學生黨必備美白神器，讓我白到變成移動人體血管圖！！

從小到大，我的母上大人在外在方面崇尚“純天然，無添加”的路線，從來不在臉上涂涂抹抹，所以大學以前我也不被允許關注外在，“清湯掛面”的狀態持續到了大學前。

大學之后，我開始獨自摸索穿著打扮之道，花了不少錢，走過不少彎路，所幸這些年逐漸找到適合自己的方式和產品。

今天我就分享一下從大一以后，在經歷了“買買買”的階段之后，不斷回購的學生黨必備美白產品，希望可以幫助大家剩下一些銀子。

1.白全身

①生香語牛油果身體乳

不要想著靠身體乳就能美白！

作為一款身體乳，它的保濕功能才是最最最重要的。一擠出來瞬間感覺空氣都跟著濕潤了，我的保濕神器。

官方說里面有光果甘草的成分，為了輔助美白。但我認為這點含量，到不了美白這個程度（專業一點說就是里面放的光甘草定濃度，達不到美白的起效濃度！！懂伐？）它牛油果脂排在成分表第一位（水才排第二位），含量這么高，人家就是主！攻！保！濕！

為了白，交給美白濃度更高的精華類更靠譜。所以，與其依靠美白身體乳美白，不如像我找一款高保濕的身體乳+美白精華，去攻克美白，效果更干脆！！

我的獨家秘笈：牛油果身體乳+377美白精華（1:2，就是1泵身體乳，2吸管精華）

現在我都不敢天天用？我白得都是移動的人體血管圖了，渾身的血管超明顯，脖子后面還經常被誤認為被打青了。

如果打算穿裙子露大白腿，洗完澡后的必備動作就這樣做↓

2.白關節

①維a刷酸

我本身皮膚還挺白的，就是手關節和膝關節處黑的特別明顯，之前也嘗試過很多方法都沒有效果，在小紅書上看到維a刷酸能去黑就試了試，一試就上頭了。

皮膚不耐受的姐妹可以和身體乳一起混合使用，效果特別的明顯，個人總結關節黑還真得是刷酸才有用，除此之外我建議每周兩次磨砂膏去角質清潔，可以搭配tlab377美白精華一起，保濕不干燥。

在藥房買維a素軟膏加尿素維e乳，斷斷續續涂了半個月，只要照不到太陽我一有空就涂，真的淡了。就是要不斷堅持，而且平時少跪著，手肘也少撐著！根本不用去買一些很貴的護膚品咧~

3.白腳腳

①修剪指甲工具

這個都不陌生吧寶貝們，相信沒個小仙女們都不會少了這個吧，手上有倒刺的，腳上死皮多的，都要定期去修剪哦~

②水愛麗腳膜

腳膜真的是我近期發現的寶藏了，腳皮厚有繭子的，腳臭的都可以改善哈哈哈，去死皮不錯，我是用完第三天開始就能揭掉死皮了，用完香香的，一股奶香味，好像是有山羊奶，也白了不少。

③世云堂竹醋液

這個東東也一定要備一只放包包里！為啥？我春天愛穿船鞋不穿襪子，每年春天都會犯腳氣（好害羞），但噴這個抑菌液在鞋里，再穿鞋子就不容易爛腳丫，而且白天也能偷偷地噴噴腳，讓腳丫殺殺菌（這個要趁沒人時候噴）

膚感是涼爽的，有點醋酸味，不過人家就叫竹醋液嘛！主要以中草藥成分為主，很安全，再也不用擔心穿涼鞋會發現有腳氣了。

4.白臉臉

①arctiocean濾鏡霜

我只要沒睡好，或者壓力大的時候，臉上的痘痘、暗黃就會瘋狂冒出來，好幾個星期都退不下去。我就用了它短短的7天，皮膚變得像白豆腐般又水又嫩，像換了一張臉，哈哈，再也不怕熬夜了~~而且它一包的量超足，剩下的還可以用來涂脖子也是OK的。

