腎不好，肯定是會影響夫妻生活的，但是腎不好，真的是在夫妻生活時候表現最明顯嗎？這是在很多男性面臨腎不好時候，會經常問及我們醫生的問題，會不會影響夫妻生活？感覺不一樣？或者直接就沒了夫妻生活？

今天我就跟大家來一起聊一聊這個話題。

腎不好，其實大家最關心的還是“腎虛”問題！

為啥？

因為很多人認為腎虛就會陽痿，陽痿就是腎虛！

那么這兩者真的有必然或者直接的聯系嗎？

因為“腎虛”是中醫的說法，為此，我還專門請教了下我們醫院的中醫科主任，就是為了不誤導大家！

首先，跟主任都達成的一個觀點就是：一個男的腎虛，確實是可以導致陽痿的。而且主任也說了，在臨床上，他確實也看了不少男的因為腎虛導致陽痿的。因此，可以這樣說，實際上在現實生活中，確實有不少，甚至很大一部分人的陽痿確實由腎虛導致的！

但是這并不是說你陽痿了，你的就一定是我們腎虛引起的，導致一個男性陽痿的原因有很多，比如中醫上說的血瘀、肝郁、濕熱、氣虛等等，都可能導致的一個人“陽痿”。因此腎虛只是引起陽痿的原因之一，所以大家不要認為，一個人陽痿，它肯定“腎虛”！

大家之所以這么關注“腎虛”，其實是有歷史原因的，其實去過國外或者大家問一下身邊國外的朋友，你會發現，老外從來不沒有腎虛不腎虛的說法，當然，這不是說老外的腎比我們好，就沒有“腎虛”的問題，他們只是沒有這種說法。

而我們國家，或者在亞洲這些國家里面為啥會有？實際上跟我們當初溫飽問題有關，那時候特別窮，吃不上飯，穿不好，饑寒交迫，經常食不果腹，這就導致很多人營養不良，而這就會引起一個機體慢慢的內耗，導致腎虛的人多一些。但是，假如是這樣原因引起的陽痿，往往是可以用一些“食補”和通過一些補腎的方法，對陽痿起到一個比較好的治療作用的。

這時候就有人問？現在我們國家經過幾十年努力，已經解決了“挨打”“挨餓”的問題了，營養不良的人已經非常少見了，怎么感覺身邊“陽痿”的人還是那么多？

這是事實，而且隨著年齡增長，這腎虛的是越來越多，這是一部分原因。但是實際上，有很多“腎不虛”的年輕人也會導致陽痿，而這跟現在這些年輕人，長期吸煙、熬夜、加班、不良生活習慣是密切相關的。尤其是在特別精神緊張，壓力大時候，很容易出現中醫上講的肝氣郁結，從而導致陽痿，這個因素是目前“年輕的陽痿”同志比較常見原因！

當然，還有一些是胡吃海喝、吃一些肥甘厚味，出現濕熱引起的；再者，就是一些不愛活動、長期久坐，導致血液循環不好的導致血瘀等等，這些其實也可以引起“陽痿”。

所以，腎虛可以引起陽痿，但是不能把腎虛等同于陽痿，很多原因都可以引起陽痿，只不過最重要的，也是基礎原因就是我們的血液淤積在陰莖海綿體了，但這未必是腎不好引起的。而且腎虛很正常，很多人都有，但不是每一個都陽痿，只能說有一定的關系。

因此，腎不好，多多少少會對我們夫妻生活產生影響，但是表現最明顯的不一定是在夫妻生活上，因為腎不好不一定會“陽痿”！

解決了“腎虛”和“陽痿”問題，那么我們就來聊一聊腎不好，到底什么時候，哪里會表現的比較明顯？

首先，我們先來看一下我們的腎！

大家可以看到，腎位于我們的脊柱兩側，腹膜后間隙內，是一個腹膜外位的實質性器官，左右兩邊各一個。因為受到我們肝臟的擠壓，因此我們右邊的腎要比左邊的低，大概低個1-2cm，而由于這兩個腎的結構，因此我們人體的腎，有很強的代償功能。

簡單來講，那就是假如你一個腎不好了，只要不是那種很嚴重的腎損傷，可以被另一個腎所功能代償，而不會影響我們正常的生理功能，也就是說，你也不會感覺到你什么時候、哪里會不舒服。所以，腎不好，哪怕是1-3a期的慢性腎臟病，基本上是沒有任何癥狀的，也就不存在腎不好，在什么時候表現最明顯的說法！

