為了胎兒和準(zhǔn)媽媽自己的健康，生產(chǎn)前一周注意下飲食還是非常有必要的。之前有個(gè)朋友，在預(yù)產(chǎn)期的前一周以為多吃些補(bǔ)品就有足夠的力氣順產(chǎn)，其實(shí)她的想法是對(duì)的，但是她補(bǔ)錯(cuò)了方向，她每天吃過(guò)量的雞蛋和一些高蛋白、高脂肪的食物，最后生產(chǎn)的時(shí)候就嘔吐了，產(chǎn)后還發(fā)生嚴(yán)重的便秘。

那么，孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好呢？

1.生產(chǎn)前一周可以每天吃一個(gè)雞蛋，為自己儲(chǔ)存體力，但是不能過(guò)量食用，多吃雞蛋只會(huì)引起消化不良、腹脹，甚至分娩的時(shí)候容易引起嘔吐。

2.生產(chǎn)前一周可以多吃些百合制作的飲食，比如百合蓮子燉湯、百合炒蘆筍、百合獼猴桃果汁等。因?yàn)榘俸暇哂袧?rùn)肺止咳、寧心安神的功效。

3.生產(chǎn)前一周不需要大補(bǔ)了，這時(shí)候可以吃一些促進(jìn)消化、增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力的食物，比如各種蘑菇、牛肉、海帶、海魚(yú)等。如果準(zhǔn)媽媽腸胃不適，那么可以多吃些流質(zhì)性的食物，比如小米粥、綠豆湯、百合粥等。

除了飲食，在最后幾天孕婦最需要的就是保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)榕R近分娩給自己徒增壓力。

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感謝邀請(qǐng)，我是「京媽說(shuō)」，很高興回答您的問(wèn)題。

產(chǎn)前一周，不少孕媽都覺(jué)得要吃點(diǎn) “惦記很久的美食”，來(lái)一次 “產(chǎn)前的放縱”，不然等寶寶出生，要喂奶就真吃不上了；而且不少孕媽也的確是這么做的，什么燒烤、火鍋、小龍蝦、烤肉……都得安排上，吃好了、心里沒(méi)遺憾，才能更有動(dòng)力的去生娃。

在《新生日記》節(jié)目中，麥迪娜 去醫(yī)院待產(chǎn)，都出現(xiàn)宮縮了，說(shuō)想吃麻辣燙和小龍蝦，而姜潮真的買(mǎi)回來(lái)給她吃，麻小就成了她的 “專效止疼藥”。

《新生日記2》中，王斯然 也有類似經(jīng)歷，入院待產(chǎn)，醫(yī)生交代她產(chǎn)前事項(xiàng)，說(shuō)“可以吃個(gè)飯、拍個(gè)照啥的”，她立馬反問(wèn)醫(yī)生 “能不能吃麥當(dāng)勞”？在獲得批準(zhǔn)后，像個(gè)孩子一樣開(kāi)心的大笑。

孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

雖然，離“卸貨”就剩一周時(shí)間了，孕媽可以適當(dāng)?shù)姆趴v一下自己，吃點(diǎn)饞了很久的美食，但也不可太過(guò)放縱。并外，產(chǎn)前一周的飲食也有些講究，接下來(lái)就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

1、產(chǎn)前一周，孕媽和胎兒的狀況

在懷孕36周后，胎兒的 胎頭開(kāi)始入盆，體重增加沒(méi)那么快了，隨時(shí)可能分娩，因此不用吃太多補(bǔ)品，不然只會(huì)讓孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)快。

這個(gè)階段的孕媽肚子已經(jīng)特別大了，隨著胎頭入盆，孕媽食欲不好、呼吸困難的表現(xiàn)減輕，但 尿頻、失眠、恥骨痛、水腫、腰背酸痛 的表現(xiàn)加重。

并且 假性宮縮也越來(lái)越頻繁，需要注意和 臨產(chǎn)宮縮 的區(qū)分，臨產(chǎn)宮縮比較規(guī)律、間隔時(shí)間短、每次宮縮的時(shí)間增長(zhǎng)。

