來例假，喝什么湯比較好？這個問題應該是很多女性朋友想知道的，不過我覺得其實男性朋友更應該了解一下，因為來例假期間的女性是比較脆弱的，需要得到男性的照顧。

女性在來例假期間身體會比平時虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經的現象。基于以上原因，女性在來例假的時候就不能像平時那樣了，特別是在飲食方面要注意，至于喝什么湯，這個沒有特定的要求，但是也有需要注意的地方。今天推薦兩款適合女性經期或者說經期結束后喝的湯，并簡單介紹一下做法，女生可以學學，男生更加要學，這樣回去可以給女朋友或者老婆做了。

第一個、當歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當歸羊肉湯的功效主要是驅寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬于溫熱型食材，適合經期食用。

做法主要是取當歸二兩，生姜三兩，紅棗桂圓枸杞適量、羊排600克，生姜、當歸洗凈，生姜切片，羊排斬斷焯水撇去浮沫。第二步是將準備好的材料放入砂鍋中，枸杞可以先不放，加入清水，兩滴白醋，大火燒開后再轉中火頓兩個小時這樣。第三步，頓好之后加入枸杞子和食鹽再煮兩三分鐘就可以關火，待稍微涼一點就可以喝了。這個湯也可以加蔥，不過最好弄成蔥結比較好，這樣喝湯方便一些。

第二個、烏雞黃芪湯，烏雞營養豐富，含有豐富的蛋白質，非常適合身體虛弱的時候吃，而黃芪具有益氣補氣的功效，烏雞黃芪湯可以起到益氣、養血、安神的功效。

這個湯的做法和當歸羊肉湯差不多，這里生姜要一兩就可以了，黃芪二三十克就可以，烏雞一只，一斤多左右，烏雞先焯水備用，紅棗桂圓少量。原材料洗凈放入砂鍋中，這個鍋可以選用專門燉湯的電燉鍋，加水不要超過電燉鍋的刻度線，按上燉湯按鍵，電燉鍋會自動頓三個小時，三個小時后加入少量食鹽就可以了，非常簡單。

女性朋友來例假期間，身體會比平時虛弱，抵抗力下降，并且還有很多女性朋友有痛經的現象。那么女性朋友來例假，喝什么湯比較好呢？

我推薦的是紅糖雞蛋紅棗湯。不僅僅因為紅糖雞蛋紅棗湯做法簡單。而且女性朋友來例假時，喝紅糖雞蛋紅棗湯有以下3點好處：

1、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能吸收豐富的營養，還能起到驅寒防病的重要作用。這是因為紅糖能有效祛除人體內的寒毒，可以減少寒毒對人體的傷害。

2、喝紅糖雞蛋紅棗湯不僅能活血調經，緩解經期腹痛，也能預防月經不調的出現。

3、喝紅糖雞蛋紅棗湯能快速為身體補充能量。這是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖后果糖。它們被人體吸收后，可以快速轉化成能量。而且雞蛋中富含蛋白質和磷脂，以及脂肪和微量元素。它們能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。

所以我個人認為女性朋友來例假期間，喝紅糖雞蛋紅棗湯是比較好的。

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推薦五紅湯，加上紅糖。女生可以經常喝。

湯是我們生活中必不可以少的，味道鮮美，老少皆宜，營養豐富又好喝，女生那幾天可以用紅棗、山藥、枸杞、桂圓、當歸等搭配烏雞、排骨、鯽魚等各種肉類來煲湯，制作簡單，營養豐富又好喝。

湯味道鮮美，老少皆宜，營養豐富又好喝，特別是在廣東地區，吃飯的時候必少不了湯，湯的種類也是有很多，不同的湯作用也都不一樣，我老婆孩子都很喜歡我煲的湯，下面就來分享一下來例假，喝什么湯比較好。