但是，假如我們腎臟損傷到了一定程度，比如我們現在發病率非常高的慢性腎臟病，到了CKD3b期，那么癥狀就會非常明顯了，病人很可能會在下面這個時候，表現出以下不適！

第一，早上起來一看眼瞼腫，雙下肢也腫了，而且一按一個“坑”！

這主要是我們腎不好以后，可能會導致血管里面的內容量增多，而我們的腎臟又排不出去，所以導致的結果就是血管里面的水太多了，然后水壓太高，就會把水擠壓到我們的組織間隙里面去，而像我們眼瞼、外陰等本身皮膚組織比較疏松的部位，就容易積水，引起水腫。

而且像我們下肢等比較低的部位，往往也會腫得比較厲害，假如你用手去按，按我們那個脛骨前面，皮膚下邊的那個骨頭，你會發現過一會把手放開，會出現一個比較明顯的坑，這其實就是我們典型的腎性水腫。

第二，早上第一泡，出現經久不破，泡沫呈細小狀的尿液。

這其實是非常典型的蛋白尿特點，正常情況下，我們的尿液經過腎小球濾過、腎小管以及集合管重吸收以后是不含蛋白質的，但是假如我們腎出現了問題，那就會導致蛋白取尿，而表現出來的就是出現經久不破的細小的泡沫樣蛋白尿。

假如這時候，你還出現有少尿的表現，那么是更加有必要去醫院查個尿常規，排除一下我們的腎病的

如果最后你的尿常規顯示確實含有蛋白，為蛋白尿，那七成以上可以判定你的“腎不好”，是腎病引起的！

第三，出現早泄，而且還伴隨腰酸、腿軟、耳鳴、小便清長等癥狀。

這種情況一般認為是腎虛引起的早泄概率大。因為腎為先天之本，有一些男性的早泄就是跟腎虛有關，但不完全是腎虛這一個原因，雖然我們都知道腎是藏精的，假如腎氣不固，確實是容易出現早泄，但這只是一個方面的原因。

像之前提到的濕熱、還有肝郁等情志內傷，這些其實也是會引起早泄的！所以，純屬早泄未必是腎不好的表現，但是假如你又早泄，又有腰酸、腿軟、耳鳴、小便清長等癥狀，那這跟腎的關系就瞬間大了。因為一般情況下，經過正常夫妻生活，是不會有那么明顯腰酸、腿軟，甚至耳鳴癥狀的，之所以會有，很多時候跟我們的“腎”有關！

關于腎不好、腎虛，大家如果還有什么疑問，可以下方留言，我堅持用大家看得懂的文字，最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實用的健康科普。如果你覺得不錯，可以關注“醫學小偵探”并轉發喲，讓身邊更多的人受益！

大家好，我是一名腎內科醫師。隨著經濟的發展，人口老齡化的加重，我國的慢性腎臟病發病率其實一直在逐年上升，而且這其中還有好一部分是“未被診斷者”，因為國人的思想除非自己熬不住了才去醫院，尤其是農村地區尤甚，所以很多人熱衷于用一些土辦法來“養腎、補腎”，我是一名西醫醫生，我想告訴大家的是西醫和中醫所講的“腎”是不同的概念，大家切不可混為一談，今天我就從專業的角度來談談題主的疑問：腎不好，在什么時候表現的最明顯？

辟謠點：大家有所不知，腎臟出問題可不僅僅就是老百姓口中的“腎不好”這么簡單就解釋完了，進入21世紀，我們國家的醫療技術水平取得了質的飛躍，講究的是“精準醫療”。所以腎臟疾病也算一樣，根據不同的病因、機制可以將腎臟病劃分出數百種。故不同類型的腎臟病自然有不同的臨床表現，要統一說腎不好“在什么時候表現最明顯”我覺得有違醫學的嚴謹性，今天我就拿出幾種臨床上比較常見的癥狀與大家共同學習、共同探討。

夜尿增多

●這個表現我主要針對的是罹患高血壓腎病、糖尿病腎病、痛風相關性腎病等慢性腎臟病進行分析。因為從發病機制來看，這類慢性病在腎臟上有類似的病理特點，那就是引起良性的小動脈性腎硬化（如弓形動脈、小葉間動脈、入球小動脈）。

●這些腎臟的小動脈硬化后就容易出現動脈內膜狹窄、官腔狹窄等，這將會導致我們的腎臟供血不足。我說的通俗一點，我們的腎臟就是需要充沛的血液供養著，所以腎臟供血不足繼續發展就會來到缺血性腎病這個階段。

