早晨起床困難，是抑郁癥的一個(gè)典型癥狀。一個(gè)是軀體的無力性，另一個(gè)就是晚上沒睡好，還有就是心中無動(dòng)力。

想要解決需從以下方面從幫助和理解孩子。

1.父母多去關(guān)愛孩子，尊重孩子的選擇。他們可以選擇起床也可以選擇不起床，但是應(yīng)當(dāng)關(guān)懷孩子的需求，早飯要不要吃，怎么吃？如果不耐煩，那么就留下獨(dú)處空間給孩子，讓他有獨(dú)自待著的空間。

2.如果孩子年齡不是太大，父母可以以適當(dāng)?shù)姆绞剑梢园才潘徫锢玻哂H訪友啦，公園里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)啦……讓孩子走出家門，接觸外面的世界，忘卻不開心的事情。

3.鼓勵(lì)孩子做運(yùn)動(dòng)，父母最好也參與運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)孩子的力量，讓他熱愛運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是緩解抑郁癥最好的辦法。身體有力量，早晨也能夠起床早一些。

4.幫助孩子樹立人生目標(biāo)，對(duì)孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步，都要見證，為孩子歡呼鼓掌。

5.晚上早點(diǎn)睡，盡量白天多運(yùn)動(dòng)，更有助于睡眠。

作為精神科醫(yī)生，抑郁癥孩子接觸的不少，很多孩子確實(shí)有你說的早上起床難，不愿起床，不愿上學(xué)的情況。這樣的原因還是因?yàn)橐钟舭Y狀的影響，具體主要是抑郁癥晨重暮輕與睡眠障礙，精力不足的原因。

抑郁癥孩子們的早上

我們每一個(gè)正常人早上起來都應(yīng)該是精力充沛的，起碼起床時(shí)不應(yīng)該感受到十足的疲勞感，而抑郁癥孩子們的早上則不然。

首先我們知道抑郁癥患者中有65%的人會(huì)存在不同程度的睡眠障礙，其中最多見的是早醒。這一點(diǎn)在孩子們身上也不會(huì)有例外。而且抑郁癥的特征性癥狀，晨重暮輕，也決定了孩子們的早上往往是一整天最難熬的時(shí)刻。不但沒睡好覺，精力沒有得到補(bǔ)充，渾身疲憊不堪，更是在消極絕望的情緒下，不知道應(yīng)該如何去面對(duì)即將到來的一天。所以出于逃避的心理，孩子本身是會(huì)抗拒起床的，既然不知道如何去面對(duì)痛苦的一天，那就干脆逃避。孩子總是想的單純的，當(dāng)然也就不會(huì)為難自己。

我的一位小患者，每天早上都會(huì)很困，父母要叫很多次都叫不起困倦的她。因?yàn)樗刻焱砩纤暮芡恚冀K入睡困難，所以早上也就很難起床，覺得睡不夠，覺得精疲力盡，覺得起床是這一天最痛苦的事情。后來我發(fā)現(xiàn)孩子起床后只要到了學(xué)校，相對(duì)應(yīng)的情緒會(huì)好很多。所以建議孩子每天早上讓同學(xué)給她打個(gè)電話，叫她上學(xué)，結(jié)果小女孩果然慢慢的恢復(fù)了早起的習(xí)慣。這說明了一件事，孩子也是睡眠不足導(dǎo)致的精力減退，但也是缺乏上學(xué)的動(dòng)力，缺乏學(xué)習(xí)的興趣。一旦有同學(xué)每天叫她上學(xué)，自然而然的恢復(fù)了原本上學(xué)的興趣。所以，面對(duì)孩子，有些時(shí)候，同學(xué)比父母更好使。

所以，保證抑郁癥孩子早上順利起床，首先要保證孩子們的睡眠時(shí)間，盡量糾正可能存在的入睡困難和早醒，然后治療孩子們的精力不足和缺乏學(xué)習(xí)的興趣。當(dāng)然，這個(gè)過程說的簡單，做起來絕非簡簡單單的吃藥了事。只有藥物治療和心理治療同時(shí)進(jìn)行，才能更快的改善患者存在的軀體癥狀和心理癥狀，讓孩子正常的起床，正常的學(xué)習(xí)，正常的生活。

抑郁癥最常見的問題就是無力感。

正常的人覺得做這件事很簡單，不需要費(fèi)太多的力氣，想做就做吧。可是對(duì)抑郁癥的人來說，會(huì)覺得很困難。

醫(yī)生對(duì)抑郁癥患的測試中有一項(xiàng)就是握力，會(huì)跟患者握手，讓患者手部發(fā)力。患者發(fā)力是否正常，這也是判斷的一個(gè)項(xiàng)目。

抑郁癥患者需要家人的幫助，生活方面的幫助，還有心理的幫扶。不要嘲笑對(duì)方，你就是矯情啊，你就是太閑了不夠忙，你就是不……如果說出來的話是這種類型的話，還不如不說呢。

