我的天啊，小孩子從出生到青春期都是要持續喝奶才對啊，我家寶寶從1歲3個月斷奶后（純母乳），我本來天真的以為以后就不用喝奶了，后來我媽一句話點醒了我：“不喝奶怎么能行呢，你上了高中我還天天給你帶牛奶喝呢！”我恍然大悟，想起我小時候曾經因為缺鈣而腿疼的經歷，我哥哥更夸張，因為小時候特矮，到了青春期瞬間長到187cm，他的腿上都是撐開的條紋嚇死人了。所以我才明白，1歲多的小朋友更要喝牛奶，因為他們更需要長身體，補充鈣質。

我閨女到現在3歲多，每天都堅持喝奶，早中晚都要喝，吃飯也不耽誤，正餐吃的也非常多。活蝦煮熟了能吃20多只；大海蟹能吃2只；雞翅可以吃3-4個；羊肉串最多一次吃過7串，這些都不耽誤每天的用奶量。記得有一次，我閨女跟姥姥回家睡了，晚上沒有給她喝奶，第二天早上就吃了點餛飩，到了中午我閨女就開始鬧覺，喝了400ML的奶這才安心的睡著。

有些寶媽說寶寶到了3歲以后，不需要喝配方奶了，就喝超市里賣的盒裝奶或袋裝奶代替吧，我的建議是不要，因為袋裝奶的保質期大概是30-45天，而普通罐裝奶粉的保質期一般也就是7-15天（取決于你家寶寶能多久把一罐奶粉喝完了），反正我家寶一周就能喝完一罐奶粉，而且罐裝的普通奶粉合下來也不是很貴，建議爸爸媽媽還是給寶寶買罐裝奶粉繼續喝，能喝到7、8歲都沒問題。

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寶寶斷奶后，并不是就不需要喝奶了，一般來講寶寶1歲半之前還是需要400ml左右的奶量的，再加上一日三餐才能滿足寶寶的生長所需。

如果寶寶不吃奶粉，那么一歲以后的寶寶可以選擇鮮牛奶也是可以的。另外，寶寶的攝入的營養是否足夠，要從生長曲線上來判斷，一歲的男寶寶正常體重范圍應該在8.5kg--12.5kg之間，女寶寶的正常體重范圍應該在8kg--12kg之間，寶寶的體重維持在區間的中上位就是正常的，并且只要寶寶進食良好、排便正常規律，精神也很好，那么家長就不用太過糾結，按時記錄寶寶的生長曲線即可，這樣可以一目了然的觀察寶寶的生長發育情況。（參照下圖記錄即可）

一日三餐食物的配比不合理，導致體重增長不好

很多家長在說，寶寶吃飯吃的很好，為什么體重不增長，看上去總是很瘦。其實很多家長都忽視了，一日三餐中，飯和菜的搭配比例。看上去寶寶是吃了很多菜、肉、或者湯泡飯，但是飯菜比例失衡是不能滿足寶寶的營養所需的。

正確的做法

三餐配比=米面+蔬菜+肉蛋魚等，其中米面是主要的營養來源，需要占到每餐飯菜總量的一半以上，也就是說，每餐都要保證米面主食的攝入，其次剩下的一半為蔬菜、肉蛋、魚類等食物，這樣才能滿足寶寶的生長所所需。另外，特別提醒一下家長，不要為了讓主食有味道，就使用湯泡飯或者面類蘸著湯吃的辦法，是完全不建議的，這樣會導致湯類稀釋胃酸，影響寶寶的消化吸收，家長要格外重視。

良好的飲食搭配和習慣才能讓寶寶更好的生長發育。

寶寶一歲以后，大多數職場媽媽基本上都開始了全職工作，寶寶也要開始面臨斷奶這個局面了。但是，有些寶寶可以快樂地接受奶粉，而有些寶寶對奶粉卻相當排斥，差不多到一口都不吃的地步。不吃奶粉的寶媽們開始擔心了，斷奶又不吃奶粉，寶寶的營養跟得不上嗎？要怎么辦才好？如果寶寶斷奶以后只吃輔食不吃奶粉營養夠么？

兒科醫生建議，一歲后斷奶的寶寶，仍需要給孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持續到3歲，因為奶是蛋白質和鈣質的重要來源，可以均衡地為寶寶的成長提供充分的營養。但是如果寶寶實在不吃，寶寶的飲食做到營養豐富，搭配合理，也是可行的。必須注意的是，一歲寶寶因為正在學步，活動量大，每天需要大約1000卡的熱量才能滿足生長發育的營養需求。寶寶的食物要包括以下幾種:肉、魚、家禽、雞蛋，肉可以是豬肉牛肉。奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可嘗試奶酪和酸奶。水果和蔬菜，這是維生素的重要來源。谷物，如土豆、大米、面食等。媽媽們需要注意的是，給寶寶的食物，制作一定要精細，顏色有適當調配，要適合嬰兒消化系統的發育水平，使寶寶能夠愉快接受。寶寶對色彩鮮艷的東西有較高的興趣，在提供食物時可利用這一心理特點，將飯菜的顏色調配適當，使寶寶更容易接納這種食物。切忌把食品做得顏色很深，寶寶喜歡飽和度高的色系而不喜歡深色系，那樣會引起寶寶反感。當然，任何時候，任何東西都不要強迫寶寶吃，那樣只能使孩子更不愿意吃。

