我懷孕的時(shí)候血糖就是偏高的。

那么我整個(gè)孕期都一直在控制飲食，一直控制餐后一小時(shí)7.8，餐后兩小時(shí)6.7。

最后寶寶出生的時(shí)候非常健康，他的體重是點(diǎn)3.45公斤。

那么我當(dāng)時(shí)是怎么樣控制的飲食呢？我當(dāng)時(shí)買了一個(gè)秤，然后還有一個(gè)血糖儀，我每次吃東西的時(shí)候我都是靠稱來吃的，每次吃我都會(huì)記錄下我吃了什么？我吃了多少？然后記錄了我餐后一小時(shí)餐后兩小時(shí)的一個(gè)血糖值。

根據(jù)這些血糖值來決定，我應(yīng)該下次吃什么，下次再吃這個(gè)東西的時(shí)候需要吃什么量。

那么其實(shí)在醫(yī)院里面對認(rèn)同的孕婦是有個(gè)食譜的。但是我發(fā)現(xiàn)這個(gè)食譜他每一個(gè)人對食物的一個(gè)吸收跟反應(yīng)都是不一樣的。關(guān)鍵是如果按照食譜來說的來吃的話，會(huì)覺得很痛苦，感覺上什么東西都不能吃。只能吃名單上有的東西。

但是當(dāng)時(shí)我控制飲食的時(shí)候，我基本上是什么都吃

。只是這個(gè)量方面的話就控制的比較嚴(yán)格一點(diǎn)。

如果你想要知道更具體的一個(gè)操作的話，您可以聯(lián)系一下我。我可以把我當(dāng)時(shí)的一個(gè)記錄給您看一下。

你好，非常高興為你解答問題，如果懷孕前血糖正常，只是懷孕后才升高，稱為妊娠期糖尿病，因?yàn)樵袐寢屘悄虿。瑫?huì)影響胎兒，所以一定要高度重視。

對于孕媽來說，一般都是在孕24周以后才會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖尿病，所以在孕24周需要進(jìn)行糖耐量檢查。

對于大多數(shù)妊娠期初期被血糖困擾的準(zhǔn)媽媽來說，如果高出正常水平不多，在6.0以下，通過控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少吃多餐，少吃主食以及所有不健康的食物，當(dāng)然還必須要保證營養(yǎng)，往往血糖就會(huì)降至正常了。

如果這樣做血糖還是降不到理想范圍，那就要用胰島素了，目前，妊娠期糖尿病應(yīng)用胰島素，是最安全最有效的藥物，對母親和胎兒都是安全的，胰島素本身就是人體分泌的激素，只是因?yàn)樯倭耍a(bǔ)充一些而已，孕媽大可不必?fù)?dān)心。

希望我的回答能夠幫助到你！

妊娠期糖尿病患者血糖應(yīng)控制在餐前及餐后2小時(shí)血糖值分別≤5.3、6.7 毫摩爾/升，特殊情況下可測餐后1 小時(shí)血糖≤7.8毫摩爾/升；夜間血糖不低于3.3毫摩爾/升；妊娠期糖化血紅蛋白宜<5.5％。

妊娠期糖尿病患者首先要通過生活方式干預(yù)來控制血糖。如限制每日能量攝入，推薦飲食碳水化合物攝入量占總能量的50％～60％為宜，每日碳水化合物不低于150 克對維持妊娠期血糖正常更為合適。應(yīng)盡量避免食用蔗糖等精制糖，等量碳水化合物食物選擇時(shí)可優(yōu)先選擇低血糖指數(shù)食物。

推薦飲食蛋白質(zhì)攝人量占總能量的15％～20％為宜，以滿足孕婦妊娠期生理調(diào)節(jié)及胎兒生長發(fā)育之需。

推薦飲食脂肪攝人量占總能量的25％～30％為宜。但應(yīng)適當(dāng)限制飽和脂肪酸含量高的食物，如動(dòng)物油脂、紅肉類、椰奶、全脂奶制品等，糖尿病孕婦飽和脂肪酸攝人量不應(yīng)超過總攝人能量的7％。