胎兒也容易出現(xiàn)因?yàn)槟殠?wèn)題而出現(xiàn) 缺氧窒息 的情況，因此，孕媽需要 每天監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，要及時(shí)去醫(yī)院。

2、產(chǎn)前一周的飲食原則、吃什么比較好？

因?yàn)楹芸煲置淞耍@一周孕媽的飲食要注意，為了讓分娩更順利，孕媽的飲食要遵循這些原則：

① 吃高熱量、高蛋白、富含維生素的食物，儲(chǔ)備能量，為分娩做準(zhǔn)備，比如牛奶、孕婦奶粉、雞蛋、瘦肉、豆制品、新鮮水果蔬菜等，主食可以適當(dāng)吃些餛飩、牛肉面等；

② 吃容易消化的食物，因?yàn)樘ヮ^下移，會(huì)加重尿頻、便秘等，因此要吃容易消化的食物，減少或避免便秘；

③ 不吃辛辣、寒涼、燥熱的食物，避免胡亂吃而吃壞肚子、加重便秘，或是導(dǎo)致血糖高、血壓高等情況。

3、孕媽 “待產(chǎn)期” 吃什么好？

待產(chǎn)期也就是住院后，等待分娩的那段時(shí)間，這期間孕媽 不能不吃食物，也不能亂吃食物。

開(kāi)宮口的階段，會(huì)很耗費(fèi)精力和體力，疼的一直出虛汗，因?yàn)樵袐尶梢?選宮縮間隙喝點(diǎn)水、喝點(diǎn)粥、吃點(diǎn)餛飩、巧克力、水果 等。

京媽提醒：

① 具體也看個(gè)人口味、具體情況，有些產(chǎn)婦本來(lái)就疼的想撞墻，又吃了甜食惡心的想吐就更遭罪了，這種情況可以吃點(diǎn)清淡食物或咸味食物。

有的產(chǎn)婦 在產(chǎn)房冷的直哆嗦，那就可以喝點(diǎn)熱粥、吃點(diǎn)餛飩；但若是一直疼的出汗，那就可以吃點(diǎn)水果、吃點(diǎn)巧克力等。

② 有些醫(yī)院不能陪產(chǎn)，只能孕媽自己進(jìn)去，就可以提前多準(zhǔn)備點(diǎn)食物，比如用保溫杯帶杯熱水，再帶點(diǎn)面包、巧克力、水果等，粥、餛飩或面條之類的飯，想吃可以讓家屬出去買(mǎi)點(diǎn)送進(jìn)來(lái)。

③ 雖然建議產(chǎn)婦在宮縮間隙吃點(diǎn)食物、喝點(diǎn)水補(bǔ)充能量，但也不要吃太多或是吃容易脹氣或富含纖維的食物。

生寶寶時(shí)可能會(huì)同時(shí)大便，如果吃的多、吃了容易脹氣或富含纖維的食物，就可能增加產(chǎn)時(shí)大便的概率，那樣就會(huì)很尷尬。

另外，萬(wàn)一不能順產(chǎn)，需要順轉(zhuǎn)剖，可能會(huì)對(duì)手術(shù)有影響（術(shù)前一般要求禁食8小時(shí)）。

【寫(xiě)在最后】：

在產(chǎn)前的最后一周，孕媽還需要 準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，做好準(zhǔn)備迎接寶寶出生的心理準(zhǔn)備，身邊最好有家人陪伴。

除了飲食有講究外，運(yùn)動(dòng)也要注意控制好量和時(shí)間，盡量多休息，當(dāng)出現(xiàn)假性宮縮時(shí)要坐下休息。

還有就是留意 胎兒發(fā)動(dòng)的信號(hào)：見(jiàn)紅、破水、陣痛，這三個(gè)表現(xiàn)只要出現(xiàn)其中任意一個(gè)，都要及時(shí)帶上待產(chǎn)包去醫(yī)院。

