脾是人體最大的淋巴器官，是機體發(fā)生特異性免疫的主要場所。當血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吞噬吃掉，相當于一個“過濾器”。脾的主要作用是制造新的血細胞，來產(chǎn)生淋巴細胞與抗體，儲藏鐵質(zhì)，調(diào)節(jié)脂肪、蛋白質(zhì)的新陳代謝等。

從細里說；脾就是起到一個對吃進來的食物進行運化的作用，“運”就是“運輸、運送到全身”，“化”就是“消化吸收”。把水谷精微運送到心肺等組織器官，通過心肺的作用化生氣血，以營養(yǎng)全身。因為脾還有造血、統(tǒng)血的作用，就是說脾如果運化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，人就會出現(xiàn)肌肉消瘦，四肢倦怠，腹脹便溏，甚至會氣血衰弱，如果脾氣健運，則機體氣血充足，氣對血液的固攝作用也正常。

脾為臟胃為腑，脾為通常連在一起為主管消化的器官，脾主升（升至心肺、頭部），胃主降（降至大腸小腸），脾胃是人體五臟六腑氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。被人們一起稱之為后天之本。由此我們一定要好好養(yǎng)好自己的脾胃。

先來說說日常如何養(yǎng)脾氣？

首先，要有好的心態(tài)、樂觀向上，正常的思考問題，但如果思慮過度，所思不遂，就會傷到脾，《素問》說：“思則氣結(jié)”，脾氣結(jié)滯，則會不思飲食，腕腹脹悶，影響運化升清和化生氣血的功能，導(dǎo)致頭目眩暈，煩悶、健忘、手足無力等。

其次、養(yǎng)脾要和養(yǎng)胃結(jié)合起來，因為脾胃起升清降濁的作用，所以飲食千萬不要過飽，過飽之后會增加脾胃負擔，且吃飯不宜吃得太快。

再次，可適當做一些運動、按摩來“幫助”脾氣活動，增強其運化功能。

第四、多食一些利用脾胃、助消化的食物，不要吃不利用脾胃、傷脾的食物，比如：生冷冷飲食品容易傷脾，造成脾失健運；吃得太油膩、太咸、高纖維、多肌腱、多刺激的食物都會傷到脾胃。

吃什么食物補脾最好？

1、小米 小米富含蛋白質(zhì)、糖、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2，并含有易消化的淀粉酶，可促進人體胰島素的分泌，且含有豐富的礦物質(zhì)，有很好的健脾和胃的作用，被稱之為“養(yǎng)脾之谷”。

2、黃豆 黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低聚糖、不飽和脂肪酸、膳食纖維、胡蘿卜素、以及維生素B1、B2,維生素E、鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，除此之外，還 含有大豆異黃酮、植物固醇等，具有健脾補腎，養(yǎng)血補虛的作用，被稱之為“養(yǎng)脾之豆”。

3、白扁豆 白扁豆，豆類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖、膳食纖維以及B族維生素、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)。并含有一種蛋白質(zhì)類物質(zhì)——血球凝集素，這種物質(zhì)可以增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，一直免疫反應(yīng)和白細胞與淋巴細胞的移動，激活細胞產(chǎn)生淋巴毒素。被稱之為“養(yǎng)脾之豆”，具有健脾和中，解毒消腫的功效。

4、土豆 土豆薯類，低能量、富含有維生素C，鉀元素，具有補脾益氣，促進消化的作用，為“健脾之薯”。

5、紅棗 紅棗富含糖、膳食纖維、維生素P、煙酸、鈣、鉀以及皂類物質(zhì)，對調(diào)節(jié)人體代謝，保護血管通透有利，也是健脾益氣的好食物。

6、山藥 山藥富含多糖、黏液蛋白、鉀等，具有健脾，補中益氣的功效。

中醫(yī)認為，氣是構(gòu)成萬物的本源：＂人之生死，全賴乎氣。氣聚則生，氣壯則康；氣衰則弱，氣散則亡。＂故古人有＂斷氣＂之說。這個＂氣＂不是單指人的呼吸之氣，而是指＂元氣＂。