話說回來，短短的7天確實有點急功進利了，它的白是那種假白，只適合有臨時需求要在短時間造假地白！！

②tlab377美白精華

變白的小姐姐，要想真白，還是得用美白精華更靠譜一些。

一直對精華情有獨鐘，畢竟精華的功能是比較強大的，也是我面兌身體乳用的那個。

這款精華絕對是城野醫生377淡斑美白精華的平價代替，官方說有5D玻尿酸，質地是清爽不粘膩的，給我的使用感受就是特別的保濕，好吸收，涂完臉上水潤潤的，自己用了半瓶后，再和之前的沒濾鏡照片對比，簡直不是一條腿！

我覺得這個白不是那種病態的白，就皮膚很透亮！幾十塊錢買的，性價比確實很高，沒讓我失望！

5.白牙齒

①Regenerate牙膏

我是這支真的是瞬間白！！！我嚴重懷疑是不是白色染料做的總之我的最愛最好的牙膏沒有之一誰用誰知道，慕斯質地。

它主要靠修復牙釉質去還原牙齒的本色，味道非常清新高級，使用感很好很順滑，我一般前一晚用粉管磨牙，第二天早上用這個修復，刷完即刻白到發光，很明顯的亮白，這款我是半干刷。

②唯愛美美牙儀

我之前是大黃牙加氟斑牙，就是牙齒有很多小黑點，重點是很黃！初三的時候用的吧，因為牙齒挺自卑的，使用過便宜的美牙儀也用過很多偏方，但是最后認準了唯愛的美牙儀！用了有三年了，也推薦給身邊很多姐妹，弟弟也在用~

特別是喝茶的女孩男孩們！搞起來！茶漬煙漬都可以解決，反正對我來說挺好用的。

6.白背背

①pelican美背皂

對于后背一言不合就長痘的我，效果還是挺明顯的，用了一個月后基本就不長了，用在前胸效果也是一樣的，而且延展和滋潤度都很不錯，不會使用不適，皮膚現在的狀態就是整體都光滑白皙了很多。

②無印良品美背刷

作為常年穿裙子的我，對后背皮膚還是一直有關注的，一直都用去角質磨砂膏（奈何手短抹不到）加上每次沖護發素發膜后，總覺得背后滑滑的沒洗干凈一樣，和閨蜜逛街，聽她說著用這個形似鞋拔子的搓澡刷，就買了一個無印良品的來試試刷了一個星期，發現背上干凈了很多！摸起來沒有明顯顆粒了，也沒長過痘了~

7.白腋下

①英國杜碧絲脫毛慕斯

我非常喜歡的一款脫毛慕斯，雖然它很溫和但是脫得很徹底，不會有殘留導致腋下黑~用了幾次發現自己腋下的毛毛都變細了~

用前要先搖一搖，然后噴出雪泡均勻涂抹在需要脫毛的地方，泡沫要覆蓋住那些需要脫毛的地方，3-5分鐘后用熱毛巾輕輕一擦就連根部都脫落干凈了。腋下毛囊粗而深，可以敷10分鐘左右再擦去，記得不要超過10分鐘。（畢竟脫毛類的產品連毛發都可以軟化，所以還是不要在皮膚停留過久）

②巴復平舒緩蘆薈膠

這個蘆薈膠是我用過最好用的，之前朋友送了我個面部脫毛膏，整的我臉上過敏了，滿臉都要爛，然后閨蜜給我帶了這個蘆薈膠，敷了3天臉就好了，覺得真的超級神奇！這個東西的主要功能美白保濕、去痘印、痘疤、淡化色素，還有曬后修復之類的，消防救火都用得上。

官方說純度特別高，算是萬能的yao啊！

8.白屁屁

上班時間PP基本就沒離開過椅子，用了半個月，自己摸PP的時候就感覺滑滑的，照鏡子也白了一些~

①日本pelican桃子美臀皂

里面會含有一些磨砂的成分，而且是愛心的樣子超可愛哦。每天洗澡的時候針對小屁屁轉圈圈涂肥皂，然后再轉圈圈用手按摩，半個月的樣子就發現了不同，屁股滑了很多哦，嘻嘻。

（這里就不放圖了，自行想象）

②日本魅惑のおしり美臀霜

洗干凈屁屁后，用這個涂抹屁屁黑色素的地方，別看這么小只，超耐用的！！！

強烈推薦！！寶寶們，女人要對自己每一個地方都要負責哦。哈哈哈哈～

很難嗎？一個月用不到100塊，我把自己從“小黃妮兒”變成“人見人說白”~

我特討厭別人跟我說別一昧追求白，健康第一呀~

我就納悶了，我一不打美白針，二不吃美白藥，就想上鏡好看一點！穿衣服少點土氣！少被人取黑外號！怎么就成“一昧”和“不注意健康”了？！

我美白的方法超簡單好不好？不需要泡檸檬水，不需要吃西紅柿，一言概之就是防曬、補水和美白。

人懶話不多，上干貨！

——防曬——

● 怎么做到有效防曬？

● 不同場景用什么樣的防曬？

● 防曬需要少吃什么？

防曬就是最重要的，從根源上阻斷黑色素積累！

有時候你買了一堆有的沒的還不如人家三家套就完成。防曬衣和防曬傘一定要買專業的，千萬別被花花綠綠的顏值所欺騙，買的時候一定要看標簽~

國內對防曬布料的規定要同時滿足這兩個條件：

UPF值＞40，最高是50+

UVA透過率＜5%

（或者標明——本標準編號即GB/T18830）

我是比較偏愛蕉下和優衣庫啦，大牌子信賴度高，而且價格相對來說不高，基本在200元以下，尤其是蕉下的更fashion一些，顏色和款式都適合我們年輕人~

一件正常穿怎么著也能穿兩年，這樣折合一下不算貴，還省了涂身上的防曬霜錢呢~我建議再買個帽子，把整個臉遮住，畢竟臉上的美白精華比較貴，哈哈哈哈，我可真是個理財小能手。