一、烏雞蟲草花湯

1、準備食材：烏雞、蟲草花、干山藥、姜、紅棗、枸杞、鹽

2、把烏雞處理干凈，剁成小塊，用水清洗幾遍，涼水下鍋焯水，加入姜片，大火燒開，把浮沫撇干凈，焯好水撈出來用溫水沖洗干凈，蟲草花提前泡發洗干凈。

3、把烏雞放進砂鍋中，加入姜片、蟲草花，把紅棗洗干凈放進去，再加入足夠的水，大火燒開，轉小火燉煮80分鐘，加入枸杞和鹽，繼續煮十分鐘就可以了。

二、桂圓紅棗酒釀湯

1、準備食材：大棗十粒、桂圓十粒、雞蛋兩個、姜、老紅糖兩塊、酒釀適量、枸杞適量、水適量

2、把大棗、桂圓洗干凈，放進砂鍋中，姜洗干凈放進去，再加入兩塊老紅糖，加入適量的水煮開，煮開后煮十五分鐘。

3、煮制時間到后，打入一個雞蛋，把枸杞洗干凈放進去，再加入酒釀，煮至雞蛋熟后就可以了，香甜可口，非常好喝。

三、排骨紅豆湯

1、準備食材：排骨400克、紅豆100克、陳皮一塊、姜、鹽適量

2、排骨洗干凈剁成小塊，用水浸泡半個小時，涼水下鍋焯水，加入姜片，大火燒開，把浮沫撇干凈，焯好水撈出來用溫水沖洗干凈。

3、紅豆洗干凈，提前用水浸泡一個小時，把排骨放進砂鍋中，再加入紅豆，把陳皮洗干凈放進去，再加入足夠的水，大火燒開，轉小火燉煮一個半小時，最好加入鹽調味。

總結：例假可以喝的湯就很多種，根據自己的喜好老選擇，上面這三種湯都非常的好，味道鮮美，營養豐富又好喝，平時也都可以經常喝，我也是經常煲給我老婆喝，制作簡單又好喝，喜歡的可以試試。

感謝大家的閱讀和點贊，大家有什么問題可以給我留言哦，祝大家生活愉快，事事順心，期待和您一起交流學習。

女朋友每次來大姨媽，我都熬姜片紅糖水。里面有枸杞 桂圓干 老姜切片 紅糖 ，兩碗水熬成一碗，一般四五顆枸杞個桂圓干

這個問題算是很適用了，不管男女都用的到，女士們就不用說了，男士們我覺得也需要了解一下，不要再只說“多喝熱水”然后被各種嫌棄了。因為我老婆比我小幾歲，所以她有時候這個時期就愛撒嬌、耍賴，我也會偶爾給她燉一些湯水之類的，下面我們來分享一下。

【烏梅紅糖水】

這個其實不是例假時期喝喝也不錯，酸酸甜甜的 ，做法也很簡單就是烏梅和紅糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，溫熱的時候喝很暖身，而且也不難喝，不在特殊時期的時候冰著喝就跟酸梅湯似得。

【四物排骨湯】

這種湯也不難做，就是用當歸、熟地、川芎、白芍這四種材料少量，然后跟排骨一起燉煮。排骨上少有脂肪的紅肉可以補充易吸收的血紅素鐵，有著滋補身體、彌補血液損失的作用，而四味少量添加的藥材也有著補血、調理、緩解疼痛的作用。

【山藥羊肉湯】

同樣是溫和的、比較滋補身體的美食，羊肉自古就被人們認為是溫和滋補、養身的優質食材，山藥的營養價值也不錯。更重要的是這倆一起燉味道還很不錯哦，這個有點煩心、不適的事情，就算是吃點好吃的心情也會好上一些啊。

其實這個時候并不推薦吃太過補的東西，溫和、滋潤的選擇反而比較好，如果你有哪些好吃的、適合女士這個時期的美食，歡迎評論分享給我們哦。

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例假，是每個正常女性都會經歷的生理現象，它能排出身體的毒素，促進人體的造血功能，還能使我們盡早的發現某些疾病，所以，每個月的例假，對我們女性是有好處的。但是，凡事都是相對的，有利就有弊，每個月的例假會使我們大量失血，從而流失比較多的鐵質，并且有的女性會腰疼小腹疼、全身無力、心浮氣躁。

我是個正常女性，幾十年來每個月都會有例假前來報道，曾經也因為例假的一些不良反應而看醫生，所以在例假期間我們應當注意些什么，還是有那么一點點經驗。

例假期間，要注意保暖不能受涼，其實，在平時的生活中，女人也要注意保暖，否則容易造成宮寒，從而氣血不暢，使得面色無華容易長斑。

例假期間，只要身體正常沒有什么不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和藥物調理，但是一定要忌辛辣刺激的和生冷的食物。不過因為流血帶走了大量的鐵質，我們可以多吃富含鐵質的食物，如牛肉、豬瘦肉、香菇等。

例假期間，喝什么湯比較好呢？前面說過，例假期間，只要身體正常沒有什么不適，我們可以象平時一樣飲食，不需要特別補充營養和藥物調理。但是，并非每個人的例假都是正常的，有的量多，有的量少，有人不適癥狀明顯，有人完全和平時一樣，如果想要用藥食同源的方子進行調理，就得對癥處理才好，建議咨詢中醫后再行確定。