確診了以后，請(qǐng)按時(shí)帶孩子去復(fù)診，專業(yè)的醫(yī)生會(huì)根據(jù)程度開藥。如果擔(dān)心用藥有副作用，可以告訴醫(yī)生。

人的身體生病了，我們需要好好處理。人的心理生病了，也需要好好處理。

如果你患抑郁癥，那么起床難才是正常的，按時(shí)起床反而不正常。

理解原因雖然極其困難，但換位思考一下并沒有想象中那么難。

抑郁癥患者眼里的世界跟正常人對(duì)世界的體驗(yàn)是不一樣的，他的悲觀和失望不是對(duì)哪個(gè)人，哪件事情的悲觀和失望，而是對(duì)所有人，所有事情，對(duì)全世界，對(duì)整個(gè)人生的深刻的悲觀和失望。

試想一下，他躺在床上，能離真正的自己更近一些，能把握住自己的生存狀態(tài)，在床上的時(shí)候，不管是希望和失望，他都能夠真實(shí)的體驗(yàn)到，但是起床以后呢？他就不得不把自己放到一個(gè)極其不舒適，無法自我把握，且自我感覺到處充滿危機(jī)的世界里，請(qǐng)問如果是你，你愿意從床上起來嗎？

如果你能置身于抑郁癥患者的心境，恐怕你也不愿意起來，除非精神分裂，不知是非，不計(jì)安危，否則，誰愿意將自己置身于危險(xiǎn)的境地呢？

也就是說，那個(gè)心理原因無非就是抑郁癥患者對(duì)世界的深刻的不安全感。

首先是否臨床確診“抑郁癥”，抑郁癥核心是晝重夜輕，患者由于早醒，睡眠質(zhì)量差，人會(huì)感覺疲倦不堪，清晨又是“三低”癥顯時(shí)間，意志消沉，所以會(huì)有不想起床行為！可以應(yīng)對(duì)：

1、越不想起，越要?jiǎng)悠饋怼吧眢w開始行動(dòng)，抑郁就開始減退”。

2、把所有的事情分解成微小的步驟，小步子行動(dòng)，只要做事就好！

3、賄賂自己，激發(fā)愉悅的動(dòng)機(jī)，獎(jiǎng)勵(lì)能做到的！

4、找個(gè)目標(biāo)，那怕很小的目標(biāo)，只要在行動(dòng)就可以減少負(fù)面認(rèn)知！

抑郁癥早重，下午好點(diǎn)。吃藥+心理治療，效果很好！

睜開眼就意味著“痛苦煎熬的一天又開始了……”

抑郁癥的癥狀就是早上要比晚上重，他們早上不起，晚上不睡，長期會(huì)陰陽失調(diào)，癥狀會(huì)越來越多，做為家長一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療，多陪伴理解，在藥物和心理治療同時(shí)，家長的陪伴理解也很重要，幫他調(diào)整作息時(shí)間，晚上早睡一點(diǎn)，白天適當(dāng)做一點(diǎn)體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，都會(huì)促進(jìn)他晚上的早睡和睡眠質(zhì)量，這個(gè)工作不是一天兩天就能見效，需要長期堅(jiān)持，也考驗(yàn)家長耐心的。想要孩子好起來，家長要想盡辦法再陪合醫(yī)院治療。這樣慢慢會(huì)好的。

高中時(shí)候的一天半夜，我從上鋪下床去上廁所，結(jié)果迷迷糊糊地撞到了站在宿舍中央的一個(gè)人，嚇了一大跳，瞬間清醒。

大半夜的，是誰不睡覺，站在宿舍中央，穿著白色的長裙睡衣，披著齊腰的凌亂頭發(fā)？如果不是因?yàn)槲沂菆?jiān)定的無神論者，我肯定以為我遇上鬼了。

我趁著窗外透過來的微弱月光，仔細(xì)看了看，認(rèn)出來是我下鋪的婷婷。但是她看上去很奇怪，就那么直直的站著，見到我也不說話，眼睛往前看著，目光有些呆。似乎只是她的身體在宿舍，魂魄已經(jīng)不在了一樣。