元氣是生命的內(nèi)在能量，是生命的主宰，是化生五臟六腑生理功能的動力之源。而脾為后天之本，后天是元氣之本，元氣是健康之本。元氣的盛衰不但決定了人的生命質(zhì)量，而且決定了人的壽命長短。而胃功能的強弱決定了元氣的盛衰、生機的活躍，只有脾氣升發(fā)，元氣才能充沛，生機才能旺盛。若脾胃傷則元氣衰，元氣衰則百病生，自然會影響壽命。正所謂＂補之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微。＂

中醫(yī)講甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、龍眼、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

1.山藥

山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”。《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精岡腎，治諸虛百損．療五勞七傷。”《神農(nóng)本草經(jīng)》中也把山藥列為“上等”。山藥能補脾胃，特別適用于脾胃虛弱之人。

2.板栗

板栗是補腎佳品，兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效，與粳米同煮健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無力者服食。

3.肉豆蔻

為廚房常見調(diào)料，能夠溫中健脾，行氣止嘔，常常用來治療胺腹脹痛、食少嘔吐，溫寒祛濕的功效很不錯。

4.荔枝

荔枝是著名補脾益氣食品，《泉州本草》就說荔枝具有壯陽益氣，補中清肺，能治嘔吐逆氣等證，對于溫中止嘔有作用。

5.櫻桃

中醫(yī)認為櫻桃性味甘、溫、無毒，具有益氣、祛風濕的功效，可以用于治療虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。

6.菠蘿

《本草綱目》中記載“菠蘿能補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，狀精神，益氣，寬痞，消痰，解酒毒，止酒后發(fā)渴，利頭目，開心益志。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，它們不僅能使血栓消退，還可及早抑制血栓形成。

7.芡實

芡實素被列為果類食品而受到歷代醫(yī)家的青睞，引為藥用，如《本草從新》載“補脾固腎，助氣澀精”。補脾健胃作用明顯，常為居家入湯輔料之一。和苡仁同煲，有利水去濕、健脾醒胃之效；合金櫻子入藥，更顯澀精固腎作用。所以它同補藥則補，偕澀藥益澀，常為人們喜用。

很多人延緩衰老都從補腎著手，或補腎陽之衰，或補腎陰之虛。實踐證明，久補腎陰必傷脾氣，致洞泄少食；久補腎陽，日久燥熱損及陰液，血燔而筋萎，食少納呆。前者損其氣，后者損其血，過者反會致病。

脾胃不分家，身體從小虛弱，看過不少的中醫(yī)，可以給你一點小建議。我從初中長痘痘，大便粘膩（就是說會粘馬桶），一直以為是濕氣重，看了很多中醫(yī)都說是脾胃虛導(dǎo)致的。開過熬得湯藥，因為虛的厲害，中藥里有一兩味比較補得藥就會吐，后來吃中藥粉苦不堪言，再后來吃中成藥慢慢好轉(zhuǎn)，有個老中醫(yī)讓我自己去藥店買的“健脾丸”“復(fù)方雞內(nèi)金片”，好買不貴不難吃。再有就是忌口，不吃生冷。慢慢的養(yǎng)，雖然我現(xiàn)在依然屬于虛弱的一類，但大有好轉(zhuǎn)。希望堅持，歡迎補充指正！