●我們的腎臟在供血不足的背景下，腎小球、腎小管都會缺血缺氧。但是相對而言腎小管會更為敏感一些，所以腎小管受損就會表現為“夜尿增多，低比重尿，低滲透壓尿“等表現。那何為夜尿增多呢？也就是說我們正常人每天的尿量約1500ml上下，在分配上白天尿量可占總尿量的2/3，夜間占1/3。

●當夜間排尿增多超過500ml甚至夜間尿量與白天尿量相近或者超過白天尿量時，這種情況就是”夜尿增多“。注意了，這可千萬不要和前列腺增生引起的夜尿排尿頻次增多相提并論，這是完全不同的發病機制。所以當患有高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病如果出現夜尿增多這種表現時需尤為關注。

水腫晨輕暮重

關于腎病為什么會引起水腫這個疑問，前幾天我專門有一個問答進行了詳細的解釋。在這我就不再過多的贅述，從經驗來看，腎源性水腫多是從眼瞼、足部開始，早晨起來水腫程度不劇，一天活動下來水腫程度就會比較明顯。這是因為體內多余的水分會往人體的下垂部位、疏松部位走，這是較為早期的表現，如果仍未及時診治，水腫將持續加重，不論何時都不會消退。

少尿或無尿

這種表現在很多的腎臟病種均有可能發生，因為我們的腎臟就是負責把我們體內的毒素、多余的水分排出體外。我們從尿液的成分來看，像毒素、微球蛋白、鉀、鈣等元素相對來講是微觀的，所以宏觀上來看大部分還是以水分為主。故當腎臟出問題時，腎臟的這個代謝功能就受損了，那么在臨床上就會出現少尿（＜400ml/天）或無尿（＜100ml/天）身體就會出現毒素蓄積、水鈉潴留、血壓升高等一系列副反應。

排尿時的異常

要說排尿時的異常比較明顯的應該是血尿、泡沫尿了，這就是腎臟功能受損的表現。血尿說白了就是尿液中有不應該存在的紅細胞，泡沫尿說白了就是尿液中有不應該存在的蛋白質。像IgA腎病最常見的表現就是血尿，腎病綜合征最常見的表現就是蛋白尿。所以在排尿時出現血尿、泡沫尿時需尤為關注，及時就診。

該怎么呵護好腎臟？

這講起來范圍就很廣了，有些腎臟病無法避免，但是有些真的可以避免。這里我重點需要強調的就是不要盲目、隨意補腎。大家還別說，有的人看病不愿意去，但是買保健品吃是真舍得花錢，有些商家在營銷上就喜歡打著從某某特殊的植物、海洋生物中提取到了哪些對腎臟好的稀有補腎元素，鼓吹其療效，其實沒有任何的臨床試驗證實，作為一名醫生，我從不推薦大家去吃所謂的保健品。其次就是始終要保持健康的生活方式，注意營養均衡，有任何不適及時就醫，并保持良好的依從性才是正確的護腎之道。

作者寄語：本文不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。個人經驗總結而成，不加入專欄。無償、免費的讓大家閱讀，希望對大家有幫助。如果學到了，不要吝嗇，點個轉發幫助一下更多人，感謝支持。

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

腎不好，或者叫做腎虛，常常出現在人們生活之中，腎不好的人，精神狀態肯定會受到影響，當出現腎虛的時候，聯想到有可能在夫妻生活中中表現不好。但實際上，腎不好，不僅僅表現如此，還有可能會出現全身乏力、頭發等也有可能出現問題，所以，今天漫話就跟大家一起聊一聊腎不好，都有麻斜表現？什么時候表現的更明顯？

腎不好都有哪些表現呢？

首先要明白的是，不論男女，都可能存在腎不好的情況，或者腎虛的癥狀，這種時候我們要判定一個人腎臟好不好，可以從以下幾個方面來看。

腎如果沒有問題的話，首先是可以從頭發中能夠看出來，擁有一顆健康有活力的腎，頭發的表現是更加烏黑、濃密、有光澤的，也很少脫發。如果當腎臟出現問題以后，頭發就會變得暗淡、干枯、發黃，脫發現象也非常嚴重。

腎臟不好的第二個表現就是骨質疏松。年輕健康人的骨質強硬的，骨密度非常高，并且骨質的韌性非常強，生活中發生的一些磕磕碰碰根本沒有什么太大的問題；但是如果腎臟出現問題的時候，有可能就會發生骨質疏松。有的人說了，骨質疏松，還真的不好觀察到，只有發生骨折之后，才有可能會發現；那么對于腎臟不好導致的骨質疏松，應該怎樣才能發現呢？我想我們通過觀察自己的牙齒來判斷，如果腎臟不好的人，牙齒松軟，還有可能會發生蛀牙等；

