，學會獨處學會忍受孤獨。培養自己對金錢的興趣和對債務的敬畏，大多數人負債都是因為對金錢不夠熱愛，對債務不夠敬畏，把這兩點都不當回事，所以就陷入負債之中。賺錢一定有方法，多在賺錢的門道上找出路。

10、提升個人的形象和素養，不斷學習改變充實完善自己。人都是現實的沒人很愿意會跟失敗者打交道，所以盡可能的不要讓自己的形象太過落魄，盡可能的不要讓家人的形象太過落魄。債是慢慢才能償還的，只有你真正的領悟到了負債的危害后你才會在未來的人生道路上不會再犯錯。任何一個人只要給予時間，只要自己足夠努力，都是會解決掉所有債務的。負債了不要怕，這也許是上天再讓你渡過的一個劫難，把負債的日子當做是修行，因為只有涅槃才會真正的重生！

以上十點，是我個人的經驗總結，希望對你有幫助。

我負債130萬，孩子一歲半，現在和我老公都在家呆著等死。暫時沒有想到什么好項目，也沒有投資的資本，準備出去送外賣，送快遞了，先讓自己活著，外債先欠著吧，也沒有能力去還了

仔細閱讀了提問者介紹，問題很揪心，我是一名創業者，選擇回答。

欠債太多，快支撐不下去了，該怎么辦？閱讀了提問者介紹，我認為是比較合適的處理方案，在處理的過程中，要注意以下幾點：

一，高息，滯納金之類的額外部分，要協商處理，對于不合理的債務，可以通過法律途徑解決，不要姑息。

二，調整好自己心態，錢財是身外之物，可以通過自己的努力去彌補過失，而不是消極悲觀。

三，用行動彌補對親人的傷害，而不是一味后悔自責。

四，不要急躁，要冷靜面對目前的困境，爭取早日掙脫出來！

總之，我認為提問者目前思路清晰，方案恰當，可以實施。

就回答這些，感謝閱讀。

我是實體經濟守望者，關注我，有更多創業知識與你分享！

作為法院的兼職調解員，最近法院很多都是小額貸和信用卡逾期的起訴，不少人因為這類問題陷入了困擾。首先，我很同情這些人，大部分是由于疫情的原因，使得自己的原本還正常的生活陷入了窘境。

但是，我認為這種情況還是應該盡量避免。理性消費，量入未出，適當儲蓄。

同時，如果因為某些原因，已經陷入了窘境，也一定要積極處理。千萬不要被動逃避，通過手機換號，不接電話等方式試圖逃避債務。這種方法只能拖過一時，最后一旦被凍結賬戶，甚至上了失信被執行名單，會嚴重影響日后翻盤。

通常情況下，積極理性的面對，給出合理的還款計劃，銀行是可以通過分期、調整信貸模式、整合資產等方式給與一個還款周期的。如果已經起訴到了法院，積極調解，給我還款誠意，法院也是會盡量為大家爭取不要到強制執行，最后上失信被執行名單的。

今年我和我老公一共負債近200萬，上個月徹底拿不出錢來還款，開始逾期了，還是挺痛苦的，這幾天去工地打雜苦生活費，特別辛苦，仔細看看身邊的工友了解到: 這種情況估計太多了，你去工地或者結現錢工資的地方很多都是創業失敗的人負債人重新認識自己重新開始的，現在沒有負債的找不出幾個來，負債者也是需要“有負債能力的”，建議朋友您

1:先安撫好自己讓心平靜下來

2:好好捋一捋具體債務的金額，把哪些先還后還次序排一下

3:給親戚朋友和債務人說明情況表決心

4:按自己的強項去工作，在身體可以承受的范圍內能多兼職就多兼職

只有我們是健康的，勤勞的，家人朋友或者貴人才會給我們多一點的信任，看到我們努力了慢慢的也會給我們提供一些幫助，機會慢慢就會來了，加油朋友！

我今年32歲，負債累累差將近60萬，現在已經沒有能力來還了，上有老下有小的，有時想過一了百了，回頭看見孩子笑了，又打消了這個念頭，不管在哪不能哪樣做，盡量去努力去把欠的賬清了，讓孩子無憂無慮的生活成長

