我來回答這一問題，很簡單那就是把住咀，吃些清淡的食物，適當(dāng)多吃些青菜水果！邁開腿出去多運動，年齡大些多活動，吃點降脂藥！清血菅油太多最好的辦法是：把住咀！邁開腿！

要想清除掉血液中的垃圾，請常吃這類食物：

荷葉

我們大多食用荷葉的時候是用荷葉茶的形式。荷葉是一種“藥食兩用”的食物。荷葉中富含黃酮類物質(zhì)，是氧自由基的清潔劑，可以清除血液中的自由基，降低血脂，減少對血管壁的破壞，增加血管流量，防止心律失常。荷葉中的生物堿，維生素，能夠降低人體對脂肪的吸收，有清熱解毒，擴張血管，清理腸道油脂，降脂、降壓、減肥的作用。

西紅柿

西紅柿含有維生素、果酸、番茄紅素、鉀及堿性物質(zhì)，這些成分具有降低血膽固醇的作用，能夠促進血液中鈉鹽的排出，降血脂、血壓，具有強的抗氧化性，清除體內(nèi)自由基，抗擊血液中毒素的凝聚，保持血管的彈性等功能。食用西紅柿對于預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、腎臟病有一定輔助作用。所以對于想要清血管的朋友推薦食用。

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生姜 生姜是餐桌上不可或缺的養(yǎng)生食材,除了能調(diào)味、溫中,還有著極好的殺菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“嘔家圣藥”之稱;生姜還可用于治療腸炎、痢疾等

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洋蔥 洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用...是我們常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜

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山楂 山楂具有很好的健胃消食功能,它可以直接吃,也可以泡水喝。超市賣的山楂零食也是非常美味的。多吃山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用

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黑木耳 黑木耳為木耳科植物，其性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。既可以幫助我們補充足夠的營養(yǎng)，又可以避免脂肪攝入過量，導(dǎo)致血脂過高

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香菇 香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）、味甘，性平。 香菇含有的豐富的膳食纖維，對動脈硬化還能起到一定的預(yù)防作用呢。

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黑芝麻粉 黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟，強筋骨、益氣力、具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。

感謝邀請。

血管油多的意思也就是血脂較高，血管壁上由于長期附著了脂肪或者其他雜質(zhì)從而變得油膩而狹窄，很容易破壞血管的柔韌性和流通空間，引起多種心腦血管疾病。當(dāng)然，這應(yīng)該是很多中老年朋友的心頭之患了，原因也有很多，一是自己日常飲食的確不太注重清淡，經(jīng)常大魚大肉，大酒大煙，年輕的時候還好，一到歲數(shù)馬上就爆發(fā)；也有隨著年齡增長，血管的變得更脆弱，而血管用舊了，多少也有些脂肪附著。

對血管友好的食物富含膳食纖維，膳食纖維就是那些枝枝叉叉的東西，它可以深入一些細小的血管，把里面的雜質(zhì)清理掉，對維護血管健康有幫助。另外，膳食纖維是無法被小腸吸收的，它只是在大腸中發(fā)酵，對于維護腸道菌群健康有一定幫助，所以，膳食纖維能夠減緩食物的消化速度，減緩脂肪、膽固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纖維食物的攝入，能夠起到抑制脂肪、膽固醇、糖分的吸收作用，減少附著血管的垃圾，對維護血管有一定好處。全谷物類食物、薯類、粗雜糧雜豆、蔬菜都是富含膳食纖維的食物。

每天油脂控制在25~30g，不要攝入過多油脂，多攝入不飽和脂肪酸豐富的油脂類食物，適當(dāng)吃一些堅果，堅果中多含油酸成分，能夠調(diào)節(jié)膽固醇量，保護心腦血管。適當(dāng)攝入豆制品，它們不僅能降血脂，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的重要來源。每天食用豆類可使壞膽固醇下降5%，同時將患心臟病風(fēng)險降低5%。日常飲食清淡為主，避免高油高脂、高糖高鹽食物攝入。

喝茶最好。

首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果總膽固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵醫(yī)囑服用降脂藥物，定期檢查肝功，多喝綠茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多運動多喝水

感謝邀請！

血管“油”太多，這是比較形象的說法，但其實是血管脂性改變，這是由于攝入過多，導(dǎo)致能量過剩，血管變窄，血管彈性差，形成粥樣硬化，這樣的變化易導(dǎo)致肥胖、高脂血癥、糖尿斌、高血壓等代謝性疾病。

要避免血管“油”太多，飲食上要做到“三不要”及“三要”：

三不要：

• 不要攝入過多碳水化合物（糖類）食物，用粗雜糧（雜豆、玉米等）或薯類（紅薯、土豆、山藥等）代替一部分精米白面，少吃甜點心，少喝甜飲料。
  

• 不要攝入過多脂類食物，選擇蒸煮焯燉的烹飪方式，避免燒烤油炸的烹飪方式，每日攝入堅果要適量。

• 不要飲酒。

三要：

• 攝入足量的蔬菜，綠葉菜占1/2

• 每日一水果

• 足量飲水

我是您身邊的健康管家，如有幫助請點贊支持，如有疑問可評論同我探討！

小編這話問的不專業(yè)，血管里沒有油只有血。很多油對血管是有好處的，比如說橄欖油，玉米胚芽油等等，他們能保持血管富有彈性，暢通。實踐證明大魚大肉，油炸食品【包括一些洋品牌如肯德基】，地溝油，過量飲酒，抽煙，環(huán)境污染，心情抑郁，缺乏運動等原因?qū)е卵苓^早老化，嚴重了會危及生命。要想讓血管恢復(fù)健康首先要把以上涉及的問題解決好，然后飲食宜葷素搭配，真正素食容易營養(yǎng)不良，多吃時令水果，蔬菜。每天適度鍛煉，保持心情愉快【對健康很關(guān)鍵】，適當(dāng)進補一些軟化血管的食物【百度一下就知道了，有很多】，如燕麥，核桃，山楂等等。這樣身體就自然而然的健康了，盡量不要藥補，沒有很出名的中醫(yī)指導(dǎo)，很容易適得其反。

血管油多證明血脂高，請用降脂藥。

每次查完心絞痛或心肌梗死的患者，他們大多數(shù)都會問，王醫(yī)生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素?。?/p>

的確油太多，和血管堵塞有一定的關(guān)系，但不是唯一原因。

這個油太多，大多數(shù)指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內(nèi)還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內(nèi)壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。

這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關(guān)系。

吃什么能清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。

第一、動物內(nèi)臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經(jīng)告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險。這些東西盡量控制總量，不要過多攝入，嘗一口解解饞而已。

第二、少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內(nèi)的油大部分是甘油三酯。我們臨床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。

第三、低鹽低糖飲食，每天鹽少于6g，及一啤酒蓋；戒煙限酒！

第四、多吃應(yīng)季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節(jié)。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據(jù)說可以協(xié)助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。

第五、添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。

第六、魚類，深海魚為主，利于血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習(xí)慣都有有利于降低心血管事件。

健康合理飲食是有利于清理血管的！