另外，寶貝剛開始斷奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加維生素D，避免缺鈣。

一歲寶寶斷奶后不吃奶粉，只吃飯營養能跟得上嗎？

我是兩個寶寶的媽媽，大寶小時候就是斷奶后沒有繼續吃奶粉，寶寶聰明健康少生病！我來分享我的想法！

一歲寶寶斷了母乳之后，不吃奶粉，營養能不能跟上得看寶寶的飲食情況！

一、如果條件允許的話，建議母乳喂養到寶寶兩歲以上！

因為任何時候，母乳都是比奶粉更加適合寶寶的！

我家大寶就是母乳喂養到兩歲一，斷奶之后就沒有吃任何配方奶粉了！

二、一歲以內，奶依然是主食，所以如果一歲內斷了母乳，就得吃合適的配方奶粉！

因為配方奶粉通過處理后，可以提供寶寶所需的營養，并且容易被吸收！特殊情況除外（例如過敏寶寶）

一歲以后，奶是輔食，飯菜成為主食，但是奶對寶寶的成長依然很重要！但是不一定需要吃配方奶粉！

寶寶一歲之后，一日三餐提供均衡的營養食物，加上上下午點心水果，不挑食的話，一般是可以滿足寶寶的基本成長需要！

每天要保證寶寶攝入足夠的主食（米飯粥，雜糧，面條，饅頭包子等），蛋肉（雞蛋，雞鴨魚肉，豬牛肉等），蔬菜水果（各種青菜蘿卜瓜，各種當季水果等），還有堅果類食物！

少吃或者不吃垃圾零食！

2.除此之外，任何年齡的孩子，還是要適當補充奶，是為了補充優質的蛋白質和鈣！這是孩子身體健康成長特別需要的營養物質！

補充優質蛋白質和鈣，不一定要吃配方奶粉的，直接給寶寶喝純牛奶就好，因為純牛奶鈣含量，和蛋白質含量更高！

也可以選擇吃奶酪，酸奶，都是為了補充優質蛋白質和鈣！

一歲的寶寶一天至少喝兩瓶250ml左右的純牛奶，但是剛開始添加純牛奶的時候，要先少量添加，看看寶寶能不能適應！

注意：不要喝什么兒童牛奶，復原乳，早餐奶等這些營養價值低的奶飲料！

@Bill媽咪談育兒 應用心理學科班出身的二寶寶寶，專注親子教育，育兒咨詢

對于1歲以上的寶寶來說，他們的飲食應該是“以飯為主，以奶為輔”，喝奶的目的主要是補充鈣。如果寶寶實在不愛喝配方奶也不用過于擔心，你可以給他嘗試吃酸奶或喝牛奶，保證每天400毫升的奶量，同時多攝入一些含鈣豐富的食物，基本就不會缺鈣。

很多家長擔心，這么小的孩子能喝純牛奶嗎？其實對于1歲以后的孩子來說，牛奶要比配方奶更有利于他們的發育。

因為純牛奶的濃度比沖泡的配方奶高，等量牛奶的蛋白質和鈣等營養素含量是嬰兒奶粉中的3倍左右，還含有很多活性物質，有利于孩子胃腸道等消化系統的發育。

不過在給寶寶喝的牛奶，也不是隨便哪種都可以的，挑選時家長要牢記這4點原則：

最好選巴氏奶

經過巴氏消毒的牛奶，因為消毒溫度不高，所以它比常溫牛奶保留了更多營養成分。

辨識巴氏奶，可以根據這幾個特點：包裝上標注有巴氏消毒，配料表只有純牛奶，沒有防腐劑；儲存方法一欄標注需要冷藏，而且保質期比較短，一般是7天左右。

如果您購買巴氏奶時，發現保質期很長，而且配料里還有其它成分，說明你遇到了”偽巴氏奶“，即便是宣稱進口品牌也不能買。

2歲以下要選全脂奶

牛奶中含有很多脂溶性維生素，包括維生素A、D、E、K等多種維生素，如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素會隨之丟失，牛奶的營養價值自然也降低了。

