問題:想戒煙，有什么好辦法?

這個問題已有好幾百位網友都給予了解答，還出了很多戒煙的方法，可參照網友們給予的任何一種好方法，戒煙試試，也許就會戒煙成功吧。

最好的方法，就是自己說不吸就不吸。再想吸煙時，就改吃點糖塊，吃點瓜果梨桃或嗑瓜子，這個辦法戒煙也是個好辦法吧。

說歸說，那都是勸別人，我本人吸煙，也戒過幾次，都沒戒掉，明知吸煙對人體氣管和肺部都有傷害，還是在吸煙，只有吸到被煙毒死時，我就不能再吸了，到那時，徹徹底底的就是位戒煙成功者了。

留句正言:“造煙的是奇、是怪，香煙有毒，吸煙有害，吸煙者能戒就戒吧”。怎么戒?別吸了就戒了!

回答完畢，歡迎尊敬的網友們點評，謝謝。

有煙癮，想要忍住不抽煙，那么你最終的目的應該是成功戒煙。但是想抽煙的時候又能怎么做呢？

首先，你要樹立一個堅決戒煙的信心，你心里清楚自己是有煙癮的，那么你就要提前做好思想準備，自己在戒煙的時候，肯定會出現很多不舒服，這些不舒服是戒煙導致的反應，不要輕易檔期。

然后在你真正面對這些東西的時候，你心里最起碼有底了，不會被胡思亂想所嚇倒。這個時候你還需要做一件很重要的事情，那就是轉移自己的注意力。

轉移注意力，就是你在煙癮上來，渾身什么不舒服的時候，不要把所有的注意力都放在香煙上面。你越在意它，你就越來越容易被他們所打敗。

當你煙癮上來了，你可以讓自己看看電視，逛逛街或者堅持運動鍛煉，在出汗中大腦放空，釋放自己的壓力，運動可以讓自己有一個注意力釋放的過程。

也可以閱讀一些書籍，豐富自己的知識庫，總之就是分散自己的注意力，當你把全部注意力都放在這里，那么另外一邊的注意自然會交錢，這么慢慢慢慢的，吸煙就會其他的事情索取帶了！

有煙癮，怎么能忍住不抽呢？這是很多煙民難以擺脫的困境。

其實就抽煙來講，它是一種依賴，也是一種病，更是一種長期的痛。為什么這么說呢？因為，抽煙的過程會有一種飄飄欲仙的知覺，大腦中樞系統會有興奮的味覺，是一種不在于生理上的尼古丁毒癮，而是有心理上的洗腦作用。要想擺脫吸煙的苦悶，你必須做到這幾點：

一、輕松戒煙，意志先行。

戒煙的感覺相當良好，這應該成為你一輩子經歷過的最神奇的事情。輕松戒煙的要旨在于下定決心，不是希望你能成功戒煙，而是“明白”你已經成功戒煙。要有意志的力量，更要忍受短時的煩燥，還要接受家人親朋同事的監督。

二、不要猶豫，不要懷疑。

你要選擇在精神充實和快樂的時候戒煙非常重要。清醒認識吸姻會更糟糕。如果在戒煙期間遭遇低谷，你要提醒自已忍住對香煙的依賴，吸煙會使心情更糟糕。

三、相信自已，就會成功。

正確的心態永遠是重要的，相信自已是必須的。你要有信心忍住不抽煙，堅持二十多天就會自覺沖淡對煙味的吸引。

四、戒煙是一種偉大的實踐。這個世界上有幾百萬人不再抽煙，過上幸福充實的生活。戒煙的過程是快樂的，給身心帶來的感受是愉悅的。能忍住不抽煙你的生活目標更明確，人生努力的航向更貼近成功！

這個問題其實并不算太難，我身邊有二個朋友都戒煙成功！一個是十幾年前認識，當時六十來歲了，抽了幾十年煙，他戒煙好像買了一種什么噴霧藥，他說想抽煙時就往嘴里噴一下，噴后嘴里很臭就不想抽了，這樣半個月就戒了。

第二個剛戒不久，年紀跟第一個差不多，但沒用藥，他說有人說戒不了都是騙人的，關鍵在于看你意志堅不堅決，說不抽就不抽，開始時忍不住就出去走走分散下注意力，這樣堅持半個多月也成功了！

所以說戒煙不是難不難的問題，是在于你有沒那決心！

我是一個“老煙民”。想抽煙的時候，人總是精神飽滿。一旦抽著煙感覺無味，十有八九是有點毛病了。因此，老是惦記著抽煙帶來的那份悠閑愜意舒坦。戒是不想戒了，少抽點，不在公共場合抽煙，這些還是可以自覺做到的。

能不能把煙戒好，關鍵還是一個“想”字，真想還是假想，有沒有意志力最重要。可以肯定的是，戒煙絕不會比戒毒還難。問別人沒有現成的好辦法，自己有決心就行。別像我的一個朋友戒煙鬧笑話，老婆為了讓他戒煙，就每天給他炸雞蛋吃，誰知他吃了不到一個星期，就又偷偷抽起煙來。這炸雞蛋也吃不上了。

想抽煙，往往有以下幾種情況：1.心情不好時2.疲勞時3.應酬需要4.百無聊柰時。

所以，我們想戒煙必須設法克服以上幾種情況，對策：1.每天保持好的心情，不生悶氣。2.注意睡眠時間充足，精力充沛。3.減少牌局或酒宴等多人的應酬。4.培養業余愛好，如看書讀報，飲茶等良好習慣。5.輔助方法：如煙嘴上醮風油精或辣椒粉。6.讓旁邊親人監督。7.關鍵還是要自己有毅力，堅決不沾不碰。

