關(guān)于水果，為什么中醫(yī)建議少吃，甚至對有的人建議不吃，主要有這4個原因——

水果無論寒熱，皆易生濕氣

我們知道，水果含水分多，基本上都有解渴潤燥的功效。但前提是脾胃能夠很好地運化它。現(xiàn)代人因為起居飲食的習慣問題，脾胃普遍較虛，多吃水果，則脾胃運化無力，以至于濕邪滯留。

濕氣也不僅體現(xiàn)在脾胃，如消化不良、食欲不振、腹瀉，還有身困乏力、多痰、肥胖、濕疹、水腫、小便不利等等。

無論這水果是寒涼的，還是溫熱的，生濕氣這點是共通的。中醫(yī)很多在醫(yī)囑中會講到要少吃或忌口水果，就是因為很多病人的脾胃消化能力是弱于常人的，所以不想增加太多的負擔。

寒性水果多傷陽，熱性水果易上火

總體上，水果以寒涼為多，平性的、溫熱的相對較少。

前面說過，水果多濕，濕為陰邪，會阻滯脾陽的運化。而如果再加個寒性（也屬陰邪），那就更傷陽了。現(xiàn)代人脾胃虛寒較多，和多吃水果有很大的關(guān)系。且很多人吃水果是在晚上，就更傷脾胃了。因為天人相應(yīng)，晚上天地陽氣潛藏，人亦然，脾陽運化的能力偏弱，吃水果就更難運化，更容易生濕傷陽了，這也是晚飯要少吃的原因。所以，我們建議，若要吃水果，最好在中午陽氣最旺的時候。

寒性比較厲害的水果有：西瓜、甜瓜、獼猴桃、柚子、香蕉、柿子、火龍果、山竹等。

至于，溫熱的水果，如櫻桃、荔枝、桃子等，吃多了是非常容易上火的。相信很多人都有這方面的經(jīng)驗。像櫻桃、荔枝這些特別好吃，一吃就停不下，然后就容易吃多了。

未完全成熟或催熟的水果容易發(fā)舊病

日常吃的水果，以完全成熟的為宜。但因為大多數(shù)水果熟了之后，很快就會腐壞，所以現(xiàn)在不少上市的水果都沒有完全成熟，有的是人工催熟。

舉個例子，青桃子。一方面，因為它還在生長，有很強的生發(fā)之性，所以吃了也容易發(fā)痼疾舊病。另一方面，它有酸澀之味，有收斂性，病發(fā)出來，又發(fā)不透，對身體就非常不好。健康的成人吃了問題不大，對于身體不好的，以及小孩、老人，最好不要吃。

人工催熟，雖然差不多熟了，但和自然成熟的還是有區(qū)別的。比如人工催熟的桃子，外面紅紅的、甜甜的，里面卻是白白的、味道淡淡的、酸酸的。

非應(yīng)季水果的泛濫

反季節(jié)的水果，一般來自于南半球進口，或暖棚生產(chǎn)。比如，大多數(shù)水果是夏秋季節(jié)結(jié)果的，夏天出汗多，又熱，吃水果生津清熱。秋天氣燥傷陰，吃水果潤燥養(yǎng)陰，也合于秋收之氣。大自然對人的饋贈總是恰到好處，這也是中醫(yī)“應(yīng)天順時”養(yǎng)生理念的來源。如果春天吃太多酸酸甜甜，偏于斂陰的水果，就不利于陽氣的升發(fā)，不合于春生之氣。

當然，對于有些病人或特殊情況，妙用反季節(jié)水果救偏也是可以的。冬天，如果你有明顯的陽明熱證，那吃有“天然白虎湯”之譽的西瓜就很好。

我就是一個特別愛吃水果的人，而且不信中醫(yī)。

疫情期間宅家，拼命拼多多，買了許多熱帶水果。特別是菠蘿蜜，甜甜的，我非常喜歡。天天吃。

疫情控制后，我上班了。忽然發(fā)現(xiàn)腿部濕疹，瘙癢難耐。看醫(yī)生，西藥花了幾千，沒效果。轉(zhuǎn)而看中醫(yī)，醫(yī)生要我忌口，尤其不要吃榴蓮波羅菠蘿蜜等熱帶水果，濕氣重！

