懷孕時候子宮變化很大，從只有50克長大到1000克，足足200倍。當小寶寶出生以后，子宮如同泄了氣的皮球一樣，開始縮小恢復，主要就是子宮肌纖維恢復和子宮內膜再生，如果是剖腹產，那就需要子宮切口的愈合和恢復。一般情況下，4周后子宮恢復到正常大小，子宮頸也可以恢復到孕前狀態。但是子宮要完全恢復，譬如胎盤所在部位的完全恢復大約需要六周的時間。在這個過程中，如果子宮恢復不好，可能會導致血性惡露淋漓不盡，甚至大出血等癥狀，也有的會表現為腰疼，下腹墜脹等影響生活不適狀況。
運動習慣，不運動或者運動幅度大都會影響子宮恢復。
由于產后比較虛弱或者疼痛，許多新媽媽在產后長時間不愿意下地活動。現在生活水平高了，一家往往只有一個孩子。整天被家人寵著，生怕受到傷害和委屈。在生完孩子以后，不論是婆家還是娘家都會盡力照顧，讓新媽媽在月子里過的安心。這一方面短時間有利于新媽媽恢復體力和元氣，但是長時間臥床休息往往導致身體新陳代謝緩慢，身體恢復的就比較慢，并不利于新媽媽身體恢復。有經常臥床休息，影響惡露的排出，從而導致延遲子宮恢復。
當然也有許多性格比較著急，大大咧咧的新媽媽，產后不久就著急運動健身，或者干提重彎腰的活，這也對子宮恢復不利。要知道分娩以后，整個腹腔內相當于清空了一樣，子宮等胃腸器官在腹腔內還沒有穩定固定。所以如果運動過于激烈，或者幅度比較大，容易扯拉到腹腔內子宮等器官，影響到恢復。另外，如果是剖腹產或者有產道撕裂側切的往往會是傷口愈合緩慢，影響到身體的恢復。所以在產后的運動中，要保證活動的力度和幅度，是一個適宜的狀態，譬如可以散步而不是跑步，可以做產后體操而不是跳健身舞。
衛生習慣，不良的衛生習慣往往導致身體傷口感染，引發炎癥。
在長達6～8周的產后恢復時間內，如果不讓新媽媽去洗澡做清潔的話，估計新媽媽也受不了。另外由于在前20天左右會一直有惡露的排出，對于身體的清潔工作也是勢在必行。但是在產后如果清潔不當，很容易引起傷口感染，也會影響到子宮的恢復。譬如有的新媽媽在洗澡時候采取盆浴，要泡一泡才舒服，往往導致有傷的產道感染，繼而上行到盆腔子宮內引起炎癥。所以在產后一段時間盡量避免洗澡，尤其是盆浴，可以在傷口恢復差不多的情況下洗淋浴。當然了清潔工作還是要做，可以采取用熱毛巾擦拭身體以達到清潔的目的。
飲食習慣：產后飲食也需要“挑挑揀揀”，并不是隨心所欲。
有些新媽媽在產前由于擔心對寶寶有影響忌口或者沒胃口，產后胃口恢復也在也沒有什么禁忌，開始無所畏懼，胡吃海喝。其實在產后還是要注意飲食選擇的，要選擇一些富含蛋白質，維生素和鐵鋅等元素的食物，不需要有太多脂肪，高糖類食物。不但容易發胖，還會影響到傷口的愈合。有些媽媽是過敏體質，也應該對容易引起的過敏的海鮮，菌菇類食物小心食用，過敏可以引起傷口水中發炎，難以愈合。對于活血化淤類食物如紅糖水也需要適可而止，因為這類食物一方面可以促進惡露排出，另一方面長時間不利于子宮內創面的恢復。所以這類食物往往可以在產后一周內飲用，可以補充能量，促進惡露排出，加快子宮恢復。超過十天就不要在飲用了，容易造成惡露不盡。
睡覺姿勢作息習慣，不注意睡覺姿勢和不良的作息習慣如熬夜等習慣也會影響到子宮的恢復。
沒生孩子之前，由于顛這個大肚子，睡覺時候怎么也不舒服。生完孩子以后，這下可以自由睡覺了。許多新媽媽喜歡平躺睡覺。其實不建議長時間仰臥睡覺，還像孕晚期時候采取側臥比較好，以防止子宮后傾，因為這時候子宮還不固定，容易移位，不利于子宮的恢復。另外由于有了孩子以后，許多新媽媽的作息規律被打亂了，往往睡覺時候被孩子哭醒，在哄完孩子后睡不著，每天的睡眠時間和質量沒保證，導致身體素質下降，身體恢復的慢，也會影響到子宮的恢復。
懷孕時候哪些習慣可能會影響到子宮的恢復？以上主要有四個方面：運動習慣，衛生習慣，飲食習慣，作息習慣。這里邊都是相互關聯的。希望可以幫助到新媽媽，和孩子一起快樂成長。