它家的傘我也超好愛，好有趣，除了有點沉，都能接受。

日常打個傘或者穿防曬衣足夠了，不過我還是建議涂個防曬霜。畢竟不可能在室內還帶著帽子打著傘吧，電腦、手機的輻射也是會讓臉變暗變黑的。

防曬霜首先是要考慮自己的膚質，再考慮不同情況下用哪種！

如果是油皮、混油皮，可以多考慮日韓系的防曬，偏水潤掛，而且清透一些；

干皮、混干可以多考慮歐系的防曬，偏油一點，不會干。

美系的就算了吧，防曬的防腐體系比較落后，刺激感會重些。

從成分上來講，防曬霜又分為物理防曬，化學防曬和物化混合防曬~

物理防曬：在皮膚表面形成一層“保護膜”，把紫外線彈開~

優點：穩定，安全，刺激性低，孕婦和寶寶一般都能用

缺點：膚感厚重，上臉假白

化學防曬：將紫外線吸收掉，犧牲自己轉化為其他形式的能量達到防曬效果

優點：輕薄，不假白

缺點：不穩定，有一定刺激性，容易過敏

物化結合防曬，顧名思義啦，就是他們倆的結合，現在市面上比較多的，擁有它倆的優點，降低了一些刺激性和假白感，只要皮膚不是特別敏感其實都能用。

本著“物盡其用”的勤儉持家優良傳統，不同時候用不同的防曬可以省不少哦。比如去海邊，不想曬黑就得下點功夫，推薦安耐曬！

防曬力度沒得挑，雖然有點厚重吧但它防水，不用經常補涂，超級方便~去海邊去草原必備啊！

不過這種防曬霜都是需要卸妝的，否則你第二天起來就得悶痘，不信試試？所以日常涂就有點沒必要了，麻煩還浪費錢，用Tinanik（蒂娜尼）正好~

Spf50pa++++的防曬力度日常足夠，雖然防水力度一般，但留個汗什么的沒問題，不影響，屬于水潤輕薄掛的。

關鍵是便宜啊，50ml才80塊，我軍訓的時候就涂的它，完事兒了比其他人還白點，針不戳~

不需要卸妝，洗面奶就能洗干凈~

敏感肌我推薦薇諾娜的，藥妝國貨還是香的，我一般換季敏感的時候就用它，特別水潤，涂完舒舒服服的，臉也不泛紅了，nice~

關于防曬的幾個小tips：

硬防曬（防曬衣，防曬傘，防曬帽）是要比防曬霜效果強的多~

最好出門前半個小時涂防曬，方便它成膜，才能起到保護作用~

一年四季都需要涂防曬，夏天會曬黑（UVB和UVA），冬天會曬老（UVB）~

陰天也要涂防曬，紫外線里的UVB并沒有減弱哦~

長期在太陽下是需要補防曬的，一般2-3個小時就要補一次~

別人美白都告訴你要多吃什么，我就不一樣了，告訴你防曬應該少吃什么~

倒不是說少吃，至少在外出的前半個小時到一個小時內不要吃，軍訓期間不要吃，體育課前也不要吃。

這些都屬于感光食物，感光食物含有感光物質，紫外線照射后會有黑色素沉淀。吃完了曬太陽保證你兩個小時內曬黑，還很均勻的那種。除了這些，還有巧克力，咖啡，可樂，土豆，紅薯，香菜，韭菜……想要白？少吃！

——補水——

● 補水的重要性？

● 怎么補水呢？

補水可是美白的底子，皮膚缺水的情況下用美白的東西，大體上就一個效果——爛臉！

我可是吃過這個虧的，偏要換季的時候用美白精華，結果開始大片冒痘，一碰就疼，沒辦法去醫院一看，醫生讓我老老實實補水，說是屏障受損了，還敢用美白的就是嫌自己臉長得太漂亮了~

反面教材啊姐妹們！咱得先保證皮膚健康了才能繼續下一步啊。而且缺水還不僅是屏障受損的可能，更有可能發黃，長斑，問題多了去了~

醫生不建議換季的時候美白，因為這段時間大家都容易干燥敏感，做美白就是浪費，還有可能爛臉，先把補水保證了。

水乳面霜什么的我就不說了，簡單補水不貴不敏感的就行，看著自己的膚質挑。補水精華這東西真不用買多貴的，主要是膚感好，滲透好，吸收好就OK了~

我還是偏愛國產的玻尿酸精華，畢竟玻尿酸全球最大的原料桶之一就在國內啊，華熙生物了解一下！它家的潤百顏，夸迪玻尿酸精華都特別好用，就是對于學生黨貴了些。

我前段時間發現了個平價精華，主要成分就是華熙生物的5D玻尿酸，又補水又好吸收，比to，hola的好用多了，還更便宜~

屬于比較清爽的精華，混油皮都不會覺得黏的那種~

身體的補水也不能忘掉啊！要白白就全身白白！

身體水就沒那么麻煩了，身體乳就夠了。我也算得上身體乳狂人了，一年365天天天涂身體乳，滋潤的，美白的，去雞皮的，香型的，寫一萬字都寫不完，我就說兩個滋潤+美白的吧，平時用的最多的。

凡士林的大粉瓶，滋潤度適合秋冬用，特別滋潤，還不粘膩。里面添加的煙酰胺有美白的功效，我用著是覺得不錯，膚色的確提亮了。但舍友跟我說她用完了長毛，不知道是不是我本身體毛不是很旺盛，所以影響不大？

害怕長毛的話可以先買個小瓶的試一試，沒問題再入大瓶的。

還有一個是更適合春夏天的，aleble的熊果苷身體乳。

長得就跟個牛奶瓶似的，擠出來也是水果牛奶的味道，不像純奶香那么膩人，揉一揉還會爆珠，更像牛奶了。熊果苷也是現在很火的美白成分之一，反正我用了之后是覺得變白了，不知道是不是心理作用？

