一、上夜班肯定是合法的。
首先，國家勞動法也沒有哪條規定說企業不準開夜班。
其次，你沒看以前國家電力緊張的時候，政府還專門執行過錯峰電價，也就是晚上的電價要比白天用電高峰期的電價要低。他的目的就是鼓勵企業晚上開工，而白天休息，以平衡當地白天和晚上的用電量，保證用電高峰期的居民用電。
那時候，我記得在礦山工作。也是因為用電緊張，我們的選礦廠完完全全只能白天停產、休息，到晚上才會給你送電，讓你可以開工生產。這也是沒有辦法的辦法，不然，企業就要關門大吉了。
當然，假如企業要求某些員工長期上夜班，估計如果告到勞動仲裁去也會視為企業不合法。畢竟，人的生理要求是白天工作，晚上休息、睡覺的。但是，對于大多數的工業企業來講，完完全全取消夜班那也是不現實的。因此，絕對是有人要上夜班的，只不過上夜班的人，并不是說天天都是上夜班，而是采用三班倒的方式輪流來上，有的時候上白班，有的時候上中班，有的時候就不得不上夜班了。
二、至于上夜班，對人體有什么危害？這個可能要醫生或者是科研人員通過長期的試驗觀察，才有可能得出一個比較清晰、 準確的結論。
不過，根據我本人的觀察、體會，我覺得長期上夜班，主要的還是對人體有一個慢性的影響。比如說，上完夜班之后身體的恢復相對來講比較慢，很多人，特別是五十歲上下的人，大多都反映上完夜班后要睡上一整天，才能恢復。還有就是可能會引起身體衰老得比不上夜班的人更快、更明顯，身體免疫力也會稍微差一些。其他的可能也沒什么，畢竟人是一套比較復雜的系統，還是有一定的適應能力的。
一點淺見，也不知道我的回答是否滿意。