謝謝邀請(qǐng)！如何提升控筆能力？就以硬筆行書為例，我是這樣看的：

但凡有一點(diǎn)書法功底，或是有一點(diǎn)自由體功底的朋友，絕不是所有的字，所有筆畫、所有部首，你都寫不好？

影響控筆能力的，一定是某些筆畫、部首和字！

怎么辦？

一、對(duì)于你不擅長(zhǎng)的字、部首、筆畫。要重點(diǎn)訓(xùn)練！先慢臨幾百遍，再快寫幾百遍，方法簡(jiǎn)單粗暴，見(jiàn)效快！

當(dāng)你以前不擅長(zhǎng)寫的字，在你的突點(diǎn)關(guān)注下，你不但掌握了其結(jié)構(gòu)，還能熟練的寫出來(lái)！

這種感覺(jué)還是很好的！再遇到這個(gè)字時(shí)，你寫的時(shí)候是愉悅的，當(dāng)你寫熟練，寫自然時(shí)，也就是控筆能力提升了！

當(dāng)然，若下功夫，你不擅長(zhǎng)的字，會(huì)越來(lái)越少的！

二、硬筆，尖是硬的，但紙是有彈性的，運(yùn)筆力度是可以變化的。

寫出來(lái)的筆畫，時(shí)時(shí)要有輕盈的感覺(jué)，有種在紙上滑過(guò)的感覺(jué)，盡量別寫出來(lái)僵硬的筆畫！

不但如此：

不同筆、不同墨、不同紙的手感也有不同。練字者選好自己喜歡的組合，別心疼那點(diǎn)小錢！

不要相信“善書者不擇筆”，即使王羲之復(fù)活，他若用上等的好筆，肯定也要比用二元超市買的毛筆寫的字要好，你想是不是這個(gè)道理？

每個(gè)人，與自己的狀態(tài)比，才更有意義！

尤其是成人，盡量不要嘗試在執(zhí)筆姿勢(shì)上，有大的改變！只要能靈活的寫出所有筆畫，不影響視線的執(zhí)筆姿勢(shì)，都行！

總體上，提升控筆能力，是練字者一生的事情，某一段時(shí)間，寫字少了，或是情緒不夠平和，手感不好很正常的――

這也別太急躁，真寫不好，干脆撕了再重寫就好了！

好吧，就聊到這里！關(guān)注我，為你分享最實(shí)用有效的練字方法，和最有溫度的視頻講解。

謝謝邀請(qǐng)！

如何提高書寫時(shí)的控筆能力，宋四家之一蘇東坡先賢在書法上留下了一句至理名言，那就是“了然于心、了然于口、了然于手”。意思就是對(duì)所要書寫的內(nèi)容要熟悉，不能一邊寫一邊想。平常練習(xí)書法時(shí)要懸腕練習(xí)楷書，因?yàn)榭瑫菚ǖ幕竟Γ竟Σ焕喂虝鴮懙墓P畫沒(méi)有力度，沒(méi)有質(zhì)感。楷書就是在慢寫的過(guò)程中練習(xí)你的控筆能力，楷書寫好了自然把控毛筆的能力就上去了。

其次要多練習(xí)大字，因?yàn)樵跁鴮懘笞值倪^(guò)程中，筆的運(yùn)行相對(duì)較長(zhǎng)，筆畫相對(duì)較粗重，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)大字可以增加筆力，自然而然地也就提高了毛筆的控制力。建議初學(xué)者剛開(kāi)始可以使用兼毫筆練字，而不要用純羊毫的毛筆，因?yàn)楣P毫越柔軟，練習(xí)起來(lái)就會(huì)增加難度，字難成形失去練字的興趣。等練習(xí)一段時(shí)間后再改用羊毫筆提高功力，堅(jiān)持使用可以提高對(duì)毛筆的控制力。

明代董其昌把控筆的方法叫做“提按”，如何“提按”，也是需要具體注意的。書法的筆畫是由“起筆、行筆、收筆”三個(gè)段位組成的，如果正確處理好每一個(gè)段位的用筆任務(wù)，那么控筆問(wèn)題就迎刃而解了。也就是說(shuō)起筆有起筆的用筆任務(wù)，在起筆這一個(gè)環(huán)節(jié)，就有不同的提按。在“行筆”部位有行筆的任務(wù)，也有“行筆”的提按方法，收筆部位同樣有收筆的提按。如果這樣練習(xí)書法，那么毛筆的控制問(wèn)題就自然解決好了。

