與其說練習準度，不如說練習出桿的穩定性。

臺球雖然不是奧運會項目，但由于其分類的廣泛，又沒有激烈的身體對抗和消耗，在中國無論是早期的街頭露天臺球還是如今相對正規的室內臺球俱樂部，都是學生和青少年的主要娛樂活動之一，大家也可以看到很多重視文娛有條件的公司都會配置一張臺球桌或者乒乓桌，供大家休閑娛樂與交流。

但要想打好臺球，也不是非常容易。但要說難，臺球作為民間大眾運動，上手也不是很難，一根桿子戳個球而已，大不了打不進。

下面切入正題，臺球怎么練習準度？

“準度”在我看來要一分為二的看。①大家所說的進球的準度 ②我認為更重要的出桿打點的準度。

進球準度

進球準度我之前回答過一篇如何瞄球的問答，廣受頭條網友認可，大家可以翻看一下。其實我認為進球的準度沒有什么“花頭”，無非就是瞄點，進球點就擺在那里，大家視力沒有嚴重問題的話也都能看到，因此進球點對大家來說都是一樣的，稍微有些差異的是對于反角度球的“球感”，因為反角度的進球點在你擊球方向上是看不見的，所以球感和天賦更好的愛好者的反角度的進球概率會更高。

總結一下進球準度：

• 進球點就在那，大家都一樣，反角度進球稍有差異，但球感稍差的愛好者可以通過長期訓練來尋找最佳的感覺；
  

• 進球點就在那，大家都一樣，無需糾結如何進球，唯一不一樣的是出桿的穩定性（出桿的準度），所以大家需要關注的問題是怎么練習出桿的準度，而不是進球的準度。

出桿準度

出桿準度即出桿穩定性。包括母球擊打點的精準度和出桿要直兩部分。我不想用“教科書”上的東西拿出來跟大家說，什么三點一線，大小臂切面垂直地面等等。要想做到出桿穩定、母球擊打點準確只有一句話：出桿直，直直直，三遍！！！無論你的動作是標準動作還是歪路子，只要最終出桿是直的，一切OK，無傷大雅。

網上流傳的戳酒瓶口是不錯的選擇，但也可以空練穩定性，讓旁邊的人觀察你的出桿是否直，強加訓練就行了，臺球從小白到能夠清臺的業余高手，只要你天資不是太差，唯有不斷訓練，沒有什么特殊的技巧，定能成功。

做到出桿直的目的：精準擊打到你所瞄的母球擊打點，確保母球行徑線路擊打到你所瞄的目標球進球點以及桿法效果。

否則，你進球點找的再準，出桿有問題，就會打歪母球，從而母球并沒有撞擊到目標球的進球點，所以球不會進，不進球的原因在于你擊打的問題，不在于你瞄球的問題。

最后再強調一下，不斷練習出桿，加強穩定性，進球和準度就不難了。

歡迎補充觀點……

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你好，練習準度的方法在這里：

1姿勢，這個沒有絕對的什么樣的，因人而異，找到適合自己的，關鍵是要讓出桿保持順暢。

2運空桿，也不一定要去穿什么酒瓶啥的，主要的用來驗證姿勢是否舒服，并固定下來。

3推白球，分三個位置擺放，開球線、開球線與靠近庫邊的中間位置、靠庫，同時也能掌握前手支架的穩定方法，讓白球吃一庫回來再回到皮頭擊打的位置(擊球后保持姿勢不要動)

4擊打直線球(皮頭要修好)，推打讓目標球與白球進同一個袋口，再練習一下定桿和低桿，完全可以檢測到自己的準度了，也能發現自己的問題出在哪。

按照這個方法多練習，準度自然就起來了，總之不準的話，肯定是自身的某一個環節出了問題，練習的過程就是發現問題找到它并解決。

也可以拍一些視頻自己去分析。

最后你會發現，只要定位腳(與球桿同側的腳，不能隨便移動)往那一站，擊球點就出來了。

影響擊球準度的因素有很多，比如：握桿、手架、運桿、發力、站姿、瞄準等等都會影響準度，這里將重點講從運桿到后擺到出桿完成過程中 ,提高擊球準度的幾個要素及方法。

提高擊球準度有五個要素：

可概括地為“四個確認”加“屏吸”，這“四加一”,最好全部全掌握,一網打盡，那樣在準度就能不斷提升, 穩定度也會大大提高。

1、運桿完成時一定要有前停，前停時，在球桿桿頭指向擊球線 (瞄準線) 的同時，務必確認母球的打點，將桿頭對準那點，要求看準是哪點，擊球就一定要打在那點上。

2、后擺最后的緩沖階段到后停及出桿前, 務必缺認母球預定和目標相撞的位置。

3、出桿時，一定要有意識地想著把桿出在擊球線上，同時要想象桿頭穿過母球，打在了目標球與母球預定相撞時母球所到達的位置的中心(非加塞時 )。出桿完成后，確認一下桿頭指向是否有偏離。