對這個問題頗感興趣，就多啰嗦啰嗦。首先要恭喜您，并為您點贊！因為您終于有非常正確的選擇了，這是走向成功的決定性一步。然后是很想幫助您，不知怎么的，應該是共命運使然吧？長時間來，如果身邊少一個煙民，我就高興就興奮。

先申明一點，這是您也是癮君子們所共知的，就是主動戒煙難，甚至可以說難于上青天。再開門見山地很明確地告訴您，戒煙無他徑，自古華山一條道，沒有現成的妙法神招，更沒有可借助的制勝法寶。

說到這，您可能感覺出來了，對，我的確是一個曾經的煙民。但您不可能清楚的是，我當年還是癮君子中的“佼佼者”。后來也是一位被圈里人欽佩的戒煙成功者，已經戒掉十多年了。

當時的我，一天抽兩包煙，周圍的人就會夸贊，好，挺省了，保持住，不要突破兩包。可是，受到這樣的夸獎真的很難啊！因為，打一場牌的時間里，兩包煙就沒了。喝一頓酒的工夫，一包多煙就進去了。

平平常常時，也是嘴不離煙兒啊。跟您說的差不多，整天臉色灰嗆嗆的，早上根本就不能刷牙，一刷就嘔吐。比您更嚴重的是，舌尖都被煙熏壞了，長時間不愈合，喝粥喝湯甚至喝水時都會很疼。還有，兩個鼻孔隨便用餐紙一沾，就是兩個黑點。夠可以的吧，題主，您還沒到這個程度吧？

這種情形下，我都把煙戒了，真的戒了，妥妥地戒了十多年了。您又有什么不可的呢？那現在告訴您，我戒掉煙的秘笈是：意志毅力加責任義務！您可能會說，這叫啥辦法啊？

字典上關于意志和毅力的解釋分別是，意志——指決定達到某種目的而產生的心理狀態，常以語言或行動表現出來。毅力——即堅強、持久的意志。至于責任和義務，咱就不用解釋什么了。

那時候，我在幫一位溫州的朋友打理一家酒店。一天，在中層以上人員聚餐快結束時，我突然宣布開始戒煙。人們面面相覷一陣后，就都炸了營了，最后一個共識就是：如果我能戒煙，他們任何一個人都能戒飯。

我要戒煙，我把這個意志當眾表示出來了，接著就是用毅力來實現了。對了，之所以產生了這種意志，一是身體實在是有點吃不消了。再者，我發現我年邁的身患肺心病的父母，還有我的妻兒，都在成年累月地跟著我吸二手煙啊！

我認識到，我不能這樣的自私，為了自己的舒服和享受，而不顧身邊親人的健康。我應該讓他們生活在一個潔凈清新的環境里，而不是整天在一個烏煙瘴氣的空間中跟著我吞云吐霧。不讓他們受害，這是我對親人們起碼的責任和義務。

我還認識到，花錢買煙抽，這是一種愚昧的消費，有百害而無一利，既損人又不利己。

頑強的意志堅強的毅力，應擔的責任應盡的義務，支撐著我堅持再堅持。記不清有多少個日日夜夜，鼻涕一把淚一把的，整日長吁短嘆無精打采的。唉！那個難受勁兒，真的無法用語言來表述，因為我曾經是個公認的癮君子中的癮君子啊！

我終于成功了！很抱歉，沒有什么高招和絕技能夠幫助您，只能把我這方面的經歷分享給您，并真心希望您早日“放下煙槍，立地成佛！”呵呵，我在這里靜候佳音啦！

如果碰巧也有要戒煙的朋友看到此文，歡迎也來表明一下態度或參與一下討論哦！

戒煙并不是難事，靠的是毅力決心。我以前也抽煙，一天一包多一點，算是半個煙民。現在已不抽了，戒了，很簡單，就是不想抽了。

抽煙的哪個沒有煙癮，大多數人都想戒煙，只是很多人堅持不下來而已，而且成癮后形成一種習慣，想戒煙第一個就是必須戰勝自己，很多時候戰勝別人或是其他無關緊要的事都很容易，但是要面對自己的時候就很難，因為有些東西有些人幾年或是十幾年，甚至是幾十年的習慣，腦子里都已經形成一種習慣性的動作或是腦神經形成一種條件反射。

想戒煙必須靠自己的毅力去堅持，很多人因為工作、社交習慣、生活中很多人都抽煙，你分他給的總是在別人或是自己本身就不堅定的情況下選擇了繼續努力抽煙??打不破那種人情上及自己精神上的要求，所以戒不掉。

也有很多人說不抽就不抽了，為什么？因為他本身毅力足夠，沒有依賴性，有可能他前面還一天一包，他能一下子不抽了，所以得靠自己的行為及毅力去改善，控制自己的癮才能達到戒煙的要求。

個人建議，供各位參考，非喜勿噴！謝謝！

今天剛剛參加完朋友聚會，喝了不少酒，說點酒話，見笑了。

什么叫有煙癮，控制不住，毛病！都是貫的毛病，說白了，就是從骨子里說你就不想戒煙。為自巳找借口罷了。

我有一個朋友抽了幾十年的煙了，每天最少抽三包以上，有時候，我們都勸他少抽點，他卻說戒不了，有一天他的腿不聽使換了，急忙送到醫院救治，醫生說，你患上了靜脈血栓病，必須戒煙,戒酒了，醫生的話就像命令一樣好使。立馬就戒了煙。你說這人怪不怪。

你說抽煙控制不了，關你幾天。看你抽還是不抽。

井下工人下井后不許抽煙，在井下十二小時，也過來了。

毛病,都是毛病，而且都是貫出來的毛病，不抽能死不？