我兩胎都是剖腹產，第一胎是因為中央性胎盤前置醫生擔心會大出血，38+2周就住院手術了，3.8kg女寶。胎兒有點大，所以醫生建議豎切。

二胎想順產，所以從孕12周開始堅持每天散步三公里，但到后期胎位不正（始終橫位）臍帶繞頸兩周，胎兒過大，沒辦法又再次剖腹，男寶4.05kg，兩次剖腹，讓我對生娃有了恐懼感。由于剖腹破壞了人體的經絡布局，身體恢復不好，很容易落下病根。

所以為了使姐妹們產后能有充沛的體力照顧寶寶，過來人的我建議剖腹產后做做到這幾點，才有利于身體的恢復。

1.盡量少起身，多平躺

我剖腹產后5天出院?；氐郊移牌胖回撠熃o我做飯，洗寶寶的衣物，其他都不管。晚上婆婆找各種理由就是不愿起來幫我照顧寶寶。而老公白天上班晚上還要照顧大寶，所以二寶哭鬧他根本聽不到。

幾乎都是我一個人在照顧二寶，頻繁的起身導致傷口最下面一節裂開，細菌感染化膿導致我高燒40度，半夜挨跑到醫院重新看病。

老公被醫生罵了一頓，之后強烈要求我要多臥床休息。少起來活動，傷口恢復不好，是會落下終身病根的。

2.多按壓小腹

在醫院每天都有護士來幫按壓小腹，哪怕忍著巨痛，也要讓她使勁按壓，可以促進惡露的排泄。

剖腹產不同順產，惡露會隨著寶寶的出生被排出體外，剖腹產都是靠人工幫忙排泄的。

所以回到家，每天我都讓家人幫按壓小腹一次，力度在自己能承受的范圍內即可，臟東西排除干凈，子宮才能得到更好的恢復。

3.不要過早使用收腹帶

剖腹產不同于順產，一周之后就可以用收腹帶。剖腹產后半個月就算傷口看起來恢復得差不多也不能馬上使用收腹帶，子宮上的傷口要一個多月才會慢慢愈合，收腹帶用得過早，傷口被強制收縮，容易發炎或是恢復得不好。

因為那會兒出血較多，所以在月子里喝了一個月的阿膠。傷口長好以后我每天都涂蘆薈膠，所以疤痕也長好看了不少。子宮恢復期還是要休息好！這就需要你老公來配合，多幫你分擔些！

剖腹產給女性造成的肉體上及心靈上的傷害是沉重的，造成的傷口也會跟隨一輩子。剖腹產后女性都迫切以最快速度得到恢復。剖腹產到底要多久才能恢復？又怎樣提高它的恢復速度？

剖腹產手術后，麻藥的作用肯定會消失，產婦逐漸開始感覺到疼痛了，這個時候產婦不宜平躺，可以選擇側臥的方式，以減少子宮收縮的疼痛。

術后24小時后應當起身慢慢下床活動，可以增加胃腸的蠕動，盡早排氣。千萬不要因為傷口疼痛而不敢下床活動，因為術后不增加腸道蠕動，會增加腸粘連、血栓形成的幾率。

排氣后才可以服用流食等易消化食物。

刀口的恢復

在剖腹產手術后，刀口的恢復尤為重要。這期間要保證傷口不受到感染，根據傷口愈合的程度一般在7到10日便可拆線，一般不會有明顯的疼痛了，子宮的切口要完全恢復，要將近兩個月的時間。

如何加快身體的恢復：

1、術后一定要注意個人的衛生，對自身、對寶寶的喂養個人衛生是很重要的。不要過分迷信民間坐月子方面的迷信講究，如果產褥期受到感染，對于孩子的喂養及產后恢復有很大的影響。