脾虛的小孩容易腹脹、積食、便秘，沒幾天就出現(xiàn)一次，一個小方子快速緩解！

孩子便秘大體可以分為兩類：一類是長期的，一類是短期的；今天咱們就來給大家介紹一下，短期便秘中的積食便秘。

中醫(yī)有句話叫脾胃是氣血生發(fā)之源，而氣血是人生命和生長發(fā)育的根本。孩子正處于生長發(fā)育的“極速期”，脾胃的重要性可想而知。

脾胃不好不愛吃飯

但孩子生來脾胃功能不健全，所以孩子的飲食量，孩子的飲食結(jié)構(gòu)，飲食規(guī)律對脾胃的影響也是很大的。有的家庭喂養(yǎng)的合理，脾胃功能越來越強，孩子長得又高又壯；有的家庭喂養(yǎng)不當，就出現(xiàn)脾虛了，孩子出現(xiàn)挑食厭食，無食欲，甚至是積食便秘，瘦弱，個頭矮。

脾虛的孩子一般一個月至少出現(xiàn)一次積食、便秘。脾虛嚴重的，大便就是干結(jié)的。不太嚴重的，大便可能是先硬后軟，最后不成型。

積食便秘

怎么判斷孩子是積食便秘呢？您看看下面4點積食便秘的癥狀您孩子有沒有：

1、舌苔厚。舌苔很厚，呈白色或者白里帶黃。因為食物在胃腸道化熱，熱了舌苔顏色就發(fā)黃。

2、口臭大便臭。積食不消化，胃氣不降，就上逆，形成口臭。而食物雜質(zhì)在體內(nèi)呆久了，就會產(chǎn)生腐臭。如果消化不完全，有食物殘渣，機會有酸臭。

3、手心熱，肚子熱。積食化熱，食物積存在肚子部位，所以肚子發(fā)熱。

4、睡覺不踏實，喜歡趴著睡或跪著睡

睡覺煩躁，不踏實

如果你家孩子也有這樣的癥狀，那很有可能是馬上要積食，甚至產(chǎn)生便秘了。

那么怎么給孩子調(diào)理積食呢？

對脾虛積食，便秘十分嚴重的孩子，建議使用保和顆粒或者四磨湯，這些都是調(diào)脾胃，消積食的。

但這兩種啊，雖然里面有一些藥食同源的成分，但畢竟屬于中藥，口感也不好，對六七歲以上的孩子可以用。對于年齡比較小的，一兩歲，兩三歲的，建議使用食療：焦山楂，炒麥芽，炒山藥，焦雞內(nèi)金，茯苓，炒芡實，橘皮，百合。

雞內(nèi)金

可以用這些食材熬湯或熬膏。這些成分，跟保和顆粒有些類似，但都是食材，就安全得多。因為制作過程比較麻煩，而且會有一點點苦，孩子會有些抗拒，可以適當加入蜂蜜。但如果嫌麻煩，也可以找差不多的成品，比如黃金山麥膏，山楂膏啊之類的。別買太便宜的啊，那種二三十一大瓶的，您相信有真食材成分嗎？你敢給孩子吃嗎？

好了，今天的視頻到這里就要結(jié)束了。如果您孩子也在經(jīng)受脾虛，積食，便秘的影響，有問題想要咨詢的話，可以在下方評論區(qū)留言或私信給我。關(guān)注我不迷路，每天分享健康小知識，咱們明天見。

越來越多的人會出現(xiàn)大便長期不成形，大便黏馬桶以及大便黏內(nèi)褲的情況，而這都是脾虛、脾不好的標志。

隨著生活水平的提高，很多人反而進入了亞健康的狀態(tài)，熬夜與吃快餐成了家常便飯，大大傷害了脾的健康，因此如何健脾，吃什么對脾好，受到越來越多的關(guān)注。

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吃什么食物補脾比較好

中醫(yī)講究的是陰陽調(diào)和，五行循環(huán)。這脾在五臟六腑中屬于土，因此常見的，土里埋著的食物都具有健脾的功效。

①山藥

山藥是具有健脾功效的，一些脾虛的人，尤其是脾陰虛的患者，身體消瘦，長期吃的食物營養(yǎng)不良，這種人就特別適合吃山藥。 相反，有些肥胖，舌苔肥大厚膩，并不適合吃山藥來健脾。