目前，濕疹治療好轉(zhuǎn)中，熱帶水果不敢吃了。

哎，還是要學學中醫(yī)，聽聽醫(yī)生的話！紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。躬行代價太大，不堪負荷。

中華民族屬農(nóng)耕民族，以糧食及蔬菜為主要生活方式，其所含熱量低于以食牛羊肉為主的游收民族。吃牛羊肉易上火，且游牧民族不種蔬菜，只好吃水果，以及奶茶以消減牛羊肉的火氣，這是幾千年飲食結(jié)構(gòu)形成的。蔬菜烹調(diào)手藝享譽世界，是幾千年農(nóng)耕之因。從“物種進化”去認知，任何水果類植物要想“繁衍昌盛”，必須“移位”，因此植物以五顏六色的果實，并賦以其清香，甘甜的口味，讓動物採食，絕大多數(shù)的植物種子，就包含在果肉內(nèi)，但植物絕不愿動物將種子消化掉，必然在果肉中生成讓動物腸道不太舒服的物質(zhì)，讓動物將種子排出體外，這樣就造成了“種子”的移位。說回果肉吧，讓人不舒服的物質(zhì)實是一種“緩泄劑”，西醫(yī)讓便秘者吃水果即此意，而中醫(yī)通過臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，“緩泄”屬涼寒性，傷人胃腸陽氣，食水果過量，時間長了，易出現(xiàn)手足涼，面白少榮，甚至腹痛腹泄，女子痛經(jīng)，經(jīng)血瘀黑，男子陽弱……等，繼而更進一步，出現(xiàn)“亞健康”狀況。

中醫(yī)講究陰陽五行，中藥亦分四氣五味，寒熱 溫涼，一方水土養(yǎng)一方人，所以一個地方的植物（水果）也秉承了當?shù)氐膶傩裕热纾禾O果、梨生長在北方，就秉承了北方的寒涼之性，龍眼、荔枝在南方，就秉承了南方的火熱之性，所以，吃什么水果要因人而異，體質(zhì)熱偏盛的可以吃一些涼性的水果，相反，寒偏盛的體質(zhì)可以吃一些熱性的水果。

這樣寒熱相濟，陰陽相合就不怕了 。

當然，一些容易對水果發(fā)生過敏的就另當別論了，比如有的人對芒果過敏，有的人對桃子過敏...

首先談?wù)勚嗅t(yī)，中醫(yī)是我們中華民族上下五千年無數(shù)代人凝集的醫(yī)學智慧，這點是毋庸置疑的。中醫(yī)有許多的流派，甚至中醫(yī)家族每家都有自己的祖?zhèn)髅胤交蛘咧委熓址ǎ墙?jīng)歷了那么多時間，有的流派得到了傳承，有的卻永遠失傳了。到了現(xiàn)如今，許多中醫(yī)的世家，都還是延續(xù)著他們先輩的智慧繼續(xù)在為人們祛傷療病。

不得不說的是，不論古今皆有庸醫(yī)，所謂庸醫(yī)，無外乎半路出家，或者自學成才的那種。中藥醫(yī)療或者按摩針灸推拿都是需要經(jīng)驗以及真才實學的，對中醫(yī)治療之法一知半解的“醫(yī)生”往往特別盲目的自信，我就見過不少。一個自稱學醫(yī)五載的老阿姨就敢給自己開藥方，說起養(yǎng)生仿佛無所不知，卻連百結(jié)葉就是丁香的葉子也不知道。還和我說起理想就是開一家養(yǎng)生理療中心！而她，就是這種對水果很排斥的人。平時很少吃水果，只有感覺上火了才吃一點柚子之類的，可是她皮膚和牙齒很不好，眼睛也近視，對于中醫(yī)，連我這樣從未學醫(yī)的都感到她的某些對中醫(yī)理論的過度解讀和盲目自信太過頭，類似這樣的人，在我們生活中并不在少數(shù)。