例假期間，如果例假正常或者經量偏多的女性，喝了滋補類的湯水，有可能造成經量增多并且經期延長。如果有痛經或者經量少的人，可以喝點熱紅糖水緩解癥狀。

例假過后，因為大量失血，身體比較虛弱，此時我們可以食用一些補氣益血的食物，比如當歸烏雞湯、四物湯、紅棗銀耳羹、豬肝補血湯等等。

當歸烏雞湯、四物烏雞湯、紅棗銀耳羹這幾種營養湯的做法在前面的回答中已經介紹過詳細做法。其中四物湯是我自己喝過兩年的，感覺挺不錯，四物湯由當歸、熟地、白芍、川芎四種中藥組成，我為了防止上火加入了麥冬。四物湯可以直接煮水喝，也可以和雞肉、排骨等一起燉湯。一定要在例假完全結束兩三天后才喝，一般喝三天左右。

例假期間失血會帶走大量的鐵質，而鐵是人體必不可少的一種微量元素。今天我們做一款補血補鐵的豬肝湯。

【?肝補血湯】

所需材料

主料：豬肝

輔料：菠菜、紅棗、黑木耳

佐料：鹽、老姜、大蔥、料酒、味精

制作方法

1. 黑木耳事先用水泡發好，洗凈撕成小塊。
   
2. 豬肝洗凈，切成薄片，放清水里抓洗出血水，擠干水分后放入碗中，加入鹽、老姜片、大蔥節、料酒，揉捏均勻，放置20分鐘左右。
   
3. 菠菜洗凈，先焯一下水，撈出擠干水分，切成小段。
   
4. 大棗洗凈去核，撕成小塊
   
5. 鍋里加水，水開后放一點豬油，下入大棗和黑木耳，煮20分鐘左右。加入鹽調味。
   
6. 下入豬肝片，大火燒開，撇去浮沫。
   
7. 下入菠菜段，燒開，放一點味精即可出鍋。
   

豬肝、菠菜、紅棗、黑木耳都是含鐵量較高的補血食品，如此搭配的補血湯，特別適合例假后的女性喝。此湯清淡爽口，營養豐富，不僅例假后的女性可以喝，其他人也能喝。

制作豬肝補血湯的注意要點

1. 豬肝切好后要洗凈血水，否則煮出的湯不清爽并且有很重的腥味。
   
2. 菠菜要先焯水去除草酸，否則有澀口感。
   
3. 豬肝入鍋后不能煮太久，否則太老影響口感。
   

女性每個月的例假很傷氣血，所以例假完后一定要吃一些補氣益血的食物，讓身體盡快恢復。

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大姨媽來的那幾天，可能是女孩子一個月里最難受的幾天吧，痛經、月經量過少、月經量過多，都是常見的問題。所以一到姨媽期間，許多女孩子都想喝湯補補，緩解身體的不適，下面就簡單介紹幾種湯供女孩子們調理調理吧，男孩兒也可以跟著學起來喲！

一、月經過少：紅棗花生湯

1. 花生、紅棗浸泡1小時，胃不好的朋友可以在浸泡紅棗后去殼去核。（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）

2. 將花生、紅棗放入水中，大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。

二、月經過多：黑木耳蓮藕湯

1. 藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。

2. 木耳泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草切小段。

3. 將準備好的幾樣食材放入水中煮，待水沸后改小火熬制半小時以上，加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用于月經過多，貧血體虛等情況。

三、痛經：姜棗紅糖水/花茶

姜棗紅糖水：

1. 干姜30g、桂枝5g、大棗30g洗凈。

2. 干姜切末，大棗去核，可以提前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮。

3. 再加入紅糖30g煮，水開后再熬制15分鐘以上。溫經散，適宜食療寒性痛經等。

花茶：

1. 用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶。

2、再加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用于月經不調、痛經等癥，改善女性膚色。

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這是我經常喝的補氣血的湯，對女性非常好，不管是不是來例假的時候，都可以喝。如果是例假期間，就再加幾片生姜，效果更好。

制作比較簡單：

1、紅豆提前泡一碗

2、雞蛋煮好剝殼

3、然后砂鍋里加入紅豆、桂圓肉、紅棗、核桃、雞蛋一起煮，先大火，再小火，煮30分鐘，然后再加入枸杞，再煮5分鐘，就可出鍋了

姜紅糖水最好，不要喝太營養的，虛不受補，例假過后再補，