以上就是這個(gè)問(wèn)題的解答，希望可以幫到您。祝分娩順利！

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孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

孕婦臨產(chǎn)前一周，就是懷孕39周，孕婦在這一周，隨時(shí)都可能分娩。孕婦臨產(chǎn)前的飲食，對(duì)于孕婦的順利生產(chǎn)，是至關(guān)重要的，但是產(chǎn)婦在產(chǎn)前怎么吃，吃哪些食物有助于順產(chǎn)，真的很有講究。

孕婦在生產(chǎn)前一周，吃哪些食物比較好？

一.主食類

孕婦臨產(chǎn)前一周，可以適當(dāng)吃一些容易消化的主食，比如：面條，肉粥，稀飯，米飯，清湯，點(diǎn)心，小蛋糕等等，避免后面宮縮陣痛過(guò)于強(qiáng)烈的時(shí)候，會(huì)更加吃不下。產(chǎn)婦要避免吃糯米，雞蛋，粽子等等這類容易消化不良的食品，加重胃部負(fù)擔(dān)。

尤其是產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮的時(shí)候，產(chǎn)婦分娩，第一產(chǎn)程需要8-9個(gè)小時(shí)，在這段時(shí)間里，孕婦如果因?yàn)樘弁炊辉敢膺M(jìn)食，那么在生孩子的時(shí)候，會(huì)體力不支，容易出現(xiàn)難產(chǎn)。

我生小寶的時(shí)候，剛好進(jìn)產(chǎn)房是中午飯點(diǎn)，我一口氣吃了一份雞肉飯，事實(shí)證明，吃飽喝足更有體力。

二補(bǔ)充水分的飲品

1.茉莉花茶。它可以軟化產(chǎn)婦的宮頸口，誘發(fā)規(guī)律宮縮的產(chǎn)生。

2.藕粉。它含有大量的淀粉，容易被人體吸收和轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為產(chǎn)婦提供能量。

3.蜂蜜茶和紅糖水。口感清甜，它的糖分含量高，能給孕婦補(bǔ)充水分，可以避免孕婦血糖低。

4.人參。宮口開(kāi)全的時(shí)候，產(chǎn)婦可以適當(dāng)喝一些人參茶，或者是含著人參，能讓產(chǎn)婦在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力，但是便秘和容易上火的孕婦不建議吃。

三能量類食品-分娩用力時(shí)

紅牛，巧克力，脈動(dòng)都屬于功能性的飲料，在產(chǎn)婦的體力衰竭的時(shí)候，普通的飲料已經(jīng)不起作用，這時(shí)候，產(chǎn)婦可以喝一些能快速補(bǔ)充體力的飲料，它能讓產(chǎn)婦的體力一點(diǎn)點(diǎn)地恢復(fù)，一般是半小時(shí)后產(chǎn)生效果。

我生大寶的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有休息好，生孩子時(shí)，都沒(méi)有力氣了，喝了一支紅牛，吃了些巧克力，一鼓作氣把寶寶生了下來(lái)。

孕婦臨產(chǎn)前一周，還要注意葷素的搭配，增加高蛋白質(zhì)的飲食，還要堅(jiān)持散步，保持體力的充沛。

孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

孕婦在產(chǎn)前一周，吃的跟平時(shí)差不多就行，不需要大補(bǔ)，建議吃一些清淡，好消化的食物。

孕婦在產(chǎn)前一周，胎兒受宮內(nèi)空間限制，胎位基本固定，胎兒的發(fā)育很緩慢，即使孕婦吃非常多的補(bǔ)品，對(duì)胎兒體重增加影響不大，估計(jì)全都長(zhǎng)到孕婦自己身上了，所以此時(shí)如果孕婦身體比較健康的話，沒(méi)有必須大補(bǔ)；但是如果孕婦體質(zhì)比較差，需要多吃一些高營(yíng)養(yǎng)高熱量的食物，幫助儲(chǔ)存能量，為分娩做準(zhǔn)備。