膳食纖維是不產(chǎn)生能量的多糖。水果中的果膠、海帶、紫菜中的藻膠、某些豆類中的胍膠和魔芋粉等具有控制餐后血糖上升程度、改善葡萄糖耐量和降低血膽固醇的作用。推薦每日攝人量25～30 克。飲食中可多選用富含膳食纖維的燕麥片、蕎麥面等粗雜糧，以及新鮮蔬菜、水果、藻類食物等。

多攝入維生素和礦物質(zhì)，建議妊娠期有計(jì)劃地增加富含B族維生素、鈣、鉀、鐵、鋅、銅的食物，如瘦肉、家禽、魚、蝦、奶制品、新鮮水果和蔬菜等。

還要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)療法可降低妊娠期基礎(chǔ)胰島素抵抗，每餐30分鐘后進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)母嬰無不良影響，每周可進(jìn)行3~4次。

如果通過生活方式干預(yù)不能控制好血糖，那么就需要啟用胰島素療法了。

女性在妊娠期間控制好血糖就能孕育一個(gè)正常的、健康的孩子，但是要制定有效的控糖計(jì)劃。最好和專業(yè)的醫(yī)生一起制定一套適合自己的控糖方案，主要涉及如下方面：飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物。

飲食

這里的飲食方案一定是全方面的，而不是簡簡單單的少吃，來控制血糖。因?yàn)槲覀円┙o胎兒足夠的營養(yǎng)，給大家?guī)c(diǎn)小建議：

（1） 妊娠早期應(yīng)保證不低于1500kcal/d，妊娠晚期不低于1800kcal/d。一般孕中晚期每日要控制在1800-2200kcal為宜。

（2） 碳水化合物占總能量比為50%-60%為宜，每日碳水化合物不低于150g對維持妊娠期血糖正常、促進(jìn)寶寶健康發(fā)展更為合適。

（3） 建議吃雜糧米飯，如果吃雜糧米飯血糖還控制不好的話，建議在雜糧米飯里混合10克開心果，有一定減緩餐后血糖波動(dòng)的作用。

（4） 建議吃飯干濕分離：先喝湯——等10分鐘——吃蔬菜、葷菜——最后菜和主食一起吃。

（5） 如果按照如上方法，餐后血糖還是比較難控制。可以試試餐前半小時(shí)吃1個(gè)雞蛋白，產(chǎn)生餐前負(fù)荷的作用，也會(huì)有利于餐后血糖的控制。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有一定的降糖作用，但是孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，根據(jù)身體情況適量增加。

每次運(yùn)動(dòng)最好在餐后30分鐘進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)時(shí)間從10分鐘開始，逐漸增加到30分鐘，運(yùn)動(dòng)后建議休息30分鐘。

需注意的是，血糖水平＜3.3mmol/L或＞13.9mmol/L者停止運(yùn)動(dòng)，且避免清晨空腹未注射胰島素之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

藥物

如果您通過飲食、運(yùn)動(dòng)都無法控制好血糖，建議盡早咨詢專業(yè)的醫(yī)生開始藥物治療。

有什么問題大家可以在評論區(qū)留言，我看到就會(huì)回復(fù)的。

以上答案由微糖注冊營養(yǎng)師宋明月老師提供

1、制定孕期糖尿病食譜

糖尿病孕婦需要按照中國人膳食營養(yǎng)寶塔提供的各類食物所占的比例合理膳食，這樣能確保妊娠期所需的營養(yǎng)，既能滿足孕婦本身所需的能量代謝，又能為胎兒的生長發(fā)育提供各種營養(yǎng)成分，使孕婦體重合理增長，胎兒出生體重合適。

具體怎么制定，可以找醫(yī)院的營養(yǎng)師；

2、合理運(yùn)動(dòng)

妊娠期糖尿病的孕婦在運(yùn)動(dòng)前必須謹(jǐn)慎評估，若合并以下情況，絕對或相對禁止開展孕期運(yùn)動(dòng)。

絕對禁忌證：心臟病；伴有各種心功能不全、心律失常，且活動(dòng)后加重；阻塞性肺部疾病；宮頸功能不全；有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的雙胎妊娠；妊娠中晚期陰道流血；前置胎盤；先兆流產(chǎn)或流產(chǎn)；胎膜早破；嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥：糖尿病腎病、糖尿病足、眼底病變或視網(wǎng)膜病變；新近發(fā)生的血栓；有明顯酮癥或酮癥酸中毒傾向，血糖＞14mmol/L。