通過(guò)對(duì)臨帖實(shí)踐，掌握書法的技法和實(shí)操能力，這個(gè)過(guò)程是學(xué)習(xí)書法的關(guān)鍵，是習(xí)字者能否將書法技法過(guò)度到自己手中的關(guān)鍵，臨習(xí)的越象，越準(zhǔn)確，表明對(duì)原帖的理解越深刻越豐富，也是鍛煉控筆能力的實(shí)踐階段。

臨古人的字帖，多多觀察最出色的筆畫，臨寫這些具有特色的筆畫，體會(huì)用筆的妙處和筆法規(guī)則，控制能力是通過(guò)臨貼來(lái)實(shí)現(xiàn)的。離開(kāi)字貼來(lái)說(shuō)控筆能力都是空談，只有通過(guò)字貼的臨習(xí)，從點(diǎn)，橫，豎，彎等筆畫線條的實(shí)現(xiàn)，反復(fù)揣摩古人用筆的方法，并最大程度地相似，慢慢控筆能力自然而然地提升了，持之以恒、堅(jiān)持不懈的正確訓(xùn)練是唯一的途徑。

書法的練習(xí)可以說(shuō)沒(méi)有捷徑可走。墨池，筆山絕對(duì)不是傳說(shuō)。為什么古時(shí)的一個(gè)帳房先生寫的字要好過(guò)今天的許多書家呢？因他天天在寫字，所以在失去實(shí)用功能的今天，在某種程度上講，付出的可能比前人要更多。

持之以恒、堅(jiān)持不懈，唯有千萬(wàn)、百萬(wàn)次的反復(fù)訓(xùn)練，才能形成肌肉記憶，才得以下筆成形法度之內(nèi)的任意形狀，如此才得悟到控筆之妙處、書法之真諦。

個(gè)人愚見(jiàn)不當(dāng)之處請(qǐng)斧正！

會(huì)用筷子就會(huì)用筆，但提高控筆能力要學(xué)會(huì)心中用筆，空中運(yùn)筆。對(duì)照字帖，背帖是關(guān)鍵。在大街上看到一些個(gè)好的牌匾。用手在半空中比畫幾下，增強(qiáng)控筆能為，提高肌肉用筆記憶。

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的好，我個(gè)人有這方面練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提供你參考。當(dāng)然每個(gè)人的練習(xí)方式不同，感受也不同，所以，覺(jué)得適合自己的，可以 采納并點(diǎn)贊哦。

1.首先，你要有一定的腕力，這個(gè)你可以用一些土的方法練習(xí)，比如寫字的時(shí)候腕子上綁一個(gè)一公斤左右的沙袋，然后懸腕進(jìn)行練習(xí)。時(shí)間長(zhǎng)了，無(wú)論握筆還是腕力都會(huì)有一定的提升。

2.你在正常的臨摹練習(xí)以后，可以試著摻雜融入無(wú)法度的隨意性練習(xí)，練習(xí)這個(gè)的時(shí)候，不要刻意注重法度結(jié)構(gòu)，也不要可以安排什么章法，就是放開(kāi)心情和手腕，隨意書寫。這樣可以很好的鍛煉所想即寫的能力。

3.臨摹字帖的時(shí)候，可以對(duì)臨和背臨摻雜進(jìn)行。對(duì)臨我就不說(shuō)了，大家都理解。背臨很重要，背臨之前要對(duì)字帖進(jìn)行精讀，仔細(xì)研究和分析字的形式和結(jié)構(gòu)，最關(guān)鍵的是要體會(huì)字的筆意。

理解了筆意后，根據(jù)筆意的感覺(jué)進(jìn)行書寫。注意要運(yùn)用筆意，至于原帖的字形不要太在乎，只要找到筆意感覺(jué)即可。

4.對(duì)筆意熟悉以后，我們可以根據(jù)筆意隨時(shí)進(jìn)行一些小品式的創(chuàng)作。如果遇到問(wèn)題，也不要停止，寫完以后再去查找資料解決問(wèn)題。

