現代醫學公認的觀點是高血壓沒辦法治愈,換句話說,給多少錢這個病也治不好,聽起來挺泄氣的是吧?
今天我想給你一個提氣的消息:高血壓不但能夠治愈,而且一分錢也不用花,而且我自己已經用親身經歷驗證過了,如假包換!
2008年前后,因為工作繁忙、壓力大等原因,我的身體開始出現問題。當時身體的毛病多了,為了節省時間,就不贅述了。我只想說當時因為高血壓,我經常頭痛欲裂。我當時的血壓來到140/90以上,這種狀況持續了大約一年左右。
后來在醫生的建議下,我開始調整自己的飲食結構和飲食習慣,改掉了無肉不歡的毛病,開始以素食為主。整整一年多的時間沒有吃過一口豬肉,其它肉類也削減了2/3,同時減少了主食的攝入量。
在調整飲食的同時,開始了以跑步為主的體育訓練,后來有目的的加入了力量練習。總之,經過一年多的時間,我的體重由220斤左右下降到180斤左右(我的身高180cm),同時我的血壓也相應降到了130/80以下,請注意:我沒有吃任何降壓藥。
我總結了一下,我當時血壓高的時間并不太長(一年多的時間),可能血壓只是處于臨界狀態,因為采取措施及時準確,所以收到的效果可能會更明顯。如果你的情況和我差不多,建議你不妨一試,因為終生服藥畢竟不是什么好的體驗。
從我自己的經驗總結,我感到高血壓同我們的血液黏稠和血管變窄有著直接關系,因為血液黏稠和血管變窄會使我們的血液流通變得遲滯從而影響供氧功能。為彌補這一缺陷,我們的心臟就會加強工作提高血壓來供血,以避免各個器官出現缺血的癥狀。你可以想象一下同樣的供水量,換成一根細管子會怎樣?
所以要治療高血壓,應該先從治療高血脂開始,而治療高血脂的根本是控制飲食。體育鍛煉能夠加強我們身體的新陳代謝,有利于將各種廢物排除體外。對于保持身體健康也是極其重要的。
下面曬一下最近的血壓、跑步成績以及個人訓練和生活狀況的照片,目的是給大家一個直觀的印象。