如果題主說的是比賽的成績水平的話，這里有一些方向和建議僅供參考：

1、發(fā)球：因?yàn)楸荣愔校l(fā)球是第一個(gè)環(huán)節(jié)，而業(yè)余朋友們打球，因?yàn)槠古仪蚧A(chǔ)參差不齊，所以發(fā)接發(fā)的環(huán)節(jié)常常成為失分比較多的環(huán)節(jié)，所以有一手好的發(fā)球，在比賽當(dāng)中就能夠占得先機(jī)，往往能夠?qū)κ中纬赏兀瑸樽约荷鲜诌M(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會，甚至在比賽中，運(yùn)用高質(zhì)量的發(fā)球，能夠直接得分。同時(shí)發(fā)球也是乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)中，唯一一個(gè)不需要同伴就可以自行練習(xí)的技術(shù)。

在練習(xí)發(fā)球的時(shí)候要注意，要先以提升發(fā)球的質(zhì)量為目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)，就比如說發(fā)下旋球，第一步是先把下旋球發(fā)轉(zhuǎn)，因?yàn)榘l(fā)球的旋轉(zhuǎn)是發(fā)球這項(xiàng)技術(shù)中威脅最大的因素，只有把球發(fā)轉(zhuǎn)了，才會讓對手不好接，第二步是追求發(fā)球的落點(diǎn)，這里面練習(xí)的步驟是先練習(xí)把球盡可能的發(fā)長，把底線長球練好，再轉(zhuǎn)過來練習(xí)短球，長短結(jié)合，配套使用。最后更高級的目標(biāo)就是控制好發(fā)球的弧線。

2、兩到三板球的小套路：因?yàn)闀r(shí)間短，所以在短時(shí)間內(nèi)，除了發(fā)球之外想要提升任何一項(xiàng)單項(xiàng)技術(shù)的實(shí)力都是不現(xiàn)實(shí)的，所以要明確的思路就是，別管對手打得如何，先把自己想打的東西打出來，這時(shí)候就不妨有針對性的練習(xí)兩到三個(gè)兩三板球的小套路，業(yè)余打球臨場應(yīng)變的能力比較弱，失誤往往都來自于對對手回球的不確定性和誤判斷，所以從發(fā)球開始，把之后的兩三板球的線路銜接反復(fù)練習(xí)，通過對線路和接球旋轉(zhuǎn)的變化，讓對方掉入自己的套路中去，打有準(zhǔn)備之戰(zhàn)，這樣在比賽中才能夠做到心中有數(shù)，盡可能避免暴露自己的短板。

謝謝邀請 “開球網(wǎng)”作答

任何體育項(xiàng)目，要想提高水平，都是沒有捷徑的，唯有勤勤懇懇的訓(xùn)練，認(rèn)認(rèn)真真的去理解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也有一些短期提高的竅門，這里也可以介紹一個(gè)給大家。不過話說在前頭，這個(gè)竅門會讓你走偏，即你可以很快達(dá)到一個(gè)不錯(cuò)的水平，但再往上可能要比初學(xué)者花費(fèi)更多的時(shí)間。

所謂：邪派功夫易學(xué)，但很難達(dá)到高境界，說的就是這個(gè)意思。

速成，不知道你需要成到什么地步。這里假設(shè)你在一個(gè)100人的團(tuán)體里，需要二十天，在一次比賽中打到這100人中的前10名。如果你的目標(biāo)是這個(gè)，那還是沒有問題的。

方法如下：

1） 不管你之前是橫板還是直板，現(xiàn)在開始，使用直板。

2）購買一張長膠，譬如紅雙喜的云霧長膠，大概20元左右。讓賣方幫你貼到你的直板正手。

3）頭2天，拿著這拍子對墻打，能連續(xù)打100個(gè)即可，不停的練習(xí)，適應(yīng)長膠，找到球感。

4）第三天開始，上球臺練習(xí)，只練一個(gè)動(dòng)作，推。不強(qiáng)調(diào)上臺，只強(qiáng)調(diào)你的擊球點(diǎn)，擊球點(diǎn)一定靠前，能否過網(wǎng)，暫且不管。所以你需要一個(gè)很配合的陪練。