不要給寶寶喝“現擠現賣”的生鮮奶

不少家長認為，奶越“鮮“越有營養，所以即使價格相對高，也愿意給寶寶喝生鮮奶。但其實這種牛奶未經系統的消毒步驟，很容易攜帶細菌等病原體，無論對孩子或大人都存在一定安全隱患。如果堅持要給孩子喝生鮮奶，喝之前一定要長時間充分煮沸消毒。

不要選果味奶、乳飲料

不管是“含乳飲料”還是“奶味飲料”，其本質都是飲料，而不是牛奶。雖然配料里也有牛奶，但營養成分天差地別，不能替代牛奶的作用。而且這些乳飲料里添加了大量白砂糖、蔗糖、香精等，這會養成寶寶愛吃甜味的口味習慣，增加偏食、肥胖和齲齒的風險。

1歲以后的幼兒，仍然處于快速發育階段，包括體格和大腦，充足的營養有利于遺傳基因得到最大的發揮。對于1后的孩子，我們仍然建議繼續母乳喂養，并不是像很多人傳言說的，1歲以后以后母乳沒有營養了。

母乳不但能夠給寶寶繼續提供免疫保護，母乳中的蛋白質是最接近人體的，消化利用率最高。所以，世界衛生組織一直建議有條件應母乳喂養寶寶2歲以后。如果因為各種原因，要給寶寶斷奶，最好等寶寶至少1歲以后。當然，奶粉喂養的媽媽也不要過于自責，畢竟都是愛孩子的。

對于1歲以后的寶寶，如果不再母乳，又不喝奶粉，如果飲食搭配合理，也可以滿足寶寶生長發育需要，例如給寶寶攝入肉類、肝類、魚蝦、蛋類、豆腐、純奶作為優質蛋白等營養素的來源，注意谷類、蔬菜、水果、植物油的攝入，必要時補充多維營養素來預防微量營養素缺乏。

很多國家直接推薦1歲以后的孩子可以直接喝純奶，他們也是從國情出發，而我們國家很多地方的飲食仍然偏素，給孩子安排的肉類、蛋類等較少，而又沒有什么奶制品，孩子的營養就跟不上了，發育落后，出現蛋白質缺乏、貧血、維生素A缺乏的風險就高了。1歲以后不再母乳喂養的寶寶，選擇配方奶的好處是，配方奶強化了多種微量營養素，例如鐵、鋅、碘、維生素A、B族維生素、DHA等，有利于預防寶寶缺乏這些營養素。當然，不少幼兒配方奶為了口味好，可能會添加蔗糖或葡萄糖漿，也有不添加的。

所以，如果1歲以后能母乳喂養應繼續母乳喂養，不能母乳喂養的，可以選用不額外加糖的配方奶，每天400-600毫升。如果你能夠搭配好孩子的飲食，可以給寶寶直接喝純奶，每天400毫升。如果沒有任何奶制品，除了注意肉類、肝類、魚蝦、蛋類、豆腐等攝入，還應給寶寶適量補鈣或多維營養素。作為一名資深的兒童營養醫師，我有能力根據孩子的情況給出合理的飲食建議。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，中國注冊營養師，科普作家。科普代表作《輔食每周吃什么》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡喂養指導》。更多科普知識，請大家持續關注我的頭條號“兒童營養師劉長偉”

《中國居民膳食指南》建議：1-3歲，每日給于不少于相當于350毫升液體奶的幼兒配方奶粉。所以，母乳不足的話，嬰幼兒配方奶至少要喝到3歲，當然這個要根據寶寶個體發育情況來選擇。

我家寶寶1歲斷母乳，她是這樣愛上配方奶的：

第一：讓寶寶習慣奶瓶。

1歲的時候，寶寶已經在吃輔食了，每次輔食過后我都會讓寶寶喝少量的水，選用奶瓶喝。我買了各種不同顏色、形狀、奶嘴的奶瓶，來觀察一下寶寶會傾向哪種，選擇寶寶自己喜歡好拿捏的奶瓶喂養。

第二：讓寶寶自己做主。

剛開始用奶瓶過度的時候，寶寶喜歡咬著奶嘴玩，吸到奶的時候就吐出來了，餓急了又要找媽媽。這時，我會選擇讓她自己玩，拿出一個小杯子、小勺子，讓她自己舀，然后教她放在嘴巴里，能喝多少是多少不要強行喂，慢慢她會覺得這樣不是在喝奶，而是在玩很開心，并逐漸適應配方奶的味道，自然不會很抵觸。

第三：選擇寶寶喜歡的奶粉。

在寶寶身體健康的狀況下，可以嘗試讓小寶寶品嘗1、2種不同類型的奶粉。不建議經常給寶寶更換，如果頻繁地適應不同品牌地配方奶可能會增加消化負擔，甚至引起消化不良。我一般會將兩種奶粉按照新舊1：2的方式來沖兌，可供大家參考。只要寶寶不拒絕，食用后沒有不適癥狀，生長發育很正常，就說明這種配方粉是適合寶寶。