5.根據(jù)古人的字帖，多多觀察最出色的筆畫，臨寫這些具有特色的筆畫，體會(huì)用筆的妙處和筆法規(guī)則。

還有平時(shí)對(duì)線條的練習(xí)也不要停止，如轉(zhuǎn)折處的使轉(zhuǎn)，筆畫提按的拿捏。這些都很重要。

希望這些可以幫助你。如果有幫助，記得點(diǎn)贊哦。

練筆時(shí)如何提升控筆能力，我認(rèn)為不管是硬筆還是毛筆，都要經(jīng)過(guò)兩個(gè)階段：第一個(gè)階段叫手熟；第二階段叫心熟。

• 什么叫手熟呢？我們小時(shí)候?qū)W過(guò)一篇課文《賣油翁》，賣油翁說(shuō)過(guò)的一句話一直記在心里：“無(wú)他，唯手熟爾”。所以要想提升控筆能力，一定需要大量的練習(xí)，有功夫就拿筆寫兩下。我們看很多電影里，那些神槍手為什么能打那么準(zhǔn)，都是子彈喂出來(lái)的，睡覺(jué)時(shí)幾乎也要抱著槍睡。練字一個(gè)道理，別人給你說(shuō)再多的經(jīng)驗(yàn)，分享再多的知識(shí)點(diǎn)，如果你自己不去練習(xí)，那經(jīng)驗(yàn)永遠(yuǎn)是別人的，你體會(huì)不到。

• 練習(xí)的時(shí)候，主要就是基本筆畫的練習(xí)，橫、豎、撇、捺還有轉(zhuǎn)折處的練習(xí)，去找到屬于你自己的感覺(jué)，如何讓筆由輕到重，如何由重到輕。入筆一定要找到凌空切入的感覺(jué)，入筆處一定要有斜切的效果，收筆頓筆怎么收，出鋒怎么收。這些老師說(shuō)的再多，需要自己用心練習(xí)找到體會(huì)。
  
• 第二個(gè)階段叫心熟，什么是心熟呢？就是通過(guò)第一個(gè)階段的練習(xí)，你已經(jīng)能寫出筆鋒，控制住筆的力道了，但是什么時(shí)候重，什么時(shí)候輕，就需要心熟。很多人照著字帖能寫出不錯(cuò)的字，脫離字帖就寫不好了，什么原因呢？就是心不熟，心里不清楚每一筆如何寫。高手一般是心里清楚我想要什么效果，手里的筆就能寫出什么效果。普通人是心里也不清楚要什么效果，就算知道了也寫出不來(lái)這種效果。一般練過(guò)一個(gè)階段的書友是手下有一定的功夫了，但心里沒(méi)數(shù)，不知道要怎么寫。
• 在這個(gè)階段就需要大量的臨帖、讀帖，熟悉范本的用筆特征，找到常用的字根的寫法（也就是一些偏旁部首的寫法），熟悉結(jié)字特征。這個(gè)階段除了熟練，很關(guān)鍵的一點(diǎn)需要自己去不斷的總結(jié)和歸納，再拿范本作一些橫向的比較（與其它范本相比），能更好地認(rèn)識(shí)所臨摹范本的藝術(shù)特征。
• 另外就是“工欲善其事必先利其器”，關(guān)于硬筆工具的選擇，大家可以看我的頭條號(hào)里一篇寫硬筆如何寫好《靈飛經(jīng)》的文章，里面介紹了幾種常用硬筆的特點(diǎn)。而如果是學(xué)習(xí)毛筆字，毛筆初學(xué)者使用兼毫比較好，價(jià)格也不能太低的那種。關(guān)于毛筆的選擇，網(wǎng)上還是比較多的。

練習(xí)書法如何提高控筆能力，這個(gè)其實(shí)古人早已經(jīng)給出了答案，那就是去臨帖，而且是堅(jiān)持不懈的臨帖。

孫過(guò)庭在他的書譜里說(shuō)：察之者尚精，擬之者貴似。說(shuō)白了就是讓你寫像，好像寫像就要不斷的練習(xí)，不斷的觀察，不斷的重復(fù)。