相對禁忌證：嚴(yán)重貧血；未經(jīng)心臟功能評估的風(fēng)濕性心臟病；慢性支氣管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；過度肥胖；過度消瘦（BMI＜12kg/m 2）;胎兒生長受限；控制不好的甲狀腺疾病；關(guān)節(jié)活動(dòng)受限；有吸煙嗜好；妊娠期高血壓疾病；合并各種急性感染等。

孕期適宜開展的運(yùn)動(dòng)形式：日常家務(wù)勞動(dòng)、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期體操、游泳、騎車、瑜伽、上下樓梯、廣播體操等運(yùn)動(dòng)。

3、如有必要，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用點(diǎn)藥物

4、定期自我監(jiān)測血糖

自我監(jiān)測血糖的意義在于可以提高治療的有效性，通過血糖水平進(jìn)行合理膳食治療，使血糖值接近正常水平，可以觀察降糖藥物對血糖的影響，提高用藥安全；

可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，尤其是無癥狀性的低血糖，可以提高治療的依從性，使孕婦參與糖尿病的管理，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

根據(jù)《妊娠合并糖尿病實(shí)用手冊》，妊娠糖尿病患者空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在4.4-6.7之間。

5、保持良好的心態(tài)

如果以上你都不懂，那就記住一個(gè)原則：聽醫(yī)生的話。

很多孕媽媽孕期體重沒有增長很多，也沒有吃很多東西，但是血糖卻偏高，于是開始擔(dān)心不穩(wěn)定的血糖會(huì)不會(huì)影響腹中胎兒，要如何維持穩(wěn)定的血糖值呢？

高血糖孕媽飲食誤區(qū)

• 為了讓胎兒皮膚水嫩，孕媽媽一天吃很多水果，有的人甚至把水果當(dāng)正餐吃

• 很多孕媽媽不喜歡白開水的味道，因?yàn)閼言杏植桓液炔瑁谑怯么罅抗姘组_水

• 有的孕媽媽擔(dān)心變的太胖而不敢吃飯，因此常常覺得餓，于是經(jīng)常吃些餅干、面包、蛋糕等零食加餐，反而吃下過多油脂和糖分

• 為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一天吃很多肉、魚、蛋、豆類，結(jié)果蔬菜量反而減少，缺乏纖維質(zhì)幫助腸胃蠕動(dòng)

• 因?yàn)榕聞?dòng)到胎氣，很多準(zhǔn)媽媽都不敢活動(dòng)，使活動(dòng)量大幅減少

高血糖孕媽飲食原則

1. 多喝白開水

水分的補(bǔ)充對胎兒和準(zhǔn)媽媽都很重要，因?yàn)樗挚梢跃S持血液正常的濃度，同時(shí)可以幫助準(zhǔn)媽媽維持良好的新陳代謝

2. 均衡攝取六大類食物

懷孕時(shí)媽媽最擔(dān)心的就是營養(yǎng)不夠，其實(shí)不用擔(dān)心進(jìn)食量不足，只要每天均衡攝取六大類食物，就不必?fù)?dān)心營養(yǎng)不良。每日應(yīng)攝取的六大類食物包括奶類、五谷根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂類

3. 三餐以五谷為主食

建議準(zhǔn)媽媽在正餐時(shí)間，以五谷根莖類為主食，不但能有飽足感，而且可以使身體獲得充足能量，好滋養(yǎng)寶寶，同時(shí)避免非用餐時(shí)間饑餓而隨便進(jìn)食

4. 遵循三少原則

三少即少油、少鹽、少糖，這樣不但能避免因攝入過多熱量而使體重增加太多，還能避免產(chǎn)生其他不良癥狀，如高血壓、高血糖等

5. 選用高纖維食物

富含纖維素的食物，如蔬菜、豆類、五谷雜糧、水果，廣泛攝取不但能幫助維持血糖穩(wěn)定，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以緩解因運(yùn)動(dòng)量變少而引起的便秘情況