第四：寶寶身體是否接受配方奶粉。

寶寶不喝配方奶，還有一種可能就是身體上不接受，這可能是因為對配方粉不耐受或者過敏。如果經醫生斷定，寶寶真的對配方粉過敏，就可以考慮給寶寶食用經過特殊工藝加工而成的水解蛋白配方粉。

第五：避免味覺過早發育。

比如寶寶在添加輔食時，過早用較重的甜味、酸味、咸味等刺激孩子，都可造成孩子味覺發育過早，從而出現厭惡配方粉這種味道較淡的食物。

如果有條件的話，建議1歲孩子斷奶后堅持喝配方奶到3歲。當然這個沒有明確嚴格的規定，根據孩子身體發育情況來選擇。遇到寶寶不愛喝奶只吃飯時，爸爸媽媽應該考慮這段時間寶寶的進食種類或習慣是否有所改變，并及時與兒科醫生交流，發現問題及時糾正，盡可能避免寶寶出現發育問題。

我家寶寶剛經歷了這個事情，我來說說吧，我家寶寶14個月，現在兩三天才吃50毫升左右的奶，幾乎不吃奶了，處于自然離乳的階段。我沒有買奶粉給她。因為我覺得寶寶不吃奶了也就是說明身體不需要這方面的食物了，我干嘛還要想盡各種方法引誘她愛上喝奶粉，然后喝了一段時間又想盡各種方法讓她戒掉奶粉呢？這不是多此一舉嗎？我沒事干了嗎?

奶粉是針對沒有人奶吃的小寶寶，沒有牙齒不懂咬嚼只能喝奶粉補充營養，如果寶寶一歲后，已經能吸收各種輔食，那么，營養最好還是來自新鮮的食材，安全，衛生，又經濟實惠。

不要把奶粉想得那么美好，它并不是寶寶們的必需品，寶寶最需要的，還是要吃得全面，營養均衡就行。關于奶粉，并沒有我們想象中那么好，因為它也是一種多次加工的食物，所含的營養，我們一樣可以通過其它食材來補充，所以，一歲后的寶寶戒掉奶后，并不是說一定要吃奶粉。

我家寶寶，現在是一天三餐，早上7點半吃早餐，兩個小時后會吃點水果，中午12點半一餐，下午有時睡午覺一睡就是兩三個小時，如果睡得少，那么，在3點半的時候會一小根玉米或饅頭吃，晚餐是6點半，晚上9點左右睡覺，睡之前喝水。一睡到第二天早上6點。

沒有奶粉，我家寶寶一樣非常健康！

兒科醫生建議一歲后斷奶的寶寶每天加配方奶粉或全職牛奶，因為奶是蛋白質和鈣質的重要來源。

但是如果寶寶不吃，做到飲食營養豐富，搭配合理，也是可以。

一歲寶寶因為正在學步，活動量大，每天需要大約1000卡的熱量才能滿足生長發育和營養需求。孩子的食物要包括以下幾種:

1.肉，魚，家禽，雞蛋。肉可以是豬肉牛肉。

2.奶制品，如果不吃奶粉和牛奶，可嘗試奶酪和酸奶。

3.水果和蔬菜。是維生素重要來源。

4.谷物，土豆紅薯，大米，面食。

雞蛋和瘦肉也含有豐富蛋白質，奶粉或母乳(母乳可以吃到兩周歲)雖然是寶寶最佳選擇，但并不是不可替代。

雖然如此，還是希望題主可以耐心嘗試給寶寶吃奶粉或全脂牛奶，可以給奶粉中加入自制的健康果醬，增加奶粉的味道，吸引寶寶吃。如果寶寶還不愿意吃，也不要放棄，在寶寶餓的時候再嘗試給寶寶吃，說不定就開始吃了，要有耐心。

但任何時候，任何東西都不要強迫寶寶吃，那樣只能使孩子更不愿意吃。

注:如果不吃奶，注意添加維生素D，避免缺鈣。

肯定會有點影響的，畢竟奶粉中的營養成分也比較全面，而且孩子這時候吃輔食也不多。孩子一直喝母乳，一時間叫他換個口味肯定有點不適應的。這個奶粉不吃，或許換一種奶粉就吃了。

如果還是不吃的話，可以先在粥里加一點奶粉，這樣奶粉味道不會這么濃，也可加點米粉在里面，看看孩子吃不吃。

有的孩子就不吸奶瓶，可以先用勺子喂等慢慢適應這味道再給換奶瓶。或者讓孩子學會用飲水杯來喝奶粉，像我一個朋友家孩子就是這種情況。再不濟的話，讓孩子餓一會不會餓壞的，父母要狠狠心，這也是為了孩子身體著想。哭一會費力氣餓的更快，估計那時就會咕嚕咕嚕的喝下去的。