別相信什么權(quán)威，要相信自己。本人抽煙33年，2018年戒煙到現(xiàn)在身體好多了。自己的身體自己愛(ài)護(hù)，真出毛病了權(quán)威不會(huì)替你生病

吸了30年煙，以經(jīng)戒了四年多，剛開(kāi)始戒有點(diǎn)難，幾個(gè)月后看到抽煙的會(huì)走開(kāi)，受不了煙味，為了你和你的家人，請(qǐng)趕緊戒煙！

戒不戒都有可能得肺癌～那是命！

戒了能省錢(qián)是真的～

還有一個(gè)你從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的理由

抽煙很花時(shí)間的～

戒煙，有很多種原因和方式，可能對(duì)應(yīng)不同結(jié)果！

1、抽了很長(zhǎng)時(shí)間（幾十年），然后忽然一點(diǎn)都不想抽了，抽不動(dòng)了，身體抗拒。

那說(shuō)明身體已經(jīng)到了不能承受的地步，身體已經(jīng)發(fā)生了不可逆的變化，所以沒(méi)法再抽了，但此時(shí)停掉，經(jīng)常是已經(jīng)來(lái)不及了。

所以很多人，抽一輩子、忽然戒掉，身體一下子垮了——戒之前已經(jīng)接近崩潰了，不戒也一樣的結(jié)果。

所以千萬(wàn)不要幼稚的覺(jué)得，是忽然戒煙導(dǎo)致的重病，而是之前已經(jīng)造成了傷害。

就像喝十瓶啤酒，沒(méi)吐，喝不下去了，不喝了，喝一口茶水，吐了。

你能說(shuō)是因?yàn)楹炔杷?，而吐了？？?/p>

一個(gè)人吃5個(gè)饅頭，沒(méi)飽，然后吃一個(gè)花卷，飽了，結(jié)論是花卷頂餓？

很多類(lèi)似的典型“神邏輯”。

2、心理越來(lái)越害怕，想抽又害怕，不抽又想

這是最可怕的狀態(tài)，有句話(huà)叫“不怕賊偷，就怕賊惦記”。

心理的焦慮、彷徨、害怕，對(duì)身體的危害，也是不小的。

長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，個(gè)人覺(jué)得，不比煙自身的危害小。

3、有其他信仰、愛(ài)好代替

個(gè)人覺(jué)得這是比較好的方法，內(nèi)心里經(jīng)過(guò)調(diào)整，不再沉迷于煙草。

而是，比如，喜歡上了攝影，每天根本沒(méi)空考慮煙的問(wèn)題，早上拍朝霞，晚上拍夕陽(yáng)，中間拍街頭。

白天拍片，晚上修片。

真正喜歡上了，沒(méi)空再考慮煙了，這是最佳狀態(tài)。也是最推薦的方式。

當(dāng)然，攝影的成績(jī)?nèi)绾?，無(wú)所謂了。

如果戒煙的時(shí)機(jī)合適，那對(duì)健康是很有好處的；

如果前面抽煙已經(jīng)對(duì)身體造成了不可逆的傷害，那戒煙也可以減輕和減緩一些。

4、其他不良嗜好代替

很多人都會(huì)如此，煙雖然戒了，身體垮了。

比如，不抽煙了，吃瓜子，每天瘋狂的吃。任何東西過(guò)量都有害。

想抽煙時(shí)候，嚼檳榔、喝碳酸飲料、喝紅牛、吃巧克力，這些都不是好習(xí)慣，有可能多年的煙齡把肺抽壞了，而戒煙時(shí)候，把胃腸、血糖、血壓給弄異常了。

人人都說(shuō)吸煙有害健康，沒(méi)人說(shuō)吃巧克力有害健康，但是要是一天吃5塊巧克力，危害也不??！

任何東西，都不能上癮！

如果再配合心理的焦慮，疾病肯定來(lái)得更快。

5、吸煙習(xí)慣不同，結(jié)局完全不同

有些人喜歡煙草。會(huì)仔細(xì)的品味差別，鑒賞煙草。

有些人，完全只是煙癮，是通過(guò)不斷加大劑量，來(lái)緩解煙癮。

這兩種是完全不同的，天壤之別！！

第一種，可能成為煙草專(zhuān)家，第二種就是大煙鬼。

其實(shí)很多都一樣，喝酒也是。

有人喜歡品酒，不喝很多，但是每一種酒，能品出內(nèi)含，味道細(xì)微的差別，這是品酒師；

有些人，只是一次比一次多，一次比一次度數(shù)高，這叫酒蒙子。

煙，絕對(duì)有害健康，這是毋庸置疑的。

但是煙草的文化也那么多年了，并不是簡(jiǎn)單的點(diǎn)火，抽，這么簡(jiǎn)單。

主要的吸煙方式：卷煙、煙斗、雪茄，只有卷煙是過(guò)肺的，其他都不過(guò)肺。

雪茄和煙斗，都是非常有文化底蘊(yùn)的，喜歡煙文化，你可以去了解歷史、去古巴探尋雪茄魅力，適量的吸入，我個(gè)人是完全不反對(duì)的。

煙草的制作、調(diào)配，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。

國(guó)外很多制作煙斗的大師，一只煙斗賣(mài)幾十萬(wàn)，他們制作的時(shí)候也會(huì)抽上一斗，但是人家畢生就是熱愛(ài)這個(gè)事業(yè)，抽的時(shí)候，想的是如何改進(jìn)設(shè)計(jì)，而不是“寂寞”，人家訂單接不過(guò)來(lái)，還有空“寂寞”？。。。