腎臟不好的第三個表現就是精神較差，即使一天天好好休息，也有可能會造成沒精神，經常性的感到疲憊，干什么都沒有精神，總想躺著睡覺。這個時候，建議就是可以查一下自己的腎功能，看看是否發生了一些腎臟病變等等，

第四個方面，就是當腎臟不好的時候，還有可能會表現為腰痛，要知道如果出現腰痛，其根本原因就是在腎虛，同時，還有的人可能變現出的是便秘等癥狀；長期腎虛的人還有可能會出現腰酸腿痛、尿頻、尿急等泌尿系統癥狀。

第五個方面，就是當出現腎虛的時候，常常還有頭暈耳鳴、失眠多夢的癥狀發生，同時，腎作為人體重要的臟器之一，還有滋養其他臟器的功能，反過來，如果其他臟腑器官久病不愈，還有可能會累及腎臟；就比如生活中有的時候想要做一個深呼吸，但是呢，總覺得氣不夠，呼吸急促，呼吸一會兒就有可能造成鼻粘膜缺血等。腎精不足，腎臟不能將腎水送到眼睛，久了以后壓力會越來越大，造成青光眼，影響看東西。另外，如果早起腳后跟不舒服，并且大腿兩側會酸軟無力，經常發癢，這都是腎臟不好的一些表現。

腎臟不好，都有哪些原因呢？

腎在中西醫上還不太一樣，記得之前有一個中醫的老專家講過，中醫的腎是一個整體，不僅僅是腎臟這個器官，好包括泌尿系統及周圍的一些結締組織等等，腎發揮的作用依賴于這個整體，而不僅僅只有腎臟一個器官。

正所謂，腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致死髓海不足，腦失所養！

所以，凡是跟腎臟有關的，都是可以聯系到腎虛，腎臟不好；

不過從西醫角度來看，腎臟不好，可能與一些炎癥有關，腎小球與腎小管的重吸收與過濾功能受損有關；另外，腎不好，還有可能與房事過度，造成的一些全身沒有精神有很大的關系。

腎不好，在什么時候表現的最為明顯呢？

腎不好，在男人來說，是一個永遠的痛，在夫妻生活的時候，很有可能會發生腎不好，后繼乏力的癥狀，這個時候就需要好好的尋求醫生的幫助。還有的人長期腎不好，可能是陽痿的前兆，如果夫妻生活不滿意，一定要找找自身原因，是不是身體出現了一些問題。現代人很常見發生陽痿，主要原因可能是與近年來，越來越多的人喜歡熬夜、吸煙加班、不良生活習慣是相關的，同時當精神緊張，壓力大時候，很容易出現中醫上講的肝氣郁結，從而導致陽痿。

漫話點評

對于腎臟不好，簡單的可以從頭發、氣色、骨質疏松、是否腰痛等表現看到，同時，還有的會表現出全身精神較差，沒有精神，都可能是會發生腎不好，也就是腎虛的表現，更有甚者，會在夫妻生活中表現乏力，因此，建議有以上表現的朋友，一定要尋找病因，改變不良生活習慣，適當減壓，不要過度緊張，同時，也要積極的加強鍛煉，加強營養，嚴重者，可以尋求中醫醫生的幫助。

腎不好，在什么時候表現最明顯？

腎臟功能強大，最主要和最重要的功能是產生小便和排出尿液，并通過小便把人體產生的肌酐、尿素氮等廢物排出體外，從而調節水、電解質以及酸和堿的平衡，最終達到維持人體內環境穩定之目的。

另外腎臟除了生成尿液和排出小便和人體產生廢物，還具有促進紅細胞生成、調節骨的生長以及調節和維持血壓而發揮內分泌器官的功能。

導致腎不好的原因包括急性腎炎、慢性腎炎，長期血壓、血糖升高引起腎功能逐漸受損加重，痛風引起的腎臟受損，尿路梗阻引起的腎臟受損，多囊腎等遺傳引起的腎臟病變，傷害腎臟的藥物或者毒物等。

腎不好，在什么時候表現最明顯？

由于腎臟和肝臟一樣，具有強大的代償儲備功能，在腎臟開始受損的時候，正常的腎臟功能能夠代替受損的腎功能而發揮作用，此時患者可以沒有任何不舒服，但是腎臟的確是在受損之中，當人們遇到感染、水和鈉鉀電解質的負荷突發增加的時候會出現內環境的失調紊亂。

