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腎虛在中醫(yī)角度主要分為腎陰虛和腎陽虛。
正所謂，陽虛則寒，所以腎陽虛主要以“寒”性癥狀為主，一般表現(xiàn)為四肢發(fā)冷、腰膝冷痛、畏寒怕冷。
對男性來說，腎陽虛會影響男性正常的性功能，比如造成早泄、遺精等情況。
對女性來說，則可能會導(dǎo)致白帶清稀、婚久不孕等情況。
腎陽虛一般好發(fā)于中老年人。所以上了年紀(jì)的人就要警惕腎陽虛了。
那得了腎陽虛，究竟要怎么調(diào)理進(jìn)補(bǔ)呢？
在中醫(yī)看來，其實腎陽虛調(diào)理的關(guān)鍵是提升人體的腎臟陽氣，適宜溫腎補(bǔ)陽。
在此，推薦腎陽虛的人可以日常適當(dāng)選用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續(xù)斷、鹿角霜、鎖陽等藥材來調(diào)養(yǎng)身體。
另外，日常也可以適當(dāng)多吃核桃仁韭菜炒鮮蝦、杜仲炒腰花、骨碎補(bǔ)燉豬蹄等。這些食療方在補(bǔ)腎壯陽方面都有功效，可以輔助改善腎陽虛的人的種種癥狀。（69）
腎虛，往往是人們最不愿意承認(rèn)和接受的事實，但就像那句老話說的：“不管你愿不愿意，它都來了，而且就是你自己招來的”。
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，兩種虛證的表現(xiàn)癥狀不一樣，補(bǔ)益方法不一樣。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液起著蒸騰氣化、溫煦全身的作用。
腎陽虛可以簡單理解為體內(nèi)火力不足。
腎陽不足，火力不夠---畏寒怕冷，四肢不溫，腿腳寒涼，大便糖稀。
蒸騰無力，氣血不暢---面色蒼白，小便清長，排尿無力，夜尿頻多。
陽氣不足，脾虛寒濕---五更泄瀉，腹脹腹瀉，宮寒不孕，舌苔白厚。
陽虛無力，清竅失養(yǎng)---神疲乏力，精神萎靡，頭暈?zāi)垦＃Q耳背。
陽虛陰盛，氣不固精---性欲減退，陽痿早泄，遺精滑精，腰膝冷痛。
腎陽虛的調(diào)理可以從三方面入手：食養(yǎng)、食療、藥療
1.溫?zé)嵫a(bǔ)陽--溫?zé)嵝再|(zhì)的食物有助于升發(fā)體內(nèi)陽氣，最適合溫補(bǔ)腎陽，如韭菜、羊肉、桂圓、薺菜、蝦、甲魚、海參、雞肉、泥鰍等。
2.種子補(bǔ)陽--種子是最富有生命力的食物，可以補(bǔ)益腎陽，激發(fā)活力，如韭菜子、核桃、榛子、花生、杏仁、小米、豆類、山藥等。
3.忌食寒涼--寒涼食物易傷陽氣，經(jīng)常進(jìn)食的話會導(dǎo)致腎陽更虛，另外要注意腰部保暖，尤其是冬季。
肉桂--補(bǔ)火助陽，益陽消陰?？梢院脱蛉庖黄穑泳字笾?。
仙茅--補(bǔ)腎壯陽，祛寒除濕。120克仙茅配一斤白酒，泡制藥酒。
杜仲--補(bǔ)精益氣，強(qiáng)壯筋骨。50克杜仲配一斤白酒，泡制藥酒。
鎖陽--益腎補(bǔ)陽，調(diào)節(jié)免疫?？梢院脱蛉?、大米一起煮粥。
菟絲子--補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。可以和粳米一起煮粥。
韭菜子--壯陽固精，補(bǔ)益肝腎?？梢院途滓黄鹬笾?。
金匱腎氣丸--陰中求陽，平補(bǔ)腎陽，利水消腫。（推薦）
五子衍宗丸--溫而不燥，補(bǔ)而不滯，固精澀精。
鎖陽固精丸--溫腎壯陽，調(diào)節(jié)心腎，澀精止遺。
右歸丸--大補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)髓，養(yǎng)肝補(bǔ)脾。（慎用）
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根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，腎屬五臟之一，是人體生命的根本，故有“腎為先天之本”之說。它具有藏精、主骨、生髓、通腦、主水液等功能。
因年幼而腎氣不充、先天不足，或勞倦內(nèi)傷、腎氣大傷，或年老而腎氣衰憊，或久病氣虛傷及于腎，以致腎陽氣虧虛，封藏固攝之權(quán)失職。
臨床表現(xiàn)有腰膝酸軟、神疲耳鳴等腎虛的一般癥狀外，主要以下元不固為證候特點(diǎn)，而可表現(xiàn)為腎精不固。
腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則，溫補(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精。
1.經(jīng)常活動、鍛煉
人體的腎就是藏于腰部位置，經(jīng)?；顒友孔屟繗庋h(huán)暢通，可以改善人的體質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)能夠更好的被吸收，從而鞏固腎氣。體育鍛煉加速血液循環(huán)，多出汗排出體內(nèi)的毒素，這樣就能更好的補(bǔ)腎護(hù)腎。男人補(bǔ)腎陽虛就應(yīng)該保持運(yùn)動量。
2.多吃溫平補(bǔ)益食物
羊肉，海參，蝦，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，奶酪，草魚、姜等；冬天可以適量吃一些火鍋。盡量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷飲和綠茶。
3.泡腳和按摩
泡腳是最簡單有效的方法。人的腳底藏有許多穴位，每天泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，起到消除疲勞的作用。泡腳時同時按摩腳底的涌泉穴，有調(diào)整腎臟功能的作用。另外也可按摩腰部，先把兩手搓熱，然后上下按摩腰部直到腰部發(fā)熱。這種做法可以早晚各一次。泡完腳后要及時擦干，避免患上風(fēng)濕。
4.保證充足的睡眠
充足的睡眠可以讓人體內(nèi)的器官得到充分休息。可以說人的大部分疾病都和睡眠不足有關(guān)。男人怎樣補(bǔ)腎陽虛，保證充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的補(bǔ)藥都不可能治好腎陽虛。
6.選擇性的使用藥物
證候：不孕，畏寒肢冷，面色晄白，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便清長，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)。治則：溫腎壯陽。
主方：溫凝湯加減。方藥：仙靈脾、巴戟天、菟絲子、附子、肉桂、人參、當(dāng)歸、黃芪、白芍、徐長卿、生甘草。
任何藥物都或多或少的有一些副作用，應(yīng)在醫(yī)生的建議下根據(jù)個人情況調(diào)整使用。
大家好！我是大型三甲醫(yī)院的中醫(yī)師，從業(yè)十年。對于這個問題，我還是有一點(diǎn)靠譜的經(jīng)驗。
很多人會覺得這個問題比較啰嗦。但是在工作中，我見過太多自認(rèn)為是“腎陽虛”的病人，吃了各種補(bǔ)腎藥之后，如生姜、羊肉、杜仲、肉蓯蓉等，“陽虛”沒有治好，反而補(bǔ)上火了。原因何在？就是因為不知道什么是腎陽虛！所以，你們也不妨自問一下：我真的清楚了嗎？
那么，腎陽虛有什么表現(xiàn)呢？
1.“怕冷”，這是最突出的表現(xiàn)，除了手腳冰冷、不暖和，腎陽虛的人，還突出地表現(xiàn)為腰冷酸痛，這在冬天更加明顯。如果你摸一下自己的腰部，可以感覺那里是一片冰涼。此外，“膝蓋發(fā)冷”也是特點(diǎn)之一。
2.夜尿多，而且小便的顏色很清。有的人夜尿5、6次，一整晚沒法睡，非常難受。
3.男性陽痿遺精、力不從心；女性月經(jīng)量少、痛經(jīng)，而且經(jīng)常感覺小肚子冷痛。
終于說到你們最關(guān)心的問題了。
這里有一個簡單實用的辦法：艾灸肚子。
在我們的肚子上，有兩個很好的補(bǔ)腎穴位——“神闕”、“氣?！?/span>（如下圖）。艾灸這里，既能溫暖腎陽，又可以祛除寒邪，一舉兩得。
每天艾灸20分鐘，把自己的肚子灸得熱乎乎的，堅持十五天，而且在此期間，少吃或不吃冰淇淋、冰西瓜、凍可樂等冷飲。堅持下來，一定能把“腎陽虛”治好。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快、環(huán)境的污染、工作壓力的增大等等各種原因都會導(dǎo)致腎虛的產(chǎn)生?，F(xiàn)在很多人感覺到越來越疲憊，腎虛的話題也已經(jīng)提早到30到40歲。腎虛嚴(yán)重的話會影響到正常的生活，所以很多患者得了腎虛后就想及時調(diào)理好。腎虛是可以調(diào)理好的，有以下幾種方法。
