這是我現(xiàn)在幾乎每天都去的游泳館，25米六道，早晨這一班，幾乎全是老年人。最近一段時(shí)間，一般情況下是這樣排的，從左到右排，一道77歲男的，今天加一個(gè)60多歲男的一起；二道是我和老伴，60多歲（今天我來晚了，有一個(gè)老太太在這道和老伴一起游）；三道是一個(gè)72歲的男的，今天有一個(gè)年輕女士加入（也是熟人）；四道是一個(gè)77歲的，經(jīng)常有一兩個(gè)也屬于老年的加入；五道和六道是淺水道，教學(xué)用的，平時(shí)很少有學(xué)習(xí)的，多為剛學(xué)會(huì)的人用，人也比較多。因?yàn)槊刻烊藛T差不多，所以基本是這樣的排位，沒有規(guī)定，只是習(xí)慣了。臨時(shí)來的人，去人少的道，最好是水平接近的游起來更順暢些。

其它時(shí)間，除了中午和晚上年輕人多，其它時(shí)間也是老年人多一些。游泳館老年人成為多數(shù)，一方面是老年人的時(shí)間充裕，另一方面是老年人更注意身體保養(yǎng)，少給兒女添麻煩。當(dāng)然，老年人游泳一定要有注意安全，不太熟練的在淺水區(qū)練習(xí)，身體不好時(shí)就不要去了。游泳館一般都有免責(zé)聲明，要求60歲以上的人陪護(hù)，但這是不可能的，就是一個(gè)文字游戲。

老年人游泳的確是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說對(duì)關(guān)節(jié)的傷害比較小，鍛煉全身的肌肉和骨骼。反正覺得游泳的人身材會(huì)比其他的同齡人好一些。

我游泳是在退休前兩年才學(xué)會(huì)的，學(xué)習(xí)費(fèi)了不少勁，零基礎(chǔ)，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和刻苦訓(xùn)練，幾個(gè)月后學(xué)會(huì)娃泳。后來練習(xí)其它泳姿都是自學(xué)的，和朋友們一起交流，互相幫助，到現(xiàn)在四種泳姿都可以游。半路（而且是后半路了）出家，動(dòng)作不那么好看，速度也不是很快。邊鍛煉身體，邊改進(jìn)動(dòng)作，更增加樂趣。

我現(xiàn)在每天游一個(gè)小時(shí)左右，1500米左右出頭，前1000米正經(jīng)的游，后500米帶腳蹼玩耍的游，增加一點(diǎn)樂趣。

堅(jiān)持游泳,就會(huì)感覺很快樂,身心得到放松,壓力得到釋放。游泳可替代瑜伽，讓你身心得到回歸；游泳可替代太極，讓你凝神聚氣；游泳可替代跑步，讓你周身舒展；游泳還可替代跳操，讓你協(xié)調(diào)自如，活力四射。在水中，均勻地呼吸，輕輕地伸臂劃水，身心合一，物我兩忘?？靵硪黄鹩斡景?！

答：根據(jù)年齡、體質(zhì)而言。

1、咱周邊正規(guī)游泳館規(guī)定：年滿七十歲，一定要有子女陪；七十五歲不再辦卡。

2、與共和國同齡一代人，絕大多數(shù)都會(huì)游泳和打乒乓，因?yàn)槟莻€(gè)年代國家號(hào)召：向主席學(xué)習(xí)，到大風(fēng)大浪去鍛煉；打好國球、愛我中華。

3、所以，前幾年，游泳館里低齡老人比較多，現(xiàn)在有了規(guī)定，就堅(jiān)決遵守！

我今年七十有二。對(duì)游泳不是喜歡，而是酷愛。我游泳已有近30個(gè)年頭了。它就好像每天要吃飯睡覺一樣。對(duì)我是不可或缺的生活的一部分了。游泳的好處在這里就不一一說明了?？傊呛锰幎喽?。體會(huì)不少。揀主要的說說：

1.不能逞強(qiáng)。從40多歲游到70多歲。由每次游2000米到現(xiàn)在每次800米。要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)減少。從每天游到隔天游。晚上如果睡不好覺，那肯定是超負(fù)荷了。

2.講究衛(wèi)生。說句實(shí)話?，F(xiàn)在絕大多數(shù)的游泳池衛(wèi)生都不達(dá)標(biāo)。（除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員游泳池）。原因不想說了。特別是老年人，習(xí)慣了游泳，不游整天不舒服。但畢竟是老年人，身體抵抗力差了。我的辦法就是上岸沖洗時(shí)一定要認(rèn)真。帶有牙膏牙刷，很好的刷一遍牙。洗身時(shí)要用藥皂或是硫磺皂。總之游完泳沖洗最重要。如果泳池水太臟，要進(jìn)行投訴，并且不要下水。

3.游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人好處實(shí)在多。對(duì)心肺腸胃，四肢的協(xié)調(diào)和力量都是非常有好處的。據(jù)我所知，名醫(yī)鐘南山和很多長壽的老教授，毛澤東，鄧小平等老一輩人都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我稱之為“最適合老年人的運(yùn)動(dòng)”。