當腎臟進一步受損出現腎功能不全的時候，此時患者可以出現起夜小便的次數增多，也就是夜尿小便增多，還會出現輕微的貧血，血壓升高，夜尿增加明顯，而且小便可以出現持久而不消失的泡沫，可以有輕微食欲下降，不思飲食，輕微惡心嘔吐上腹部不舒服等，早上起床之后出現顏面部和眼瞼水腫，起床活動午飯之后水腫消退，勞累的時候也會出現加重水腫加重，休息之后緩解。另外還可以出現乏力腰酸背痛等。

病情進一步發展則進入腎功能衰竭期，患上夜尿增多明顯，血壓升高明顯，水腫可以從顏面部蔓延到軀干直到下肢，而且水腫加重，貧血加重，食欲不振惡心嘔吐腹脹明顯，小便減少，并可以出現頭痛厭食等尿毒癥前期的表現。

最后則進入尿毒癥期，出現小便減少或者無尿，人體產生的肌酐尿素氮等毒素無法排出，血壓升高、水腫明顯、惡心嘔吐食欲下降、口腔有小便的味道，疲憊失眠注意力下降，性格出現改變，判斷力下降，記憶力減退，下肢出現燒灼感覺、出現麻木或者疼痛，手腳發抖，肌肉萎縮，骨質疏松，貧血更加明顯，可以出現胸悶氣短，甚至出現呼吸困難，常常在夜間加重。表現為全身各個血系統受累。

導致腎不好的原因，好多沒有辦法徹底去除，如慢性腎炎、高血壓、糖尿病、高尿酸血癥痛風、先天遺傳，只能控制慢性腎炎、控制血糖血壓水平，控制尿酸水平，同時避免勞累、感染、休克等能夠加重腎臟受損的因素。

古語說，腎藏精，防止精氣從人體中丟失逃走，它是人體發揮其生理性效應的必要條件，同時腎也是促進人體發育，生殖，以及調節人體代謝和生殖的重要組成部門，因為它的主要功能，具有排毒，排泄，促進造血以及調節鈣磷失調的重要器官，因此當人的腎臟部位出現了問題，后果是非常的嚴重，那么，那些方面是反映出你的腎臟有問題呢？

腎是位于我們人體脊椎兩側，肋骨下緣，和腹部后方的一對扁豆狀器官，就如一個拳頭大小，對我們人體起來非常大的作用。

首先腎臟的第一大功能是排毒，排水和內分泌的功能，大哥比方腎臟就我們常說的一個人體過濾器（里面的重要器官是腎小球的濾過膜），它是可以把我們人體好的東西，也就是營養物質留在身體（比如紅細胞，白細胞，血小板，白蛋白等），把一些廢雜，殘渣排到體外，比如人體代謝后的廢物，毒素，這些經過腎臟的過濾選擇隨著尿液排到體外，

那么我們了解了這個腎臟的工作原理，相反的一旦這個腎臟器官出現了問題，過濾壞了，那么就會出現比如尿排不出去，就會發生人體浮腫的情況，

腎不好的機體原理

另外腎臟的另一個功能是具有調節的內分泌功能，主要的目的是產生促紅素，促進造血和調節鈣磷失調，如果這一塊出現問題，比如慢性腎病，久而久之，腎臟的功能減退，就會出現腎臟排毒能力下降患者那么人體會出現毒素積累，貧血，以及低鈣高磷綜合征，直接導致后續出現尿毒癥，

在平常中，隨著時間的推移，如果人體有腎病，那么就會出現以下現象，我們應該要提高足夠的警示，務必要及早到醫院治療，

第一：晚上的尿液異常增多，平常中，如果某一段時間，你晚上上廁所的時間發生了改變，而且時常多，時常少，最重要的是看到自己的尿液顏色發生了變化，比如尿液中像茶色，而且泡泡尿非常的多，這里面顯示出來的意思就是，你人體中的蛋白質從腎臟跑出來，等于你的腎小球出現了問題， 稍微在嚴重點的就是，你尿血，或者是尿頻尿急，尿液渾濁，這個就是非常的嚴重了。我們要及時治療

第二：當腎臟出現了問題，還有另外一個直觀的表現在于， 你的皮膚發干，很容易瘙癢，因為我們前面說了腎臟的另一功能是促進血液和維持血液礦物質的平衡，以及營養物質輸送，一旦出現問題，皮膚就會干燥瘙癢。

