我不明白，家長連孩子的生長期都不知道嗎？在這里瞎擔心。

孩子13歲，正是長身體的時期只要骨骺沒有封閉，都會長。家長如果真的擔心孩子以后不長，可以去醫院查查骨骺有沒有封閉，如果沒有那就要給孩子多吃補鈣的食物，不要給孩子亂吃補藥，建議食補。

孩子的生長期，一般女孩會到18周歲，男孩會到22周歲。其實說女孩18周歲不長，也不一定。還是要看孩子的營養還有鍛煉來決定。不管男孩女孩，都要讓孩子定期鍛煉，尤其是跳繩，更利于孩子的成長。但不能運動過量要適量，家長自己要把握一個度。還有就是給孩子多吃補鈣的食物，要多喝牛奶，這些都利于孩子的成長。孩子有晚長有早長，但不能因為孩子吃的多讓孩子減肥。長身體的小孩飯量普遍非常大，家長要鼓勵孩子吃，但不能吃撐，別孩子吃的要吐。可以用水果補充一下，畢竟孩子長身體的時候，維生素也要跟上。總之，孩子的成長是一個循序漸進的過程，家長不要太擔心，要學會陪著孩子一起成長。

土辦法加真科學讓孩子站的高看的遠

土辦法：多喝牛奶長大個

真相：有助長高。富含維生素A、蛋白質和鋅的食物都有助于增高。

有助于長高的食物包括各種富含營養的食品。研究表明，蛋白質、鈣、維生素A、維生素D和鋅的影響都很大。促使身體發育的物質是“蛋白質”，鈣雖然不能讓身體長高，但能讓骨骼強壯。牛奶正是富含蛋白質的優秀代表，同時也是鈣、鋅的獲取源之一。

但家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。

土辦法：多曬太陽，個子長的高

真相：理論正確。但更應該重視曬傷，可改為通過食補維生素D。

曬太陽的確有助于身高的增長，因皮膚可通過陽光照射合成維生素D，保持足夠的維生素D水平才能實現生長激素對骨質的最佳影響。

紫外線根據波長分為ABC三級，幫助產生維D的是紫外線B。長期接觸UVB，雖然可以制造維生素D，但也容易造成眼睛傷害、皮膚病甚至皮膚癌。這也就是美國科學院醫學研究院（IOM）死也不肯給出人們一天應該曬多少太陽來補充維生素D的推薦值的原因。

而且冬天的話，紫外線無法通過孩子身上厚厚的衣服達到皮膚（所以前提是別穿衣服，或者穿很薄的衣服）。隔著玻璃也無法曬太陽，玻璃會屏蔽掉90%以上UVB，曬得即使發燙，也不會合成維生素D。

但沒關系，維生素D通過飲食一樣可以獲得，比如鮭魚、核桃和維生素D強化谷物，或者干脆口服維生素D滴劑。

土辦法：睡覺時間長，長得高

真相：部分正確。睡眠質量和時間同樣重要。

促使身體發育的生長激素并不是在睡覺時一直分泌的，而是在‘深度睡眠’的狀態下才會分泌。所以并不是睡得多就行了，睡眠的“質量”才是關鍵。

其一：睡得長≠睡眠質量高

由于人的睡眠是在“深睡眠”和“淺睡眠”中交替進行的，所以很難保證能夠分泌出達到理想身高的生長激素量。即使睡了10個多小時，如果后半覺因為做夢進入到淺睡眠，生長激素也是不會分泌的。所以孩子如果有打鼾等呼吸障礙的話，深度睡眠可能變得支離破碎，應該及早干預治療，幫助孩子延長深睡狀態。

其二：睡得久≠睡眠質量高

那些睡得過長的人，并不比睡得剛剛好的人多分泌太多的生長素，因為他們分泌生長素的濃度要低一些。也就是說，睡夠就行，不是越久越

土辦法：春天是長個的黃金期

真相：也許純屬巧合。

春季是萬物生長的季節，似乎也覺得孩子個頭蹭蹭長？

其實到現在也沒有準確說法證明這一點，在《Growing taller secrets》（《長高的秘密》）一書中指出：在春夏期間，我們會無意地做更多正確的事情，以幫助身高增長得更快。

可以這么推測，春夏季天氣溫和，孩子戶外活動增多，接受陽剛照射時間也增加，有利于合成維生素D，強健骨骼。而且很多學校有春夏假期，孩子因此可以睡更多的時間。并不只是單純的春天來臨的原因。

土辦法：打籃球能長大個

真相：不只是籃球，大部分運動都可刺激生長素分泌，但要注意運動時間。

研究表明，幾乎所有的運動都是有利于增高的，促進生長素分泌的兩個最強因素就是睡眠和運動。

人們之所以認為打籃球長大個，是因為在籃球或排球運動中個兒高的人占優勢，因此吸引了很多個兒高的人參加，最后也是這群個兒高的留了下來。相反的，在體操運動中個兒矮的人占優勢，因此個兒矮的人留下。所以才會產生這樣的誤解，其實個高矮與運動類型沒關系。