4.如果老年人從來不會(huì)游泳，也不可勉強(qiáng)去再學(xué)了。畢竟年齡大了。容易嗆水和其他的不良反應(yīng)。可以有很多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

老年人游泳挺好啊，強(qiáng)身健體。我是沒學(xué)會(huì)，有點(diǎn)難為情。我離會(huì)游泳就差一步之遙，沒搭檔的，算了不學(xué)了[捂臉][捂臉]

你對(duì)老年人游泳怎么看？

我以前拍過游泳照，大概市里有游泳組織，一般都是帶著一個(gè)紅袋子。

好象這些人，有男有女，身體健康，早上游泳，活動(dòng)也好！

不過，我好多年沒有下河了。

我們是瀟水河，一般不是橫渡，是逆水上游，后再返回霞客渡口，是佩服他們有耐力，和強(qiáng)壯的體格，天氣涼快我也是不下水的，這個(gè)也是一種體育鍛煉吧！

會(huì)游泳是一件美好的事情。我不會(huì)游泳，很是遺憾。

越是不會(huì)游泳，越害怕水。

游泳，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很健康，人老了，如果能一直堅(jiān)持游泳，對(duì)健康真的很好，不像走路，時(shí)間長了會(huì)傷膝蓋。

在南京，每年最熱的季節(jié)，老人們會(huì)去明孝陵的紫霞湖游泳，那里的水質(zhì)很好，污染很少。

雖然有禁止游泳的廣告牌，但有很多老人還是在那邊游泳，乘涼放松。

很多老人在游的時(shí)候，身上都會(huì)備一個(gè)游泳圈，這樣要安全多了。

而大部分人最多是在邊上玩玩水，身體降降溫，在周圍坐坐，玩玩，打打牌，說說話，打發(fā)時(shí)間，避暑的好地方。

每次去明孝陵玩，我大多走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到了紫霞湖邊，靜靜的坐下來歇一歇，拍些照片，看看周圍游泳的老人，聽他們講健身的故事，發(fā)發(fā)呆。

當(dāng)然，游泳很好，安全第一。

游泳是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)身體傷害最小，人老腿先老，游泳對(duì)關(guān)節(jié)傷害小，長期堅(jiān)持下去，對(duì)建腿非常有好處。

我熟悉的一位老大姐，來海南居住后，看到小區(qū)有游泳池，有這個(gè)良好條件，她決定學(xué)游泳，盡管當(dāng)時(shí)她已經(jīng)73歲，由于喜歡，經(jīng)過不懈的努力，不僅學(xué)會(huì)了游泳，還會(huì)多種泳姿，現(xiàn)在已經(jīng)81歲了，依然堅(jiān)持每天游一千米。身體很健康，沒有三高，沒有老年病。

在這位老大姐的影響下，雖然我已經(jīng)68歲，和她比，我還年輕呢，哈哈?，我也開始學(xué)習(xí)游泳，一年來，游泳讓我收獲很多，原來的氣管炎基本好了，腿更加有力量了，上下樓不再氣喘吁吁，經(jīng)常這疼那疼的毛病也沒有了。

很多來海南居住的候鳥，都學(xué)會(huì)了游泳，大部分都是五六十歲的中老年朋友，六七十歲的也不在少數(shù)，幾個(gè)八十多歲的一直堅(jiān)持的很好，很有精氣神。

海南這里基本各小區(qū)都有游泳池，學(xué)起來很方便。

我覺得有條件的話，中老年人能學(xué)游泳就學(xué)起來吧，好處多多的！

60歲的我，每隔一天游一次，1500米。游泳使我身材好，腰椎頸椎都好了，每天精神飽滿，在水里的感覺非常好。

支持身體健康有自立能力的老人游泳！因?yàn)樽呗坊蚵軐?duì)老人來說容易傷到骨關(guān)節(jié)、游泳更安全些……而且全身都能起到夠鍛練作用……?

謝邀。

大家好，我是周老師。

隨著咱們生活水平越來越高了，我國老年人數(shù)量也越來越多，不同的健身方式也開始逐漸增加。因此，游泳作為老年人的一項(xiàng)健身活動(dòng)也被開始推崇。

對(duì)于老年人是否能參加游泳活動(dòng)？我的建議肯定是可以的。

但是，老年人游泳需要注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇適合的時(shí)間，正規(guī)的場館和安全的水域。一般老年人起得早，可以選擇早上，這樣避開了高峰期人員過多，以免造成不必要的意外。正規(guī)的場館可以保證發(fā)生事故有正規(guī)的處理流程。安全的水域盡量在淺一點(diǎn)的泳道，靠近救生員位置。

2、如果不會(huì)游泳的老年人一定要找教練指導(dǎo)學(xué)習(xí)，切勿自己去模仿，防止溺水。會(huì)游泳的老年人可以向教練咨詢合理的鍛煉方法。

3、根據(jù)自己身體健康情況制定合理的游泳時(shí)間長短，游泳的頻率和量。

以上就是個(gè)人建議，如有更多好的建議，歡迎留言交流。

謝謝鑒賞。