六個月的寶寶可以直立坐立，也可以接受輔食了。雖然可以添加輔食，但是還是要以母乳或配方奶粉為主，寶寶的飲食原則是少食多餐，下面我就來告訴你如何安排好寶寶一天的飲食計劃。

早上飲食計劃

寶寶醒來之后，開始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時后，喂寶寶喝溫開水，也可以喝一點果汁或菜汁；

再間隔兩個小時，喂寶寶吃含鐵的米粉，或四分之一的蛋黃。

中午飲食計劃

以泥類為主：肝泥、肉泥、魚泥都可以，每次喂寶寶20克～50克；

下午飲食計劃

寶寶睡醒之后，開始喂母乳或配方奶分150毫升～200毫升；

間隔兩個小時以后，喂寶寶吃點果泥（可以買商品輔食的果泥，也可以自己做果泥）每次喂寶寶30克- 60克。

晚上飲食計劃

可以給寶寶喝一點米湯，但是還是要以母乳或配方奶粉為主；

間隔兩個小時后，可以給寶寶來一點蔬菜泥，每次喂寶寶50克左右。

睡前飲食計劃

為了不讓寶寶養成吃夜奶的習慣，寶寶入睡前，在喂寶寶吃一次奶，母乳或配方奶150毫升～200毫升。

這就是六個月寶寶的一天輔食計劃，我們可以看出，每日三餐寶寶還是以奶為主，剩余的間隔時間都是搭配各類輔食。

寶寶過了6個月之后該怎么吃呢？奶和輔食該如何分配呢？孩子王育兒顧問整理了一份建議表，供各位粑粑麻麻參考。

只要我們多在飲食上下功夫、為寶寶安排好每日的飲食計劃，就能滿足寶寶身體所需的各類元素。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

你好，很高興回答你的問題，我是『小河馬的精分爸爸』

6月齡的寶寶每天輔食吃1~2頓，喂奶的話4~6次

這個階段還是以吃奶為主的，所以首要的是每天要保證寶寶有600毫升左右的奶量，奶吃好了再一點點加輔食！

我家寶寶現在已經9個半月了，結合我自己的經驗，分享給你一份喂養的參考，希望可以幫助到你~

6月齡寶寶喂養參考

作息安排以及每日營養攝入參考

7月齡寶寶喂養參考

作息安排以及每日營養攝入參考

8~9月齡寶寶喂養參考

作息安排以及每日營養攝入參考

10~11月齡寶寶喂養參考

作息安排以及每日營養攝入參考

12月齡寶寶喂養參考

作息安排以及每日營養攝入參考

如何判斷寶寶吃飽了~

其實一開始制定翻閱了很多的資料的制定計劃的時候，我也很痛苦，執行起來跟上班沒有什么區別，總是犯懶，但是一段時間下來，我發現在小區的溜娃部隊里面，我反而成了最輕松的一個，因為寶寶養成了規律的作息跟良好的習慣，我也就有了跟多的時間去做自己的事情，而不用說是每天都在疲于應對他的變化~

關注我“小河馬的精分爸爸”，科學育兒，每日干貨分享，讓帶娃這件事變得簡單又快樂

小編聽過的最忽悠人的謊言，也許就是“愁生不愁養”這句話了！

要讓小編說，這句話應該改為“愁生，更愁養！”

現在養個孩子，那可真是太難了，看看后臺提問率最高的幾個問題：

• 寶寶每天要喝多少奶？

• 寶寶一天該吃多少輔食呢？

• 不愛吃飯怎么辦？

• 寶寶太瘦（胖）了，怎么辦？

......

