我是豆媽逗娃,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,兩個(gè)女孩兒的媽媽。我將用真實(shí)案例和科學(xué)實(shí)驗(yàn)來回答您的問題。
一位孕媽媽的真實(shí)案例
我認(rèn)識(shí)的一位媽媽,懷孕兩個(gè)月時(shí),有一天上午,在辦公室與直屬領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生矛盾,兩人爭(zhēng)吵起來。到了下午,這位媽媽就開始見紅,她馬上請(qǐng)假去醫(yī)院掛了專家號(hào),醫(yī)生說可能會(huì)流產(chǎn),就讓她去測(cè)了孕酮。結(jié)果,孕酮在下降。后來,孩子沒能保住。

這位媽媽問醫(yī)生失去孩子的原因。醫(yī)生說,一方面可能是胚胎質(zhì)量不好,自然淘汰選擇的結(jié)果。另一方面,她白天生氣,也可能有一定影響。
雖然,醫(yī)生只是說可能。但是,這也讓這位媽媽非常后悔,怪自己為什么控制不住情緒,為什么要生氣?
可是,后悔已經(jīng)晚了,孩子沒了。

生理科學(xué)實(shí)驗(yàn)給出的結(jié)果
美國(guó)生理學(xué)家艾爾瑪曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。將玻璃管插在冰水混合液中,收集人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。
結(jié)果發(fā)現(xiàn):人在不同的情緒狀態(tài)下,呼出的氣體顏色是不同的。
心平氣和的狀態(tài)下,呼出的氣體,經(jīng)冷卻后氣水是純凈、透明無雜質(zhì)的。
悲傷時(shí)呼出的氣體,會(huì)讓氣水出現(xiàn)白色沉淀。
悔恨時(shí)呼出的氣體,會(huì)讓氣水出現(xiàn)蛋白質(zhì)沉淀。
生氣時(shí)呼出的氣體,會(huì)讓氣水出現(xiàn)紫色沉淀。
重點(diǎn)來了!愛爾瑪將人生氣時(shí)呼出的氣水注射到大白鼠身上,12分鐘后大白鼠就死了。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)得出一個(gè)結(jié)論:人在生氣時(shí)呼出的物質(zhì),可以毒死一只大白鼠。
可見,生氣對(duì)人體是有損傷的。而孕婦又是比較特殊的人,胎兒是與母體緊密相依的,如果孕婦生氣,對(duì)胎兒的影響可想而知。
孕婦生氣對(duì)胎兒的具體影響
胎兒通過臍帶與母體緊密相連,不僅能夠?qū)寢尩纳眢w反應(yīng)有感覺,同樣也會(huì)對(duì)媽媽的情緒反應(yīng)有感覺。
1.從身體感應(yīng)上來說
孕媽媽生氣,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素增加,血壓上升,心率增加,胎盤的血管會(huì)收縮,全身器官供血出現(xiàn)不足,進(jìn)而造成胎兒缺氧。
同時(shí),孕媽媽生氣會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺分泌出各種有害激素,這些激素會(huì)通過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤,使胎盤的血液成分發(fā)生變化,從而刺激胎兒的活動(dòng)。
孕媽媽生氣和情緒過度緊張,會(huì)對(duì)胎兒下丘腦產(chǎn)生不良影響。有數(shù)據(jù)顯示,注意力不足及過度活躍癥、自閉癥、抑郁以及精神分裂癥患者與媽媽懷孕時(shí)情緒糟糕和過度焦慮等問題可能有關(guān)。
此外,亦有數(shù)據(jù)顯示:孕期情緒不好的媽媽,更可能生出低體重兒,而且孩子發(fā)生好動(dòng)、情緒欠佳、容易哭鬧、消化功能紊亂的情況比例也會(huì)增高。

2.從心理感應(yīng)上來說
在英國(guó)有一項(xiàng)研究可以佐證胎兒與媽媽之間的心理感應(yīng)。通過記錄15名孕婦所懷的8名女嬰及7名男嬰摸臉的次數(shù),研究人員發(fā)現(xiàn):當(dāng)孕媽媽感到焦慮、無助和壓力大時(shí),胎兒摸臉的次數(shù)會(huì)增加,表現(xiàn)出愁眉苦臉的樣子。

可見,不論從身體反應(yīng),還是從心理感應(yīng)上,孕媽媽生氣都會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響。
孕媽媽如何減少和控制孕期生氣
生氣是一種本能,不生氣是一種智慧。
1、轉(zhuǎn)移注意力
如果孕媽媽感覺自己要生氣發(fā)火了,那么可以暫時(shí)離開讓你發(fā)火的環(huán)境和人,避免火氣越來越大,找一個(gè)讓自己冷靜的環(huán)境平復(fù)心情。
2、不生悶氣,適度發(fā)泄
可以將自己不愉悅的心情和生氣的理由找一個(gè)可靠的人傾訴,比如朋友、父母和老公等等。很多時(shí)候,只是把生氣的理由、原因和過程傾訴一遍,就可以疏散心中的怒氣。而如果有一個(gè)人適時(shí)地開解,安慰一下,孕媽媽也會(huì)轉(zhuǎn)怒氣為平和。
特別提醒準(zhǔn)爸爸們,這個(gè)時(shí)候要多陪伴孕媽媽,盡量給孕媽媽一個(gè)開心的環(huán)境。必要時(shí),也要充當(dāng)一下“出氣筒”。

比如出去散散步,看看美麗的大自然。又或者聽能讓自己快樂的音樂。再者,吃一些美味的食物,而研究表明,甜的食物可以疏解人的心情。
4、提醒自己生氣的危害
當(dāng)你覺得快要生氣的時(shí)候,可以在心中默念:不能生氣,生氣可是會(huì)殺死小白鼠的。我肚子中還有小寶寶,我可不能夠傷害自己的孩子。
康德說:“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”。作為孕婦,我們更不能拿自己的生氣來傷害孩子。
5、深呼吸
生氣時(shí),孕媽媽可以馬上做10個(gè)深呼吸,讓更多的氧氣進(jìn)入大腦,可以讓我們的頭腦更清醒,身體也得到放松,這樣也可以緩解生氣的情緒。
豆媽逗娃提醒:
生氣對(duì)身體傷害大,對(duì)孕婦而言,生氣也可能傷及胎兒。所以,孕期保持愉悅的心情很重要,孕媽媽自己要引起重視,家人也要多體諒和幫助孕媽媽。
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我是“豆媽逗娃”,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,曾經(jīng)的教書匠和班主任,多平臺(tái)簽約作者。一個(gè)走過南闖過北,努力探索人生和世界可能性,超有煙火氣的倆娃媽。