咱們就不利用任何測量或檢驗輔助性的工具，只是通過自我的思維和體感，就完全可以判斷焦慮癥是否嚴重了。
01、有些焦慮只是焦慮情緒的體現，不能診斷為焦慮癥
早晨起床就感到精神不爽，洗漱完畢，穿好衣服準備上班，但是心里就產生一種不情愿的感覺，不想去上班了，但只是想法，雖然心里不痛快，但是班還是要上，心里很明白，不上班吃什么？所以還是能夠邁出家門，走在上班的路上，這種不情愿的感覺只是焦慮情緒的體現。
同樣是早晨上班，在所有事情完成以后，感覺就是不想上班的情緒忽然非常突出，而一屁股坐在床上，情緒低落，甚至達到了淚點，情緒有點失控，想哭或者真的哭出來了，這就不正常了，是焦慮情緒，嚴重的表現也稱為“動機匱乏紊亂“而產生的焦慮情緒，雖然焦慮表現比較嚴重了，但是依然是焦慮情緒，算不上焦慮癥。
那就別上班了，在家休息吧，而在家休息并沒有使這種焦慮情緒的感覺減輕，而越發的焦慮，這就對了，因為你上班的焦慮是減輕了一些，但是另外一種焦慮又來了，因為你上班的時候比較忙碌，甚至很累，讓你已經有了一種習慣性的適應。
而突然在家休息以后，并且是由于你不想上班，產生的焦慮而在家休息的，那么，在家閑暇之意當中，你會摻雜著一種孤獨感，而無所事事，空虛感也就來了，這時候就會油然而生的”興趣缺乏紊亂“焦慮情緒，一種是不想上班而產生的焦慮情緒，一種是不上班，感覺什么事兒都沒有，很空虛的情緒相疊加，就會使你的焦慮情緒更加嚴重，雖然已經感覺很嚴重了，這種焦慮情緒，但依然是焦慮情緒，還算不上焦慮癥。
上述所體現的，最嚴重的說也只能算焦慮情緒，因為，現在你的所有體現只是在思維上，并且有具體因素所造成的焦慮，也就是有明確的對象和具體的內容而產生的焦慮，就不能算作是焦慮癥，只能說是焦慮情緒。
所以，許多人說我因為什么我焦慮了，你是焦慮了，你只是焦慮情緒的產生，明確的讓你焦慮的因素在那里擺著，比如你在等待一個人，或者等待一件事情的結果，而產生煩躁不安的感覺，就是一種焦慮的情緒，就是你急的渾身冒汗、坐立不安、行為失態、放聲大哭等也是情緒的體現，不能算做事焦慮癥。
02、怎樣才能被診斷為焦慮癥？
沒有固定讓你焦慮因素存在，也就是說你焦慮的時候，沒有明確的對象和具體的內容，就會讓你產生坐立不安，提心吊膽以及緊張等思維或行為有焦慮癥狀的體現。這就是焦慮癥，較為嚴重的焦慮癥，會造成身體植物神經的紊亂，更會體現出軀體不適的癥狀。
03、怎么樣才能判斷自己可能患有焦慮癥及嚴重程度？
不確定的時間，也有些焦慮癥的患者有比較確切的時間，早上或者晚上或其他時間，自己忽然感覺心煩意亂，也沒有什么人或什么事情招惹你，就是莫名其妙的感覺，心堵的話提心吊膽，甚至有緊張不安的感覺。
但是，所有體驗到的感覺很快就會消失了，或最多持續很短一段時間，這是屬于比較輕的焦慮癥，如果你在感到提心吊膽又緊張，心煩意亂，心里面不踏實，并有肌肉緊張或頭痛頭暈，即運動性不安等這些癥狀的出現，就是焦慮癥比較嚴重了。
如果出現極度的恐懼，而產生的提心吊膽或極為不安的心理反應，那么就到了一定的嚴重程度的焦慮癥了。
如果你到了某種場合，而又沒有明顯的使你焦慮的誘因，時間也不確定，而你卻感覺到很害怕，會有強烈的恐懼感及明顯的自主神經癥狀，比如人格解體，現實解體，呼吸困難氣短，胸悶，有要被憋死的感覺，自己的行為也得不到控制，甚至有向別人求救的意愿或行為體現。
但是這所有的一切發生都是在突然間迅速達到高峰，但是你自我意識非常清晰，對這些癥狀產生的過程也很清晰，但這一癥狀過程很快就過去了，又有可能在很短的時間內復發，又達到一次高峰，讓你極為痛苦，這就是驚恐發作，也是焦慮癥的一種，屬于急性焦慮癥，最嚴重的一種焦慮癥。
如果焦慮癥的程度到了這樣的情況，就必須盡快的到專業的醫院就醫治療，服用抗焦慮藥物，來緩解癥狀的發作而產生的痛苦。
結語
總體來說，焦慮癥就是以焦慮情緒為主的神經癥，一共有兩種體現形式，一種是廣泛性焦慮，一種是驚恐障礙，也就是急性焦慮癥。
兩種焦慮，不同的是廣泛性焦慮癥的癥狀體現的較為輕，伴有輕度的植物神經癥狀，比如肌肉緊張及運動不安心，而讓患者產生困難與難以忍受，又無法解脫，而感到痛苦。
而驚恐發作是較為嚴重的焦慮癥狀的體現，特點是不局限于任何特定的情境，具有不可預測的特點，但是驚恐發作為繼發癥狀，有原發病的因素存在例如精神障礙、神經恐懼癥抑郁癥等。