一般來說，男人30是個分水嶺，35歲事業應正如日中天，若你35歲還是低谷期，那你就要好好反思一下了。

若是你一直碌碌無為，從開始走入社會便不如意，導致35歲依然是人生的低谷期，那就一定要靜下心，努力提升自己，多學習一點知識和技能，讓自己有一技之長，有一技之長的人都不難生存，相信你很快就會走出低谷期。

若你是做生意破產導致你進入低谷期，那么請你不要灰心，調整好心態狀態，總結經驗，厚積薄發，利用起身邊的人脈資源，或是老老實實踏實工作不斷提升自己。這個社會自我的價值就是最好的自我價值，這一切做起來可能會很艱難，但是家庭應該會是你最大的動力。加油吧！為了家庭，我們沒有資格不努力！

首先是冷靜面對低谷期。人生如水，有浪峰就有波谷。這是一種必然現象。沒什么大不了的。應風物放眼量，樹立自信心。所以不要一葉障目，喪失斗志。

其次這是成長期必然經歷的階段。渡過這個階段，迎接你的將是新的發展期。這就是波浪式前進，螺旋式上升的道理。所以沒必要氣餒，應進一步堅定信心。

再次是客觀分析進入低谷的原因，找到沖出低谷的突破口。雖然說步入低谷有其必然性。但是入谷是過程，出谷才是目的。能否出谷？何時出谷？出谷后能沖多高？這一切都取決于你能否找到入谷的原因。只有找準原因，對癥用藥才有成效。如果是知識儲備不足，就抓緊充電;如果是識人不準，就汲取教訓等。蓄足力量，瞅準時機，一躍而起，沖出低谷。就是充份利用好低谷時期，養精蓄銳，積蓄力量。你認為怎么樣？

就像看群山一樣，有山峰就有山谷。這是同樣的道理。

開始鍛煉身體，再出發。

你規定的35歲以后是人生的低谷期！？

因為職業的性質，我會遇到很多中年面臨低谷的朋友，并且幫助他們一步步從低谷中走出來，從內外打通認知和能力卡點，挖掘優勢和一步步提升短板，看到新的事業希望。

1.或許中年低谷很難走出來，你所缺少的是反彈力：

我深深理解中年低谷的苦楚，大部分是普通人，家庭的重擔，行業的下滑，精力值和體制不斷下降，猝不及防的變故，都是壓倒中年人的稻草，但是生活還要繼續，關鍵是自身從低谷走出來，非常重要一點，我覺得分享給你的是：“反彈力”。

給大家分享一個小故事，近期與一位企業的CEO朋友會面，他給我講了一個發人深省的故事：

最近在物色企業營銷總監，在三個月里，他共敲定了三位候選人。

前兩名候選人簡歷相當漂亮，都聲稱自己給企業提供過最頂尖的營銷體系，戰績顯赫。

但是最后一位卻不一樣，他的簡歷中的斷層引發了他的強大的興趣，其他經驗和候選人并無異議，最后那位候選人是這樣解釋的：

可以了解到，劉總對我的一年的去向很迷惑，那一年我創業的，很不幸，創業失敗了，為了創業，我變賣了自己的房子和車子，最后血本無歸，還欠債60萬，我困頓了一個月，生活陷入了窘境，看著年邁的父母和一貧如洗的家，我選擇繼續打工，依然繼續營銷管理這條路，通過半年的努力和之前的人脈資源，我賺回了100萬........

這是一個創業者觸底反彈的故事，他當時語氣很平靜，最后我堅定地選擇了第三位。

為什么呢？他說，和那些出生就含著金鑰匙的人相比，他們前半生自己白手起家，注定充滿坎坷，最后可以逆襲的人不在于已有的物質儲備，而在于經歷無數坎坷后，依然可以觸底反彈，換一種方式實現自己真實的價值，這才是難得可貴之處。

2.那么觸底反彈的贏家的內在動力系統是什么呢？他們是如何煉就堅韌的內心呢？

但凡取得成就的贏家，他們取得的成就，不是一蹴而就，而是不斷經歷坎坷后，觸底反彈，依然笑對生活。

多年來，我發現一個規律，但凡贏到最后有所成就人的背后，都有常人無法想象的心酸，也許你會講，他們現在成功了，當然可以憶苦思甜，但是人和人之間的差距往往就是在觸底反彈的一瞬間。

我也見過很多經歷坎坷后一蹶不振的輸家，失利后開始充滿無限的恐懼，無法戰勝內心的心魔，巨大的心理暗示導致了時時挫敗，每當開始行動，另一個聲音冒出來：“別費力氣，不行的。”只能眼看著優秀人士擦肩而過，遙想多年前自己的豐功偉績。

如何能讓一個暫時坎坷的輸家，沖破內心的牢籠，觸底反彈實現新生呢，接下來我分享三個建議。

1.跳脫“不行”的心理暗示，重建思維慣性。

2.培養深度思考力，改變命運。

3.腳踏實地，用“工匠精神”步步為營。

1.跳脫“不行”的心理暗示，重建思維慣性。

心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。

我記得我有兩個人力資源管理朋友，同時考取一級人力資源管理師，兩個人實力相當，但是最后結果大相徑庭，你猜怎么著。

其中一名覺得身邊人幾乎沒人考中，感覺肯定考不中，結果可想而知，另外一名一開始就相信自己一定可以考中，為此制定了詳細的學習計劃，硬是死磕考取了一級職稱.