5）練習(xí)3天，找到球感。則開始練習(xí)調(diào)整板型，控制球的線路和弧線高低，上臺即可。無論正手反手，都使用這一個(gè)動(dòng)作。推！

6）開始練習(xí)推兩個(gè)角

練習(xí)20天，運(yùn)氣好的話，基本上可以做到在你那個(gè)30人的圈子里面能打前三名了～～

歡迎大家在下方評論，給出您的真知灼見，以饗大家。

您的點(diǎn)贊和關(guān)注，是我們前進(jìn)的最大動(dòng)力喲～

我看到這個(gè)問題之后，就想到了曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生家長問我練幾節(jié)課就能夠?qū)W會打乒乓球。

如果幾節(jié)課就能學(xué)會還有世界冠軍什么事兒？

說實(shí)話，對這樣的問題我感到很無語，因?yàn)橐环矫嫖夷軌蝮w會到球友們迫切希望提升自己技術(shù)的心理，另外一方面又對他們的茫然而感到很無奈。

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需要長時(shí)間的鍛煉與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，才能夠有所提高。所以我可以很確定的說，打乒乓球沒有任何捷徑，也不可能在短時(shí)間之內(nèi)就迅速提高整體水平。

乒乓球大致分為這樣幾個(gè)階段。

1，想不到也做不到。

2，想得到但做不到。

3，想得到但做不好。

4，想得到又做得到。

我們從上面這4個(gè)階段，我們可以觀察到一個(gè)問題，那就是，

第一，首先你要能夠理解乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)，然后你要又根據(jù)這些技術(shù)要領(lǐng)去不斷的時(shí)間練習(xí)，體會每個(gè)動(dòng)作，實(shí)際當(dāng)中運(yùn)用的技巧。

所以第一階段我們要做的就是，先去初步了解最基礎(chǔ)的技術(shù)，然后了解了之后去實(shí)際應(yīng)用這項(xiàng)技術(shù)，比如先學(xué)習(xí)相對簡單的反手推的動(dòng)作，理解了反手推的動(dòng)作要領(lǐng)之后，我們實(shí)際上臺去練習(xí)反手推這個(gè)動(dòng)作。

第二，在完成了第1個(gè)階段之后，你就會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，那就是我即使懂得了反手和正手的動(dòng)作要領(lǐng)，我也知道轉(zhuǎn)腰收臂，我也知道迎前擊球，可是在打起來之后我還是不會或用不好，這就是第2個(gè)階段所說到的，你能想到，但是你做不到。

所以廢話不用多說，你就要用你能想到的這些技術(shù)繼續(xù)去鞏固去練習(xí)，一直到你能把你想到的這個(gè)技術(shù)用上為止。

第三，在進(jìn)入到第3個(gè)階段的時(shí)候，我們又遇到了新的苦惱，對乒乓球也已經(jīng)有了一定的理解，但是這時(shí)候你會遇到更強(qiáng)的對手，也就導(dǎo)致你既能夠想到在實(shí)際當(dāng)中應(yīng)用某些技術(shù)，但是你卻用不好這項(xiàng)技術(shù)，或者說你在尋求另外更合理的技術(shù)去解決某一個(gè)問題的時(shí)候，這時(shí)候就到了我們第3個(gè)階段。

同時(shí)這也是你迅速突飛猛進(jìn)的階段，因?yàn)槟銜粩鄧L試用新的技術(shù)去解決現(xiàn)有的問題，舉個(gè)例子說，比如對方發(fā)了一發(fā)一個(gè)短下旋球到你的反手位，過去你可能想的是用搓球的方式去接，但是現(xiàn)在，你可以用更先進(jìn)的技術(shù)，比如反手?jǐn)Q拉，反手推挑，或其他技術(shù)去解決這個(gè)問題，從而達(dá)到給自己創(chuàng)造更有利的條件這個(gè)目的。