而這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)提高控筆能力的過(guò)程，同時(shí)也是一個(gè)提高審美、和創(chuàng)作能力的過(guò)程。一舉多得，是最好的方法，怪不得古人一直強(qiáng)調(diào)要臨帖。

但是現(xiàn)代人受西方藝術(shù)思想影響，發(fā)明了一些我覺(jué)得并不靠譜的方法，又是畫圈又是畫線的，這些貌似有用的訓(xùn)練，其實(shí)就是在浪費(fèi)時(shí)間，就是噱頭。真正練書法要是靠著這個(gè)，練到老也練不出來(lái)。

好好的臨一本字帖，什么練不出來(lái)啊，控筆、調(diào)鋒、結(jié)構(gòu)、提按、粗細(xì)、大小、章法、用墨，有畫圈的功夫，不如好好臨帖吧。

你覺(jué)得呢？

關(guān)于提高控筆力，因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ钪杏玫降拇蠖嗍怯补P，所以這里只就硬筆的控筆力來(lái)說(shuō)。

首先，我們應(yīng)該注意到的不是你握筆的力量，而是握筆的姿勢(shì)。因?yàn)槟阒挥性谡_的握筆姿勢(shì)之上才能，才能夠談“控比力”的問(wèn)題，不然你努力的方向，從根兒上就是錯(cuò)的。

看看下面這張圖，你的握筆姿勢(shì)是哪一種呢？

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

如果你在上圖中發(fā)現(xiàn)了自己的握筆姿勢(shì)，那么恭喜你，你的握筆姿勢(shì)就是錯(cuò)的。自然也就提不上控筆力的問(wèn)題了。

那么怎樣握筆才是正確的握筆姿勢(shì)呢？看下面這張圖：

手在自然放松的狀態(tài)下，食指的指肚和大拇指的指肚按圖中的樣子，將筆夾住，這是手指距離筆頭大約一寸左右。注意這是手腕千萬(wàn)不要彎曲，不然會(huì)影響手力的方向。

如果你想更仔細(xì)了解握筆時(shí)的受力點(diǎn)，這一看看下面這張圖：

其次，只掌握了正確的握筆姿勢(shì)還不夠，還要注意你的胳膊的位置。

在你寫字時(shí)，你的胳膊最好是自然伸出放在桌面上，肘關(guān)節(jié)不要離身體太遠(yuǎn)。因?yàn)檫@樣的話，你大胳膊和小胳膊是用力不均的，想要提高控筆力更是談不上的。

最后，當(dāng)你握筆的姿勢(shì)和胳膊的姿勢(shì)都擺對(duì)了以后，我們就應(yīng)該談控比時(shí)正確的用力點(diǎn)了。

回想一下你寫字的時(shí)候用力的地方在哪？是食指和拇指，是手腕，還是大胳膊或者小胳膊？你不妨自己現(xiàn)在就握筆寫字試一下，看看自己到底哪里最用力。

那么，這么多的用力點(diǎn)，有沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分呢？

答案是：當(dāng)然有。

控筆時(shí)正確的用力點(diǎn)是手腕，是手腕，是手腕，重要的事情說(shuō)三遍。

寫字的時(shí)候嘗試著以手腕的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)筆尖，剛開(kāi)始練的時(shí)候會(huì)很別扭，很費(fèi)勁也挺痛苦的，可一旦你熟悉掌握了以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是寫字最省力也是最正確的方法。

控筆力自然也就在這個(gè)過(guò)程中提高了。

控筆能力也就是對(duì)筆的駕馭的能力，但很多人只看字面意思，轉(zhuǎn)牛角尖里面去啦，是強(qiáng)行去控制筆，認(rèn)為得多加力才能更好控制筆。這個(gè)肯定是錯(cuò)的，不然歷史上的書法家都得大力士了。

首先，認(rèn)知要正確

其實(shí)我們控筆能力不是強(qiáng)行控制筆，而是就像拿筷子一樣，輕松自然地去引導(dǎo)筆，因勢(shì)利導(dǎo)生生不息。所以要提高控筆能力首先就得意識(shí)認(rèn)知上有個(gè)明確的點(diǎn)。書者如也，如其學(xué)，如其識(shí)，如其志，總而言之如其人。