②地瓜

地瓜和山藥都是同一種地里埋的食物，對于脾陰虛都有治療的效果，生活中可以多吃一點地瓜粥用來健脾養(yǎng)胃，效果非常不錯。 但同山藥相同的是，他倆都不能吃太多，尤其是氣滯的人，這是因為地瓜和山藥都具有粉性，其特點就是蒸熟以后，都是粉面狀態(tài)的，這種食物吃多了，容易導(dǎo)致氣滯。

③芡實

芡實有“水中人參”的說法，它是水生植物的種子，雖然在水里，但卻有干燥的性能。而脾是厭惡濕的，通過其干燥的功能，用來健脾祛濕。 食物的消化是由脾來參與的，對于脾虛的人來說，消化食物都是一種負擔，而芡實的消化不需要脾付出更多的“力量”，因此脾虛的朋友特別適合吃芡實。

④小米

生活中小米是最常見的食物之一，它具有養(yǎng)胃健脾的功效，尤其熬煮以后的小米粥，其表面有一層米粥油，這是對脾胃最好的食物了。

民間有小米粥油賽黃金的說法，不僅是因為其黃燦燦的像黃金，更是因為其治病養(yǎng)生功效的能力被人們肯定。

如果打算用小米粥來健脾的話，推薦煮的時候添加一點枸杞，補氣養(yǎng)胃，對于脾氣虛是有好處的。

健脾可采用按摩的方法輔助食療

按摩穴位對于調(diào)理身體具有不可估量的作用，尤其是對于“虛”癥來說，按摩的效果有時候要超過藥補。 對于脾虛的朋友來說，按摩帶脈是再好不過了。

帶脈在生活中關(guān)注的人并不多，其是人體奇經(jīng)八脈之一，環(huán)繞在腹部一圈，包含脾經(jīng)和膽經(jīng)，因此按摩的時候，有健脾胃，活肝膽的功效。

帶脈的按摩，不需要太多的精力，日常工作休息之余，站起來按壓揉搓200下即可，有時間就多按一會，沒時間就少按一會。

根據(jù)史料記載，慈禧在晚年的時候深受脾虛的困擾，大便時而干燥，時而黏膩不成形，太醫(yī)就讓宮女沒事就按壓帶脈，幾個月以后，慈禧脾虛的癥狀就消失了。

脾虛的人一定要多運動

經(jīng)常運動百病不生，這句話對于身體虛的人來說最有效。每天固定時間的有氧運動，對于健脾有奇效。

推薦有氧運動為快步走或者慢跑，這兩種運動方法不劇烈，不傷膝蓋，每天堅持半個小時，兩個月脾虛的癥狀就會改善，不打針不吃藥，效果比食療還好。

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當我們出現(xiàn)胃口不佳、腹脹、四肢乏力、便溏或者泄瀉等不適癥狀去看中醫(yī)時，中醫(yī)大夫往往告訴我們這是脾虛造成的，就需要進行補脾，只要將脾補起來了，那么這些不適癥狀就會得到有效的改善。那么，到底吃什么食物補脾比較好呢？下面，我就跟大家來聊一聊這個問題。

一、在回答這個問題之前，我們先來認識一下什么是脾虛？

脾虛就是指脾氣、脾陽、脾陰不足所出現(xiàn)的各種證候。當一個人出現(xiàn)脾虛時，那么脾的“主運化、主升清、主統(tǒng)血”的功能就會受到影響。

當脾的運化功能受到影響時，就會使我們吃進去的食物難以被消化，而且也不能很好地將營養(yǎng)輸送到全身的各個器官，那么這歌時候就會使人出現(xiàn)胃口不佳，沒有食欲，食后容易腹脹，而且也會使人乏力，身上總感覺沒勁，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、虛胖等癥狀。

當脾的升清功能受影響，那么就容易造成水濕停滯堆積，從而使體內(nèi)濕氣過重，而讓人感到頭暈、神疲乏力、泄瀉等。而且這個脾的升清作用還是維持人體內(nèi)臟相對恒定在一定固定的位置而不下垂。所以脾虛嚴重時，還可以造成內(nèi)臟下垂或者脫肛等不適癥狀。