1. 患者可以通過飲食的方法來調(diào)理腎虛。需要準(zhǔn)備的材料有250克枸杞子，一對去頭足的蛤蚧，200克肉蓯蓉，50克大棗以及裝廣口瓶，用來兌入低度白酒，注意酒要比中藥高出三厘米左右，每天進(jìn)行攪拌一次，封閉起來存半個月后，打開飲用來調(diào)理腎虛，療效更佳。
2. 如果患者因為腎虛腎寒所導(dǎo)致的腰膝酸軟，下肢無力等一些癥狀，可以用這種食療方法來調(diào)理。具體做法是加500克羊肉煲湯，一直到肉爛為止，然后加入500克切成塊的山藥以及100克枸杞子，用文火燉半個小時，加一點(diǎn)調(diào)料飲用。
3. 此外，腎虛還可以通過運(yùn)動來調(diào)理，運(yùn)動療法是一種既天然又安全療法。具體步驟是患者先將兩個手的手掌相互對搓，一直搓到手心發(fā)熱就可以了。然后將兩個手分別放在腰部，手掌對向皮膚，沿著上下的方向按摩腰部，一直按摩到腰部出現(xiàn)熱感就可以了。早上和晚上分別做一次，每次做200遍。
腎虛的調(diào)理并不是一蹴而就的，而要長期堅持才有一定的療效。此外，一旦患上腎虛，千萬不要急于求成而服用那些大補(bǔ)之藥，而應(yīng)該長時間的慢慢調(diào)理才能恢復(fù)。
從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作21年，擅長中醫(yī)常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
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腎陽虛，虛就要補(bǔ)。我就是腎陽虛。腎陽虛的人怕冷，換季，別人還沒感覺，我就要添加衣服了，除了夏天，我感覺我都要比別人多穿衣服。天生的毛病，很難調(diào)。夏天或者任何時候我是不喝冷水的，平時吃水果都不常吃涼性的水果。你如果也是腎陽虛，也一定要注意。你也可以找點(diǎn)中藥吃吃，找好的中醫(yī)辯證下藥！我吃過一段時間，要不然，那個時間我夜里老是凍醒，并且凍的發(fā)抖。都十幾度的天氣了，我還用電熱毯。吃了一個月的中藥，也就好了。
我去年腎虛掉頭發(fā)特么惱火?，我就在藥店買了六味地黃丸和生發(fā)養(yǎng)血膠囊。吃了一個多月后真的有所改善了，現(xiàn)在掉的頭發(fā)已經(jīng)漸漸長起來了……
腎陽虛，該怎么調(diào)理？
腎陽虛臨床表現(xiàn)為：面色蒼白、精神顯疲倦、怕冷、身體發(fā)沉、夜尿多、多夢、身體容易浮腫、氣短虛喘、腰酸背痛、沒有活力。
腎陽虛多由久病傷腎、年老腎虧、房勞過度等因素引起的。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，推薦幾種食療方法：
1，山藥粥
山藥洗凈切片與梗米一起煮成粥，早晚服用。
功效：溫補(bǔ)脾腎、通陽利水
2，芡實老鴨煲
將芡實放入鴨腹中，置于砂鍋內(nèi)，加水熬煮
每周一次，吃肉喝湯
功效：益腎利水消腫
3，冬瓜黑豆燉鯽魚
先將鯽魚和黑豆一起煮20分鐘左右，然后放入冬瓜煮到黑豆?fàn)€熟了即可。
功效：健脾益腎，利水消腫
要是嫌麻煩，可以直接找中醫(yī)問診，辯證開方子抓藥喝。這樣更利于及早解決身體上的不適，以免積勞成疾！
治腎陽須，守先疏通經(jīng)脈，疏通氣血運(yùn)行，活血化瘀，把瘀堵的血化開，只有化開才能通暢，中醫(yī)常講須不受補(bǔ)，原因經(jīng)補(bǔ)氣血，照成氣瘀化成火，陰陽蒸沒了，就有生命危險切記切記。經(jīng)脈氣血都暢通在變癥論治，綜合食療條補(bǔ)診治，找正規(guī)專業(yè)中醫(yī)，懂八綱變癥，懂陰陽五行相生相克醫(yī)理，臨床經(jīng)驗豐富的會點(diǎn)穴位懂經(jīng)脈的中醫(yī)診治。謝謝各位朋友。
腎陽虛的患者一般會出現(xiàn)腰膝酸軟、陽痿早泄、宮寒不孕、小便頻數(shù)、浮腫、畏寒肢冷、精神萎靡等不適表現(xiàn)。雖然腎陽虛不是什么大病，但是如果發(fā)現(xiàn)病情后不及時的進(jìn)行調(diào)理治療將會誘發(fā)重大疾病的發(fā)生如慢性腎病。所以，腎陽虛患者在治療過程中除了對癥用藥以外要保持愉快的心情，良好的心態(tài)，及時添加衣物保暖，飲食要清淡 ，低鹽、低脂、高維生素飲食，積極運(yùn)動鍛煉身體，不熬夜、不勞累、不憋尿 ，多喝水多排尿，有利于體內(nèi)廢物的排出，病情的恢復(fù)。