第三：還有一個就是，如果腎臟出現問題，那么在腳腿部，腳周圍會出現浮腫的現象，為什么，因為腎臟在排除體內鈉鹽不正常了，尿液排不出，或者是不正常了，直接影響人體全體，有的嚴重者，會產生全身浮腫，眼睛和手指也腫脹。

第四；腎臟不舒服，還有可能使你感覺非常的疲勞乏力，因為腎臟的主要功能也是生成紅細胞的激素，這些紅細胞攜帶著氧氣，在全身輸送，從而感覺人非常的有精神，當然一旦這個點失靈，患者沒有了這個激素，人們就會感覺莫名的疲憊，有的伴有貧血，體重下降，，或者是失眠等健康問題。

第五：腰疼明顯，很多人說腰疼，其實就是腎臟出了問題，一般是慢性腎病，腎腫瘤，急性腎炎，腎結石都會導致腰疼。這里面當然有很多人開玩笑說，在夫妻方面，特別是男同志。

腎不好，在一些夫妻生活方面，表現非常無趣，乏力疲憊等，老年人來說，對于本身伴有高血壓，糖尿病患者更容易誘發，

腎臟常規體檢。

日常我們對于腎臟的檢查主要是檢查，尿酸尿素氮，和肌酐三個指標，其中尿素肝和肌酐更加的重要，它是反映人體在新陳代謝過程中產生的廢物，腎臟的作用就是通過小便排除廢物，如果腎臟出現了問題，那么廢物排除體外不正常了，直接就表現在肌酐和尿素肝這兩個指標上面，

另外如果，在想深入檢查，我們就是要檢查尿蛋白，血尿檢查，尿蛋白定量，尿紅細胞形態檢查，尿微量，和白蛋白等各個指標進行檢查，而后對癥治療。

預防和保健

建議人們，一定要改變現有的生活方式，經常的鍛煉，進行有氧運動，并且適當的減肥，另外減少蛋白質和鹽的攝入，不吸煙不喝酒，保持使用低鈉鹽，每天不超過2300毫克，每天適當的飲水，不能過多的飲水，因為一旦過度飲水，會增加腎臟的負荷運作。另外男女朋友千萬不要憋尿，久而久之會是尿液回路，很容易引起尿路感染，誘發腎炎，嚴重者尿毒癥

正確應用藥物，不得濫服藥物，應該遵醫囑，禁止長期服用一些腎臟損害的藥物，比如止痛藥，布洛芬，等， 對于高血壓，糖尿病患者，則要定期體檢，因為高血壓可以帶給腎臟沉重的負擔，

食補方面：古人云；平補之法。食補是補腎之精華，我們可以選取一些食材，如蓮子，龍眼，桂圓，核桃，補腎的我們還可以吃一些豆類的，如黑豆，黑米，黑芝麻，還有烏雞，香菇，黑葡萄等，當蔬菜還有韭菜，這個最為普遍，動物，比如牛鞭，羊鞭，海參，海帶，海藻等，都是大補腎之精華。

腎不好，不知道題主所問的是指中醫的腎還是西醫的腎呢？這是兩個不同的概念，比如中醫說腎不好，一般都是指腎虛、腎虧等；而西醫的腎不好，就是指腎臟的功能不好，出現腎功能不全等問題。

現在我就從西醫的角度去專業的分析一下這個腎不好，在哪些時候可以看出腎臟出現了問題呢？大家就跟著我的腳步一起來了解一下，也可以對照一下自己是否也出現了腎不好的情況。

我們都應該知道腎臟是我們人體代謝廢物的器官，我們平時人體中產生的一些廢物以及肝臟分解代謝的一些有害物質也是經過腎臟排泄出來，如果腎臟不好，出現了問題，那么就會造成腎功能不全，最終影響人體的代謝，造成毒素的積聚，甚至還會引起腎衰竭，最終造成尿毒癥。所以我們一定要好好愛護我們的腎臟。

好了，言歸正傳，我們就來說一下腎臟不好時，在什么時候表現的最為明顯：

第一，在半夜時表現最為明顯

如果腎臟出現了問題，那么就會影響腎臟的濾過以及重吸收功能，進而影響到腎臟的正常代謝功能。在我們晚上睡覺的時候，因為腎臟的腎臟的濾過以及重吸收功能減弱，就會產生比較多的尿液，也就會出現一晚上尿幾次的情況，這就是我們平時說的夜尿多，一晚上都起來尿尿，嚴重影響睡眠質量。