但是，此時(shí)由于增大的子宮壓迫，孕婦尿頻加重，還會(huì)出現(xiàn)便秘等情況，多以不好消化的食物不要吃，很容易導(dǎo)致便秘加重，不利于孕婦健康。

綜上，孕婦在生產(chǎn)前一周可以吃一些營(yíng)養(yǎng)高、熱量比較高，好消化的食物，比如：雞蛋、牛奶、孕婦奶粉、瘦肉、豆制品、餛飩、面條、蔬菜粥等等，具體看孕婦個(gè)人口味；注意，冰涼的寒性的熱性的食物盡量少吃，其它的都可以適量。

孕婦在產(chǎn)前吃什么比較好？

孕婦在陣痛的時(shí)候，會(huì)因?yàn)樘弁锤刑珡?qiáng)烈出虛汗，而且胃口特別差，可以次一些好消化的食物，比如爛一些的面條，小餛飩，米粥之類的；還可以準(zhǔn)備一些小面包、不甜的巧克力（看個(gè)人喜好，我自己感覺(jué)產(chǎn)前甜膩的巧克力特別惡心難受，所以比較喜歡不甜的）、水果，在待產(chǎn)室的時(shí)候食用。

另外，還可以吃一些幫助分娩的食物，比如莧菜、馬齒莧、蜂蜜、山楂等等，起到滑胎作用，幫助分娩順利進(jìn)行。

叮麻經(jīng)歷過(guò)順產(chǎn)，陣痛感特別強(qiáng)烈的順產(chǎn)，準(zhǔn)備了很多食物都沒(méi)用上，但是水果卻都被我吃光了，因?yàn)殛囃吹臅r(shí)候渾身疼痛，疼痛到惡心難受，只有稍微有點(diǎn)涼的清涼酸甜的水果才能減輕我的不適感，所以建議大家分娩前準(zhǔn)備點(diǎn)水果帶到醫(yī)院，有備無(wú)患。

推薦水果：橙子、桔子、小西紅柿，特點(diǎn)都是汁多酸甜可口，能夠緩解惡心感，特別舒服。

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孕婦在產(chǎn)前一周的飲食可以吃這些食物，既可以補(bǔ)充體力，又有利于促進(jìn)分娩。

1.瘦肉

瘦肉中含有鋅，鋅可以在分娩時(shí)促進(jìn)子宮收縮，使子宮產(chǎn)生強(qiáng)大的收縮力，將胎寶寶推出子宮，孕9月準(zhǔn)媽媽就可以適當(dāng)?shù)臄z入含鋅的食物，一直到生。含鋅豐富的食物還有海產(chǎn)品、魚(yú)類等。

2.牛奶

牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，對(duì)于產(chǎn)前緊張而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的孕媽媽牛奶有安眠作用，同時(shí)牛奶中的肽類的也有很好的鎮(zhèn)痛作用。

3.香蕉

香蕉有清熱，潤(rùn)腸的功效，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前食用香蕉有催眠作用，可使人心情舒暢安靜，同時(shí)香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，預(yù)防便秘。

4.豆芽

黃豆芽，綠豆芽都可以，之所以被列入助產(chǎn)食物，是因?yàn)樗麄兡軌虬l(fā)芽，貴在“生發(fā)”，其中所含多種維生素能夠消除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，并且，能促進(jìn)性激素的生成。

5.山楂

山楂具有活血化瘀的作用，容易刺激子宮收縮，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前食用有利于分娩。

孕媽媽產(chǎn)前一周適合食用清淡、容易消化的食物，可以多吃新鮮的水果蔬菜、蛋奶、瘦肉等富含維生素C、維生素E和人體必需的氨基酸的食物。可以增加孕媽媽的抵抗力和體力。

不適合產(chǎn)前一周食用的食物：

1.辛辣刺激食物

太多數(shù)的辛辣食物，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，不利于分娩順利進(jìn)行，同時(shí)辛辣的食物容易導(dǎo)致便秘，對(duì)孕媽媽的身體不利。