6. 不要食用含糖量高的食物

食用過多含糖量的食物，容易導(dǎo)致血糖過高，加重孕媽媽的病情或產(chǎn)生巨大兒

7. 少食多餐

每天進(jìn)食4-6次，睡前可以進(jìn)食1次，確保供給胎兒的需要，防止夜間發(fā)生低血糖，還要多食用一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)

其他

1. 理想的體重

孕媽媽若體重過重，會(huì)增加血糖不耐癥的危險(xiǎn)程度，孕媽媽需根據(jù)自己的孕前體重控制自己孕期增加的體重，建議可以向產(chǎn)科醫(yī)生咨詢

2. 適度運(yùn)動(dòng)

為了穩(wěn)定血糖值，孕媽媽可以適度運(yùn)動(dòng)，建議孕媽媽在控制飲食的同時(shí)，應(yīng)選擇一些輕度或中度的運(yùn)動(dòng)，例如散步就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，可以有效控制血糖

我姐姐前兩天剛剛生了孩子，懷孕初期也被檢查出來說血糖高，我不知道你和她的情況是不是一樣，所以我給你分享一下她日常的注意。

禁食稀飯、粥。我姐姐很愛吃稀飯的，但是醫(yī)生和她說因?yàn)檠歉撸圆荒茉儆眠@樣的方式烹飪米飯了，所以也就沒有再吃了。

食用蒸飯，這里的蒸飯是先經(jīng)過一次過濾的，就是講米湯給過濾出來。因?yàn)槊罪堉虚g含有的淀粉比較高，所以過濾一遍會(huì)比較好。我姐姐本來說不吃米飯的，但是醫(yī)生也勸她要繼續(xù)吃，因?yàn)槊罪堉泻芏酄I養(yǎng)是其他的食物代替不了的。

多吃蔬菜，我姐以前愛吃米飯，少吃菜，懷孕期間大姑全職管她飲食，硬生生給糾正過來了。笑死我，以前一直不聽來著。

其它淀粉類食物是比較控制的，吃的比較少。

然后就這樣了，到了大概7個(gè)月的時(shí)候血糖就下來了。前兩天剛剛把孩子生了，可開心了。哈哈哈哈哈。

謝謝邀請。孕婦要是發(fā)現(xiàn)血糖高，首先回顧自己是否有不良的習(xí)慣，如吸煙，喜歡重口味，有挑食偏食，不愛運(yùn)動(dòng)等，若是都有，要馬上改變這些習(xí)慣，并且要保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來，預(yù)防和控制糖尿病的發(fā)生。

主食的選擇：

身體的三大供能之一是碳水化合物，而主食中是富含碳水化合物，因此要保持一定的攝入量（250g-300g/d）。對于有血糖高的孕婦，盡量選擇纖維含量高的五谷類，如燕麥大米飯，糙米飯等，同時(shí)在煮時(shí)注意時(shí)間，不易熬的太稠，太久，這樣不利于控制血糖。

副食的選擇：

蛋白質(zhì)對著寶寶的發(fā)育是至關(guān)重要，固這項(xiàng)也不能少，每天都要保證80-100g的蛋白質(zhì)攝入，富含有蛋白質(zhì)的食物有奶及奶制品，豆類，魚類，肉類，蛋類。除其之外，要注意各種維生素和微量元素的攝入，富含這些營養(yǎng)素的食物通常是蔬菜和水果，蔬菜可以多吃些，但水果有部分含糖量也是高的，要少吃，或者不吃，盡量選擇含糖分少的水果，如石榴，楊桃。

吃的方法：

少吃多餐，一次性不能吃太飽，血糖容易上升，也不能太過餓，因餓后，身體會(huì)利用更多脂肪，易導(dǎo)致身體的酮體過多，從而影響血糖的控制，所以吃的方法很重要，一天最好可以分三大餐和三小餐。

我是May，每天都會(huì)為你推送健康小知識，若我的健康小知識榮幸被你閱讀到了，看完后別忘點(diǎn)右上角對我關(guān)注喲，你的關(guān)注是我前行最大的動(dòng)力

謝邀，下面由就醫(yī)君來回答。

準(zhǔn)媽媽血糖超標(biāo)現(xiàn)象并不奇怪，但肯定對孕婦和胎兒會(huì)有影響。孕婦的血糖過高，會(huì)給胎兒帶來很不利的影響。這種影響是多方面的，例如宮內(nèi)營養(yǎng)失調(diào)、胎兒致畸、巨大胎兒等。那么，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)孕婦的血糖指數(shù)呢？