哦，對了，身體乳最好搭配著磨砂膏一起用，要不膝蓋這些地方還是很容易黑。

我是連著它家的磨砂膏一起買的，以前用的多芬的，雖然味道很好聞，用著也不疼但感覺沒什么力度，膝蓋還是黑。換了之后簡直amazing！

膝蓋也不黑了，沒用幾次跟蛻皮一樣嘩的一下就白了~

大概是因為除了磨砂的作用這里面還有銀杏果吧，也是美白的好東西！磨砂顆粒也更多點，剛開始用還覺得有點疼，現在用習慣了完全不會，為它打call!

——美白——

● 常見的美白成分有哪些？

● 平價的美白精華有什么？

不要指望靠水乳洗面奶美白了，都是智商稅！美白還是得靠精華！買精華之前還是要想知道能有效美白的成分都有啥，這樣才不會被宰！

除了這些，美白屆的黃金——光果甘草，價格比較貴，一般常見于貴婦護膚品里；還有果酸、曲酸——加速代謝廢舊角質起到美白效果的成分，等等~

美白成分確實要稍貴些，但也不是說“便宜沒好貨”的，這幾款美白精華可以考慮入手~~~~都是我用過有效果的美白精華↓

Olay光感小白瓶

參考價：219元/30ml

說什么平價“小燈泡”還是有點夸張啦，但是能這么火爆還是有原因的。美白確實有效果，比起其他平價的煙酰胺精華膚感也要好得多，有預算的話可以考慮入這個。

敏感肌需要建立耐受哈，剛開始的時候不能天天用，等完全適應了再天天涂~

芭樂雅維C精華

參考價：60元/30ml

芭樂雅家VC精華有兩款，要買就買滴管的呀！膚感比管的更清爽~

芭樂雅是德國的護膚品牌，不算小眾了，它家最出名的就是VC和玻尿酸精華，性價比超高。說是精華，很像乳液的感覺，淡黃色的，很好吸收。VC除了有美白還有抗老的作用，白天用能發揮更大的效果，不過一定要防曬！VC很容易氧化的~

不到百元的VC精華要珍惜呀，美白淡斑杠杠的。

The Ordinary2%熊果苷精華

參考價：109元/30ml

TO家一直是成分黨的最愛之一，添加量很良心，價格也很良心。唯一的不足就是膚感太差，很粘膩，這個就不適合油皮混油了，會被悶死。但是效果是好的，每次用量不要多了，半泵就夠了，混合乳液一起用會好點，或者加到粉底液里，既美白，還不卡粉。

記得建立耐受，剛開始使用輕微紅腫是正常的，隔及天用一次，直到沒刺激感了再每天用哦~

樂敦cc越南版

參考價：45元/20g

越南版和黃色的日版其實成分相差無幾，但是要便宜將近一半，買日版不如買這個哦。但是樂敦cc中添加的VC是原型VC（芭樂雅那瓶添加的是VC衍生物，更日常），效果顯著，伴隨而來的刺激感也比較大，我是不太建議大面積涂的，就臉上有一些豆印啊，色斑啊還挺合適的，點涂在上面，一管沒用完紅印子就淡了，很適合青春期的學生黨~

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學會了嗎？你就按我說的做好這三點，不出半年，可能就三個月，你都能白一個度！關鍵是一定要堅持！堅持！你就是最美噠！

??做好防曬：防曬霜+打傘

??做好清洗：擦了防曬一定要用洗面奶洗臉

??做好保濕：根據自己所處地區的濕度和皮膚狀況而定，太干就選高強度保濕或者每天做多次保濕工作，沒有那么干普通保濕就可以了

??留意自己皮膚是缺油分還是缺水分，如果皮膚總是一下子就變干了那有可能是缺油分了

?不要隨意刷酸：水楊酸、煙酰胺、乳糖酸這些如果用不對，只會破壞皮膚原有的屏障，造成不必要的損傷【俗稱：越刷臉越爛

??學生黨的皮膚如果不是極端情況，一般都處于一生中最好的狀態中，千萬不要因為一顆痘痘或者一點雀斑或者我不夠白的想法跟風所謂"網紅"美白產品，要知道大多數產品無非只是去除角質讓你皮膚看起來亮一點，過幾個小時就會變回原樣，用多了只會加快肌膚衰老，要么一些產品就是根本沒用的“顏料”