2.避免吃冷飲

孕媽媽腸胃極其敏感，食入過(guò)多的冷飲，會(huì)使胃腸血管收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，出現(xiàn)食欲不振，腹瀉腹痛的現(xiàn)象。

3.高熱量食物

產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽不能不加節(jié)制的攝取高營(yíng)養(yǎng)高熱量的食物，這樣會(huì)使胎兒過(guò)大，在生產(chǎn)過(guò)程中，造成難產(chǎn)、產(chǎn)傷。

4.不宜產(chǎn)前暴飲暴食

分娩時(shí)需要消耗很多能量，因此有些孕媽媽暴飲暴食，過(guò)量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為分娩做準(zhǔn)備，這樣做只會(huì)適得其反，加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹脹。

孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

一般越臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，媽媽也會(huì)越著急。因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候會(huì)發(fā)動(dòng)，太早會(huì)擔(dān)心，過(guò)了預(yù)產(chǎn)期又會(huì)著急。

而一般臨近預(yù)產(chǎn)期前一周的時(shí)候，會(huì)建議多注意一點(diǎn)?？梢詮娘嬍成蟻?lái)調(diào)理幫助分娩。

在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

一般臨產(chǎn)前的飲食以富含糖分，蛋白質(zhì)，維生素，比較好消化的食物為主，也可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)進(jìn)行選擇，蛋糕，面湯，稀飯，肉粥，藕粉，點(diǎn)心，牛奶，水果等多樣飲食。其實(shí)這都不影響的。可以選擇少食多餐，同樣避免吃辛辣刺激性的食物，或者是冰鎮(zhèn)的飲料，冰淇淋等，這個(gè)時(shí)期。還是要多注意點(diǎn)。

哪一些食物可以有助于分娩？

我們都知道生孩子的時(shí)候也是一件很消耗體力的事情。如果媽媽身體比較虛弱，這樣是不利于生產(chǎn)的，會(huì)導(dǎo)致在分娩的過(guò)程中生產(chǎn)力不夠，從而出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。所以在孕期補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)食物也是很重要的。

1、蓮菜。蓮藕中又含有大量的淀粉，維生素，礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且吃起來(lái)清淡爽口。而且蓮藕還有增進(jìn)食欲，幫助消化一些，促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌。都有很多幫助的。

2、海帶。我們都知道海帶中含有碘和鐵元素比較多。碘元素是制造甲狀腺素的主要原料，而鐵是制造血細(xì)胞的主要原料?？梢杂行У念A(yù)防貧血。

雖然分娩之前需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是進(jìn)補(bǔ)也需要遵循以下三原則。

少食多餐。

產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前，腸胃道分泌消化液的能力會(huì)降低。很容易蹲實(shí)。所以建議的是養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要多樣化。

孕婦的進(jìn)補(bǔ)也不能過(guò)度，因?yàn)檫@樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。我們只要營(yíng)養(yǎng)多樣化就可以。

補(bǔ)充充足的維生素C

缺乏維生素c的孕婦容易羊膜早破。從而導(dǎo)致分娩的時(shí)候危險(xiǎn)幾率增多。而且有研究表明，加強(qiáng)維生素的吸收，保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)。有助于預(yù)防羊膜早破。

其實(shí)分娩的時(shí)候最重要的是要精神放松。也不用刻意的去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果真的有必要的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)告知的。

我們這邊一般快要生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)讓喝蜂蜜水之類的，來(lái)幫助軟化宮頸，你們那邊有什么不一樣的習(xí)慣么？評(píng)論區(qū)等你！

有個(gè)親戚，兒媳第一次懷孕，快生的時(shí)候每天大魚(yú)大肉給媳婦補(bǔ)身子，美其名曰：生孩子是個(gè)力氣活兒，不吃好怎么能更好的生孩子？結(jié)果呢，兒媳在臨產(chǎn)前10天左右長(zhǎng)了5斤，生孩子的時(shí)候因?yàn)閷殞殙K頭太大，順轉(zhuǎn)剖。