再說說水果。過去我們能夠吃到的水果種類沒有現(xiàn)在這么多，而現(xiàn)在許多所謂的進口水果，因為運輸過程時間長，就需要過度保鮮，或者在果子還沒完全成熟就采摘下來，裝箱之前打上甜味素或者防腐劑，使得保存時間延長，這些有人工干擾的水果是不建議吃的，水果應(yīng)該是天然且新鮮的，所以確實中醫(yī)有建議說盡量別吃進口水果或者反季節(jié)水果。

最后補充一下，我從小因為早產(chǎn)，加上幼年父母不太會帶孩子使得從娘胎里出來就一直泡在藥罐子里長大，很好運遇見過許多真正有本事的老中醫(yī)，有推拿高手，也有開方高手。曾見過中醫(yī)治好癌癥，先天性心臟病，晚期乙肝，當然我自己也是受益者，如果沒有這些可愛的人，我也許早就在病痛中離開這個世界了。包括我的小孩，自三歲到十多歲感冒發(fā)燒就只吃中藥，但是我看病的老中醫(yī)從來沒對我說我需要忌口水果或者其他食物，只說了一句：任何食物都可以吃，但是不宜吃過多。

頭條也經(jīng)常推送一些養(yǎng)生方子，但我基本不看，因為我的醫(yī)生說過。中醫(yī)調(diào)理講究四季四時，每一個季節(jié)，南方北方的氣候因素，藥方都不可能一樣的，何況每個人的體質(zhì)個體差異也很大，不可一概而論。也許有的病人體質(zhì)不宜吃水果吧，但這個要求一定不會適用于每個人！

水果真不算什么好東西，無論什么水果都是，吃水果最主要原因是味美，調(diào)劑口味，因為好吃所以才吃，因為饞所以才吃，跟喝酒性質(zhì)類似，看到別人喝酒覺得不健康，殊不知你吃冰鎮(zhèn)西瓜，反季節(jié)農(nóng)藥催起來的水果，危害一點也不比喝酒差，甚至還要更立竿見影，比如胃疼，拉稀甚至腸胃炎，一次急性腸胃炎危害不比酗酒差。

水果助濕，阻礙消化，傷脾胃，這個副作用非常明顯，尤其現(xiàn)代人飽食終日，個個脾胃功能不足，在加上水果這么臨門一腳，腸胃病，慢性咽喉炎之類妥妥的都有。

但水果畢竟美味，人不可能因為有副作用就吧水果記了，該吃吃，該喝喝，趁著年輕都可以，但你要篤信什么美容養(yǎng)顏，補充什么營養(yǎng)而去吃就算了，五谷雜糧，炒蔬菜和肉類足夠了，根本不需要任何水果去做補充，所以，所以面對口味不好的水果，踩一腳，扔進垃圾桶，不要猶豫。

回答這個問題前我先講一個現(xiàn)象吧！

身邊有很多女性現(xiàn)在有一個共同的特點，就是要減肥，一天到晚不吃飯或者吃很少的飯，然后大量吃水果，說吃說過不但能減肥還能過嘴癮。先不說這樣到底能不能減肥，但是這樣長期下去肯定對身體不好，會對身體造成很大的傷害。還有的人毫不忌口，天天晚上吃燒烤喝啤酒，大魚大肉的吃，有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大肚子的男人越來越多，這都是吃出來的病。