4、擊球完畢后，一定要確認仔細，看清楚母球是否沿擊球線前進，母球是否在預定的位置與目標球相撞。在此次確認完成之前 ,身體任何部位決不能動 ,更不能試圖起身。

5、上述過程中屏住呼吸，以免身體晃動，起伏，直至起身。

網友經驗版：

1、先看被擊打球的進球點，然后站在母球對準被擊打球的進球點的位置站好;

2、趴下瞄準，如果覺得趴下后感覺不好或覺得瞄準的不是進球點，那么一定要站起來重新趴下。如果姿勢別扭還非要擊打，進球幾乎是不可能的;

3、站好位置后先前后抽動幾下，感覺一下運桿是否順暢，然后將桿頭無限接近母球上所需擊打的點停頓，然后沿桿看過去是否確定可以擊打到被擊打球的進球點;

4、上述過程確認無誤后，拉桿回來用準備用的力度確定拉桿的距離，然后停頓，再次沿桿看過去(桿-桿頭-母球擊打點-被擊打球的進球點)在一條直線上;

5、然后眼睛盯住被擊打球的進球點，出桿。

臺球想要打得準，不是光靠多練習就行，最重要的還是站位、手架、握桿、和運桿相結合，最終找出屬于自己的一套動作，只有這樣才能走上正軌。這也驗證了有的人打了幾年，甚至十幾年臺球技術還是那樣子沒啥長進，半桶水一個。

本人自認為臺球打得還不錯，一桿清臺那是常有的事，今天就跟大家分享一下自己的經驗吧！

對于初學者來說，第一個要學的就是站位。左右腳張開的距離與肩膀同寬，握桿的手對應的腳要繃直且支撐力要占到70%左右，而另外一只腳往前邁半只腳的位置，然后小幅度彎曲，感覺只支撐到30%左有的力，只有這樣人趴下擊球時才能站穩。

第二個就是手架，手掌要盡量貼合臺尼，切勿只用四支手指支撐。

第三個就是握桿，也是最重要的一個環節。握桿的時候手指要盡量放松，占主力是拇指、食指和中指，無名指和小拇指處于輔助狀態。球桿貼于虎口小臂垂直于地面，做到大臂、小臂、球桿、母球和目標球的進球點在同一條直線上。

第四個就是運桿，運桿要保持好節奏，不可過快或過慢次數控制在2-5次以內。運桿的時候手架與母球距離一個手掌為宜且桿頭盡量靠近母球，這樣打點才會更準。運桿過程中要在母球的擊球點與目標球的進球點之間來回看，但擊球的一剎那眼睛一定是落在進球點上。

掌握這一套基本的動作后，接下來就是準度的練習了。先練習中袋與中袋的直球練習，然后在練習頂袋與底袋對角的直球練習，由近至遠。如果能做到10個進10個，那說明你已經有了基本功，球技算是步入正軌了。

想成為臺球頂尖高手，光有準度還不行，桿法的作用和母球的走位、力度才是其中的大學問。但愿我的分享對你有用，祝您球技大漲！

走位對于打桌球來說最關鍵的，打球準，可以彌補走位上的失誤，比如特魯姆普、利索夫斯基、趙心童等，他們的準度就非常好，對于桌球初學者，那怎樣來練習準度呢？

站姿

姿勢對于初學者而言至關重要，站立時左腳向前，右腳后，兩腳間形成45°夾角或大于45°，擊球時身體要盡量保持平衡，不能左右晃動，身體的重心壓在腳上，大臂要穩，與球桿在同一條線，不能太僵硬，一定要放松。

運桿

運桿是擊球時的一個前奏，其目的是為擊球做準備，相對來說運桿能減少失誤，一般3-4次就可以了，運桿的過程中盡量不要讓身體左右搖晃，球桿盡量與下巴相貼，當然這也看個人習慣。

準度與走位練習

準度的練習通常可以分為點位球練習和蛇彩練習

點位練習可以將藍球（五號球）設為目標球，中遠臺以及遠臺擊打，一般可以先練習直線球，然后慢慢加大難度。另外一種蛇彩練習，這種練習需要桿法的配合，初學者可以先練習同一個方向，這種練習法對走位控球有很大的幫助。

以上僅代表個人觀點，不喜勿噴，不足之處請提出寶貴的意見，謝謝！

一, 擊球姿勢---其實對于姿勢來講,沒有一個標準,各位職業選手都有自己習慣的姿勢.但是有兩點很重要:

1, 身體的穩定性. 身體穩定性對于擊球來說很重要, 要站得穩,趴的穩,桿要架的穩.