孕婦在生產(chǎn)前要怎么吃，吃什么比較好？這恐怕是大多數(shù)孕媽比較關(guān)心的問(wèn)題。

臨產(chǎn)前一周孕婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)？

臨產(chǎn)前一個(gè)月，孕媽處于孕39周左右，寶寶即將出生。準(zhǔn)媽咪面臨著兩個(gè)大問(wèn)題：積累大量能量，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽咪需要著重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、膳食纖維、維生素和硫胺素（維生素B1，缺乏會(huì)使分娩產(chǎn)程延長(zhǎng)，影響分娩）。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒成長(zhǎng)必須營(yíng)養(yǎng)，也是維持人體新陳代謝的必備營(yíng)養(yǎng)；孕期準(zhǔn)媽咪對(duì)鈣、鐵的需求增大，所以在食物中要著重增加一些富含此類營(yíng)養(yǎng)的品類；到了孕晚期，由于胎兒增大，會(huì)使孕媽腸胃蠕動(dòng)受影響，出現(xiàn)便秘，所以需要多補(bǔ)充一些維生素和膳食纖維；硫胺素則能幫助孕媽分娩更順利，所以一個(gè)不能少。

臨產(chǎn)前一周，孕媽要多吃哪些食物？

進(jìn)入臨產(chǎn)期，準(zhǔn)媽咪要根據(jù)孕晚期所需營(yíng)養(yǎng)合理安排飲食。

• 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：魚(yú)、蝦、肉、蛋、奶及奶制品、各種豆制品、海產(chǎn)品
• 富含含鈣元素的食物：奶、豆制品、蝦皮、芝麻醬、堅(jiān)果、綠葉蔬菜
• 富含鐵元素的食物：瘦肉、肝臟、血液制品、紅皮花生
• 富含纖維素的食物：各種蔬菜、水果、粗糧、菌類、豆類
• 富含硫胺素的食物：各種谷物、瘦肉、蛋黃、花生、蔬菜、牛奶

孕媽可以按照這些食物種類，選擇自己喜歡的食材進(jìn)行合理搭配，保證吃得好，吃得更營(yíng)養(yǎng)。

臨產(chǎn)前一周孕媽飲食需要注意什么？

很多人會(huì)認(rèn)為臨產(chǎn)前需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以便更有力氣生產(chǎn)，其實(shí)也不算錯(cuò)，但臨產(chǎn)前一周的飲食可不單單是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那么簡(jiǎn)單。

臨產(chǎn)前一周，孕媽?xiě)?yīng)堅(jiān)持少吃多餐的飲食原則，飲食以量少、豐富、多樣為主。

建議孕媽選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕孕晚期胃部的漲滿感。

除此之外，孕媽還要避免孕期吃太多高油高糖高脂的食物，避免攝入過(guò)多鹽分，加重水腫，并且要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。

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臨產(chǎn)前一周，準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了，大多數(shù)胎兒此事已經(jīng)入盆，等待分娩，孕媽媽胸悶的情況有所緩解，胃口稍微恢復(fù)了一些。

這一階段，準(zhǔn)媽媽的飲食重在質(zhì)不在量，少食多餐，要盡量清淡易消化，比如西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、白蘿卜、蓮藕、木瓜等食物。適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)等能量較高的食物，可以選雞蛋、豆腐、牛奶、酸奶等，不要吃太多大塊兒的肉類，不好消化。

另外，越是到臨產(chǎn)，可以多攝入一些富含鐵的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉、紫菜、海帶、黑木耳等，為分娩儲(chǔ)備能量。

總之，臨產(chǎn)前不論是一周還是兩周，準(zhǔn)媽媽的飲食都要盡量清淡易消化，不要吃過(guò)咸的食物，以免加重四肢水腫，不要吃太多油炸食品和甜食。直到分娩前可以適當(dāng)吃巧克力，給孕媽媽提供能量增加產(chǎn)力。

孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

馬上就要到預(yù)產(chǎn)期了，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)既激動(dòng)又忐忑，但建議新媽媽們此時(shí)不要過(guò)于緊張。而對(duì)于即將臨盆的孕媽媽來(lái)說(shuō)，要選用對(duì)分娩有利的食物和烹飪方法。

產(chǎn)前媽媽的飲食要保證溫、熱、淡，對(duì)于養(yǎng)胎和分娩時(shí)的促產(chǎn)都有調(diào)養(yǎng)作用，所以，孕媽媽產(chǎn)前一周的飲食持應(yīng)以清淡為主，這樣對(duì)分娩很有好處。

1.吃含鋅的食物，有利于自然分娩

富含鋅的食物有：牡蠣，牛肉，羊肉，還有魚(yú)類和肉類。

紅燒牛肉，牛肉富含鋅，屬于溫補(bǔ)食品，并且不上火，還可以滋養(yǎng)脾胃，孕媽媽可以做著吃。

推薦一款補(bǔ)鋅食譜：牡蠣粥。

原料：牡蠣肉100克，粳米、瘦肉各30克，料酒，鹽、蔥花各適量。

做法：將粳米洗凈，牡蠣肉洗凈，瘦肉切絲；粳米放入鍋中，加適量清水，待米煮致開(kāi)花時(shí)，加入瘦肉，牡蠣肉，料酒、鹽，煮成粥后，加蔥花即可。

此粥含有豐富的硒、鋅等礦物質(zhì)元素，非常好的補(bǔ)鋅食譜。

2.補(bǔ)充維生素B1，縮短產(chǎn)程

在體內(nèi)維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有助保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，如果孕媽媽維生素B1攝入不足，容易引起嘔吐，倦怠，體罰，影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。維生素B1在豆類，比如毛豆，花生都含有較多，糙米牛奶，動(dòng)物內(nèi)臟等都有比較高的含量。

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3.多吃含鐵量高的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

越臨近預(yù)產(chǎn)期孕媽媽越需要加強(qiáng)補(bǔ)鐵。接近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要量都在猛增，許多孕媽媽開(kāi)始出現(xiàn)貧血癥狀，所以，越臨近預(yù)產(chǎn)期，越要注意鐵元素的攝入。多吃含鐵量高的食物，比如動(dòng)物肝臟，瘦肉，綠葉蔬菜，菌藻類，魚(yú)類等，同時(shí)吃些富含維生素C的水果，有利于鐵的吸收，提高有效攝取。

我碰見(jiàn)一些新媽媽，臨近預(yù)產(chǎn)期基本上吃的也不多，也沒(méi)什么食欲，可能跟心情也有關(guān)系。不過(guò)是需要好好準(zhǔn)備一下，來(lái)迎接我們的小朋友！

國(guó)高級(jí)育嬰師，多年豐富的母嬰護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，多網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)原創(chuàng)作者。關(guān)注母嬰健康和0-10歲孩子的成長(zhǎng)！同時(shí)也是二孩媽媽，育兒路上我們?cè)谝黄?！想要獲取更多育兒訊息記得關(guān)注銀花育兒！

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導(dǎo)讀：隨著人們文化物質(zhì)生活水平的不斷提高，女性懷孕這件事兒，被越來(lái)越多的人所重視。如何科學(xué)的懷孕生產(chǎn)，怎樣才能對(duì)胎兒與孕婦起到最好的幫助，包括孕期的飲食，也成為大家所關(guān)心的焦點(diǎn)。

孕婦在生產(chǎn)前一周吃什么比較好？

要想知道孕婦在產(chǎn)前的一周左右，怎樣調(diào)節(jié)飲食搭配，就要先了解一下女性在孕前與懷孕期間，常見(jiàn)的三個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)隱患。

1、貧血

有臨床研究表示，育齡的女性常常會(huì)發(fā)生缺鐵性的貧血，其原因是月經(jīng)失血導(dǎo)致的體內(nèi)鐵元素不足。這部分女性在懷孕后，胎兒的健康也會(huì)受到影響。

