孕婦一天三頓正常吃，多吃瓜果蔬菜，不要在懷孕時(shí)放縱自己，什么都想吃，毫無顧忌，自己想吃什么都說是孩子想吃。中間餓了可以吃點(diǎn)水果和小點(diǎn)心。不要一天大補(bǔ)，最后都會(huì)補(bǔ)在你自己的身上，產(chǎn)后恢復(fù)難度大。

我自己懷孕時(shí)，飯量和平常差不多，一天三頓正常吃，當(dāng)時(shí)體重還是飆升，懷孕前110，懷孕后體重開始增加，在體檢后期的時(shí)候，醫(yī)生還讓少吃一點(diǎn)，不要吃太多，不然胎兒過大不好生。我說沒多吃，就是正常的飯量，他說在減少一點(diǎn)。所以有些家里讓多吃點(diǎn)的理念是不正確的，總說一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，這就給了孕婦放縱的借口，導(dǎo)致最后在生產(chǎn)時(shí)，有些胎兒過大，不得剖腹產(chǎn)和側(cè)切。還有一種情況，就算是你正常吃，都會(huì)長(zhǎng)肉的那種，我就是那種體質(zhì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的缺乏，所以我整個(gè)孕期長(zhǎng)了差不多50斤，胎兒過大，生產(chǎn)的時(shí)候側(cè)切。

還有一種特殊情況，就是孕婦的體質(zhì)不一樣，每次只吃幾口，這種就不算次數(shù)，只要什么時(shí)候想吃就可以吃，不過還是盡量在正常的時(shí)間內(nèi)吃飯。最后祝所有的孕媽的寶寶健康成長(zhǎng)。

孕婦不能開玩笑的。一天3餐正常吃。別特殊化，別大進(jìn)補(bǔ)。身體缺什么元素，產(chǎn)檢醫(yī)生會(huì)給你建議。

要是餓了難受 多吃低熱量飽腹感好的比較好。

其實(shí)孕婦一天要吃幾餐，并沒有一個(gè)定論，主要看自己狀況，例如早期嚴(yán)重孕吐或妊娠糖尿病孕婦血糖偏高時(shí)，可采取少量多餐方式，否則一般仍建議三餐正常吃就可以了。

很多孕媽咪以為孕期每天要多攝取一些熱量，所以為了胎兒，可以盡情的吃。其實(shí)懷孕時(shí)只要增加300卡熱量，建議每天多喝1～2份的奶類就已足夠，同時(shí)也可以加強(qiáng)補(bǔ)充了孕期特別需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

至于運(yùn)動(dòng)方面，依據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會(huì)建議，孕婦每次運(yùn)動(dòng)最好在15分鐘內(nèi)，最大心跳不超過每分鐘140下，運(yùn)動(dòng)前中后要補(bǔ)充水分，并且避免跳躍、振動(dòng)以及方向突然改變的運(yùn)動(dòng)。

我倆孩子，孕期都是想吃什么就買，?

不過不管是有多喜歡吃的東西，我都是只吃一些，不會(huì)吃到撐，那時(shí)候整個(gè)夏天里，天天吃葡萄?，不知道吃了多少，我兒子生下來白白胖胖的。

我覺得，只要想吃，就買，不暴飲暴食就好了，后期孩子生下來，只要母乳喂養(yǎng)，是可以很快恢復(fù)身材的。

生之前一百四十多斤，產(chǎn)后半年就恢復(fù)到一百一十。

一輩子也只生一個(gè)，兩個(gè)孩子，可別憋屈了自己。

正常三餐吧，不過孕婦畢竟是兩個(gè)人，吃個(gè)加餐也可以。晚上就不要吃太多，不好消化。每個(gè)孕婦應(yīng)該都有半夜被餓醒的經(jīng)歷，我記得我懷孕的時(shí)候，做夢(mèng)就是小籠包各種吃的，每天早上都是餓醒的。

孕婦吃飯還是有些講究的，最好不要吃辛辣的，不要貪嘴。我懷孕的時(shí)候酸辣蕨根粉恨不得連湯喝，饞麻辣燙啊，這太考驗(yàn)意志力了。還有那些膨化食品，碳酸飲料，咖啡，為了寶寶好，還是要忌些口。