2、營養攝入最快對產后恢復有絕對性的影響，補充高蛋白質、維生素等營養食物，不僅促進傷口更好的愈合，也可提高母乳的質量。

3、要盡早采取母乳喂養，可以提高分泌乳汁的質量及產量，可以有助于自身子宮收縮及體型的恢復，而且根據調查越早采取母乳喂養的寶寶，體質越強。

希望我的回答對各位產婦們有所幫助。

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您好，很高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，千萬不要拿明星的恢復速度與自己相比喲，第一是因為明星大多有自己的恢復專家管理自己各方面的事情，提醒自己鍛煉，控制自己飲食，當然有條件的媽媽們也可以自己找相關專家來照顧自己。第二，明星為了快速恢復自己身材大多采取比較嚴酷的方式，比如我們只是強調飲食均衡，可是有些明星卻可以極少攝入飲食甚至不吃，當然這肯定對自己的身體有害，非常不支持。

因此，在這里我們強調還是要以科學的方式進行產后恢復訓練。一方面是在飲食方面注意，不要吃有刺激性，油膩的食物，要注意飲食均衡，必要的時候可以采取營養套餐的方式，每天攝入身體所需的營養，多吃水果和蔬菜。另外一方面就是要適度的鍛煉，當然這個要在身體恢復一定程度之后，然后每天堅持去遛遛彎，鍛煉一下，必要的時候可以選擇自己喜歡的鍛煉方式持之以恒，比如瑜伽，健身操之類的。

最后，就是要采取一些產后恢復的產品，如今市場上有很多幫助媽媽們恢復的產品，比如減少妊娠紋的，還有束縛帶，都可以很大的程度上幫助自己恢復。還有，一定要保持樂觀的心態，千萬不要有什么負面的情緒，如果感到心情不悅一定要跟家人溝通，最好是發泄出來，這樣有助于自己的身體恢復能力加強，達到最大程度的康復。

剖腹產是腹部大手術，幾天或幾周后你會感到疼痛。之后痛苦會慢慢緩解，但是仍然覺得不能做太多的事情。手術后，準媽媽需要幫助上床或坐直。這時咳嗽或者笑都有可能會有所傷害，但是用手支撐傷口，或者在肚子上拿一個枕頭會有幫助。

手術后，一般有可能會患有便秘和其他消化問題。如果患有便秘，醫院一般會開瀉藥。

在住院三天或四天后，如果準媽媽一切順利就可以在24小時之后回家，在家做后續護理。

下面這些措施可以幫助孕媽恢復和緩解身體不適：

為了防止便秘，盡可能快地四處走動，多喝水，吃富含纖維的食物。在剖腹產后的一天，可能會被要求接受傷口敷料。準媽媽尤其要注意感染的跡象，如額外的酸痛，發紅或出院，或傷口摸起來感覺熱。如果發現這些跡象，請告訴負責你的醫生或護士。

緊身的衣服可能會擦傷傷口，所以穿寬松的衣服和棉布褲比你平時穿的尺寸要大一些。你也可以購買由舒適的紗布制成的特殊剖腹產的褲子，它可以舒適地貼在你的疤痕上。

剖宮產后 需要使用孕婦墊，因為你的子宮內會出現一些出血（惡露），就像陰道分娩后的情況一樣，盡管失血量可能較輕。

如果是會陰側切，之后陰道和后面的通道（會陰）之間可能會有疼痛感，特別是如果你縫了針。了解如何撫慰疼痛的會陰。

準媽媽在行動時要盡量溫柔，因為在母乳喂養的時候。還要防止血栓，在床上時，可以做一些溫和的腳踝轉動和膝蓋彎曲，改善腿部血液循環，并有助于降低發生血栓的風險。

控制飲食加適當運動，我生完二十天就完全恢復身材了

我是個90后媽媽，孩子一歲2個月，生完孩子十天體重恢復正常，20天小肚子完全沒有了，40天復查時子宮完全恢復原狀！也沒有得月子病。

產后十天是身體排惡露排水分最有效的時期，這段時間一定要飲食清淡，適當吃些利尿消腫的食物，例如萵筍桿，絲瓜，卷心菜，黃花菜，不僅消腫還能通乳，多喝小米粥，千萬不要吃燉豬蹄之類的重油脂食物，