當脾主統(tǒng)血的功能受到影響，那么就無法維持血液在血管內(nèi)流動而不溢出，從而出現(xiàn)容易導(dǎo)致出血，這個時候就容易使人出現(xiàn)尿血、便血等，而女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)量多、崩漏等。另外，脾不統(tǒng)血，也會使人出現(xiàn)氣血兩虧，從而使人出現(xiàn)面黃肌瘦、四肢乏力、精神不佳等癥狀。

正如《脈經(jīng)》卷二里面所云：“脾虛……病苦泄注，腹?jié)M，氣逆，霍亂，嘔吐，黃疸，心煩不得臥，腸鳴。”所以，當一個人脾虛時，他往往出現(xiàn)營養(yǎng)不良、面黃肌瘦、四肢乏力、納減、食不消化、胃口不佳、腹痛、便溏或者泄瀉、浮腫、便血、崩漏等不適癥狀。

二、吃什么食物補脾比較好？

當我們出現(xiàn)脾虛時，中醫(yī)大夫往往建議我們補脾、健脾，這個時候就需要進食一些健脾、補脾的藥物，但是如果脾虛不是很嚴重的話，是可以通過進食一些補脾的食物來調(diào)理的。

那么，到底吃什么食物補脾比較好？可以多吃如下這幾種具有補脾作用的食物：

1、山藥

山藥是補脾的一種比較好的食物，在《中國藥典》里面記載：“山藥功能主治補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精等。”

因此，適當進食山藥，就可以起到補脾養(yǎng)胃的作用，特別是對于脾虛引起的食少、久瀉不止或者便溏等癥狀，具有很好的緩解改善作用。

2、白扁豆

白扁豆也是一種比較好的補脾食物，在《中國藥典》里面記載：“白扁豆功能主治健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。”

因此，適當進食白扁豆，就可以起到補脾化濕的作用，對于脾虛引起的脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉、胸悶腹脹等具有很好的緩解改善作用。另外，炒扁豆的健脾化濕作用更好，在使用時不妨想將白扁豆炒一炒之后再使用。

3、芡實

芡實被稱為“水中人參”，也是一種補脾的食物。在《中藥大辭典》里面記載：“芡實功能主治固腎澀精，補脾止泄。治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉。”

因此，適當進食芡實，就可以起到補脾止泄的作用，特別是對于脾虛引起的長期瀉泄具有比較好的緩解改善作用。

4、薏苡仁

薏苡仁就是我們平時叫的薏米、薏仁，生活中許多人用薏苡仁來健脾去濕，特別是許多虛肥的人士，可以多點進食薏苡仁。在《中藥大辭典》里面記載：“薏苡仁功能主治健脾，補肺，清熱，利濕。治泄瀉，濕痹，筋脈拘攣，屈伸不利，水腫，腳氣，肺痿，肺癰，腸癰，淋濁，白帶。”另外，《本草經(jīng)疏》里面也有“薏苡仁味甘能入脾補脾”的記載。

因此，薏苡仁具有補脾健胃、利濕的作用。適當進食薏苡仁，就可以起到補脾健胃、利濕的效果。特別適合脾虛引起的泄瀉、水腫、女性白帶過多等，具有比較好的緩解改善作用。

5、蓮子

在《中國藥典》里面記載：“蓮子功能主治補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。”

因此，蓮子具有補脾止瀉的作用。適當進食蓮子就可以起到補脾止瀉的作用，這對于脾虛造成的久瀉具有比較好的緩解改善作用，另外，對于脾虛引起的女性白帶增多也同樣具有一定的緩解改善作用。

6、桂圓

桂圓就是平時我們說的龍眼肉，同樣具有補脾的作用。在《中國藥典》里面記載：“桂圓功能主治補益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。”另外，《泉州本草》里面也記載桂圓具有補脾胃的功效，可以用于氣虛水腫，脾虛泄瀉等。