孕婦的正常血糖值

孕婦空腹時(shí)正常血糖值規(guī)定為：3.1-5.6mmol/L；

拒絕高血糖

一、懷孕初期不需要特別增加熱量。中、后期必須依照孕前所需的熱量需要適當(dāng)增加。所以孕婦在懷孕初期重點(diǎn)就是控制血糖的穩(wěn)定。

二、餐次的分配很重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速升高，且孕婦空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議保持少量多餐的原則。孕婦每天要進(jìn)食5-6次，這樣可以避免血糖快速升高。要注意的是避免晚餐和隔天早餐的時(shí)間過長。

三、攝取適量的糖類。孕婦飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面合理。盡量選擇纖維含量高的，這樣更有利于控制血糖。注意早餐時(shí)少食用淀粉類的食物。

四、注意攝取蛋白質(zhì)。孕婦即使有高血糖，也要有足夠的營養(yǎng)。妊娠初期不需要增加蛋白質(zhì)，但是中后期需要適量增加。蛋、牛奶、肉類、魚類、豆制品等富含蛋白質(zhì)。每天喝兩杯牛奶，以獲得足夠的鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝，以免引起血糖升高。

五、油脂類要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物，比如油炸食品。

六、多攝取纖維質(zhì)。血糖高的孕婦在可攝取的范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，比如粗糧或五谷米飯，增加蔬菜攝取量，吃新鮮水果，如此可延緩血糖的升高，幫助控制血糖。

有高血糖的患者，當(dāng)然也存在很多低血糖的孕媽媽啦。那么低血糖該如果調(diào)節(jié)呢？

改善低血糖

低血糖改善的方法很簡單，吃！吃！吃！

當(dāng)然也不是讓你隨心所以為所欲為的亂吃。保證一下三點(diǎn)就能使血糖恢復(fù)正常水平啦！

1、保證早餐營養(yǎng)豐富。早餐對于孕婦來說非常重要，可以多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。已提供一天所需要的營養(yǎng)成分。

2、均衡飲食。孕媽媽不能因?yàn)槲缚诓缓镁吞羰常衅谝欢ㄒ怙嬍常喑允卟恕⑺⒏晒⒛讨破返取?/p>

3、隨時(shí)攜帶零食。由于孕婦胃口變化大，可以隨身攜帶一些小零食，比如花生、糖果、蘇打餅干等食品，一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

4、常備葡萄糖。孕媽媽如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖癥狀，可隨身備幾塊糖，在辦公室或者家里備一些葡萄糖，如果突然出現(xiàn)低血糖癥狀，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水緩解低血糖癥狀是最快的。

希望孕媽媽能平安順利的度過孕期，母子平安！

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孕婦空腹血糖≥5.1mmol/L可以直接診斷為妊娠期糖尿病了，不簡單的是高血糖。如果空腹血糖≥4.4mmol/L且<5.1mmol/L時(shí)，需要盡早行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。妊娠期糖尿病沒有三多一少的癥狀，但需要控制，否則對母嬰不利。血糖應(yīng)控制在餐前及餐后 2h 血糖值分別≤5.3、6.7 mmol/L(95、120 mg/dl)，特殊情況下可測餐后 1 h 血糖 [≤7.8 mmol/L（140 mg/dl)]; 夜間血糖不低于 3.3 mmol/L(60 mg/dl)。

控制方法主要為飲食控制，飲食控制不佳的時(shí)候才會(huì)采用藥物控制。飲食控制可以參考妊娠合并糖尿病診治指南 (2014版)以及遵醫(yī)囑。主要原則是保證營養(yǎng)的攝入同時(shí)控制碳水化合物的攝入。可以用全麥面包代替饅頭、包子等。注意水果不要吃太多。少量多餐、定時(shí)定量進(jìn)餐對血糖控制非常重要。早、中、晚三餐的能量應(yīng)控制在每日攝人總能量的 10%-15%、30%、30%，每次加餐的能量可以占 5%-10%，有助于防止餐前過度饑餓。飲食控制的時(shí)候注意保持運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測血糖水平。

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