欠債太多，支撐不下去了，你說應該怎么辦？我來回答這一問題。

一是，現在這類人很多，欠債太多，支撐不住了，特別是私營企業老板，這種情況很多，造成這種現象的原因很多，在這里就不多說了，主要還是說怎么吧。

二是，主要還是靠自己的堅持！堅持住了，你就成了，堅持不住你就會趴下，就會破產。唯一只有堅持才能夠走出泥沼。

三是，積極協調資金，把債務往后放一放，千萬百計保住生產，這也是沒有辦法的辦法。

四是，積極與債主勾通，穩妥的把企業的規劃和想法向債主匯報一下。絕對不能"逃債"，更不能"避債"。

總之，積極保住生產，那怕幾個人″小干"，來證明你的企業的存在。

首先要擺好心態，正確除理債務問題。欠錢還款，這是做為一個人在社會生存生活中，必然經歷的事情，但是做為一個34歲的現代年青人，你必須遠離那些不良的社會惡習，不參與網上的賭博和不健康的活動，不奢望某一天天上掉餡餅的美事，而要腳踏實地，勤勤懇懇做事情干工作！苦和累你感覺到了，那才是你漫長人生的良好開端，苦不苦想想長征二萬五，累不累想想革命老前輩。要下決心，痛改前非，還款做出計劃，規劃，既然短上人家錢啦，要債的來，就好言和人家說明事情原委，如何做出規劃，啥時給人家還款，還款也要分別輕重緩急。做出還款順序，從內心下定決心，好好工作掙錢，加強鍛煉，保證身體健康！實際有些話你也必須和要債者溝通，取的人家的同情，還款可以延遲時日！這樣便有掙錢的時間。其實對方也很害怕你的人生意外和疾病纏身！你必須面對現實！重新整合你的34歲后的生存生活目標！做出規劃，盡早還款。無債一身清啊！

兄弟，欠錢不是欠命，很多人都有你這樣的經歷，我們欠了錢慢慢還沒事的。

每個人的一生都不可能一帆風順的，人生起起落落很正常，現在的自己不代表將來的自己，現在要做的就是把那些壞習慣全部改掉，把自己的債務核對起來，那些急的先處理，到了這一步誰都會很迷茫，把自己心態調整好，從頭再來。

我在16年做生意倒閉，欠了私人，銀行，信用卡差不多80多萬，剛剛倒閉的時候債主天天打電話要錢，自己都不知道一天要接多少電話，那時候老婆受不了這樣的生活離婚了，我也沒有東西補償她，債務自己一個人承擔，自己沒有錢還給別人但是電話一定要接，接了實話跟他說我現在倒閉了，現在沒有錢還你，你要是相信我就給我時間我能把你錢還了，就這樣一個月過后就基本不會有人再打你電話要錢了，那時候的自己也很迷茫，不知道該怎么辦，想打工去還這些錢不知道要還到什么時候，這樣過了幾個月，錢沒有還一分收入也沒有，感覺自己是沒有的東西，真的想找一個地方安靜的把自己結束了，那時候自己真的不知道要怎么辦了？

后面有一次去朋友那里玩，他也知道我這個事情，就跟我說了一句話兄弟，連死都不怕還會怕活嗎？那時自己一想對啊，自己連死都不怕還會怕活嗎？我死了爸媽怎么辦，孩子怎么辦？也是在那個晚上我好像成長起來了，我以前也有一門手藝，工資還可以，出去承包一天能賺5.6百左右，就這樣我做了三年工，現在只差別人10萬左右了，現在回想起那時候的日子其實并沒有什么，走著走著就過來了。

欠錢誰都會欠，但是欠了要跟別人溝通，有錢還就還，沒有錢就直接跟他說沒有，不要去欺騙別人，相信自己從頭再來還可以東山再起。

我的情況和你差不多，從2019年開始負債，拆東墻補西墻了將近3年，順利的將自己20多萬的債務滾到了一百多萬，說實話腳上泡自己磨的，這都怪我自己。

1、分手以后放飛自我：2019年6月我和前女友分手之后，生活一下子變得空虛了，那時我搬到了公司附近住，每天走到公司只要200米，加上工作不忙，每天有了大量的空閑時間，于是我便開始炒股，說實話剛開始的時候挺順利的，那個時候我主要做次新股，追龍頭，運氣還算不錯，20萬的本金兩個月就賺了5萬塊錢，我當時的工作一個月工資也就13000左右，高昂的收益讓我徹底沉迷其中不能自拔，我開始加大投入，把招商銀行閃電貸的10萬和支付寶的5萬借唄額度都借了出來，又從360借條借了10萬，將自己的本金加到50萬。

由于我的打法屬于追龍頭，收益大意味著風險也大，在沖動的情況下幾次追高被套割肉，不僅讓自己的盈利都賠了進去，我的本金也虧了十幾萬，到了2019年9月的時候我的賬戶只有33萬左右了，看著自己買的股票每天跌跌不休，虧損越來越大，每天10個點的漲幅已經不能滿足我快速回本的需求，通過股票群里一些所謂老師的忽悠我又上了期貨的賊船，開始把剩下的錢都投入到期貨里，那個完全就是賭博了，可能一分鐘就賺個一兩萬，也可能幾十秒就虧四五萬。

我這種盲目的瞎操作，不僅沒讓自己回本，反而由于一次爆倉又虧損了20萬，這時候我徹底傻了，50萬只剩下來13萬，我害怕了，把錢都取了出來，把支付寶和360借條的錢還了七七八八，剩下的我到年底發了6萬多獎金才還清，這幾個月的瘋狂讓我辛辛苦苦攢下的20萬和2019年下半年的工資和獎金全部打了水漂。