第4個(gè)階段可以說是理想階段，大家想象一下就可以了。可以說我們所有人都在第3個(gè)階段當(dāng)中徘徊，只不過我們在不斷的去向第4個(gè)階段靠近而已。

短時(shí)間提升水平，這個(gè)問題每個(gè)人都會想一口吃個(gè)胖子。

從最初一點(diǎn)不會打乒乓，到能打，能多板練球，這個(gè)過程并不難。

基本功訓(xùn)練，正手攻，反手撥。在一個(gè)水平比較好的陪練對練的情況下，一兩個(gè)月就可以多板不丟，從不會到會打。

而會打了，到打好，以及打出成績，就需要一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)了。

站定了正手攻，反手撥練好，就需要練習(xí)步法了。常見的練習(xí)方式有正手半臺兩點(diǎn)，正手全臺三點(diǎn)，以及左推右攻。

此時(shí)步法主要練習(xí)并步，需要體會手與腳的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性是關(guān)鍵，打不好乒乓的，很多都是協(xié)調(diào)性有很大問題。

步法訓(xùn)練，比較好的辦法是打多球，需要有一個(gè)發(fā)多球的陪練。開始節(jié)奏可以略慢，體會手腳配合，腳下移動(dòng)，站定了再手上擊球。協(xié)調(diào)后，提高多球的節(jié)奏速度，連珠炮的多球訓(xùn)練，步法也提高了，反應(yīng)能力也提高了，手上的感覺也就有了。

當(dāng)多球練的較為熟練后，可以與陪練進(jìn)行一對一的全臺移動(dòng)訓(xùn)練，多體會對手做動(dòng)作后，球的飛行線路以及落點(diǎn)，能做到與多球差不多的板數(shù)，基本水平就不錯(cuò)了。

再提高，就需要體會旋轉(zhuǎn)，自己制造旋轉(zhuǎn)，解決旋轉(zhuǎn)。

這里就分的較多了，發(fā)球較好練，自己用一盆球，沒事就自己發(fā)球。體會下轉(zhuǎn)，側(cè)下轉(zhuǎn)，側(cè)轉(zhuǎn)，側(cè)上轉(zhuǎn)，以及奔球偷襲。要求落點(diǎn)長要很長，短要不出臺。正反手兩長，兩短，四個(gè)落點(diǎn)混合發(fā)。

接發(fā)球可以先練習(xí)搓，陪練拉起后連續(xù)撥或擋，適應(yīng)對手的進(jìn)攻力量線路。

另外就是業(yè)余愛好者最想學(xué)習(xí)的弧圈球技術(shù)了。

正手加轉(zhuǎn)弧圈球，陪練可以用多球發(fā)下轉(zhuǎn)，體會板型與發(fā)力方向，做到穩(wěn)定的拉起。然后正手前沖，多球練習(xí)當(dāng)然更能快一些。連續(xù)拉球，對體力要求較高，尤其兩點(diǎn)連續(xù)拉，體力差的穩(wěn)定性一般都不高。反手弧圈也可以這樣練習(xí)。

乒乓球想短時(shí)間提升水平，首先還是看自身現(xiàn)在已經(jīng)到了什么水平，在哪方面需要提高，初學(xué)的到會打并不難，打好，打到一定水平，并不容易。

　　您好，首先感謝您邀請乒乓網(wǎng)進(jìn)行問題解答，下面由乒乓網(wǎng)技術(shù)部給你講解一下：

　　對照乒乓網(wǎng)的視頻教程,練習(xí)兩套發(fā)球,上,下旋,側(cè)旋;再有針對的練習(xí)接發(fā)球,可能會有些效果。

　　每天兩個(gè)小時(shí)，正手攻球30分鐘，反手20分鐘，正反擺速20分鐘，搓，擰，拉各10分鐘，組合技術(shù)20分鐘，練上一年，打過你的就不多了，如果陪練水平夠高，你就可能成為半專業(yè)選手了。