所以，如果經常在大半夜尿多的人，而且是一晚上起來幾次，那么就說明是腎臟出現了問題。

第二，早上起床最為明顯

腎臟不好的人除了晚上出現夜尿多的情況，在早上也會出現明顯的癥狀，最為突出的就是眼部浮腫，特別是出現眼袋水腫，有些人還會出現下肢水腫 這些都是由于腎臟不好引起動物。

這是因為腎臟的正常功能受到損害，不能正常的代謝水液，電解質容易出現紊亂，就容易出現水腫的情況。而且最重要的一點就是當腎功能不全發展到嚴重階段時，就會出現少尿的情況。為什么會出現少尿的情況呢？這是因為攝入的水分不能正常被腎臟排泄，從而形成水鈉潴留，大量的水分沉積于人體，就容易引起水腫了。

另外，在早上排第一尿的時候，我們也可以細心留意，尿液的顏色是否出現了異常，如果是渾濁又特別深黃，像濃茶或者醬油色，又或者是尿液泡沫經久不散的，那么就說明腎臟已經出現了嚴重的問題。

所以說，腎臟好不好，從這兩個時間段是最容易發現的。當然了，如果腎臟出現了問題，除了出現這些表現之外，還會出現尿血、蛋白尿、腰酸背痛、周身乏力、貧血等癥狀。當出現這些癥狀時，此時最好的辦法就是到醫院做尿常規檢查以及腎功能檢查，看是否存在異常，再進行治療。如果長時間不管的話，那么等腎功能不全慢慢向著腎衰竭（尿毒癥）方向發展時，那么就后悔莫及了。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

男人腎不好都有這幾個表現，看看你身上都有嗎？

1。沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2。不想吃。不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3。尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4。腰痛。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5。尿多尿少。健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

6。水腫。飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

男人補腎可以怎么做？

《本草綱目》中記載須花參可以治療一切虛癥，產自云南、西藏海拔4400m高山草甸，須微苦，性溫，主治腎虛腰痛。因其溫腎壯陽，大補元氣的功效被藏民們作為一種食材和藥材來加以利用，對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。具體做法如下：

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

2、心態平衡合理運動

氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

中醫認為，“腎乃先天之本”，人體的氣血陰陽皆系于此。腎臟藏五臟六腑水谷化生之精氣，能滋養腑臟和人體的全部組織。如果腎臟好，人就會氣血充足，面色光澤紅潤，精力充沛，抵抗力強，如果腎氣虧損，人體的五臟六腑、氣血陰陽都會受到影響，容易產生疾病。

腎不好，在什么時候表現的最明顯？

1、尿液異常

尿液是腎功能狀況的“晴雨表”，尿液出現異常，比如夜尿增多、尿多尿少、尿液中有泡沫、尿頻尿急、尿蛋白、血尿等，都是功能異常的表現。

2、水腫

腎臟是人體代謝水的重要器官，腎臟不好，水分不容易排出，水分就容易積留在體內，人體就會出現水腫的情況，表現為雙眼或者雙腿浮腫，尤其是早上起來發現自己有浮腫，可能是腎臟出了問題。

3、疲勞乏力

腎不好，身體的營養物質容易從腎臟中“漏出”，通過尿液拍出來，長期會出現營養不良、身體乏力、疲勞的癥狀。

4、腰酸腿軟

腎不好的人更怕冷，常伴有腰膝酸痛、口淡不渴的癥狀，有些腎虛的人還會出現氣短喘氣的現象。

5、便秘

中醫講，腎開竅于二陰，主二便，經常便秘也可能是腎不好的表現。想要正常排便的話，可以通過激發和滋養腎氣實現。

6、頭暈耳鳴

很多人經出現頭暈耳鳴、眼睛發花，與腎臟的功能有一定關系，如果一直沒有調理，容易導致耳聾。

7、視物模糊

腎臟出現問題，水分無法順利輸送到眼睛部位，容易導致眼睛干澀、視物模糊的癥狀，時間長了還會出現飛蚊癥、青光眼。

8、貧血

腎臟具有分泌造血激素的功能，對身體血液有一定的影響，所以腎不好的人容易出現貧血的癥狀。

此外，糖尿病、高血壓、尿路感染、痛風、高尿酸血癥等，與腎臟虛弱有關系，是腎功能受損的表現。

我在臨床上體會有有五方面表現突出：1.精力不足，“腎藏精，主骨生髓，通于腦”，腎虛精虧，髓少不能養腦，所以精力不足。2.對環境的寒熱調整能力下降，因為衛氣主要來源于腎陽，腎虛的人夏天明顯怕熱，冬天明顯怕冷。3.性功能下降，表現少性欲，甚者陽痿、宮寒、不孕不育。4.免疫功能下降，易發生各種骨質病。5.壽命縮短，心、腦、肝及血管都會提前發生衰老性改變，最后使人的壽命減少；反之，補腎抗衰的藥食都能逆轉這個過程，使人健康長壽。所以，在諸多養生秘籍中養腎是重要的長壽之道。