但對于低齡孩子來說籃球這項運動強度有些大，我更推薦讓孩子去游泳、騎車、滑冰更適宜。需要注意的是，青少年運動應該控制在1個小時以內，如持續1小時以上，生長素分泌有可能不升反降。

科學辦法，到市級以上的醫院，測骨齡，看看骨縫是否已經閉合，如果沒有，恭喜你，可以打針，一般半年，甚至一年。費用在五萬以內。

從年齡來看13歲152因該算偏矮了，但現實生活中有些孩子發育晚，真正的骨齡只有12歲左右，那么152身高就不屬于矮小了，孩子會自然長高，不需要任何藥物促長，僅僅只是生活方式調整就可以促進生長發育。

但如果孩子發育早的話，哪么孩子152就悲劇了，未來身高就矮了，但15歲骨齡前發現孩子矮小，找到原因都可以用藥物來干預提高未來身高。

一般來說男孩變音一般在骨齡13歲左右，不是年齡，男孩12至14歲骨齡是青春突長期，13歲變音后一年是長幅最大的一年，大概9至11公方左右。12歲骨齡前一般5至7公分就可以了。14歲至15歲骨齡一年大概5公分，男孩過了15歲骨齡基本不談身高了，一般來說2至4公分的長幅了。

這里所說的骨齡數據是依靠國家最新執行國家標準中華05標準得出的數據，千萬別依靠舊標準的數據，因為舊標準一般數據顯示偏大半年，有的甚至一年，導致有的早發育的孩子也被診斷成性早熟而接受昂貴藥物干預。

我是徐永劍所長，從事兒科工作20年，擅長骨齡檢測鑒定，性早熟，矮小防治，如果有疑問可以幫助大家分析咨詢孩子身高問題。可以關注我頭條號了解更多內容。

我13歲初一1.49 現在1米86 。。。。。

我13歲才一米四幾，上小學時幾乎排在前面，后來上中學才開始長個子，雖然現在162CM（凈身高）不是很高，但是在女的身高里也不是矮個子的人，所以不要著急。

應該不算矮的吧！首先要看父母的身高，在一個有的孩子發育得遲，但是一長起來就有種停不下來的感覺，有的孩子發育得早，很快就長高了但是后面就很慢很慢。我幺女十一歲一米四六，在班上算中下，有的小女生比媽媽都高，我跟幺女開玩笑說她不肯長，別人還自信滿滿的說是正常身高。順便祝孩子快快長高，身體健康，學習棒棒噠！

剛剛我老公還在說這個問題，我女兒13歲了才146，是不是太矮了！我沒覺得怎么樣！因為女兒隨我婆婆，從五官到身高，簡直就是一模一樣，我婆婆就是一米五多一點大姑姐也是一米五五，遺傳很重要，沒辦法啊！因為我13歲的時候已經160了，我娘家男人們平均身高達到185，女孩們都是165往上，可是我婆婆基因強大，我戰敗！沒辦法啊！

用心的父母會及時觀察到孩子的成長情況，早發現問題早想辦法，就可以讓情況好很多。

孩子的身高有遺傳的因素，但也有后天方面的很多影響。比方營養，運動等等。

還有說法是孩子發育到骨骺封閉就不會再長，我曾看到一個男孩子寫的自己親身經歷，他就是骨骺閉合以后，通過運動又長高了不少。

所以，任何時候不要失望，找到原因，努力，都是有希望長到更高的。

希望所有的孩子都茁壯成長！平安快樂！

要結合骨齡，發育情況看！可以每月記錄身高體重，我從女兒十周歲時開始做記錄。她現在13周歲，十周歲時140厘米，二年長了18厘米，第三年長了5厘米，十三周時163，七月到醫院查骨齡，正好也是十三歲。我們和這圖中的數據非常符合，所以我們估計她還能再長二到四厘米了。我們的目標就是166！估計可以達到。

只要身體健康，這都不是事。

兒孫自有兒孫福，個子高低并不代表他以后的生活幸不幸福！

孩子高低先看父母個子，畢竟遺傳也很重要。如果父母個低，小孩不高也正常。反之，如果和父母相差太大，那就是有問題了。首先，想想平常小孩營養達標沒有，沒有就多吃營養品，其次去醫院查查骨齡，查查微量元素，做個全面體檢。如果骨齡沒閉合，可打生長激素，沒啥疾病，就不用擔心。讓孩子平常多做運動，多休息，別有太大學習壓力。畢竟建康的身體才是資本！

總之，小孩身體要從小抓起，只要營養達標，身體健康，學習好，沒有啥擔心的。個子高矮，都是祖國的花朵，長大了都是祖國的棟梁！

以上僅代表個人觀點，非專業人士，喜歡的請關注我吧？我們共同探討學習！