中醫(yī)講究平衡，陰陽平衡、飲食平衡、環(huán)境平衡。

現(xiàn)在流傳說的中醫(yī)建議少吃或者不吃水果是針對現(xiàn)在大部分人的飲食習慣來講的，并不是針對所有人來講的。現(xiàn)在大部分人都是飲食不規(guī)律，要么大吃大喝、要么減肥長期偏離正常飲食。第一種：很多人大吃大喝，給腸胃造成了極大的傷害，這時候再吃大量的水果尤其是寒涼的水果勢必會更加加重腸胃的傷害，所以中醫(yī)建議這部分人少吃或者不吃水果，應(yīng)該先控制飲食，規(guī)律的飲食，科學的飲食，飲食達到了平衡，這樣慢慢的把腸胃養(yǎng)起來，身體正常之后不是不能吃水果的，當然水果也分熱性、溫性、平性、寒涼性，得適當搭配著吃，后面再詳細的講解。第二種：很多人為了減肥等目的，長期大量吃水果，使腸胃長期處于寒濕重的環(huán)境，已經(jīng)對腸胃造成很嚴重的傷害，故中醫(yī)建議少吃或者少吃水果，應(yīng)該在飲食結(jié)構(gòu)上先調(diào)整，做到規(guī)律飲食，讓身體達到飲食平衡，也是可以去吃水果的。第三種：平時生活比較規(guī)律，飲食比較平衡的人，中醫(yī)建議適當是水果是沒問題的。

水果的寒熱屬性：

熱性：榴蓮，龍眼，紅毛丹

溫性：芒果，菠蘿蜜，金橘，橘子，荔枝，番石榴 ，椰子肉

平性：蘋果，石榴 ，甘蔗，梅子 ，菠蘿，葡萄 ，無花果

涼性：梨，橙，木瓜，香蕉，桃，檸檬，柿子，柚，杏子，枇杷，獼猴桃，椰漿，橄欖

寒性：馬蹄，山竹 ，西瓜

中醫(yī)講究飲食平衡，不能大量長期的吃水果，也不能絕對的不吃水果，應(yīng)該跟平時飲食搭配著吃，現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富，物品繁多，不過人們還是應(yīng)該回歸到五谷雜糧上來，用中醫(yī)經(jīng)典《陰符經(jīng)》的一句話來說，“食其時，百骸理”，大意是，一方水土養(yǎng)一方人，生長在這個地方，吃這個地方的食物，順應(yīng)自然吃應(yīng)季的食物。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也總結(jié)了中醫(yī)食養(yǎng)理論：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”吃五谷雜糧為主，水果、肉類、菜類為輔助，把身體養(yǎng)好。

規(guī)律的生活，規(guī)律的飲食，五谷為主，水果、肉類、菜類為輔。做到這些就能長壽。

前幾天，一位鼻炎患者走進了我的辦公室，35歲，女性，很漂亮，但整個人看起來無精打采。并且，她說話聲音渾濁不清，又不能辨別香、臭氣味；

把脈時，發(fā)現(xiàn)其脈沉、略弦, 當屬脾胃寒濕之脈。我問她大便情況如何？該女子回答，平時都是溏稀，粘馬桶，用水也很難沖掉；我再問她是不是喜歡吃水果？果然，她是一名“水果狂人”，無論哪個季節(jié)，她都喜歡吃西瓜、梨、甘蔗等水果。

見狀，我不禁心生感慨，這些年來，我總結(jié)自己所看診的鼻炎患者，發(fā)現(xiàn)有近90%的人都喜歡吃寒性水果。像剛才這位病人，就是很典型的脾胃虛寒，我還看出了她體內(nèi)有淤血。

該女子很驚訝，她告訴我，她早些年談戀愛時，因插足他人家庭，曾被前男友用木棒重重擊傷背部，她知道自己肯定有內(nèi)傷淤血，但當時為了省錢和隱瞞家人，也就沒有上醫(yī)院看病，一直拖著。

也正是因為脾胃虛寒這個原因，她的淤血這么多年一直沒能化掉。

我給這位女子開了個方子，經(jīng)過一段時調(diào)養(yǎng)后，當該女子再來看我時，我發(fā)現(xiàn)她臉色紅潤，皮膚白晰，話語清脆，神采飛揚，跟以前相比，就像重新?lián)Q了一個人。