??廣告里的“深度美白”都是不可能實現的，皮膚是人體的第一層屏障，能夠抵擋絕大部分細菌病毒，如果這么容易被“深入”到細胞，甚至“消滅”黑色素，可想而知你的皮膚狀況到了一個什么程度?

?最后總結：好好學習才是正道，攢錢去高級皮膚科做專業護理他不香嗎，等你比別人過的好了誰在意你以前長什么樣子?

強烈安利the ordinary的10%煙酰胺?1%鋅精華！平價美白神器！

軍訓前買的 想起來的時候就用（晚上用比較好，怕白天和防曬霜搓泥）然后軍訓后確實沒有發現自己很明顯被曬黑！沒有擦脖子發現臉和脖子有色差了……

當然見效不會特別快，美白本來就是潛移默化的過程，所有速效的都不可能長久維持的啦！

（PS：煙酰胺濃度高，比較刺激 需要建立耐受再使用）

謝謝邀請。櫻桃番茄覺得美白這件事情，一直都是永恒的話題哈~

今天就跟大家來分享一下，自己一些美白的小經驗~

有小可愛讓我安利的美白好物來啦！一白遮百丑這句話深深戳痛了黃黑皮的心！又快到穿短袖的時候，還不趁現在趕快白成一道光亮瞎別人的眼！

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美白磨砂膏

之前就安利過他家乳-木-果磨砂膏，用剩下的半罐閨蜜上次來拿走了，然后我想回購的時候發現又出了煙-酰-胺美白款，感覺夏天就是要這種美白加持款！

首先質地軟軟糯糯、延展性好很容易推開，顆粒很細不傷皮膚，美白這款里還特別添加了煙-酰-胺成分，美白效果up，尤其是在拯救黑關節和身體暗沉方面效果hin明顯，沖洗后皮膚炒雞Q彈水潤，從頭到腳指頭都干干凈凈！用了半個月下來皮膚真的是牛奶肌的趕腳~

炫白牙貼

小兮平時炒雞喜歡喝茶和咖啡的，長期下來牙齒就變的黃黃的，其實一些網紅美牙儀我之前也用過，但越用牙齒越敏-感，我就把美牙儀壓箱底了，家里一直用的有舒-客的牙膏，上周和母親大人逛超市發現了他家新出了牙貼，就想入手試試，其實我之前用過佳潔士炫白牙貼，但是每次用完牙齒都會很酸，但這款就不會、用起來一點都不酸

日常我就是2天用一次牙貼，然后期間配合電-動-牙-刷和美白牙膏輔助，對比之前的黃牙、現在牙齒真的白了不少

光-甘-草安瓶精華

這次又是老粉打call，上次不是才說過他家光-甘-草精華嘛，這次又來po安瓶啦！因為前段時間要出去旅行，我就入了這個一小支一小支的安瓶，一個是方便攜帶、另一個就是安瓶濃度更高、更適合于出門在外，皮膚帶妝時間長壓力大，所以安瓶可以起到一個急救作用~

精華是乳白色絲滑質地，延展性hin好、上臉水潤好推開，其中的光-甘-草-定-成-分美白效果炒雞好，可以抗-炎-維-穩，而且相對于煙-酰-胺來說溫和的多，很適合敏感皮小可愛，精華的味道還是他家一貫的無香，不-添-加香-精用起來很安心

美白水乳

開春的時候小兮迫切的想把自己變白一些，只靠不出門在家捂著肯定不行，朋友安利入了這套美白水乳，一套不到200軟對還不會賺錢的小兮來說還比較友好，到手之后用了快兩個月了，有天早上起床被媽咪說皮膚白透，我才知道原來它效果這么好！