因此，蓮子具有補脾的作用。適當進食桂圓對于脾虛造成的氣血不足、血虛萎黃、脾虛泄瀉等具有比較好的緩解改善作用。

7、粳米

粳米就是我們平時所說的的東北大米，它也具有補脾益氣的作用。在《中藥大辭典》里面記載：“功能主治補中益氣，健脾和胃，除煩渴，止瀉痢。”另外，《食鑒本草》里面也有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”

因此，粳米具有補脾益氣的作用。如果每天改吃粳米的話，那么就對于脾胃氣虛或者脾虛引起的食少納呆、倦怠乏力、瀉下痢疾等具有比較好的緩解改善作用。

三、總結(jié)

總的來說，生活中有許多具有補脾、健脾的食物，只有脾好，人才好。如果是脾虛癥狀比較輕的，可以適當進食上面那些補脾的食物。但是在進食這些食物來補脾的話，就必須要堅持長期吃用，只有長期堅持食用，這樣才會起到補脾的效果，如果是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的話，那樣是起不到補脾的效果的。

另外，如果是脾虛嚴重的話，那么只通過進食這些補脾的食物來補脾的話，那是起不到很好的效果，就需要在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下，服用一些專門補脾、健脾的藥物來補脾，這樣才能起到較好的補脾效果。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為你科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！

第一、脾在人體的作用和特性。

1、脾主運化，中醫(yī)認為:“脾為后天之本，氣血生化之源”。

也就是說食物通過胃的受納，脾的運化，以形成人體的精微物質(zhì)。

2、脾胃喜溫潤、勿寒、勿燥，經(jīng)常吃一些辛辣、寒涼、油膩的食物會傷及脾胃。

3、“飲食自倍，傷及脾胃”，也就是說，日常生活中吃的過多、過飽也會傷到脾胃。

4、“過思則傷脾”，中醫(yī)認為:“怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎、思傷脾”。也就是思慮過度也會傷及脾胃，使脾胃運化失司。

5、肝失疏瀉，橫逆犯脾，怒則傷肝，日久肝失疏瀉，會橫逆犯脾，傷及脾胃。

6、脾主運化水濕，中醫(yī)認為:“肺為儲痰之器，脾為生痰之源”，脾虛則生痰濕，痰濕也可以影響脾的運化功能。

第二、生活中如何健脾？

1、常用的食品有、玉米、焦山楂、焦神曲、炒麥芽、大棗、薏米仁、茯苓、蜂蜜、山藥、酵母等。

2、生活中飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不要過多的吃生冷、寒涼、油膩的食物。

3、保持情緒安定平和，不要過于思慮、惱怒等不良情緒傷及脾胃。

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脾虛在中醫(yī)理論中指脾氣虛損造成的身體臟器失調(diào)帶來的一系列生理現(xiàn)象。

脾虛常見證狀:

大便次數(shù)多，不成形，腹脹，厭食，面黃饑瘦，頭暈，耳鳴，漢多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗瘡潰瘍，流口水，磨牙，額頭發(fā)涼，手腳發(fā)冷、發(fā)抖，心慌，肥胖，舌苔過黃過厚，口干口苦口臭，便秘，皮膚油，易感冒，咳嗽，胸口悶，眼袋腫。

脾虛危害:

1、萬惡病毒入傾身體的罪魁禍首，都是脾虛引起，會影響身體系統(tǒng)免疫功能下降，無法正常工作，運化功能失常，導(dǎo)致消化出現(xiàn)障礙，營養(yǎng)無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各臟，一系列病癥接踵而來。為什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養(yǎng)，面色就會發(fā)黃，蒼白，饑瘦。