寶媽們不必擔心營養不夠導致奶水不足，只要保證每天足夠的水分攝入，就能為寶寶提供充足的母乳，歐美國家產婦根本沒有燉湯習慣，只喝牛奶和水，依然有足夠的母乳。我坐月子40天從來沒吃過豬蹄湯，只吃過精瘦肉，去皮雞肉，和魚燉的湯，而且每頓都有蔬菜和水果，生完孩子當天我100斤，第十天就恢復到了90斤，但是小肚子還是鼓起來的，因為我是順產，只有側切的傷口，所以生完第二天就開始做一些輕微的運動，例如躺床上收腹，一天做3組，每組三分鐘，每次收腹10秒就休息，10后再開始。

每天洗澡，隔天洗頭，生完孩子新陳代謝特別快，容易出汗發臭，勤洗澡可以保持身體清爽還能加快新陳代謝速度，進一步幫助身材恢復，不過剖腹產最好一周后洗澡，避免傷口感染，洗澡時最好站著或者坐在凳子上，避免傷口感染，洗澡時避免房間通風，頭發一定要完全吹干，避免風濕入體。

等身體傷口愈合后，每天堅持下床走動，

慢慢加大運動量，不能因為生完孩子身體虛弱就看躺在床上，這樣很不利于身體恢復，而且容易得月子病，很多月子病不是吃出來的就是躺出來的，
老一輩很喜歡說，多吃點，多喝點湯，吃得多孩子才有奶喝，不能動，不能洗澡洗頭會這痛那痛，多蓋點被子，捂一捂身體恢復的好，這些都是已經被證實的謬論，孕婦們千萬不要相信啊。科學坐月子科學飲食，才能利用最佳時期盡早恢復身材！

從38周開始發催生貼，發了三天就發動啦，11.5號凌晨5點開始一陣一陣的姨媽痛，而且上廁所有黃色果凍狀分泌物，我感覺是發動啦，六點多就起床啦，把婆婆叫起來，把澡一洗就去醫院啦，什么東西都沒帶，怕是炸胡。

一到醫院就找到熟人醫生，內檢剛開一指。因為上次來產檢檢查出陰道壁囊腫，一直在猶豫順產還是剖腹產，熟人醫生建議我剖腹產，因為怕生不出來到時候順轉剖更難受。然后就做了個b超，迷迷糊糊就簽了剖腹產手術同意書，八點半來的醫院，十點半備完皮，插完尿管就進了產房，11點我的小王子就出來啦，我一點知覺都沒有，還是聽到孩子哭才知道孩子已經出來啦，醫生抱過來給我看，告訴我是男孩，六斤。我看了一眼感覺紅通通的挺丑的。后來縫針的時候，那個熟人醫生說幸虧我剖腹產啦，羊水三度污染，臍帶扭轉，我突然覺得很慶幸。

之后被推進病房，麻藥沒過去的時候按了四次肚子，不怎么疼，后來兩次有點疼，能忍受。第二天拔了尿管后，醫生要我下床走，我下床走了兩圈，頭暈的很，而且不知道是不是扯到傷口啦，當天晚上刀口特別疼，疼得想哭，后來找醫生塞了止痛片都不管用，疼了一晚上就好多啦。其他的沒感覺多痛，就是第一瓶宮縮素打進去有強烈的姨媽痛。今天第五天啦，馬上出院啦，出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會下去，結果一斤沒掉。算是兒女雙全很滿足的，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產后大肚子，圓屁股，在產后42天復查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什么時候才能瘦下來。