咦？一說到養孩子，大家的專注點都在吃上！

尤其是小月齡寶寶的媽媽，總擔心寶寶沒吃飽，甚至半夜還要搖醒寶寶喂奶……

所以，關于吃，我們首先要明白下面這個問題：

01

—

寶寶一天該吃多少奶（輔食）？

不滿6個月的寶寶

對于小月齡，尤其是吃母乳的寶寶，判斷寶寶是否吃飽，家長可以參考下面3個標準：

• 每次哺乳時，寶寶通常能有效吸吮單側乳房15~20分鐘以上，有效吸吮是指寶寶在吸吮乳房時伴有吞咽的聲音，吸吮乳房的同時并將乳汁吞咽下去；

• 哺乳結束后，寶寶表情滿足，沒有哭鬧；

• 每天能排尿6次以上，且尿液基本是無色透明的。

需要提醒大家的是，我們不必擔心寶寶在睡眠中會餓，而把孩子搖醒喂奶。

寶寶是很很聰明的！如果睡眠過程中，他覺得餓了，自然會醒。健康的寶寶在睡眠過程中是不會餓出問題的。只要他能睡，就說明他想睡，不會特別餓，家長不用過于擔心。

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml 以上；

適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等谷物類；

肉禽魚50g；

適量蔬菜水果；

依據寶寶適應情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋（過敏寶寶可回避，同時增加肉類30g）。

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml；

適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等谷物類，并可嘗試塊狀食物；

肉禽魚50g；

雞蛋1個（過敏寶寶可回避，同時增加肉類30g）；

繼續嘗試不同種類的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡蘿卜等。

13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml；

可引入少量鮮奶、酸奶、奶酪；

50g~100g強化鐵嬰兒米粉、面條、饅頭等谷物類；

肉禽魚50g~75g；

雞蛋1個；

嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量。

2~3歲寶寶

每天奶量約300-400毫升或相當量奶制品；

谷類85~100g；

水果100~150g；

蔬菜200~250g；

肉、蛋、水產品50~70g；

食用油15~20g；

豆類5~15g；

食鹽＜2g。

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寶寶馬上六個月了，一天要吃幾頓奶和輔食呢？

在六個月之前的寶寶我們都是建議純母乳喂養的，當然馬上六個月了就可以添加強化鐵米粉了。無論是母乳也好還是配方奶也罷，都是需要既能夠讓寶寶吃夠的情況下而又不會因為吃多了導致寶寶積食。

所以寶媽需要留意自己寶寶本身的進食量是多少，一般每一次120-150毫升就夠了，當然這里男寶和女寶或許會稍有差異。一天分為五次到六次即可，這樣一天的奶量就是最高達到600至800之間。

一天五至六次一般為：

早上六七點一次，

上午九點至十點一次（也可以和輔食一起同時進行）

中午十二點一次。

下午兩三點一次（也可以和輔食一起同時進行）

下午五至六點一次。

晚上八至九點一次。

也有個別的寶寶半夜也會要喂奶的，不過過了半歲了就可以慢慢的培養固定的時間來養成正常的進食習慣。這也是為了之后斷奶做準備的。

在達到800毫升的奶量這樣的基礎之上仍然覺得很饑餓的話就完全可以考慮添加輔食了。一開始由少到多的添加，為了能夠更好的讓寶寶順利的適應輔食，可以和牛奶混合一起沖調，目的就是為了寶寶更加順利的喂養。

在六個月的時候寶寶添加輔食就是一天兩次，一般上午十點左右一次，下午三點左右再一次。在輔食方面有兩次就夠了，一定記得必須以母乳和牛奶為主，慢慢的給添加輔食對寶寶進行咀嚼功能的訓練。

在添加輔食初期一次不要添加太多，每一次大概15-20克就好，純粹為了讓其適應而不是能一下吃下多少。

我是劉沐昂V，國家公共營養師，孕產期營養教練，0-3歲嬰幼兒輔食添加與制作。

小寶寶的飲食節奏和內容不斷變化，既有共性也有個性，要掌握好可以參考以下幾點：

1、 用體重變化衡量寶寶的總食量。因為寶寶的胃口有大有小，消化吸收的能力和程度也有差別，規定幾個月大就吃該多少，可能令大胃口寶寶吃不飽，也可能令小胃口寶寶吃不消，所以每1-2周監測體重變化就更客觀，當然也需要注意特殊情況比如寶寶生病時就會長得少，運動明顯增加的時期也會長得慢。