　　以上就是乒乓網(wǎng)對于您提出問題的詳細(xì)解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技術(shù)問題歡迎到乒乓網(wǎng)提問，我們將會有針對性的問題拍攝成《全民解答》乒乓球教學(xué)視頻進(jìn)行講解。

我是第六人，我來回答這個(gè)問題！

如何快速提高業(yè)余乒乓球愛好者的水平？第六人認(rèn)為我們應(yīng)該先找打制約自身水平提升的因素，然后對癥下藥更有針對性。下面，我們直奔主題和解決方案。

首先來探討下制約業(yè)余選手水平提高的因素有哪些？

第一，重手法輕步法，導(dǎo)致打球更多的依賴掄胳膊打球，命中率和殺傷力都不夠。

第二，不練基本功，見面就打比賽，導(dǎo)致水平徘徊不前，球打得很熟，但是沒太大長進(jìn)。

第三，發(fā)球太平，體現(xiàn)不出前三板的優(yōu)勢。

第四，判斷不清楚來球旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致接發(fā)球質(zhì)量不高，陷入被動(dòng)挨打的局面。

第五，打球缺乏長期規(guī)劃，沒有追求，也就是我們常說的“打到哪算哪”。

解決方案如下：

一，重手法輕步法，這個(gè)在業(yè)余界廣泛存在。如何解決？

這個(gè)說白了還是個(gè)意識問題，總是覺得小小的乒乓球用手對付就足夠了，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。乒乓球有其固有的一套發(fā)力機(jī)制，單純的依靠手臂發(fā)力，看著動(dòng)作張牙舞爪，其實(shí)力量很分散。

所以必須要從意識上進(jìn)行轉(zhuǎn)變。正所謂打乒乓球是“七分腳、三分手”，大家可以靜下來想想，那些打得好的選手，哪一個(gè)腳底下跑的慢。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常講究：在合理的位置運(yùn)用合理的動(dòng)作進(jìn)行擊球，如果跑位不及時(shí)到位，即使你用正確的動(dòng)作擊球，命中率也會不高，即使打上臺，質(zhì)量也不高，對方很容易反攻你。所以要想球能上升一個(gè)層次，必須加強(qiáng)步法的訓(xùn)練，同時(shí)把步法和手法結(jié)合起來練習(xí)。

關(guān)于步法練習(xí)，第六人不建議大家什么步法都學(xué)習(xí)，只需要學(xué)幾個(gè)簡單的步法即可。例如，并步、小碎步和交叉步。關(guān)于這些步法的概念，網(wǎng)上教程一大堆，第六人在此不贅述，大家可以看看。值得一提的是，要想提高步法，切記在打完球的時(shí)候，腳底下一定要用小碎步原地墊一下，不要站死了在原地打球。

二，不練基本功，見面就打比賽。如何破：

這是很多業(yè)余球友的“通病”，只要上了球臺，一言不合就開打，這種球友特別喜歡打比賽，贏了很開心，輸了很懊惱，基本不會總結(jié)到底贏在什么地方，輸在哪些方面。

第六人覺得這類球友最多就是球熟而已，也就是我們經(jīng)常說的球油子，手感上乘，但是基本功比較差，打水平一般的對手手到擒來，跟稍微有些功底的較量會感到吃力。時(shí)間長了，你會發(fā)現(xiàn)這類球友水平也就那樣了，基本沒有太大的提升空間，而且很容易遇到瓶頸。