2、代謝困難，食物的能量過多積存，無法消化，新陳代謝過慢，脂肪等沉淀在血管璧容易導(dǎo)致心腦血管疾病。所以脾虛的人身材較為肥胖。

3、導(dǎo)致氣陽雙虛，中醫(yī)中的虛為陽，陰虛。陰虛則怕熱，陽虛怕冷，為什么有些人天氣轉(zhuǎn)變，就容易感冒，有些人在冬天，手腳冰冷，穿多少衣服都不見暖。脾虛常年會引起貧血，低血壓狀態(tài)，心口悶，每天精神不足，渾渾噩噩，造成生活，工作質(zhì)量差。

4、拉肚子，脾陽虛造成食物無法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，濕氣入侵，大便溏稀。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內(nèi)的“水濕”很快抽出去，久而久之，就會導(dǎo)致濕阻中焦。濕阻中焦，表現(xiàn)為神疲乏力、消化不良。另一種“濕”，是因為“抽水機”的出水道有阻塞，引起體內(nèi)“水濕”過多，排出不暢。

十個有九個脾胃都有點問題！造成脾虛的原因

:飲食不規(guī)律，暴飲暴食，勞累過度，常吃冷飲，冰冷寒涼的食物，隔夜飯菜，變質(zhì)食物，飲時不當，食物不干凈所造成.

在生活中平時需要注意:不熬夜，多休息，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，飲時清淡，常吃新鮮食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣。少吃多餐，吃飯要規(guī)律，清淡為主，不要天天大魚大肉，不吃油炸，不沾煙酒傷脾胃。

治療脾虛，中西結(jié)合，先吃西藥，常用藥，阿莫西林+奧美拉唑+蒙托石散。一天兩次，吃兩天，空腹吃。第三天，吃鹿角膠，磨粉沖開水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿膠補血肓，一天一次，三勺量沖水喝，喝上半個月。家中腹瀉中藥，附理子中丸，歸脾丸，腸胃康。

中藥材:熟地黃，黃芪，白術(shù)，茯苓，山渣，人參，紅棗，枸杞子，鹿角膠。

脾虛的人如何補脾呢？只要你想，那這個問題就會變得很簡單。在我們身邊，藥食同源的食物不少，通過飲食來補脾，這種做法既能嘗到風味各異的美食，又能給脾提供運作的動力，何樂而不為？該吃哪些植物補脾，老邪來聊聊這個問題。

古人很重視脾胃，為什么呢？脾胃的存在，就是為了將食物轉(zhuǎn)化為對我們身體有益的物質(zhì)，我們健不健康，跟這種物質(zhì)有關(guān)。

在消化功能這一塊，脾胃基本上是一致的，若是一方出了問題，另一方也不好過。脾氣不足，意味著消化功能不好，出現(xiàn)便溏，食欲不振等現(xiàn)象，時間久了，人就變得消瘦。所謂人比黃花瘦，正是形容脾氣不足的人吃不下飯，感覺疲倦。

現(xiàn)在的很多人有不好的飲食習慣，比如吃生冷之物，飲食不規(guī)律等等，這些都對脾造成很大的傷害，確實該補補了。

為什么老邪建議通過食物來補脾好？這可不單是貪戀美食的問題，我覺得主要是成本沒有那么高，免去了很多醫(yī)藥費。

你想想，通過配伍來改善脾的毛病，這得開多少藥才行，可能還要做些針灸這方面的治療，還不如慢慢從飲食中來改善，當然，若是情況嚴重，治療這一步是必然要走的。哪些食物補脾呢？給你老邪來推薦幾個。

第一，山藥。山藥補的可不僅是脾，還能補肺腎。脾運作功能差的時候，就會腹瀉，以及乏力食少，吃山藥可以進行調(diào)理。

第二，白扁豆。白扁豆專入脾胃，當蔬菜吃正好，能改善脾虛的情況，能夠用于女性濕濁下注之白帶過多。

第三，薏苡仁。薏苡仁就適合煲粥了，煲粥時間長，補的效果自然要好一些，在很多人的印象中，薏苡仁不過是利濕之品，它同時也是有健脾的功效，“利濕”正是通過健脾來達到“利”的目的，因此，喝薏苡仁粥對脾有好處。