2, 對于擊球點的站位. 職業選手由于基本功過硬,因此在比賽中很少看到他們會選擇站點.但其實真的是因為他們站點已經成為很自然的事情,因此沒有特別的表現出來而已.但是不管是斯諾克還是九球或者黑八,練過基本功的人都會站點.有些職業選手在擊打比較難的球時都會刻意站點. 具體站點方法: 支撐腳腳心方向站在下球點和母球擊打點所形成的延長線上.即,球桿的運行線路.

二,基本功練習. 說明,所有基本功練習不要涉及桿法,一律中桿中力擊打母球.

1, 近距離練習.在熟悉了基本姿勢后,可以從近距離擊打練習.最好擊打中袋.目的是為了進一步熟悉姿勢,形成肌肉記憶.

2, 中距離練習.八球臺將目標球碼放在8號球點位上,斯諾克臺則放在粉球點.擊打角袋.

3, 長距離練習.就是大家基本功必練的5分點.

三,桿法練習.

同基本功練習的步驟一樣,只是在擊打中分別增加高,中,低桿的練習.

四,力度練習.

首先,力度練習比較難,分為兩方面:

1,在掌握基本功和桿法的同時,同基本功練習步驟一樣,只是在擊打中分別選擇大中小三種力度.

2, 這種力度練習,是職業選手必須掌握的: 既依靠出桿延伸距離控制力度.這種技術比較難,屬于相對難掌握,但是是基礎.

五,分離角練習.

1,擊打球后,母球由于不同桿法會形成不同分離角度.這點可以查詢一下,在此不做過多解說.總體來說,高桿分離角小于90度,中桿為90度, 低桿大于90度

2,擊打庫后的分離角度. 學過物理的話比較好理解了.入射角與出射角的問題.不懂可以百度.

六, 難度球練習.

包括貼庫球,半貼庫球, 角度球練習.

總之,學習臺球基本功很枯燥,需要有恒心有毅力.

如果想成為職業選手就更需要下苦功夫了.

當然,作為愛好者來講,如果想打得比身邊的人好,這些也都要掌握,只是所花費的時間未必需要像職業選手那樣了.

祝好運!

臺球怎么練習準度？

臺球運動是一個很受大家喜歡的休閑娛樂競技運動，臺球分為：中式臺球.美式九球.英式臺球.斯諾克等各種玩法。要想玩好臺球，那么把球打進是贏得比賽的第一要素，也是最基本的，下面聊聊怎么把球打進，或者怎么練習打球的準度。

都知道要把目標球打進袋內，必須讓白球來撞擊目標球的一個點，這個點是目標球的哪個點呢，目標球與袋口之間畫一直線，直線的延長碰到目標球穿透到目標球另一面，直線所接觸到目標球表面的一點，這個點就是白球擊打目標球上的點，我們叫它進球點。

怎么練習或者控制白球能準確的擊打到這個進球點呢？

簡單的講就是通過我們用手持球桿來擊打白球去撞擊這個點，但是這對新手來說也是最難的，需要正確的練習。

準確的擊打到進球點，目標球就會進袋，這個準度是由哪個部分來決定的呢？就是我們的后手，也就是握住球桿的手來控制的。進球點我們可以通過眼睛看就能確定，但是能不能擊打到這個點是由球桿后拉然后發力送出擊打到白球上，白球在撞擊到目標球上而完成的。

球桿是由我們的后手來控制的，只有球桿的出桿穩定，水平，成直線，才可以保證我們能擊打到我們所瞄準的進球點。

姿勢的正確度就很重要了，在準備打球時，我們先看清目標球進球點，進球點和白球中心點之間的直線延長到我們身邊，右腳踩出踏在延長線上，左腳向左前方自然邁出微彎，身體左手放在白球后方20厘米左右延長線上支起手架，右手持球桿放在左手上架上，下巴微貼球桿，眼睛盯住進球點，右手來回拉送球桿運桿三四下左右，運桿時球桿所運行的線路就是白球和進球點中間的直線，運桿時后手的大拇指，食指，中指握緊球桿，無名指和小拇指放松輔助球桿，當球桿拉遠時無名指和小拇指要放松或者放開不能影響球桿，這樣球桿的運桿才會成直線，運桿是由小臂帶動手腕來完成的。小臂垂直于球桿，大臂盡量保持不動，肘關節活動擺動小臂發力將球桿送出擊打白球。