孕媽媽飲食應(yīng)該也要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能各種大補(bǔ)，蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)健康，但要注意自己的血糖。孕晚期如果過胖，就要聽醫(yī)生的，適當(dāng)控制飲食。

孕婦是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，吃完飯可以溜達(dá)溜達(dá)，早睡早起不要熬夜。飯菜盡量家里吃，油和衛(wèi)生都能有保證。外面吃壞拉肚子就不好了。還有，孕媽媽要時(shí)刻保持好心情喲！

感謝邀請(qǐng)。

三頓最好，四頓也不多。我本人的經(jīng)驗(yàn)分享給你，早晨以喝營(yíng)養(yǎng)湯為主，少泡點(diǎn)清真的鍋盔。（易消化）中午可吃各種面食 加蛋類，以核包蛋為主，再加點(diǎn)煮爛的肉類，各種水果（多吃新鮮水果，有利于孩子的各種營(yíng)養(yǎng)吸收）。晚上多吃米類食物配少許清菜，22點(diǎn)左右喝點(diǎn)牛奶加餅干。

少量多頓最利于孩子的孕育，別暴食暴飲，別喝過多的飲品，別閑麻煩，能做自己動(dòng)手，做些適合自己口味的清淡的食品。這個(gè)時(shí)候，愛吃啥就去吃點(diǎn)，只要衛(wèi)生安全達(dá)標(biāo)的都好。

另外，多嘮叼一句，勤鍛煉身體，少去人多的地方，孕育一個(gè)健康的孩子是母親最光榮的義務(wù)和責(zé)任，祝你開心，快樂。過來人的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，別閑啰嗦。

正常情況下，一日三餐就可以的，要根據(jù)自身情況，如果需要增加營(yíng)養(yǎng)，就需要加餐。整個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡。定期孕檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)調(diào)整。 如果三餐滿足不了的話 中間加2次少量（不是主食，臨睡前不要吃高熱量或難消化的食物，對(duì)胎兒、媽媽都不好，其他時(shí)間的正餐和點(diǎn)心可以多樣化一些。而且七路彩虹醫(yī)生也說過只要有胃口，媽媽隨時(shí)都可以吃的。不過最好還是秉承少吃多餐的習(xí)慣，我姐懷孕的前兩個(gè)月，怎么吃都覺得餓，只要手邊有吃的，特別想吃，一直到三個(gè)月后才恢復(fù)正常呢，所以如果真有胃口可以多吃點(diǎn)的。不要過量就好了。

這個(gè)要根據(jù)個(gè)人情況，孕婦懷孕初期，中期還是后期。

一般情況下，在懷孕的初期是沒有什么變化的，和平時(shí)一樣就好，只是要多吃一些水果，堅(jiān)果之類的，飲食也要多樣化，給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)保證。到了中后期，隨著孩子的不斷長(zhǎng)大，需要的營(yíng)養(yǎng)越來越多，飯量就開始變大了，這時(shí)候吃飯的次數(shù)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍?/p>

孕婦不能因?yàn)樵谠衅诰透淖冋５娘嬍沉?xí)慣。應(yīng)該是在保證一日三餐的情況下，根據(jù)孕期和胎兒的發(fā)育需要做出適當(dāng)調(diào)整。

孕婦在懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理安排飲食即可。在這期間，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡，遵循食物多樣化，粗細(xì)糧搭配就可以了。這些食物對(duì)孕婦和胎兒的身體發(fā)育很關(guān)鍵：

（1）奶類

奶類是蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)的重要來源。每天要堅(jiān)持喝牛奶?，保證奶類的攝入量充足。

（2）魚蝦和肉類

各種魚?蝦和廋肉可以保證蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂的攝入。對(duì)孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充非常重要。

（3）蔬菜水果

疏菜水果一定要多多補(bǔ)充，各種維生素和微量元素的含量高，其中綠葉蔬菜中含有葉酸，孕婦補(bǔ)充葉酸可以保證自己和胎兒腦神經(jīng)的健康。

（4）植物油多樣化搭配食用

（5）豆類

豆制品含鈣量高，還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素，在日常飲食要經(jīng)常食用。

孕婦的飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，在保證一日三餐的同時(shí)，隨孕期適當(dāng)添餐即可。過度加餐對(duì)自己和胎兒都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡。