普洱茶是一種產自云南的茶葉，還分生熟兩個品種。生普洱茶的茶堿含量較高，熟普洱茶的茶堿含量較低。由于生普洱的刺激性較強，對于有胃病的人群盡量要選擇熟普洱茶。其實這個道理也適合其他品種的茶葉，一般綠茶的茶堿含量就高、刺激性強，而經過發酵處理后的紅茶茶堿含量降低，就相對溫和了許多。

根據文獻檢索，沒有任何一種茶葉具有顯著的直接降尿酸的作用。但大多數茶葉都具有利尿的作用，而我們人體中的尿酸大都是通過尿液排出體外的。從這個意義上講，適當喝一些談茶水，是有利于尿酸的排出的。

根據對普洱茶的功效記載，普洱具有清熱利水、消食醒神的效果。主治神疲多眠、頭痛、目昏、小便不利和解酒毒等癥。普洱茶也是有利尿作用的，從這個角度看對降尿酸有著一定的輔助作用。但是生普洱的刺激性較強，不利于痛風患者的炎癥消除，所以我們建議痛風患者要喝普洱的話，最好喝熟茶，而且不要喝太濃的普洱茶。

關于降尿酸治療，主要是為了防止痛風的發作或者復發，同時也是為了減少高尿酸毒性對腎臟和心血管系統的傷害。因此當醫生認為必須服藥降尿酸時，患者應該聽從醫生的建議，不可擅自改用某些“食療”的方式降尿酸。目前為止，只有藥物降尿酸的方式才具有治療上的意義。

當然了，高尿酸患者在配合治療的同時，還需要嚴格遵守飲食控制的原則。如禁食高嘌呤含量的食物；少吃高脂肪、高糖分食物；少吃辛辣刺激性的食物；多喝水以保障每天的尿液量；多吃新鮮的蔬菜和水果，以保護腎功能促進尿酸的排出等。

高尿酸血癥及痛風人群可以喝普洱茶，而且不要擔心哦，這可是有利而無害的！

瑋瑋查了有關普洱茶降尿酸的文獻，發現在實驗中讓高尿酸小鼠攝入普洱茶提取物或茶多酚后，經過一段時間，小鼠的血尿酸水平確實下降了，而且其體內的抗氧化酶活性更高，可以提升清除自由基的效率。因此，高尿酸人群可以喝普洱茶，而且有助于降低血尿酸水平哦！

至于生熟普洱有啥要注意的：

生普洱中茶多酚含量更高，其抗氧化等保健作用更好，但咖啡因含量相對更高，可能影響睡眠，因此睡眠質量不佳的朋友盡量不要在午后飲用，且不要泡的太濃。

熟普洱經過發酵，其中的各種活性物質更豐富，咖啡因含量較少，口感更佳溫潤，但茶多酚含量較低，其抗氧化及其他保健功能不如生茶。

綜上，喜愛普洱茶的朋友們可以根據自己的口味選擇，高尿酸人群不必擔心哦！

營養師小糖來為大家解答。尿酸高的人是可以喝普洱茶的，近年來，有些研究稱，茶葉中的茶堿、咖啡因在人體內代謝后，會生成甲基尿酸鹽，從而加重尿酸鹽的沉積。但事實上，這種甲基尿酸鹽與造成痛風的單鈉尿酸鹽不是同一種物質，它不會沉積在關節處，也不會誘發痛風，所以人們一直冤枉茶葉了。

茶是一種弱堿性飲品，痛風和高尿酸患者適量喝茶，還能夠改善酸性體質，茶有較好的利尿作用，能夠促尿酸鹽隨著尿液排出。普洱茶屬于黑茶，研究證實它有保護肝臟的作用。普洱茶對于調節血壓和血脂，保護心血管系統也有一定作用。另外，茶中還含有豐富的維生素C，能夠預防痛風發作。

高尿酸患者喝茶要注意

1.不能過量飲茶，也不能飲濃茶，否則茶中過量的茶堿和咖啡因會導致興奮失眠，還會引起血壓升高，內分泌紊亂，增加痛風發作的幾率。

2.未轉化的生茶對腸胃有刺激作用，也不要多喝，所以不要喝太多生的普洱茶。腸胃虛弱的人也要少喝茶，以免引起胃痛。

除了喝茶，高尿酸的人最應保證的就是充足飲水，每日飲水最好達到2升以上，這樣才能夠加速尿酸的排出，減少痛風發作的次數。

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尿酸高喝普洱茶茶完全沒問題，不僅沒問題，還應該鼓勵喝茶。

尿酸是體內正常的代謝物，正常的機體能把大量的尿酸排出去，一旦尿酸的排泄出了問題，那就會出現高尿酸的情況。

尿酸是嘌呤的代謝物，食物里也含有嘌呤，所以高尿酸患者需要注意，不要吃嘌呤含量高的食物，這些食物基本是動物來源的，比如內臟、海產品等等。

普洱茶葉中嘌呤含量是很低的，尤其泡成茶水之后，茶湯里那就更低了。所以首先說普洱茶是不會額外帶來嘌呤壓力的，不僅不會帶來壓力，喝茶同時還會喝進去大量的水，反而會稀釋原血液中的尿酸含量，這不僅不會升高尿酸，反而會降低尿酸值。

不僅普洱茶，其實所有的茶都可以喝，都有這個效果。喝茶是為了喝水，況且茶葉里也沒有多少嘌呤，所以不管是生普還是熟普，毛尖還是鐵觀音，滿足個人喜好就好。

所以我們才說，不僅不禁止喝茶，還鼓勵喝茶，不過喝茶也有兩點注意事項。

一個是要喝淡茶水，不要喝濃茶，這是喝茶本身的注意事項，所有人都建議喝淡茶水。尿酸高的人都會被建議多喝水，但是白開水味道太寡淡，許多人喝不了多少，那么用少量茶葉改改味兒，就是很好的措施。

還有一個，就是注意茶飲料不是茶，現在市面上有很多的包裝茶飲料，里面會添加大量的糖、鈉、色素和香精，這是不健康的飲品。

姜丹，注冊營養師，今日頭條簽約作者

普洱茶是我們生活中十分常見的茶類，受到許多人的喜愛，有人問，尿酸高能不能喝普洱茶？尿酸高可以喝普洱茶，不僅普洱茶可以喝，其他茶同樣可以喝，茶水本身嘌呤含量不高，對血尿酸水平沒有直接的影響，所以說，尿酸升高的人群可以喝茶。但我們需要注意的是，雖然尿酸高可以喝茶，但如果我們想要靠飲茶來降低尿酸，這種可能性并不大，大家也不用抱太大的希望。

對于尿酸升高的人群來說，我們鼓勵大家在日常生活中應注意多飲水，每天飲水量宜大于2000ml，多飲水有一定稀釋和促進尿酸排出的功效，鼓勵大家選擇白水，也可以飲淡茶水（包括普洱茶）、咖啡和蘇打水，但不宜飲用果汁、可樂、奶茶等果糖豐富的飲料，因為果糖在體內代謝后同樣會促進尿酸生成的增加，不利于病情的控制。

高尿酸血癥在我們生活中十分常見，已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，患病人數眾多，并趨于年輕化，隨著病情進展，后期可導致一系列并發癥的發生，其中高尿酸血癥與痛風直接相關，同時長期血尿酸水平升高也在高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展中起著重要的作用。我們要引起重視，做好防治措施，以穩定控制血尿酸水平，減少并發癥的發生。

對于已有尿酸升高的人群，大家應注意保持良好的生活習慣，做到嚴格限制高嘌呤食物的攝入、多飲水、嚴格戒煙、盡量避免飲酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，并注意監測血尿酸水平變化和定期復查，對于生活方式干預效果差或血尿酸水平過高或出現痛風等并發癥的高尿酸血癥患者，大家可以在醫生指導下使用降尿酸藥物。

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尿酸高的人是可以喝茶的，當然也包括普洱茶，并沒有說，尿酸高的人不能喝茶，或者是普洱茶能升高血壓酸。

恰恰相反，當你患尿酸高的時候，可以多喝一些茶，其實多喝茶就是增加水的攝入量，讓我們的身體代謝加快一些，這樣會對身體有諸多的好處。

生普洱和熟普洱有哪些區別呢？一般我們在選擇大量飲用的時候，會傾向于熟普洱多一些。尤其是女性，熟普洱，從茶性當中來區分是屬于溫性的，栗紅色或者是暗紅色，微微透亮，并且熟普洱有暖胃養胃的作用。

還需要注意的是，當我們在喝普洱茶的時候，不要空腹喝它，要在飯后一個小時，或者是飯前一段時間喝，這樣比較好一些。

作者簡介：高爽

醫院門診營養師

國家注冊營養技師（DRT）

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

可以，而且可以降尿酸。熟普一年四季都可以喝，不刺激胃，還能刮油。可以根據口味選擇，有糯香，陳皮，青柑等等。我覺得糯香挺好的。可以選擇茶沱，茶餅，散茶等等。我一般喝微沱，比較方便，一顆泡一壺。可以根據產地選擇，我喝過下關，勐海的。還可以根據品牌選擇，我家附近有中茶，國字號的，喝起來比較放心，真材實料。個人比較喜歡去實體店買，當然網上更方便，選擇更多一些。一開始不用買太多，一百克天天喝都可以喝二十多天將近一個月。然后根據口味口感，身體反應等等大量選擇這個自己的茶葉。因為熟普是后發酵茶，時間放久了茶味更不錯，還有收藏價值。我去店里看到不錯的年份會買好多收藏。

喝茶降尿酸肯定是忽悠人的！降尿酸主要還是從飲食上注意！09年10年喝過一陣子普洱，現在只對綠茶有興趣，普洱不是啥好東西！

適量喝點！

注意飲食，不喝飲料，睡覺有規律，不喝酒，不大吃大喝，多煅練身體。