認(rèn)知錯(cuò)誤走錯(cuò)方向，約練越糟糕，越練越是相隔十萬(wàn)八千里！只有正知正見(jiàn)，找對(duì)方法，路徑，才能走得遠(yuǎn)，才能走得寬，不然容易走向怪，散，野的陷阱！

其次，就得理解體悟筆性

筆性也就是毛筆的性能，比如羊毫是用羊毛做成蓄墨多，鋒豪柔軟，適合篆、隸、楷。狼毫是用黃鼠狼的毛做成，如果是真狼毫筆是比較綿柔，一般市場(chǎng)上的狼毫筆都加了呢絨，所以比較建挺，適合行、草書類。還有兼毫一般就是羊毫和狼毫合在一起，適合初學(xué)者，這種筆各種書體都可以用。然后體悟筆性就得在訓(xùn)練實(shí)踐中體驗(yàn)，一般要經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)線條。

如今學(xué)院派多少學(xué)生都是從線條中走出來(lái)，想當(dāng)年我們就每種線條一包一包毛邊紙的練習(xí)。像張羽翔老師說(shuō)提倡經(jīng)歷過(guò)兩極方知中庸！

然后，要深入臨帖

投入時(shí)間，有個(gè)一萬(wàn)小時(shí)定律說(shuō)想在某一領(lǐng)域成專家就得投入一萬(wàn)小時(shí)以上！現(xiàn)在好多人大言不慚的說(shuō)我練習(xí)書法十幾二十年，可字的基本功都沒(méi)過(guò)！如果你二十年練一下停一下，或者有空寫幾筆，這樣實(shí)際正正投入書法多少小時(shí)，心知肚明！

陳忠康老師說(shuō)過(guò)必須要有一定的時(shí)間保障方能學(xué)好！試想你控筆能力和拿筷子一樣了，那就自然而然，心手筆合而為一！(龍峰)

部分拙作，歡迎指正！

控筆就是駕馭毛筆并控制筆鋒的能力，個(gè)人認(rèn)為要達(dá)到所寫即所想的目標(biāo)，主要從以下幾個(gè)方面提高:

1、熟悉毛筆特性，加強(qiáng)線條書寫訓(xùn)練。注意和把握筆劃的運(yùn)動(dòng)軌跡，使毛筆在書寫中保持一定的輕重、角度、力量的關(guān)系，避免產(chǎn)生忽輕忽重，忽正忽斜，忽左忽右。初學(xué)者可以通過(guò)毛筆畫蚊香練習(xí)。

2、學(xué)會(huì)在運(yùn)筆過(guò)程中調(diào)筆鋒，這個(gè)需要在練字過(guò)程中體會(huì)，上圖畫蚊香另一個(gè)目的就是練調(diào)筆鋒。

3、控制好毛筆，就要控制好對(duì)手腕的運(yùn)用，初學(xué)可以枕腕，熟練后要立腕，寫中大號(hào)字要懸腕。手腕運(yùn)用的好，你的字寫起來(lái)就靈動(dòng)飛揚(yáng)而不失力，可以平時(shí)通過(guò)啞鈴等鍛煉腕力。但增加筆重量個(gè)人感覺(jué)不足取。

總之就是要多練習(xí)，賣油翁的一句“唯手熟爾”揭示了熟能生巧的規(guī)律，所謂水到渠成、手寫心畫就是這個(gè)道理。

練控筆，就是用筆輕松寫出你想寫的筆劃形態(tài)和韻味。

一怎么握筆，有多種方法，自己定。最好能較直于紙面，中鋒好出。斜筆側(cè)鋒好出。

二練什么。有人說(shuō)劃?rùn)M，堅(jiān)，圓線。有人這樣練，但少了很多東西。我建議把所有蘭亭序里的"之"字找出來(lái)，放大做到一張紙上，去摹寫，放大，縮小寫都有不同的意義，有直，有斜，有轉(zhuǎn)，有折，有連有分，有提有按，很豐富的。

三多讀貼，讀多貼，可豐富筆法，便于書寫中應(yīng)變。多練，唯熟爾，才出型。