我學習了三年書法,您的字比我強多了。但我認為任何事情都有一個過程。像學習必須從小學升到初中、高中、大學、研究生……不能一蹴而就。您可以先參加縣或區書協,與師友們交流,取長補短。讓自己融入到更好的環境中,取到縣書協之后,再往市、省發展,中書協是您的目標,也應一步一個腳印前行。
古人云:“書法者多長壽”。“壽從筆端來”。練習書法可以養生與長壽。
書法養生的醫學機理:
人的衰老是從大腦的老化開始,書法養生使人情緒愉悅,起到延緩大腦衰老的作用。書法是腦力和體力的結合,書法過程思想集中,凝神靜注,進入忘我的境界,寫字時姿勢上頭正身直,腳要按穩,臂要展開,腕平肘起,指實掌虛,五指齊力,以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處,“似剛非剛,似柔非柔,剛柔相濟”有相通之處。
書法養生必養心,養心必寧靜,寧靜必練氣,練氣必學書法。
書法與靜功的關系。“靜中求動,形神和一”,“心靜體松,以意引氣”,書法能夠養氣,也能助氣。書法是看不見的“靜功”和看得見的“動功”。練習書法要求全身投入,一心一意,排除雜念,平穩呼吸,意守丹田,將自身的感覺,通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上,這實際是一種氣功的過程。書法的過程實際就是養生三寶“精、氣、神”的練習過程。古代就有書法既“心法”的說法。
“動其稍節,工于腕踝”經常旋轉手腕有助于防治百病。因為腕踝是氣血容易阻滯的部位,也是臟腑病變很容易反應的部位,因此經常旋轉手腕、腳腕,就可以疏通經脈,達到調和氣血,養生保健的功效。
學習書法“四力”:
一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
“全身精力到毫端,定氣先將兩足安”,這個“氣”,就是丹田之氣。
練習書法下筆之前要氣沉丹田,凝神靜氣,萬慮皆息,頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用,隱隱似有一股暖流貫穿全身,自然就會寫出挺拔秀逸的字來。
書圣王羲之講:“作書成字,蓄氣力為先。”
學書法不但可以養生而且可以治病,特別治療慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
人類的右腦負責人的思維,是空間形象的作用,也是人類想象力的中樞。大腦通過錐體束交叉的作用,左手的運動可以刺激右腦的發育,特別左手的手指、指腹的精細動作通過神經的傳導作用與右腦,開發右腦的功能。
左手書法對于右腦也是一種開發,右腦開發以后人的思維能力大大增強,有利于養生,加強右腦的形象思維可以防止腦萎縮和腦癡呆,延緩腦老化間接起到抗衰老和長壽的作用。
欣賞書法也是一種養生的方法,
“洗筆調墨四體松,預想字形神思凝。神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮”。
總結最后一點:很多的書家健康且長壽,這可能也是值得我們學習的一個方面,達到了人生的最高境界。
總之,這是一條異常艱苦路,但也是自我完善提高的過程,這像金字塔,塔尖極少,但行走過程中也是幸福多多、快樂娛樂的過程。
祝您心想事成[玫瑰][玫瑰][玫瑰]