如何破？建議這類球友剛上來不要打比賽，最起碼拿出20分鐘--30分鐘的時(shí)間來練習(xí)下基本功，比如正手攻球，反手撥球，搓球，拉球等等。等到這些有些感覺了，再去找水平相當(dāng)?shù)那蛴汛虼虮荣悾诹苏J(rèn)為這樣的以賽代練才有助于你水平的提高。千萬不要小看這幾十分鐘的練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣了，量變引起質(zhì)變，你會終身受益。

像下面的這種搓球練習(xí)，同時(shí)還結(jié)合了腳下步法的移動(dòng)，非常有實(shí)戰(zhàn)效果。

三，發(fā)球太平，體現(xiàn)不出前三板的優(yōu)勢。如何破：

眾所周知，發(fā)球技術(shù)比較特殊，不受對方限制，發(fā)好了，可以配合搶攻直接得分。對于直拍打法的球員，發(fā)球搶攻更是非常重要的戰(zhàn)術(shù)，否則你四平八穩(wěn)的打很難贏橫拍選手。

發(fā)球需要日積月累的練習(xí)，更需要勤思考，怎么把球發(fā)轉(zhuǎn)，怎么把球發(fā)的不轉(zhuǎn)。這里邊學(xué)問很大，把轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)結(jié)合起來發(fā)，這樣才能起到牽制對手的效果。例如，發(fā)轉(zhuǎn)球，就要板形平一些，觸球瞬間用力去切（摩擦）這個(gè)球，發(fā)不轉(zhuǎn)，不要去切，而是去碰這個(gè)球。

第六人認(rèn)為，發(fā)球搶攻屬于意識范疇，也屬于技戰(zhàn)術(shù)范疇，需要重視起來，發(fā)球搶攻練好了，水平提升起來會蹭蹭的。

四，對旋轉(zhuǎn)判斷不清楚，接發(fā)球質(zhì)量不高。如何破：

這一點(diǎn)第六人想重點(diǎn)說說。乒乓球的魅力就在于旋轉(zhuǎn)，根據(jù)不同的旋轉(zhuǎn)軸，可劃分為上旋、下旋、左側(cè)旋轉(zhuǎn)、右側(cè)旋轉(zhuǎn)、逆旋轉(zhuǎn)、順旋轉(zhuǎn)等等。也正是因?yàn)檫@些旋轉(zhuǎn)，所以在接發(fā)球環(huán)節(jié)，如果看不清旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，就很容易吃旋轉(zhuǎn)。

第六人認(rèn)為，每一種旋轉(zhuǎn)都對應(yīng)著幾種接發(fā)球手段，為了方便理解，我以下旋球?yàn)槔齺碚f明一下。對方發(fā)下旋球，我們可以搓接，回過去的球也是下旋球，我們還可以拉接，回過去的球成為上旋球，我們還可以托接，回過去的是不轉(zhuǎn)球。不管是搓接還是拉接還是托接，前提是我們要看清旋轉(zhuǎn)，如果判斷失誤，比如人家發(fā)了個(gè)下旋，你當(dāng)成了上旋，你用搓接的方法十有八九會接出界導(dǎo)致吃發(fā)球。

因此，想快速提高乒乓球水平，首先要熟悉乒乓球里邊的旋轉(zhuǎn)，并能用常用手段來處理這類旋轉(zhuǎn)。

五，打球缺乏長期規(guī)劃，沒有追求。

打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是需要長期積累的，坦白講，沒有捷徑可走，即便你花錢請教練教你，如果你不付出努力，只是聽人家講，看別人練，那也是徒勞的。正所謂：紙上得來終覺淺！所有的基本功，包括單項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)，都是需要成千上萬次的練習(xí)才能讓肌肉形成記憶，才能形成本能反應(yīng)。

