三十萬紅軍應該是指各根據地各自鼎盛時期兵力總和。而不是說在某一個時間節點,全國有三十萬紅軍同時存在。

具體說,中央蘇區第五次反圍剿前,中央紅軍大約有10.6萬人。
后來反圍剿失利,降至8.6萬人。
開始長征后,過湘江時損失了一大半,僅剩約三萬人。
1935年1月中央紅軍占領遵義,在此召開了具有偉大歷史意義的遵義會議。據統計,遵議會議時的中央紅軍,兵力約3.7萬余人。
1935年6月,中央紅軍翻越夾金山后,于四川懋功地區與紅四方面軍會師。此時,中央紅軍人數已減少至2萬余人。
1935年9月,張國燾企圖危害中央。中央既為貫徹北上方針,同時也為避免內斗,便決定將原中央紅軍的一、三軍團編為陜甘支隊北上,單獨北上。
據一些資料記述,當時陜甘支隊約1.4萬人。
一個多月后,陜甘支隊抵達陜北,兵力降為七千人左右。
1935年11月,陜甘支隊番號撤銷,一、三軍團恢復紅一方面軍番號。
后來紅十五軍團編入紅一方面軍,一、三軍團合并為一軍團。此時紅一方面軍兵力大概有一萬人左右。
一年后,部隊有所擴大。其中在陜甘寧根據地內擴編約1萬人(包括地方部隊在內);東征山西時,在山西擴充約8000余人。
截止到1936年8月,紅一方面軍連同地方部隊已發展到3萬余人。

紅四方面軍在鄂豫皖根據地時,最大兵力約三萬左右。后來轉戰四川、陜西,建立川陜根據地后,兵力翻倍。截止至1934年10月反六路圍攻勝利時,兵力約10萬。
后來紅四方面軍放棄川陜根據地,主動迎接中央紅軍,兵力有所減少,約8萬人。
再后來,由于張國燾的錯誤路線,紅四方面軍損失慘重。截止到1936年4月,紅四方面軍在甘孜整頓時,全軍僅4.2萬人。
其中紅四軍5700人,紅五軍4600人,紅九軍9000人,紅三十軍8000人,紅三十一軍5000人,方面軍直屬隊9600人,再加上傷員800余人,總人數為4.2萬人左右。
1936年10月,紅二、四方面軍北上,在會寧與紅一方面軍會師。這時的紅四方面軍兵力降至3.3萬人左右。
后來約2.12萬人西征,最后只有紅四軍、紅三十一軍和方面軍直屬隊一部分,約1.2萬人抵達陜北。

1934年8月,紅六軍團奉命西征時,全軍團約9700余人。西征途中,紅六軍團遭受國軍圍追堵截,特別是在甘溪戰斗中,遭受了重大的損失。至1934年10月,紅六軍團在貴州印江縣木黃與紅二軍團會師時。整個軍團只有約3300余人。
當時的紅二軍團,大概4400余人。兩軍團會師后,合計約7700余人。
后來紅二、六軍團行軍作戰中,雖有不少的減員,但也有很大補充。兩軍團長征前,兵力達到了1.7萬人。
1936年7月,紅二、六軍團同紅四方面軍會師時,其兵力數為1.43萬人。后來根據中央軍委命令,紅二、六軍團與原屬紅一方面軍的紅九軍團合并,合編為紅二方面軍。
1936年10月,紅二方面軍北上至會寧,與中央紅軍會師。此時二軍團約七千人,六軍團約四千人,第32軍(九軍團)約兩千人。紅二方面軍總計約1.33萬余人。

除了三大主力外,全國各地在不同時期還存在以下紅軍部隊。
湘鄂贛根據地的紅十六軍,至1933年反第四次圍剿前,連同地方武裝,一共是1.7萬人。
廣西左右江根據地的紅七軍,至1931年出征之前,約有八千人。
紅四方面軍轉戰川陜后,留在鄂豫皖根據地的紅二十五軍曾一度發展到1.1萬人。(包括地方部隊和游擊隊)
閩浙贛根據地的紅十軍,至1934年初,連同地方武裝合計約一萬人。
陜北根據地的紅二十六、二十七軍,至1935年紅二十五軍抵達前,連同地方武裝合計約五千人。
海泰地區(江蘇)的紅十四軍,至1930年時,曾有1400人。
浙江的紅十三軍,至1930年,曾有六千人。
廣東東江地區的紅十一軍,至1931年,曾有兩千人。
東北抗聯曾一度使用紅三十二軍番號,至1933年時,曾有一萬人。

將這些不同時期各地的紅軍合計,就是大約30萬紅軍了。