這是擊球的一套動作，要長時間練習，可以先練短距離的直線進球，就是袋口，目標球，白球，三點一線。等找到感覺并能熟練進球之后再練有角度球。

最后祝你的技術早日進階，成為臺球高手。?

首先，練習精準度的目的應該是希望自己成為頂尖高手，或者成為天王級球員的。那么，就這個目的我來講兩句。塞爾比曾經說過這樣的話:在重大比賽中心理的比重要占90%以上。由此可見心理是能夠影響比賽中精準度的，特別是在關鍵局、關鍵桿中。我們看到過很多頂尖高手都會在關鍵比賽中出現不應有的失誤，甚至有些失誤是平時閉著眼睛都能夠打進的。所以，這更不是什么技術問題，完全是我們的心理在作怪。在這里我要跟大家說的是:練習技術（平時的精準度）如果同時不與運動心理相結合進行訓練的話，那么，在關鍵的重大比賽中（包括單敗淘汰）照樣會使你喪失精準度，照樣會使你與平時判若兩人，照樣會使你的成績總是大幅波動（不穩定）。我這么說的依據是，去年我給國內的很多頂尖高手（包括國家隊的隊員）做過大量的統計分析報告，也給國家隊的老教練提供過“裂變”訓練法。關于技術方面的我就不想多說了，從專業的角度來講臺球與射擊都是同屬一個類項群，就像射擊運動員要求在擊發的一剎那必須要在心房兩次跳動之間扣動扳機一樣，因為這樣才是最穩定、最能保障精準度的！而控制心率（平和的心態）恰恰是運動心理學的范疇，試想，如果我們在比賽中心怦怦亂跳又怎么能夠保持穩定呢？又怎么可能動作不變形呢？動作都變形了又怎么可能保障精準呢？這與我們平時訓練時精準度完全是兩回事兒！因為，你在平時的訓練中是不緊張的，是沒有“應激”干擾的。說實話，去年我去看了兩次重大比賽，也跟有些球員聊過，結果我發現了幾個年輕的好苗子。如果同時注入運動心理的訓練，運用“裂變”訓練法將來一定會成為天王級球員。關于“裂變”訓練法有興趣的朋友可以翻看我以前的文章，祝中國臺球再次偉大！我是正前方

目標球在球臺中央.

母球在一個底袋附近, 打對面底袋.

不用擺的太遠, 一定要保證完整的手架.

每天打進200個, 連續一個月, 就差不多了.

開始每次打都要注意身體各個部分的位置, 兩個腳和主球, 進球線的相對位置, 手架位置, 握桿位置, 保證每次都一樣就可以, 不一定標準不標準.

這個就是肌肉的記憶, 沒什么捷徑可言, 連續2個星期左右的時候, 嘗試出桿的時候閉著眼睛.

一個球, 反復練, 直到閉著眼睛也能打進, 就準了.

其他的球都是在這個基礎上的, 之后隨便練練就可以了.

1.主球上雖然有九個基本擊點，初學者練球時，要先熟悉中心、中上和中下這三個主要常用的擊點。這三個擊點若能打得好，無論打無袋式或落袋式臺球，基本上都能解決擊球得分的問題。

2.撞擊主球中上點：球開始延著球桿方向，直線向前奔走得很快、很遠。因為球受正旋力矩的推動，滾動旋轉的磨擦又比滑行磨擦少得多，動能損失很小。

3.撞擊主球中心擊點：開始沒有旋轉，向前滑動瞬間后，因受臺呢的磨擦阻力作用，漸漸產生了正旋力矩，使球與臺面接觸點速度減慢，球的頂點速度不變，于是球便向前旋轉起來。球在哪里開始旋轉，能滾到多遠的距離，依擊球力量的大小而不同。

4.撞擊主球中下點：球一開始就具有逆旋的力矩，球則一邊行進一邊倒旋，由于臺呢的磨擦力作用，倒旋減緩直到為零，球經過一段滑行，便過渡到正旋前進。直到減慢停止。