我有些害怕，問她怎么了，為什么不睡？她沒有回答我。我著急去上廁所，就離開了宿舍，隱約聽到身后傳來了一個(gè)莫名其妙的聲音，似笑非笑，似哭非哭，我更害怕了。

我上廁所回來，婷婷還站在宿舍中央。我對(duì)她說：“早點(diǎn)休息吧！” 她還是沒理我，我只好自己去睡了。

可是我怎么也睡不著，不停地在想婷婷這么奇怪是怎么回事。后來，估計(jì)是太晚太累了，不知不覺睡著了。我睡著的時(shí)候婷婷還是站在宿舍中央。

第二天早上我被宿舍的打鈴聲吵醒了。起床的時(shí)候我看了一下下鋪，婷婷躺在床上，不知道醒了沒醒，但是她絲毫沒有要起床的意思。

很快，我們宿舍和老師都意識(shí)到婷婷病了，心理疾病。學(xué)校通知了家長，婷婷的父母來學(xué)校把她接走了。從那以后，我再也沒有見過她。

論長相和身材，婷婷如果稱第二的話，我們班里沒有人敢稱第一。可是就是這么一個(gè)班花級(jí)的女孩子在我們學(xué)校里生活地非常卑微、非常自卑。

這和她的家境沒有關(guān)系。她的父母都有很好的工作、很高的收入。

她在我們班過的不開心的主要原因是因?yàn)槌煽儾睢Ｋ某煽円恢痹诎嗬飰|底兒，倒數(shù)第一第二的那種。

我上的高中是一所重點(diǎn)高中，錄取率非常低。這么說吧，我上的初中算是市里的重點(diǎn)初中，可是初中的班里只有三個(gè)人考上了我們的高中。

婷婷的成績差是有原因的。她原本就沒有考上我們的高中。她之所以被錄取是因?yàn)樗母改缸邉?dòng)了關(guān)系，并交了高昂的贊助費(fèi)。

那是二三十年前的事情了。離錄取線差一分要交3000塊錢。婷婷差的可不是一分兩分，她的父母為了她的教育，下了很大的本錢。因此，對(duì)她的期望也很高。

大概是因?yàn)榈鬃犹畎桑面玫某煽円恢碧岵簧先ァＴ偌由希瑳]有不透風(fēng)的墻。誰是保送來的，誰是考來的，誰是交錢來的，同學(xué)們都心知肚明。

重點(diǎn)高中嘛，學(xué)生在學(xué)校里的受歡迎程度幾乎就是由學(xué)習(xí)成績決定的。學(xué)習(xí)成績排名靠前的同學(xué)過著明星般的生活，擁有大批的粉絲和暗戀者。他們在學(xué)校大會(huì)上演講，他們在課堂上和老師爭辯問題，他們代表學(xué)校參加各種活動(dòng)、各種競賽。他們的一舉一動(dòng)都備受關(guān)注，成為人們茶余飯后的談?wù)搶?duì)象，還時(shí)不時(shí)地上上校報(bào)。

與學(xué)霸相對(duì)比的就是學(xué)渣的悲慘生活。他們一般在學(xué)校里像帶著一副面具一樣，不敢以自己的真實(shí)面目示人。明明很活潑調(diào)皮，非要裝作溫文爾雅；明明自己是個(gè)暴脾氣，非要裝作老好人；明明自己很粗狂，非要裝作很溫柔體貼。

這其實(shí)是自卑心理在作祟，他們害怕別人說他們學(xué)習(xí)不好還有一身臭毛病。因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好不是說想提高就能提高的，所以他們就只能在別的方面盡量表現(xiàn)的好一些。

婷婷就是這樣的人，她一直在委屈求全。她從來都是很溫柔地說話，同學(xué)有需要幫忙的時(shí)候從來不說不，元旦表演的時(shí)候她出演其他人不愿出演的盲人老婦的角色。

總之，對(duì)婷婷來說，高中的一切都是那么的壓抑。周末回家也好不到哪里。她的父母是付了很多倍的學(xué)費(fèi)才送她到重點(diǎn)高中的，一定要看到效果才行。婷婷每次拿成績單回家都免不了被數(shù)落。父母還總是拿她和她優(yōu)秀的學(xué)霸姐姐相比，說她不讓人省心。

終于，婷婷抑郁了，重度的。她連高一都沒讀完，就天天失眠，常常以淚洗面，早上根本起不了床。

聽說她的父母接她回家后，花了幾年的時(shí)間治療抑郁癥，病好后婷婷讀了一個(gè)廚師學(xué)校，成了一名廚師。婷婷貌美又會(huì)做飯，據(jù)說嫁的很好。

不過，婷婷離開高中后沒有和我們這些同學(xué)中的任何人聯(lián)系過。我想，重點(diǎn)高中對(duì)于婷婷來說就是一場噩夢吧！

幸好當(dāng)初我們住集體宿舍，很容易發(fā)現(xiàn)了婷婷的睡眠和情緒問題，她及時(shí)地得到治療，最后成功地?cái)[脫了抑郁癥。

有些人獨(dú)自在外居住，可能就沒有那么幸運(yùn)了。很多孩子得了抑郁癥后自殺，家長卻感到意外和震驚。

關(guān)注孩子們的睡眠和情緒，關(guān)注抑郁癥，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。

抑郁癥孩子早上起床難，首先是因?yàn)樾睦砟芰坎蛔悖瑒?dòng)力不夠；二是晚上睡眠質(zhì)量不好；三是身體力量不足，倦怠乏力等。