2、 根據寶寶的反應調整每天吃幾頓。寶寶的胃腸道也需要勞逸結合，喂得太頻繁不利消化吸收，寶寶會吃得不積極；喂食間隔過長寶寶餓了會哭鬧，若不及時滿足會令他們情緒煩躁。通常半歲前后每一整天進食4-7次正餐，兩餐間隔2-4小時左右，媽媽爸爸可以根據寶寶的反應調整，夜間可以喂0-2頓都算合理。

3、 奶量相對穩，輔食逐漸加。添加輔食可以鍛煉寶寶的進食和消化能力，豐富食物品種和增加營養供給，需要一個逐漸嘗試慢慢加量的過程；通常10個月到1歲可以算是分水嶺，也就是寶寶每天的進食的奶量和輔食量各占一半；半歲前后輔食剛剛正式登場，應在保障奶量穩定的前提下逐漸增加輔食量。

4、 正餐不能亂，加餐不要過。剛開始嘗試的輔食新品種最好在兩頓正餐之間嘗試，這樣比較安全也有利于觀察寶寶的反應；穩定添加的輔食可以跟吃奶短暫間隔開，但總體還算一頓正餐，就好比是先吃點飯（奶）再加點菜（輔食），待輔食量明顯增加之后可以先當做加餐單獨喂，量再多之后再考慮作為一頓正餐，無論怎樣加餐都不要喂太多以免擾亂正餐。

上面的原則一定比起那些規定幾點鐘吃什么和吃多少的“喂食表”要好，小寶寶很聰明，他們都有“自知之明”，只要沒受到特別的干擾（這是個重要前提），寶寶餓了就會主動吃，飽了就會停下來不再吃，需要媽媽爸爸仔細觀察并根據自己寶寶的情況進行調整。借用一位國外專家的話說：喂養寶寶不能做個飼養員，定時、定量、定出欄……哈哈，您琢磨琢磨。

（圖片來自網絡）

六個月的寶寶已經添加輔食了，奶量與白開水分別喂多少呢，輔食要吃幾頓？

寶寶的飯量永遠是家長的焦慮點，吃多了怕傷胃傷脾而引起積食，吃少了怕營養跟不上，不長身體。

①奶量

六個月的奶量標準是600-800ml，但每個寶寶的情況不一樣，吃多吃少點都沒關系，只要寶寶精神好，體重保持增長，不必拘泥于書本的數據。

如果寶寶不想吃了，就不要強求，給寶寶營造一個良好的進食環境。

② 輔食

六個月還是以奶為主，以輔食為輔，如果是5個月開始喂輔食的，六個月的后半個月開始可以逐漸每天喂兩餐，上午10點喂一頓，下午喂一頓。

這個月可以喂些肉泥了，如豬肝泥米粉、肉泥茄子泥、 泥、牛奶蛋黃粥、牛奶紅薯泥、鱈魚泥、雞湯南瓜泥等等 。

如果寶寶有便秘，給他吃蘋果胡蘿卜泥，這個方法我覺得很管用，大家不妨一試。

③白開水

6個月的寶寶，母乳喂養的要喝30-80ml的白開水，配方奶喂養的要喝100-150ml。白開水可促進新陳代謝，輸送養分，調節體溫，增進機體免疫功能。溫涼的白開水還可以清除肌肉內的乳酸以達到緩解疲勞的目的。