剖腹產傷口護理注意事項

1、術后產婦需要去掉枕頭，平躺6個小時左右的時間

2、注意保護好手術后刀口的刀痂。

3、平時休息時最好采取采取半臥位，或是側臥位，以減少腹壁張力。

4、可以在醫生指導下，敷一些外用藥物。

5、保持疤痕清潔，及時擦汗，不要用熱水沖洗。

6、在拆線后，避免劇烈運動、過度的身體擴張或側屈。

1，剖腹產手術后會損耗大量元氣，產婦身體還是較虛弱，因此，產婦在推回病房時就要盡量多休息，休養好身體。

2，適度活動活動，因為這樣能夠幫助下肢血液循環，長期躺臥可能會影響下肢血液循環，容易引起炎癥。

3，傷口護理方面，要及時擦掉汗液，保持傷口干爽清潔。

4，剖腹產后注意不要食用容易致產氣的食物，如黃豆等

豆制品

。

5，產后都會出現流很多汗，應該將其用干毛巾抹干，衣服濕了，要勤換，防止受涼。

6，產后適量運動，產后的40天后，產后就可以適度做運動，幫助身體恢復。

7，剖腹產后應該要多補充水分，月子期間多喝水，才能預防便秘，也有利于分泌乳汁。

8，剖腹產后應該要注意做好避孕措施，產后如果要進行性生活，一定要做好避孕的措施。

9，新媽在產后盡量不要有大動作，就算是

咳嗽

或笑的時候也應該用手撐住傷口或用

枕頭

頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕

10，媽媽做完剖腹產后，應該注意護理傷口，特別是要應該好好護理傷口預防感染。若是有

發燒

、紅腫等跡象應該馬上到醫院就診。

恢復到原來的身材取決于兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當適度。你多余的重量是籽嬰兒健康成長而積攢9個月的結果。所以，至少你也需要同樣長的時間來減掉多余的重量。如果你的鍛煉強度過大、速度過快，可能會影響到你長期的身體健康。如果你用母乳喂養你的寶寶，還會破壞乳汁中的營養。

應該是每個人對疼痛的感覺不一樣，我刨了三個，都沒覺得太痛，就是第一次下床的時候感覺傷口很疼，其他時間都感覺還好，只是沒排氣前不讓吃飯比較痛苦。我都是產后三四天才排氣，所以當時餓的不行。

產后聽醫生的，多吃蔬菜水果，適當下床運動，不要勞累，保持好的心情。我當時是媽媽伺候月子，飯都端到床上，所以三個月子養的很好！

我覺得最月子最主要是心情愉悅，身體恢復需要慢慢來，不是一朝一夕就能跟產前一樣的！

感謝邀請，每個人體質不一樣。剖腹產后如何減肥的確是一件很難把握的事情，因為這跟個人身體素質有很大的關系，有的人身體基礎好，剖腹產后不久就可以恢復到產前狀態，有的人則需要更長的時間才行。

無論你信奉剖腹產后如何減肥的哪一種網絡解答，我都有幾點建議給你，希望能幫助到你！

首先新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育后的幾周內，一些關節特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產媽媽一般在產后四到六個星期就可以開始做產后瘦身操，而剖腹產媽媽一般六至八星期后，經醫生診斷傷口復原了，才可做產后瘦身操。

另外在飲食方面應該限制飲食熱量，產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量攝取應控制在一千八百千卡以內，不管是平常人還是剖腹產后如何減肥，少吃都是非常必要的行為。

并應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。以魚代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃飯。

其實大部分產婦在產后6個月還會有4成無法消耗孕期堆積的體重。產后不是減肥的時機，但產婦應該注意營養均衡和適量運動，以維持適當體重和體能。產后三個月是體重下降最快速的時間，然后體重下降的速度就會減緩，直到產后6個月。

保持愉悅的心情，不熬夜，堅持運動，身體一定會恢復到產前狀態！希望我的回答能幫助到你。

我是 IF枕邊育兒 關注我輕松做快樂寶媽，育兒知識早知道！