所以第六人在這里有個(gè)小建議，奉勸那些剛開始學(xué)乒乓球的球友心中一定要有個(gè)長期規(guī)劃。具體來說，你可以利用2-3年時(shí)間來夯實(shí)基本功，這個(gè)期間最好少打比賽，把單項(xiàng)技術(shù)練熟了，還有這些單項(xiàng)彼此的銜接技術(shù)，等到了一定的火候，再適當(dāng)?shù)拇虼虮荣悾_(dá)到賽練結(jié)合之目的。通過比賽找找自己的不足，檢驗(yàn)下訓(xùn)練的成果。

練習(xí)基本功，過程可能略顯枯燥，但是一旦熬過去了，你的水平會提升的很快。這就是我們常說的“吃的苦中苦，方為人上人”。

總結(jié)

以上幾點(diǎn)是我總結(jié)的制約球迷水平上升的幾個(gè)原因，以及拋磚引玉提出的一些解決方案。希望對球迷有所幫助。我相信還有很多制約球迷水平提升的因素，同時(shí)也對應(yīng)著一些解決方案，歡迎廣大乒乓球愛好者在下方交流心得體會。

總之，想打好乒乓球，絕非一朝一夕之功，需要做好長久準(zhǔn)備。一口氣吃成個(gè)胖子是不可能的，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，建議你找個(gè)教練規(guī)范下基本動(dòng)作，把打球的框架練好了，為今后水平的進(jìn)階打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，就好比蓋大樓，地基打好了，這樣的樓才更結(jié)實(shí)。正所謂大道至簡啊。

以上是我的回答，堅(jiān)持原創(chuàng)，我是第六人，交流乒乓心得，分享乒乓知識，期待你的點(diǎn)贊和關(guān)注。

不論是新手還是有一定基礎(chǔ)的愛好者循序漸進(jìn)練習(xí)是最有效的方法。

首先是選擇握拍方式，直板還是橫板要根據(jù)自己的愛好做出選擇，選擇好握拍方式之后就是握拍姿勢要正確，直板分為以推擋為主和以橫打?yàn)橹鞯奈张模瑱M板的握拍有深握有淺握，正手利反手利，這些都要了解并選擇適合自己的，還要保證握拍姿勢的準(zhǔn)確性。

之后就是最重要也是最容易被業(yè)余愛好者忽略的技術(shù)：正手攻球和反手撥球，正手攻球反手撥球是往后學(xué)習(xí)正反手弧圈球技術(shù)的技術(shù)。

如果忽視這兩項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，直接進(jìn)入后面的弧圈球技術(shù)，會非常影響技術(shù)的進(jìn)步和保證框架的穩(wěn)定性。

乒乓球技術(shù)一定要循序漸進(jìn)不能操之過急，乒乓球是需要大量時(shí)間積累的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，打好基礎(chǔ)才能保證后續(xù)的技術(shù)穩(wěn)定性，乒乓球打到最后比的就是基本功，比的就是穩(wěn)定性。

如果是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒有的話，那么先從怎么握球拍開始。別小看這點(diǎn)，握球拍姿勢的正確與否將很大程度上決定著成長的速度。

入門后，我建議先從怎么打快攻開始，因?yàn)檫@是最基礎(chǔ)的東西了，練好快攻有助于培養(yǎng)積極主動(dòng)意識。

有些業(yè)余球員想要走捷徑，總是快攻還沒打好呢就想著怎么去練拉球、怎么去打弧線球。這顯然是錯(cuò)誤的，這樣練習(xí)下去很容易形成“四不像”的球風(fēng)。

乒乓球技術(shù)雖然提升很難，單很大程度上難在技術(shù)的多樣性和復(fù)雜性傷。但無論多難，它都有一個(gè)周期、基礎(chǔ)，只要先練好快攻，再練其他的拉球等，技術(shù)就能循循漸進(jìn)的提升了。

對于業(yè)余球友來說，初學(xué)階段，碰到一個(gè)打球理念相對正確、動(dòng)作結(jié)構(gòu)相對規(guī)范，同時(shí)能陪球且愿意陪你練習(xí)的球友，簡直是“運(yùn)氣爆棚”，幾率堪比中彩票。