這就是暗示的心理力量，積極的心理暗示可以成就你，消極的不行可以摧毀你。

你所做的只需要開啟自信的心理暗示，自信從哪兒來，回想你最擅長的事件一一寫下來，建立新的思維慣性。

譬如“我的書法寫的很好，既然書法可以，我一定可以戰勝口吃等云云”依照練習，假以時日，大腦容量有限，當你的大腦充盈積極的思維慣性，消極也就被驅逐，煙消云散。

2.培養深度思考力，改變命運。

稻盛和夫說過：“通過心靈和思考的升華，命運可以因此而改變。與其和‘命運’作無謂的相搏，不如潛心想想：如何來為自己寫一部劇本，從而扮演自己心儀的角色？越早動手，就越能利用每一刻，掌控自己的人生。”

當前碎片化模式，我們可以不遺余力地獲取任何信息，但是這些信息真的是我們需要的嗎？

正確的做法是，選取自己擅長并且興趣所向深入鉆研，心理學發現，如果深入的專注思考，會產生心流，如何深入思考呢？

我采取2W1H的方法幫助你培養深入思考模式：

1W-深入提問：深入思考的關鍵自己給自己提問，譬如你遇到一個復雜問題，你可以嘗試問自己：“這個問題根源是什么？內在的本質來源哪里？為什么會產生這個問題”

2W-思考空間：你需要在一個安靜的空間下展開思考模式，安靜不僅是環境，同時包括內心，譬如你在圖書館會感覺異常平靜，那么選擇圖書館。

1H-迭代思考：當思考陷入困境，需要和前輩取經以及和大咖交流，不可自己鉆入牛角尖，交流后碰撞出新的火花，也會豁然開朗，加快思考的效率。

3.腳踏實地，用“工匠精神”步步為營。

“不積跬步，無以至千里。”一小步、一小步累積下來的成果可是相當驚人的。

當前我們身處互聯網時代，大部分人都期望走捷徑，鼓吹一本萬利，我們看到很多成功學，可以短期內賺取年薪百萬，這些是為了滿足走捷徑，一夜暴富的心理。

但是事實是，但凡光鮮成功的背后，是無數個加班的夜晚以及多年孜孜不倦地鉆研而成，最終得以反彈跳轉。

人生最困難的不在于短期的努力，在于數十年如一日的匠人精神。

所以你要做的是，如下三個關鍵步驟：

1.挖掘你內在的天賦。每個人都有自己得天獨厚的天賦，可通過天賦測試和深入自我探索得以習得。

2.瞄準你的定位。定位就像方向盤，方向錯位，滿盤皆輸，需要客觀審視自我，選取獨一無二的定位

3.將天賦和定位轉變為價值。將以上和自己的資源重合，形成自身的核心價值。

當你漸漸養成以上的思維步驟后，長期進行刻意練習，你會發現，你會漸漸和同齡人拉開巨大的鴻溝。

直到有一天，你發現你面臨任何復雜問題，你不再說自己不行，而是充分相信自己可以解決；

你發現都能通過自我思考找出問題本質，輕松得以解決；

你發現你開始日復一日地專注做一件事，即使暫時看不到希望，你依然樂此不疲。

那么恭喜你，你已經習得了低谷期具備的“觸底反彈”的能力了。

正如有人說：決定人生層次的，不是巔峰時期的高度，而是觸底反彈的硬度。

作者簡介：趙默，前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BCC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理咨詢師，十年累積幫助5000起大齡職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。

謝謝小秘書的邀請！

誰都難免遭遇人生低谷，關鍵是處于低谷時，你如何面對。你面對人生低谷的態度，決定了你今后的人生高度。

如何走出35歲以后的低谷期我覺得有幾點需要考慮:

1.首先是心態放正，這個年齡上有老下有小，不要負面情緒影響了別人。不要總是抱怨，眼光長遠點，多和別人溝通，找出自己的弱項。

2.35歲要注意健康問題，飲食方面，經常鍛煉身體，給自己和家人買合適的保險。

3.平衡好工作和家庭的關系。

4.踏踏實實做事，工作精益求情，持續高效的學習，向行業精英學習。您是否有一雙善于發現的眼睛？希望你努力掌握規律之余不斷創新。自己的弱項想辦法提高，提高自己的綜合能力。真正優秀卓越的人很快跨過人生低谷的。

5.如果你很專業，如果有機會可以利用現有的人脈資源，技術等創業。

那就是你沒本事，除非你是運動員

你認為是低谷，35歲就是低谷。你忽略年齡，53歲也是高峰。

在現在來看35歲還是青年期，事業，做人態度都剛剛成熟

有句話叫：三十而立。35歲已經成熟，在職場應該是步步為營，向上攀登的時期呀！怎么會是低谷時期呢？如果你認為是你的低谷期，那說明你的努力遠遠不夠.....趕快行動起來，讀書提高素養，提高技能。再不努力就來不及啦……