長期抽煙的中老年人如果立即戒煙，他們的身體就很不舒服，一時難以適應(yīng)。又想戒煙，必須慢慢來。抽煙的數(shù)量慢慢減少，其實這樣也很難戒掉。

我抽了四十多年煙，每天最少二合。去年抽煙咳嗽，因此就把煙戒了，現(xiàn)在一年多了，體重從120斤增到140多斤，以后再不要胖了。

長期抽煙的中老年人，因為長期抽煙尼古丁已經(jīng)在他們的身體里，立刻就戒煙反而對身體不好。我的老伴就是這樣抽煙已經(jīng)五十多年了，他今年69歲了我就讓他別抽煙了戒煙吧，他說好吧我試試看行不行，于是就立刻不抽煙了，可是一天二天三天還行，到了一個星期七天后就說不行了。

后來老伴對我說，我什么都能聽你的，就是抽煙不能聽你的我戒不成煙，因為我不抽煙就渾身不舒服，渾身沒有勁老想睡覺。

后來沒辦法我也不管他了就順其自然吧，只要身體健康就行了，可千萬別有病，有了大病那該戒煙就得戒煙。所以說中老年人不能立刻戒煙，要慢慢戒煙直到戒煙成功。身體健康最重要！

長期抽煙的人身體已經(jīng)適應(yīng)，突然立即戒煙身體有可能出現(xiàn)一些變化，因人的個體差異而定。

戒煙難，難在下不了決心！因為尼古丁的最大本事就是讓你有癮！只要血液里的濃度減少了，它就讓你想它！愛它！

這種愛，可以"命都不要"！

如是：抽煙的也有百歲老人啦，戒煙要慢慢來啦，少吸點(diǎn)也就行啦，等等等等。一切都是借口！

要知道，抽煙絕對有害無益！用一個有毒的煙霧去把自己的肺做成臘肺，何益之有！

對付戒煙的維一特效藥就是一一決心！

我也有過三十年的煙齡，每曰兩包，搞成了慢支，愛戒不戒的拖過幾年，最后還是決心救了我！相信我吧，抓住"決心"二字，你一定會勝利！

這個觀點(diǎn)不是醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)說，吸煙危害健康，導(dǎo)致多種疾病，一個人應(yīng)該立刻戒煙，早戒早受益，晚戒睌受益，不戒只受損。

民間認(rèn)為戒煙要一點(diǎn)一點(diǎn)來，也不無道理，但也可忽略不計，戒就戒了，一下子戒掉更易成功。

不過分步驟戒煙也有好處，主要是心理上的，你心理上認(rèn)為合適，會對自己戒煙這個行為作出有益的暗示，有益的暗示引導(dǎo)你的心情，使戒煙這個行為呈現(xiàn)積極向好的導(dǎo)向，平穩(wěn)落地更易成功，不留心理后遺癥，懷疑這懷疑那的。

老年人戒煙是弄巧成拙 ，適得其反，這里面的道理很復(fù)雜，其主要是抗體變化紊亂。就不一一解釋了。望好自為之。信不信由你。

我不抽煙！也學(xué)不會抽煙！為啥干萬不能立刻戒煙，我想主要是身體里要有段適應(yīng)時間，漸行漸運(yùn)的慢慢來。

抽了二三十年的煙，一次就把戒掉了，煙癮小點(diǎn)，兩天一包，還是要看自己的恒心和信心哈，身體也好了很多。

我16歲抽煙50歲戒煙還是咔嚓一下不抽的，抽煙最多時一天倆盒不夠！現(xiàn)在就胖了十幾斤沒有什么不良反應(yīng)[呲牙]