嚴(yán)格來說，在體育運(yùn)動(dòng)中，乒乓球的各項(xiàng)基本動(dòng)作并不難，但是啟蒙階段跑偏了再往回扳，是非常之難甚至是不可逆的。對于專業(yè)選手來說，啟蒙教練的水平直接決定一個(gè)選手的上限，比較明顯的方博、林高遠(yuǎn)，一個(gè)正手好反手偏弱、一個(gè)反手好正手偏弱，導(dǎo)致沖擊主力陣容時(shí)候每每碰壁，絕對不是個(gè)人不努力或不想要，動(dòng)作框架在那擺著，提升空間有限，可以細(xì)節(jié)完善，不可能推倒重來。

再一個(gè)比較明顯的，王勵(lì)勤的反手動(dòng)作，絕對夠用，但直至退役始終出不來張繼科、樊振東反手的那種感覺，難道是大力不刻苦？不可能的，可惜整體動(dòng)作框架已經(jīng)固定了，后天努力難以扭轉(zhuǎn)全局，細(xì)品一下。當(dāng)我們能夠認(rèn)識到這個(gè)層次，再去談“基本功”，更容易產(chǎn)生共鳴和思考。

首先，“基本功”應(yīng)該是比較規(guī)范的各單項(xiàng)技術(shù)，比如正手攻球、反手撥球（推擋）、搓球、發(fā)球、拉弧圈球等等。具體動(dòng)作要領(lǐng)不再贅述，需要提示的一點(diǎn)是：規(guī)范的單項(xiàng)技術(shù)非常重要，但過猶不及。很多業(yè)余球友，對于單項(xiàng)技術(shù)過于“求全責(zé)備”，追求教科書式的外觀、一打幾十板不掉球之類，我認(rèn)為有些過頭。動(dòng)作比較規(guī)范，能發(fā)上力、能調(diào)節(jié)、每個(gè)球能穩(wěn)定對練二三十板，已經(jīng)算過關(guān)，需要及時(shí)從舒適區(qū)進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)。其次，“基本功”應(yīng)涉及步法。分開看，乒乓球其實(shí)是兩項(xiàng)：上半身包括手上動(dòng)作叫“手法”，下半身叫“步法”，乒乓球核心就是在練習(xí)“手法”+“步法”，兩者的結(jié)合技術(shù)，叫作“銜接”。比如常見的步法，正反手兩點(diǎn)、三點(diǎn)，擺速、推側(cè)撲之類，都屬于步法訓(xùn)練。

第三，“基本功”應(yīng)包括套路訓(xùn)練。關(guān)于套路訓(xùn)練，在以后的帖子里我還會詳細(xì)敘述，在此提示一句，套路訓(xùn)練無論是對業(yè)余還是專業(yè)，是直接提升水平和層次的最佳手段。沒有“套路訓(xùn)練”，你的比賽更像是“打到哪算哪”，有了“套路訓(xùn)練”，你的比賽會變成“指到哪打哪”，對比賽的把控能力會大大提升。想拉斜線拉斜線，想拉直線拉直線最后，“基本功”應(yīng)該包括技戰(zhàn)術(shù)、閱讀比賽、心理調(diào)適等“軟件”，當(dāng)然這點(diǎn)容易引發(fā)爭議，批判性接受。如果把傳統(tǒng)意義的實(shí)力比作硬件，那技戰(zhàn)術(shù)、心理調(diào)適等就算是軟件。沒有軟件支撐，硬件的發(fā)揮常常打折扣，也就是人們常說的發(fā)揮失常、看著能贏稀里糊涂輸了之類。它不是可有可無的，是必須通過日常訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗(yàn)來有意識地積累的，原來我也一直忽視這一點(diǎn)，最近半年多開始重視這些，堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，以前能贏的球現(xiàn)在贏得更輕松，以前不能贏的球能拼出來一點(diǎn)點(diǎn)機(jī)會了，這是“軟件”方面的進(jìn)步。