2、缺少維生素E

維E是孕期胎兒必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠預(yù)防胎兒的流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。

尤其在孕前以及圍產(chǎn)期的孕婦朋友，補(bǔ)充足量的維E，還能夠防止妊娠紋的出現(xiàn)。

3、營(yíng)養(yǎng)不均

這是很多孕期女性，包括備孕期女性或多或少都會(huì)存在的問(wèn)題。女同志普遍愛(ài)美，對(duì)于一些美食的攝入都比較節(jié)制，甚至有些還會(huì)在孕期減肥，或者對(duì)脂肪與動(dòng)物蛋白的攝入限吃，都會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不均，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的情況。

這樣很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，尤其是高齡的孕產(chǎn)婦，更需要補(bǔ)充足量且平均的營(yíng)養(yǎng)成分。

根據(jù)上面所說(shuō)的三種潛在的孕期女性常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)隱患，我們?cè)俳Y(jié)合圍產(chǎn)期女性的實(shí)際情況，來(lái)說(shuō)一下產(chǎn)前的一周左右，應(yīng)該吃什么？

一、助產(chǎn)的食物

當(dāng)孕期女性進(jìn)入圍產(chǎn)期后，胎兒開(kāi)始入盆，此時(shí)再飲食結(jié)構(gòu)上，應(yīng)當(dāng)調(diào)整為，怎樣能夠幫助到孕婦生產(chǎn)，怎樣吃。

如莧菜、牛乳、蜂蜜、冬葵等，都是可以促進(jìn)產(chǎn)程，減少疼痛，尤其初產(chǎn)婦或者胎兒過(guò)大的產(chǎn)婦，多吃這些食物是對(duì)產(chǎn)程有幫助的。

二、熱量高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

圍產(chǎn)期女性可以選擇比如，牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、魚(yú)蝦等高熱量的食物。并且在臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦可以吃一些巧克力，不過(guò)不宜多食，對(duì)于一些臨產(chǎn)前吃不下飯的產(chǎn)婦非常合適。

三、維生素C

有研究表示，缺乏維C的孕婦，其羊膜容易發(fā)生提早破裂，給分娩帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。而足量的維C可以很大程度的預(yù)防羊膜早破。

四、半流質(zhì)食物

考慮到產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)流失大量的水分，因此可以提前補(bǔ)充一些含水量較多的流質(zhì)食物，比如，面條、大米飯等。

不過(guò)需要注意的是，對(duì)于一些產(chǎn)前沒(méi)有胃口進(jìn)食的孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，米飯、稀飯以及水的攝入，還是要適量。因?yàn)榉置湫枰嗟牧?，而沒(méi)有胃口的孕產(chǎn)婦在吃完稀飯后，已經(jīng)沒(méi)有多余的腸胃進(jìn)食其他食物了，這點(diǎn)是需要注意的。

五、白糖、紅糖煮雞蛋

一般民間的老傳統(tǒng)是，在孕產(chǎn)婦臨盆前，吃白糖，或者紅糖煮的雞蛋，或者雞蛋羹、雞絲面等等。這些吃飯是比較適合分娩之前食用的。

需提醒的是，煮雞蛋是比較難消化的食物，不宜食用過(guò)多，否則可能會(huì)產(chǎn)生消化不良、積食、嘔吐等不良反應(yīng)，不利于生產(chǎn)。

除了上面所說(shuō)的，在飲食結(jié)構(gòu)上需要作出的調(diào)整外，還需要在精神上進(jìn)行調(diào)整。注意在平時(shí)保持良好的作息，不熬夜，為最后的分娩做足充分的準(zhǔn)備工作。保持積極向上的，精神放松的好的面貌迎接小生命的到來(lái)。

重要提示：孕后期，尤其是進(jìn)入圍產(chǎn)期的孕婦，在飲食起居上一定要多一分謹(jǐn)慎，在拿不準(zhǔn)的食物，或者藥品上，應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，千萬(wàn)不要自己亂吃一些食物、藥物。

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