濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法,中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣,自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源,濕氣過(guò)多會(huì)傷害身體,因此出現(xiàn)了濕氣重及時(shí)的進(jìn)行排濕是需要重視的,具體的排濕有以下幾種比較方便的方法:
1、艾葉泡澡除濕
用艾葉泡腳的話空調(diào)取出寒冷。艾是一種陽(yáng)性的藥物,用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火,治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的.
夏天用艾草泡腳能夠預(yù)防或治療感冒、發(fā)燒等癥狀。不過(guò)艾葉是苦性物質(zhì),有涼性作用,可以降火特別是降肝火,艾葉泡腳對(duì)身體有好處,但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
2、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。
3、溡清槽茶
薏苡仁:味甘、淡,性涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲透濕,健脾止瀉作用。
赤小豆:別名:赤豆、紅飯豆,有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效。
藿香:性味與歸經(jīng)辛,微溫。歸脾、胃、肺經(jīng)。用于濕濁中阻,暑濕表證,濕溫初起等作用
采用自然草本為原料,不加任何添加劑,品性溫和、口感自然、安全放心。
茶療采用古代養(yǎng)生之精髓,配合現(xiàn)代生產(chǎn)工藝加工而成,專門為亞洲人身體體質(zhì)而定制,適合各人群使用。
濕氣重的人喝最好的一個(gè)選擇,內(nèi)部調(diào)理,祛走“濕”氣,每天兩袋,長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理,健康有效。
有了排濕方法,平時(shí)也要注意以下幾點(diǎn):
1、注意飲食
體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食,堅(jiān)持吃一些清淡的食物,多吃一些清熱利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等,特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物,比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。
2、一定要注意保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的人大便往往會(huì)不通暢,常常會(huì)出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀,針對(duì)這種情況,女性一定要保證每天定時(shí)排便,最好是養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,最好是在每天的早餐后,不管有沒有便意,一定要抽出時(shí)間去廁所排便,這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,對(duì)于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處。
3、不要住在濕熱潮濕的地方
在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長(zhǎng)了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了,所以為了去除體內(nèi)的濕熱,一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng),不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長(zhǎng)。即使是冬天的時(shí)候也一定要保持室內(nèi)的通風(fēng),這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。
4、可以采用中醫(yī),喝中藥茶療的方法去濕氣,溡清草茶,從根本中調(diào)理濕氣,徹底祛濕。或者中醫(yī)可能就會(huì)建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣,刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行,以免出現(xiàn)不必要的麻煩。
5、多多運(yùn)動(dòng)可以去除濕氣
俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是防病去病的好方法,體內(nèi)有濕熱的人,多多的運(yùn)動(dòng),盡量的讓自己出汗,這是去除體內(nèi)濕氣的一個(gè)非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當(dāng)然去除濕氣的時(shí)候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九,夏天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一定要選擇陰涼的地方進(jìn)行。
6、離不開空調(diào),冬天吹暖氣,夏天吹冷風(fēng),吹得時(shí)候感覺身體很舒服,但是卻違背了自然規(guī)律。毛孔收斂有利于保持陽(yáng)氣,毛孔張開在消耗陽(yáng)氣,方便濕氣入侵體內(nèi)。而人們?cè)诙齑悼照{(diào),溫度高毛孔張開排汗,導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣減少,所以一到外面就感覺冷,還容易被濕氣入侵身體。而夏天的時(shí)候室內(nèi)冷,毛孔關(guān)閉不能幫助身體排汗,體內(nèi)的濕氣也就排除出去,于是身體素質(zhì)越來(lái)越差。體內(nèi)的平衡已經(jīng)被經(jīng)常吹空調(diào)給打破了,所以才會(huì)不管怎么除濕,濕氣還是除不干凈。
7、晚上11點(diǎn)多洗澡洗頭,本來(lái)在晚上洗熱水澡是一件非常舒服的事情,但是熱水會(huì)刺激血液循環(huán),升高體溫。而人們?cè)诿ν暌惶斓墓ぷ髦螅氐郊译S便收拾一下也得在11點(diǎn)左右才能洗澡洗頭。在中醫(yī)理論中晚上是人體收斂陽(yáng)氣的時(shí)候,人在洗澡時(shí)體溫升高,到外面體溫又會(huì)很快降下來(lái),這就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣受損。
陽(yáng)氣是身體的保護(hù)罩,也是抵御濕氣的重要屏障,特別是很多人晚上嫌棄吹頭發(fā)麻煩,基本上不吹,或者是吹半干等到頭發(fā)不滴水了就趕緊睡覺。而晚上的是濕氣最重的時(shí)候,這也就導(dǎo)致了喜歡很晚洗澡的人容易被濕氣入體。當(dāng)然,不是建議你不洗澡,最好是在晚上10點(diǎn)前洗澡,或者是在浴室把頭發(fā)吹的干透了再準(zhǔn)備睡覺。