這個(gè)問題我來回答我非常的感興趣。首先我記得在我的印象中說過，一個(gè)三年之內(nèi)成為一個(gè)業(yè)余高手的帖子，而且是一個(gè)連續(xù)的文章系列，這個(gè)可以搜索一下，應(yīng)該對你有所幫助。但是回答這個(gè)問題呢，我這里還有一些建議，方法給你總結(jié)一下。

首先提高乒乓球水平，那水平的評定就是你跟球友之間的較量，輸贏的幾率是多少，你一局里面贏幾個(gè)球來判斷你的乒乓球水平是漲了還是被別人反超了。

有幾個(gè)小方法可以在短時(shí)間內(nèi)提升你的競技水準(zhǔn)。首先第一個(gè)方法。就是盯球。盯住對方的發(fā)球接發(fā)是很重要的。如果對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，你無法判斷那對你后邊的發(fā)揮是很被動(dòng)的。這個(gè)能力需要你大膽的嘗試接球，接的多了也就能通過對方的拍型，落點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)軌跡，弧線高低判斷球的速度，旋轉(zhuǎn)，力量。

還有一個(gè)方法就是多練習(xí)發(fā)球，模仿對方的動(dòng)作版型，再看看發(fā)出的球是什么旋轉(zhuǎn)。同時(shí)也會增強(qiáng)自己的發(fā)球能力，在配合一些發(fā)球搶攻套路，會讓自己有一個(gè)殺手锏出其不意攻其不備。

乒乓球不僅是一個(gè)拼技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，還是一個(gè)拼智慧的運(yùn)動(dòng)。我們要善于觀察，善于分析對手的優(yōu)點(diǎn)，跟對手的弱點(diǎn)，不要用己之短，攻敵之長。這肯定是要落入下乘的所以我們可以利用田忌賽馬的套路。兵法套路借鑒一下。將乒乓球的對局上升到一個(gè)斗智斗勇的境界。想辦法通過發(fā)球，節(jié)奏變化，弧線的長短，落點(diǎn)的刁鉆去限制對手，控制對手，給對手致命一擊。

這樣也可以做到四兩撥千斤的效果。你是不是覺得有所幫助呢？那你說了，那我技術(shù)不夠怎么辦呢？那就用你技術(shù)夠的地方去拼對方的弱點(diǎn)，所以要多細(xì)心觀察研究。

還有一個(gè)要注意的地方。乒乓球技術(shù)非常多，組合技術(shù)，進(jìn)階技術(shù)也很多。貪多嚼不爛的道理我們都知道，也都了解。所以練一兩手絕活是對你來說非常重要的事情。所有的技術(shù)我們不可能全部都學(xué)會，全部都運(yùn)用自如，你可以挑選適合自己的技術(shù)，根據(jù)自己身體結(jié)構(gòu)步伐快慢。移動(dòng)快慢，重心轉(zhuǎn)換還有正反手的轉(zhuǎn)換，快慢選擇適合自己的技術(shù)打法。再結(jié)合自己的判斷能力，分析能力。最終形成自己的風(fēng)格，打出自己的節(jié)奏。你想不漲球都難。

上面說的都是一些關(guān)于實(shí)戰(zhàn)的應(yīng)用類的技巧，方法，經(jīng)驗(yàn)。除了這些，我們還要注意自身。自身基本功的培養(yǎng)一定要打好基礎(chǔ)。還有手感的培養(yǎng)，可通過顛球進(jìn)行手感的練習(xí)。還有尋找適合自己的套膠底板的搭配跟選擇，這都是對自身的一種自我提高。

好了，這個(gè)問題我就回答到這里，覺得對你有用的可以點(diǎn)個(gè)贊或者點(diǎn)個(gè)關(guān)注。也希望在頭條

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