但是如果只是“癮君子”，沒(méi)有內(nèi)涵沒(méi)有文化沒(méi)有追求，只是解決生理問(wèn)題，個(gè)人非常反感，有百害而無(wú)一利。

這東西沒(méi)有明確的，任何人的情況都不一樣

1、相信科學(xué)

2、多思考，不要簡(jiǎn)單的下結(jié)論

3、保持心情愉快

4、堅(jiān)決抵制一切“上癮”，當(dāng)然，煙草是最典型的一種

5、活出自己的追求

6、自己繼承的基因和一路走來(lái)的生活方式，造成了自己的身體狀況，生病沒(méi)有替你扛著

我差不多抽了18年的煙，中途戒過(guò)好幾次，最長(zhǎng)的一個(gè)月，一直都沒(méi)成功。今年過(guò)年疫情期間在家就一直沒(méi)抽，下了下決心就打算戒了，截至目前快半年了沒(méi)抽過(guò)。

感覺(jué)痰少了，嗓子也好了，以前抽煙老喜歡吐唾沫，現(xiàn)在也不吐了。以前自己就知道身上一股死煙味，還有口氣，現(xiàn)在也都沒(méi)了。戒了挺好，抽煙對(duì)自己不好還惹人厭

網(wǎng)上有說(shuō)戒煙后沒(méi)幾年就肺癌的人……想一想，他為什么要戒煙？肯定發(fā)現(xiàn)自己的肺很不舒服，意識(shí)到吸煙影響到健康，所以戒煙了，結(jié)果卻很可惜。所以抽煙的朋友們，不要找任何借口，趕緊。

以我自己的生活經(jīng)歷告訴你，盡早戒煙對(duì)自己、對(duì)家人都有好處。

我是怎么戒煙的？

個(gè)人抽煙的煙齡有將近10年，在剛剛上高中的時(shí)候就開(kāi)始和同班同學(xué)抽煙，那個(gè)時(shí)候一群人躲在廁所里抽煙生怕被班主任發(fā)現(xiàn)，到現(xiàn)在已經(jīng)工作了3年，從高中3年、大學(xué)四年到工作2年這期間一直在抽煙，目前已經(jīng)戒煙將近1年的時(shí)間，這一年身體發(fā)生了很大的變化。

從最開(kāi)始每天早上起來(lái)干咳、干嘔、上班的路上氣喘吁吁到現(xiàn)在每天早上一點(diǎn)也不咳嗽，這就是我這戒煙將近一年時(shí)間發(fā)生的最大的變化。在最開(kāi)始戒煙1-2周的時(shí)候非常不舒服，因?yàn)樽约褐笆且粋€(gè)煙癮非常大的人，平均一天下來(lái)要抽一包煙（20支那種），后面每次想抽煙的時(shí)候就轉(zhuǎn)移自己的視線，去帶家里的小孩，因?yàn)樾『⒉荒苈劅熚叮竺媛土?xí)慣了，同時(shí)為了避免繼續(xù)抽煙，我隨身備了一瓶木糖醇，只要想抽煙的時(shí)候就拿一顆出來(lái)嚼，現(xiàn)在已經(jīng)不抽煙長(zhǎng)達(dá)一年時(shí)間了。

至于那些說(shuō)戒煙有害健康、會(huì)不適應(yīng)引發(fā)肺癌的，我想說(shuō)的是這一點(diǎn)你大可不必?fù)?dān)心，吸煙引起肺癌主要是因?yàn)榻褂鸵约澳峁哦〉奈：?，而這兩種化學(xué)物質(zhì)都有一個(gè)人累積量，你抽的越少進(jìn)入肺里的有害物就越少，相對(duì)而言你患癌的幾率就越少。

因此趁年輕，早點(diǎn)把煙戒了，不僅對(duì)自己好，對(duì)家人也好！

戒不戒煙并不重要，除了肺癌還有胃癌，食道癌，難道不吃東西了，定期體驗(yàn)真的非常重要，癌癥潛伏期太長(zhǎng)，有些癌細(xì)胞一輩子也不會(huì)病變，病變的癌細(xì)胞早期發(fā)現(xiàn)，基本上都不大會(huì)影響壽命，除非是惡性腫瘤。

不要戒，控量。

這個(gè)抽煙就像煙熏臘肉，你還沒(méi)熏好，就斷了火，臘肉就臭了。

所以我趕緊點(diǎn)燃一根軟白沙繼續(xù)熏！

本人今年44歲，煙齡24年，去年3月戒煙的，原因是咽炎刷牙就干嘔不止。所以下定決心戒煙，剛開(kāi)始有點(diǎn)難受，堅(jiān)持一年多后的今天，人很清爽，也不干嘔了，身上也沒(méi)有煙味，感覺(jué)很好。我覺(jué)得戒煙就是堅(jiān)持，抵住誘惑?？隙艹晒Γ≈劣谡f(shuō)戒煙后肺癌，那是謠傳，得肺癌是戒煙前就有癌細(xì)胞，只不過(guò)沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。以上個(gè)人淺建。