以上不過就是補脾藥中的幾種，這類藥食同源的食物還有很多，比如大棗，蜂蜜等等，適當吃還是有好處的。

補脾并不難，我們要進行自我分析，出現(xiàn)輕微的脾虛，通過食物來調(diào)理是比較廉價的方式，若是情況嚴重，影響到正常生活，那老邪還是建議就醫(yī)，都是要看情況來決定的，本文就分享這么多了。關(guān)注中藥師黃老邪，了解更多中藥材。

從中西醫(yī)的角度看脾，可謂是表不同，但是意義都差不多。如果用一個形象的比喻來形容脾臟，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，脾臟在人體臟器當中的功能都好比一個“過濾網(wǎng)”一樣。國醫(yī)上認為，脾主運化，是協(xié)同胃的第一道粗加工的程序，把所吃進去的東西分為營養(yǎng)和雜質(zhì)，并把營養(yǎng)通過肺分發(fā)到身體各個地方，把雜質(zhì)通過腎，肝，膀胱等一系列流程排出體外。

脾不好，人會怎么樣？

這個概念就是中醫(yī)中所說的“脾虛”的癥狀，脾虛的人會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，其中“濕氣重”的問題和脾虛有著難舍難分的關(guān)系。像皮膚油愛長痘痘，口臭，睡覺流口水，四肢乏力，整體精神不振，這些都跟濕氣重有著緊密聯(lián)系。而濕氣重的問題，又直接反應(yīng)出脾虛的問題，所以國醫(yī)有一句話叫做“健脾祛濕”。

吃什么食物補脾？

補脾的食物有很多，但是效果比較明顯，比較符合實際意義的則有五指毛桃、白茯苓，薏米、陳皮等等這些藥食兩用的食材。當然這些東西都不是單獨食用，而是配合一些常見的食品進行煲湯或者煲粥來達到健脾的效果。其中比較出名的有以下兩種：

（1）五指毛桃煲湯

這一種方法是通過很多實踐證明有效的一種，在我國的南部地區(qū)，廣東一帶，由于人們普遍濕氣重的原因，脾虛的情況較多。補脾成了大家共同的意識。所以用五指毛桃煲湯成了當?shù)厝说囊粋€風俗習慣。

經(jīng)常用的就是煲雞湯這種比較常見的大補食材，配上五指毛桃有祛濕健體的作用，在生活當中時不時的用五指毛桃這種祛濕食材做菜，就能起到健脾的效果。

如果逆向考慮這個問題，該怎么做？

我們反過來思考一下，脾為什么會有不健康的表現(xiàn)呢？其實濕氣重造成的脾胃負擔重也是其中很大的一部分原因。

所以說不管是健脾祛濕，還是祛濕健脾，都是為了讓脾的運化功能增加，讓濕氣達到一個平衡的值，這樣人體才能保持一個健康的狀態(tài)。

比喻：

假如我們把脾比作成發(fā)動機，濕氣比作成水坑，在正常情況下，發(fā)動機是可以通過發(fā)電帶動抽水機循環(huán)水坑中的水。但是如果濕氣過多，水覆蓋了發(fā)動機，則發(fā)電機也無法運作，水無法循環(huán)，自然就成了死水。所以祛除濕氣本身就是補脾的做法。

最后想說的是，補脾還有一點很重要，就是禁食涼物，因為脾本身就是畏寒的，有些人一到夏天就猛吃冷食，喝冷飲，吃冰凍的東西，非常傷脾，不忌嘴，再怎么補和調(diào)理都沒用。

綜合來說，補脾的食物講究的是配伍關(guān)系，最好是幾種食材一起使用。更多具體的方法和用法可以關(guān)注“國醫(yī)茶養(yǎng)”官方頭條號，私信“國醫(yī)”二字領(lǐng)取國醫(yī)獨家調(diào)理方法。