我笑著問她：你還記得自己剛來時萎靡的模樣嗎？女人說，我當然記得那時的衰樣，現(xiàn)在身子比以前強多了！就在中午我過來前，我去超市買東西，好大的一件貨，要是放在從前我肯定搬不動，但現(xiàn)在我輕而易舉地就搬到了車上，居然還沒出汗沒喘氣沒腰疼。就在一個月前，我稍微走點路都會虛汗淋漓，腰酸背疼，東西稍重一點，就搬不動；這些天，還明顯感覺食欲和睡眠好了很多，連小腿上原本鼓脹暴顯的青筋也消退了。

回家前，這位女子硬塞給我一袋雪梨，說要好好謝謝我。我婉拒了，同時叮囑她說，你脾胃弱，以后更要少吃水果。女子有點不理解，她說，現(xiàn)在大家不是都說“一天幾水果，醫(yī)生不找我”嗎？我笑了笑，你就按我說的做好了。

現(xiàn)在，“多吃水果對身體好”這一觀念，似乎已成為了社會的共識。在各個城市大大小小的醫(yī)院旁邊，最多的就是水果店；而幾乎所有的養(yǎng)生專家，所有的養(yǎng)生節(jié)目，都在強調(diào)一個聲音：多吃水果。

當我們這些平凡人的生活，被濫竽充數(shù)的“偽健康專家”掌控著話語權(quán)，通常意味著災(zāi)難。每當我這個公立大醫(yī)院的醫(yī)生叮囑患者，陰證及濕氣重的人要少吃甚至不吃水果時，他們都會用充滿疑惑的眼睛看著我，覺得不可理喻。因此，每次我都要跟他們解釋一大堆道理。

那么，究竟為何要少吃水果？

1、水果寒涼，脾腎陽虛

吃用寒涼的水果，雖然當時心中痛快、舒服，但損耗的是自己的腎陽，時間一久，就會形成脾腎陽虛，男的會腿沉、腰痛、腰椎間盤突出，女的會子宮長肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、臉上長班長痘……還有很多人長期冬天雙腳冰冷、大便稀溏、下肢靜脈曲張等，都與吃寒涼的水果緊密相關(guān)。

2、違背時令，雙重傷害

目前超市里很多水果都是違背時令的，如蘋果、梨子、圣女果、香蕉一年四季都在賣……吃

這些水果，自然有害身體健康。另外，不良商販在保養(yǎng)這些水果的過程中，有時會人為地使用防腐劑和激素，這種“雙管齊下”的毒害，讓身體實在難以承受！

3、吃異地果，也易傷身

俗話說“一方水土養(yǎng)一方人”，本地出產(chǎn)的水果，最適合本地的人食用，吃外省的水果，就容易傷身。舉例說明，海南冬天產(chǎn)西瓜，哈爾濱冬天不產(chǎn)西瓜，如果將冬天海南的西瓜運到來東北哈爾濱來，在大冷的冬天食用，這對身體的傷害更為猛烈。

最后，附贈當季水果表一份！

春(農(nóng)歷1~3月) :

番石榴、枇杷、桑葚、青棗、櫻桃、蓮霧(春末) 。

夏(農(nóng)歷4~6月) :

草莓、蓮霧、芒果、檸檬、百香果、火龍果、桃、李、西瓜、香蕉、椰子、菠蘿、杏、荔枝、獼猴桃、櫻桃。

秋(農(nóng)歷7~9月) :

柚子、梨、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、柿子、木瓜、蘋果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂。

冬(農(nóng)歷10~12月) :

橙、青棗、甘蔗、橘子、柚子、釋迦。

（特約專家/湖南省名老中醫(yī) 宋力文 采寫/文潔）

因為中醫(yī)認為有些人的體質(zhì)是不太適合吃水果的。

水果也是有分寒熱的。

常見的熱性水果有：龍眼，荔枝，葡萄，榴蓮，芒果，菠蘿，石榴等

常見的寒性水果有：西瓜，雪梨，哈密瓜，香蕉，獼猴桃等

常見的平性水果有：蘋果，桃子等。

平性但也不代表可以多吃，任何水果都不建議多吃。適當補充就好

水果是寒涼之物，影響陽氣的恢復(fù)