而且上次閨蜜住我家她一個敏感皮用它也妥妥的，我最喜歡的就是它一抹就化水的質感和無添加的味道~

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

五官不夠，膚色來湊！俗話說，一白遮三丑，今天給大學分享一波我的親身美白經驗，學生黨/貧民窟女孩也可以輕松入手的平價美白方法。

變白小技巧

1、一定要多喝水：每天補充足夠的水量，可以幫助身體排出毒素

2、多吃維生素C多的果蔬：水果中富含豐富的維生素C，除了可以讓皮膚變白之外還可以促進身體代謝

3、蔬菜：青椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、白菜、西蘭花等

4、水果：獼猴桃、木瓜、檸檬、橙子、草莓、荔枝、橘子、芒果、菠蘿等

5、日常防曬要做好：出門的遮陽傘、防曬霜都可以杜絕大部分紫外線、一般家用的spf30的就可以

除了美白精華和美白身體乳一定要用之外，清潔也要做到位

給學生黨/年輕妹子們普及一下常見美白成分

1、煙酰胺：煙酰胺可以減少黑色素的形成，另一方面還可以作用于已經形成的黑色素，并且減少其向表層轉移

2、傳明酸：能抑制黑色素形成，安全性比較高，偏敏感肌膚可以選擇

3、熊果苷：具有干擾黑色素細胞、加速黑色素排出的效果，還能淡化黑色素

4、維生素C：可以淡化已經形成的黑色素，改善皮膚暗沉問題，并且刺激膠原蛋白的形成，還有抗氧化作用，不過不是很建議白天使用！

Tips：黑色素對皮膚有利有弊，想要美白還是首先要做好防曬工作

防曬是硬道理

硬防曬：防曬傘、防曬帽、遮陽傘、墨鏡、口罩、防曬服

軟防曬：防曬霜、防曬噴霧（出門前半小時涂、二小時補涂一次）

選擇防曬一定要選擇弄清楚自己的膚質、油性皮膚或者是中性偏油皮膚，應選擇清爽不油膩的防曬類型

選擇時并不是指數越高對皮膚的保護性越強，spf防曬指數越高效果越好，但也會越油膩，不易吸收、堵塞毛孔

日常選擇spf15以下，室外游泳、沙漠選擇spf30左右

我的美白食譜

1、凍番茄：準備一個大番茄，冷藏之后加蜂蜜一起吃

2、紅豆+薏仁+牛奶，一周2-3次，可以祛濕美白、如果怕麻煩可以買粉沖泡

美白果蔬：青椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、白菜、西蘭花、獼猴桃、木瓜、檸檬、橙子、草莓、荔枝、橘子、芒果、菠蘿等（每天選擇2-3種吃）

3、戒糖：戒糖真的可以使皮膚變白，在一定程度上抗糖化除了可以減少皮膚暗沉之外，還可以緩慢皮膚衰老

全身白三部曲：皇后身體乳、ALEBLE磨砂膏、ALEBLE傾心沐浴露

aleble磨砂膏：身體美白最重要的一步就是去角質，多余的廢舊角質真可以讓皮膚（尤其是關節變得黢黑黢黑的）這款磨砂膏真心是讓我愛不釋手，稍微揉揉廢舊角質都出來了，黑關節根本不存在，我變白有它大半的功勞啊！

aleble傾心沐浴露：仙女的沐浴露一定要用這個啊！且不說洗完一點不假滑，香味、清潔力、感覺沒幾款沐浴露能做到這么棒了！用這個一段時間果斷發現自己白了，夏天穿吊帶裙出門根本不在怕的！

aleble光甘草定皇后身體乳：說實在的，感覺用這個身體乳真是挖到寶了！香味和我以前用過的美麗人生一個味道，留香蠻持久！除此之外光甘草定成分真是我的心頭大愛，不愧是大牌才有的成分，真是白了不少，黑妹子一定要用啊!

