引起高血壓的原因有哪些，為啥你會得高血壓呢
什么原因導致高血壓，為什么會發展呢？
根據病因，高血壓可分為原發性和繼發性高血壓。原發性高血壓是一種獨立的疾病，其主要臨床癥狀是血壓升高，其病因尚不清楚。繼發性高血壓是由于特定疾病或原因引起的血壓升高，約占所有高血壓的5％。
1.原發性高血壓的原因
1.遺傳因素：高血壓有明顯的家族群，約60％的高血壓患者有家族病史。高血壓的發生不僅是遺傳性的，而且還繼承自高血壓，并發癥和肥胖癥。
2.引起原發性高血壓的環境因素如下。
（1）飲食：鹽分攝入過多，鉀和鈣的攝入不足以及優質蛋白質的缺乏都是導致血壓升高的危險因素。
（2）年齡：高血壓與年齡之間存在很大的關系，高血壓的風險隨著年齡的增長而增加。
（3）飲酒：酒精會導致并加劇高血壓，并損害心臟和腦血管。
（4）吸煙：長期吸煙會引起小動脈不斷收縮，形成小動脈硬化并增加血壓。
（5）精神刺激：精神壓力高的工作更容易患高血壓，而嘈雜環境中的長期居民則患有高血壓。
3.其他因素：原發性高血壓的其他原因包括體重和口服避孕藥。
（1）體重：超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。增加體重指數會增加高血壓的發病率。
（2）避孕藥：服用避孕藥的婦女的血壓發生率和程度與所需時間有關。口服避孕藥產生的高血壓通常是輕度且可逆的。
（3）阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥：50％的患者患有高血壓，血壓升高與病程有關。
2.繼發性高血壓的原因
1.腎臟疾病：腎小球腎炎，慢性腎盂腎炎，先天性腎臟疾病，繼發性腎臟疾病，腎動脈狹窄，腎臟腫瘤。
2.內分泌疾病：皮質醇過多癥，嗜鉻細胞瘤，原發性醛固酮增多癥，腎上腺過敏綜合癥，甲狀腺功能亢進，甲狀腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進，垂體功能亢進，更年期綜合癥。
3.心血管疾病：主動脈供血不足，完全性房室傳導阻滯，主動脈縮窄，多動脈炎。
4.顱腦疾病：腦腫瘤，腦外傷，腦干感染。
5.其他：妊娠高血壓，紅細胞增多癥，包括糖皮質激素在內的藥物，交感神經治療藥物，甘草等。
高血壓患者應該做到什么呢？
1.均衡飲食
多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。多吃高纖維食物可以有效預防便秘。限制鹽攝入量，建議鹽攝入量每人每天少于6克。2.適當的運動
運動對預防高血壓具有良好的預防作用。運動不僅可以促進血液循環，還可以減少膽固醇的產生，增加肌肉和骨骼的關節僵硬度，增加食欲和胃腸蠕動，預防便秘并改善睡眠質量。
3.吸煙和飲酒一定戒掉
吸煙會導致高血壓，吸煙會使您的心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增加10-25 mmhg。由于尼古丁中的尼古丁會刺激中樞和交感神經，因此心率會增加，會從腎上腺釋放大量茶堿，細小動脈收縮，血壓升高，并且尼古丁會刺激化學感受器和血管反射。性引起血壓升高。
4.情緒穩定
高血壓患者的心理表現是所有導致高血壓的因素，包括緊張，易怒和情緒不穩定。通過改變行為，您可以培養對自然環境和社會的良好適應能力，從而避免情緒激動和過度緊張。您可以選擇在事情發生，精神壓力更大并與朋友或家人交談時釋放焦慮，平靜和鎮定。
5.控制體重
肥胖是高血壓的溫床。肥胖是指體內多余的脂肪，會增加血液中的脂質浪費并破壞血管壁的彈性。因此，我們需要控制體重。
那么，你知道高血壓患者最怕什么呢？
怕暴飲暴食
吃貨遇到美食，不過癮不停口，但高血壓病人進餐則切記不能暴飲暴食。暴飲暴食后，患者易出現腸胃不適、胸悶氣急，不僅給消化器官帶來沉重負擔，更使發生心臟病的危險增加數倍。高血壓患者就餐時宜細嚼慢咽。
2.怕劇烈運動
運動有利于健康，可是不少運動項目并不適合高血壓病人，尤其是大強度、大運動量的項目，如俯臥撐、仰臥起坐、舉重、快跑等。這是因為進行劇烈活動時，心率比安靜時大幅增加，交感神經興奮，血壓大幅度升高，由于大量出汗還會導致血液黏滯度增高，增加腦卒中等心血管病的發生率，嚴重時甚至會危及生命。
中等運動量的有氧運動項目較為合適，如快走、慢跑、太極拳、氣功、騎車、健身操等，選擇自己喜歡的項目，并長期堅持，有利于改善情緒，降低血壓。
3.怕喝白酒
高度的白酒會刺激心跳大幅上升，心腦血管擴張，血液循環加速，血壓快速上升，酒精還會損傷血管內壁，使血管更易老化，如果高血壓病人患有心腦血管類疾病，酒精會迅速加重病情，甚至出現生命危險。
少量喝紅酒是可以的。紅酒可降低膽固醇，防止動脈硬化，有利于保護心腦血管。
4.怕吸煙
吸煙對高血壓患者危害更大。除了對呼吸道等不良影響外，吸一支煙，心率就會增加5-20次/分，收縮壓會增加10-25mmHg，這會使血壓顯著波動。因為尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快；同時促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高；刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。
5.怕情緒激動
緊張、憤怒、激動等情緒大幅波動，都會使血壓顯著升高。這類的情緒波動會導致內分泌功能紊亂，血壓驟升，增加心腦血管疾病突發的危險性。高血壓病人應多和朋友溝通，遇事開朗豁達，退一步海闊天空，該你的別人奪不走。
6.怕聽快節奏音樂
很多年輕人喜歡節奏快、音響強的音樂，并跟隨舞蹈，但這很不適合高血壓病人。這樣的節奏會強烈刺激人體的感官，引起精神緊張、內分泌失調、血壓驟升，有可能會引發心腦血管疾病。
7.怕用力排便
用力屏氣排便，會使腹部壓力驟然增大、血壓急升，這有可能會給高血壓病人帶來危險。高血壓病人排便時應慢慢來，平時注意多活動，以防便秘，必要時可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時使用開塞露。
8.洗澡時水溫怕忽冷忽熱
水溫過低會刺激血管收縮，使血壓升高。水溫過高也不利，不僅會讓心跳加快，還會讓人覺得悶熱，呼吸不暢，引起血壓顯著上升。很多高血壓病人患有多種并發癥，這有可能會引發各種意外。
建議高血壓患者用溫水洗澡，且注意不能在飯后立即洗浴，洗澡時不能做甩頭等過猛的動作，洗澡時間也宜過長。
9.怕獻血
雖說鼓勵義務獻血，但高血壓患者例外。他們在獻血時，冠狀動脈易出現痙攣，引發心絞痛等；獻血后血壓易下降、血流變緩，更易形成血栓，引發意外。除非患者血壓穩定，并有醫護人員在現場監控，高血壓患者才能獻血。