大家好，我是醫療工作者張，是一名執業醫師，可以為大家普及一下健康知識，若想了解更多，請關注我！

維護腎臟健康也是一個熱門的話題，許多人年紀輕輕就得了慢性腎病，甚至還有些更嚴重的到了腎衰竭期，靠血液透析維持著生命。腎臟和輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成了我們身體的泌尿系統，腎臟具有生成尿液、排泄代謝產物；維持體液平衡及體內酸堿平衡；內分泌功能，這三大基本功能，所以腎臟的好壞和這三個方面都有很大的聯系。

腎不好，在哪些時候表現的最明顯呢？

1、聽力下降 有一句話是這么說的：腎好聽力就好。 可見，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，很有可能就是腎不好。

2、皮膚差 有些人皮膚很有光彩，有些人則暗淡無光。其實，皮膚的好壞表現的就是腎的好壞，腎好，皮膚就好。所以，如果你的皮膚變得晦暗，眼眶開始發黑，眼袋開始明顯，小心腎不好。

3、發質變差 一頭烏黑亮麗的秀發，也是源于有個好腎，發源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，尤其常脫發。

4、頭暈耳鳴 很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈思者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因也可與肝腎相關。

5、便秘 便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苫不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能異常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二明，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

6、尿液的好壞 沒錯，尿也分好壞。清澈的，泡沫少的尿就是好尿，反之，泡沫多的，顏色濃茶色、醬油色或混濁如淘米水的人，很有可能就是腎不好。

7、畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷怕風吹的感覺，“ 肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘關節、膝關節的癥狀。“ 畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

8、腰痛 腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

9、夜間多尿 一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，這也是腎不好的表現。 [癥狀7]中醫上:講“腎藏精生髓，簡聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

那么平時生活中該怎么保腎呢？有哪些注意事項？

1、多飲水，降低毒物濃度，促進廢物排泄。飲水要注意以下幾點：一是要主動喝水，不要認為口渴了才需喝水，其實口渴時人體已經缺水。二是喝水不要暴飲，暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良。三是也不要飲水過量，飲水過多，也會增加有關器官負擔，可能引起不良后果。 四要喝溫開水不要喝冷開水。

2、不要憋尿 喝水自然需要排尿，憋尿對于膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。

3、衛生習慣很重要 女孩子要每天清洗外陰、換內褲; 男孩子也要沖洗尿道口; 孩子大便后擦拭肛門一定要“從前往后”。

4、合理的飲食 限制鈉鹽攝入，營養合理，勿攝入過多的葷菜，以清淡蔬菜為主。防止、嘔吐及應用過多利尿劑而使電解質繚亂。只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護，適量均衡就是關鍵。

5、充足的睡眠 不要熬夜，熬夜不僅傷肝而且傷腎，一天要保證6-8小時的睡眠。充足的睡眠，有利于腎臟排毒。

6、防治感染 防治鏈球菌感染，如上呼吸道感染、慢性膿皮病等。在發生上述疾病時，要檢查尿液，了解有無腎炎癥狀的加重，做到早發現，早治療，密切隨訪。

7、避免受寒受濕 寒冷能引起腎動脈痙攣，加重腎缺血，影響腎炎恢復。潮濕有利于溶血性鏈球菌生長繁殖，易于感染。因而盡可能做到室內溫暖，陽光充足，空氣流通。穿衣適當，避免受濕

8、不要私自用藥 避免應用損害腎臟的藥物，如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什么病，每次都要告訴醫師，過去有腎炎病史，提醒醫生用藥注意。

9、加強鍛煉 生命在于運動，加強運動可以促進血液流動，帶動腎臟的血循環，有利于腎臟排出新陳代謝，促進腎臟健康。

結語：腎臟健康極其重要，畢竟是五臟之一。最基本的就是腎臟幫助人體排出代謝廢物，如果腎臟不好，排泄功能出現問題，排泄廢物就會久滯于人體，久而久之，腎臟的不好就會影響全身的問題。所以大家平時生活中要多多注意，如果感覺身體有不適的地方，肝、腎功能查一下是不會有錯的。