臉部美白兩部曲：近江兄弟防曬、美國ELTA MD氨基酸泡沫潔面乳

近江兄弟防曬：平價防曬選他沒錯了！我還是跟著我妹妹用的，別看小小一只，防曬力度spf50，我用的是藍色滋潤款，上臉不搓泥成膜快，性價比倍兒高！

ELTA MD氨基酸泡沫潔面乳：不用多說了吧！真心火到不行的一款潔面，要說想白臉臉，清潔一定要做到位，這款的清潔力我真心是愛了，而且溫和不刺激，對痘痘肌都很友好！用完不拔干不緊繃，超奈斯！

一、喝牛奶并用洗臉

1、多喝牛奶，確實可以讓你變得越來越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎的不熬夜和防曬都做不好的話，那是什么神仙妙藥都是無用功。

2、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然后敷臉，15分鐘后洗凈，可以達到美白的功效，而且效果還很好。現在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果會更好。

二、充足的休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10點鐘到凌晨兩點鐘是最佳的睡眠時間，所以女人最遲11點就該上床準備入睡。

三、洗澡后涂抹美白護膚品

沐浴后，在肌膚還處于微濕的狀態時，應該迅速涂抹具有美白功效的潤膚露，對于脖子、手肘、膝蓋等膚色特別深的位置，甚至可以先使用面部的美白精華產品，再使用潤膚露，強化美白效果。再配合由下而上的按摩，不僅有助于吸收，而且能夠抵御松弛下垂。

四、注意防曬

養成出門固定的防曬習慣。如涂抹適合自己的防曬霜/噴霧、打傘、或是防曬衣

來了來了～分享一波適合學生黨親測有效的美白方法 快拿小本本記好啦！

1.多喝檸檬水 可適當加些蜂蜜 檸檬蜂蜜都有促進腸胃消化和蠕動的作用 同時檸檬蜂蜜還可以減肥瘦身緩解便秘 經常喝還能起到美容的作用 使皮膚變白 多吃百香果 獼猴桃 草莓這類富含微C的水果也能使其變白

2.每天吃三顆紅棗 紅棗可以補中益氣 養血安神 健脾健胃 提高人體抵抗力和免疫力

3.盡量早睡 睡前泡個腳 經常熬夜不僅會讓皮膚變得蠟黃 影響新陳代謝還會危害身體健康

4.長期使用具有美白功效的沐浴露和身體乳 長期使用真的會變白

5.注意防曬 防曬真的很重要 我們一年四季都應該防曬 之前我就是不懂 覺得只要夏天防曬就可以了 在屋子里也不需要防曬 錯 大錯特錯 這種認為是完全不對的 不管夏天還是冬天的太陽它都是含有紫外線的 會對我們的皮膚造成損害 提前衰老

6.吃土女孩也能用的起的美白產品 都放圖里啦

美白首先要做好防曬，不要讓陽光直射臉上皮膚。然后要做好清潔，洗面奶，面膜，然后再涂點隔離，其他的我也不知道了。

變白真的很重要，我出生在海南，陽光輻射高，我小時候還特別愛玩，把自己曬得黝黑黝黑的。長大之后，我發現自己又黑又瘦，經常因為這個感到自卑。所以我想變白，現在的我比起以前，真的是不要白太多[捂臉]。

我是怎么變白的呢？

首先，我早上晚上一定會用美白洗面奶，因為是油皮，所以一天洗兩次臉，洗完臉之后我會保濕，一周兩三次面膜，其中一周一次美白面膜，剩下的都是用保濕面膜。

其次，我會注重防曬，曾經護膚老師告訴過我，海南的室內也要注意防曬，買防曬系數小一點的，在室內涂。出門一定要注重防曬，不然紫外線會曬傷。

還有，一定要喝水，皮膚缺水是最可怕的。一天要喝足夠的水，保持水分充足。

最后，是作息一定要規律，最好早睡早起，保持充分的睡眠，保證好睡眠質量，要不皮膚會暗沉。