2、網絡賭博害人不淺，2020年我又沾染上了網絡賭博，其實網絡賭博我一直都有斷斷續續的參與，但是之前投入不大，也沒有上癮，但是在2019年賠了50萬的情況下，在網絡賭博中我以為找到了回本的希望，剛開始的時候我憑借著對nba的了解，確實也是賺了幾萬塊錢，慢慢地不滿足于只買大小分、勝負這些低賠率的方式，開始買滾球，也就是在比賽當中下注，下注的方式五花八門，有買半場、全場的分差、有哪個球員進幾個三分等等，上癮的我甚至連日本聯賽、澳大利亞聯賽，大學生聯賽這些不知名的比賽都買，只要上面有的，可以下注的我就買。

為了能夠保持網絡的穩定，我在網吧包了一個小包廂，沒日沒夜地參與賭球，這樣的日子持續了有大半年，能夠借錢的網絡平臺我都借了一個遍，終于有一天我錢借不到了，在自殺式的一次買了一個11串之后我退了網吧的包房，走在深夜的街頭，不知道要去哪，在便利店買了一瓶一斤裝二鍋頭一飲而盡。回到家里倒在床上呼呼大睡。第二天醒來的時候，我梳理了自己的債務，有40多萬，那時我每個月的工作有17000多，雖然債務很重，但是仍然能撐得住。

3、拆東墻補西墻災禍不斷，帶著40多萬的外債到了今年，疫情的影響下去年沒有拿到獎金，但是也就是在今年，工作和生活又給了我重重兩拳，先是和領導不和被迫換了工作，不僅收入減少更嚴重的是一切都要重頭開始，還因為一個項目問題賠了6萬多，緊接著我父親車禍，前前后后醫藥費就花了15萬多，最近剛剛又花了10萬來做假肢，而這30多都是我和親戚朋友借的，因為網貸每個月就要三四萬的還款，我的收入已經無法支撐，從7月開始陸續開始逾期，顯然征信保不住了，我決定開始全面逾期強制上岸。

如今已經過去將近兩個月了，我所有的信用卡和網貸都已經逾期，每天幾十個催收電話，父母和朋友也多受影響，但是靜下心來想想，有什么呢，征信黑了5年以后就恢復了，通訊錄爆了和朋友好好解釋，他們也都理解，最對不起的是父母，但是不論你如何，他們仍然是愛你的。與支撐著幾十萬的負債相比，支撐自己不倒下，仍然好好工作好好賺錢，照顧好父母愛人，那才是最重要的。

該怎么辦：

第一：梳理債務，信用卡一定要還，這個是銀行的，賴不掉，現在最重要的是和銀行協商停息掛帳或者分期，關鍵就是把利息停下，因為信用卡的利息非常恐怖，甚至超過有些網貸，協商的時候注意主動協商，先給銀行電話說明自己的情況和困難，要求停息分期，一般可以選擇36-60期，這個看溝通當然越長越好，如果銀行拒絕也不要馬上放棄，而是多次溝通，可以到銀監會申訴，銀行都怕銀監會，只要找了銀監會投訴一般都會給你處理。

如果分期也還不上的話先盡量想辦法把欠款降低到5萬一下，5萬以上銀行是可以告你信用卡詐騙的，5萬以下沒關系，你就挺著好了，等到有錢了溝通一次性還清，減免利息。網貸的話你要分一下，如果有高利貸或者不正規的平臺，那么不要管，也不用還了，正規的比如支付寶，微粒貸這些說實話在逾期不久的時候協商也協商不出來啥，就挺著吧，等對方來找你協商，最后基本都可以只還本金和少量的利息。

第二：應對催收，通過我2個月的經驗來說，合適的方式就是選擇性地接聽，一天接個2-3個足夠了，因為這些催收電話在開始的時候是不停的，基本每半個小時一個，如果你每個接聽的話就不用工作了。其次非常影響心情，會讓你更加煩躁。并且在你沒錢的時候這些溝通毫無意義，只是在聽催收的恐嚇和威脅，讓自己徒增煩惱罷了。對于打緊急聯系人和通訊錄，建議你提前和家人和朋友說下，可以選擇實話實說也可以說是信息泄漏，讓他們有個準備，造成騷擾的可以錄音留下證據，進行投訴甚至報警。

第三：增加收入，不論如何欠債還錢天經地義，想要上岸還是需要增加收入，如果你有工作，那就要把工作做好，沒有工作趕緊去找工作，能救你的只能是你自己，總之想盡一切辦法增加收入，哪怕一分一毛，去多做幾份兼職，利用空閑時間送送外賣、擺擺地攤、做做代駕，只要你肯努力，一定會有賺錢的辦法。在增加的收入的時候也要盡量控制支出，節省花銷，手上有了錢以后一家一家的還，不要每家還點這樣，如果對方不提供減免的政策就拖到對方提供，把每一分錢都要用在還欠款的本金上。

相信自己，只要不死，總有出頭的一天，支撐不下去的時候想想父母，想想那些信任你、幫助你的人，還有那么多恩情要還，咬碎了牙往肚子里咽，堅強的熬下去。