白開水無味，有些寶寶不愛喝，家長可以買一個寶寶小手可以抓握的水瓶，讓寶寶自己喝，這樣能提高對喝水的興趣。

到了7-9個月奶量600ml左右就好,7-8個月吃輔食兩餐每天，9個月開始逐漸添加到三餐。

輔食添加時間

奶粉寶寶4個月可以開始添加輔食，母乳寶寶6個月添加輔食。

第一口輔食

剛開始添加輔食先從單一高鐵米粉開始給孩子吃，不建議自己用大米磨粉，看上去好像是自己家做的放心，但是自己磨的大米粉中鐵含量不足，不夠滿足嬰兒對鐵的需求，鐵不足容易導致貧血。市面上的高鐵米粉都是不錯的選擇，像嘉寶、禧貝、地球最好、貝拉米等品牌。米粉和奶粉一樣是分段數的，剛開始添加的寶寶從一段開始吃。米粉和奶粉不同，如果寶寶不喜歡這個米粉的口感，可以隨時換別的牌子吃。

先添加根莖類蔬菜

我家吃米粉吃了一周，每次沖一小勺干粉。觀察后寶寶沒有不良反應，之后開始往米粉中加菜泥。先從根莖類的開始添加，像土豆，地瓜，南瓜，紫薯等。每次食物吃3天觀察有沒有過敏反應，沒反應再吃下種菜。剛開始不要先給孩子吃太甜的，比如不要給孩子喝果汁，要不接受沒有味道的蔬菜會很難。

輔食次數

從6個月到現在10個月我們是一天兩頓輔食，上午10點左右一頓輔食，間隔一小時中午吃水果。下午6點之前吃第二頓輔食，然后間隔一小時吃點水果。平時孩子想吃母乳了，隨時喂。

最后，附上一組輔食添加圖片供大家參考。以上都是本人原創文字，對各位有幫助的請點個贊?，謝謝。

6個月剛添加輔食階段，奶是主食，維持原來餐數，輔食視寶寶接受程度一天1~3次！

6個月寶寶吃奶情況

對6個月的寶寶來說，奶依然是營養的主要來源，即便開始添加輔食，依然維持原來規律性的喂養次數，保證每天600~800毫升，每個寶寶情況不一，奶量也會有所差異。我家大寶6個月是早起到夜睡5次，夜奶1次，純母乳，每日800ml左右的奶量。

6個月輔食添加次數

6個月的寶寶初添加輔食，一般是從米粉、菜泥、果泥開始嘗試，讓寶寶嘗試奶以外的不同味道，了解不同質地的新事物。

我家大寶每日2頓輔食

在上午兩頓奶之間吃的是米粉，一勺的量，配合奶粉調試，剛開始不喜歡，拌如果泥、菜汁興趣就來了。

下午和傍晚之間，會給寶寶吃水果和蔬菜泥，當時吃得比較多的是自己蒸的蘋果泥、土豆泥、紅棗泥、紅薯泥，成品果泥不吃。

寶寶馬上六個月，一天要吃幾頓奶和幾頓輔食？

美國兒科學會和世界衛生組織建議：對于六個月內的寶寶，建議全母乳喂養，因為母乳有這個時期寶寶生長發育所需的所有營養。

寶寶滿六個月后，母乳的營養已經無法滿足寶寶生長發育所需要。特別是母乳里面的鐵元素滿足不了寶寶身體所需，所以這個時候就要給寶寶添加輔食了。

給六個月大的寶寶添加輔食需要注意什么呢？

1.既然是輔食，建議給寶寶喂母乳為主，輔食就為輔了。其目的除了營養補充與輔助外，重要的是讓寶寶知道除了母乳以外，這個世界還有很多好吃的。

2.首先給寶寶添加的輔食應是高鐵營養米粉，剛開始最好是原味的。量要少而沖得稀一點，等寶寶適應了一種輔食后，再添加另外一種。

3.關于喂養次數：母乳喂養的寶寶，一般都是按需喂養的，寶媽原來每天喂的幾次奶？按照原來喂奶的次數，減少2次母乳加上2次喂營養米粉的次數就可以了。喂養時間根據你家寶寶的具體情況而安排，不必太拘泥于形式。

其它如蘋果泥之類的也可以根據情況喂點給寶寶吃，至于蛋黃還是等寶寶滿七個月再給他吃比較好。祝福大家心想事成！