來例假,喝什么湯比較好?這個問題應該是很多女性朋友想知道的,不過我覺得其實男性朋友更應該了解一下,因為來例假期間的女性是比較脆弱的,需要得到男性的照顧。
女性在來例假期間身體會比平時虛弱,抵抗力下降,并且還有很多女性朋友有痛經的現象。基于以上原因,女性在來例假的時候就不能像平時那樣了,特別是在飲食方面要注意,至于喝什么湯,這個沒有特定的要求,但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束后喝的湯,并簡單介紹一下做法,女生可以學學,男生更加要學,這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。
第一個、當歸羊肉湯,因為女性來例假期間身體虛弱,容易著涼,而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛,溫中補虛,羊肉也屬于溫熱型食材,適合經期食用。
做法主要是取當歸二兩,生姜三兩,紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克,生姜、當歸洗凈,生姜切片,羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中,枸杞可以先不放,加入清水,兩滴白醋,大火燒開后再轉中火頓兩個小時這樣。第三步,頓好之后加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火,待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥,不過最好弄成蔥結比較好,這樣喝湯方便一些。
第二個、烏雞黃芪湯,烏雞營養豐富,含有豐富的蛋白質,非常適合身體虛弱的時候吃,而黃芪具有益氣補氣的功效,烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。
這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多,這里生姜要一兩就可以了,黃芪二三十克就可以,烏雞一只,一斤多左右,烏雞先焯水備用,紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中,這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋,加水不要超過電燉鍋的刻度線,按上燉湯按鍵,電燉鍋會自動頓三個小時,三個小時后加入少量食鹽就可以了,非常簡單。