人生都是在修行，直路彎路皆旅程。

心中別怨也別恨，當以堅強求成功。

累了可以歇歇腳，痛了讓心吹吹風。

苦難歷練人成長，磨難再多心要平。

活得虛偽易疲累，活得真實才輕松。

心中欲少煩惱少，腹中食多易患病。

話太多了易惹禍，多想少說是聰明。

欲望多了苦累多，心態平靜才安寧。

看開看淡順自然，也不獻媚去取寵。

默默努為強自己，總能贏得人尊重。

保持沉靜不迷惘，路上定會有風景。

如何保持內心的平靜，不被情緒左右？

昨天，我孩子在微信上找我。媽媽在嗎？我這么一看，這么正式的找我。心里一沉，我的孩子我了解，只要這樣找我，那肯定是有事兒。果然他跟我說他被單位裁員了，因為疫情單位生意受影響裁了有1/3的人。說實話，一看到他說被裁員了，我首先想到的是誰叫你平時不上進不學習不裁你裁誰？氣的我火冒三丈。因為是在微信上聊天嘛，我把我火冒三丈的文字沒有發出去，氣的手機往桌子上一扔不惜搭理他，離開手機出去轉一圈！

一圈兒幾分鐘過來了。在這轉悠的幾分鐘里，一開始我還是很生氣。這么大的人了，讓我操心操到啥時候？接下來孩子應該怎么辦呀？我在腦子里為他設想他的今后。誰叫是咱自己的孩子呢親生的，親生的。生氣也解決不了問題呀！沒辦法又拿起了手機。

剛才怎么回事兒？我發的話都發不出去，網絡不好嗎？我把自己火冒三丈的時間段歸咎于網絡了。接下來的聊天我強忍著火氣，問接下來她有什么打算？也安慰她說在北京找工作比較容易，說不準還能找個工資比現在高的單位呢。說實在的，孩子自己在北京打工也挺不容易的，最起碼自食其力，是一個本本分分的老實孩子?？倸w被裁一定是她哪里做的不夠完好。我又講了一些要學習，要想辦法提升自己的話。行行行！看到她這個一連串的行。我立刻又火了，這個孩子要是督促他學習啥的可不耐心了。我咽了口口水，安慰自己，孩子的路讓他自己趟去吧，咱不要干預太多。從她的文字里我感覺到，她自己被裁已經挺難過了，但是她大了，要面子了，不愿大人說出他的缺點來。有些事情只有孩子自己經歷了，他才能成長，大人只能給予他鼓勵。這樣想我也就沒那么火了。

題主，跟你分享我和孩子之間的小插曲讓你見笑了。但是我覺得我處理我的情緒處理的還是挺好的，可以給你借鑒。

謝謝你的邀請：人生經歷過很多，把心態調整好，不計較得與失，坦然面對任何事情，是不會沖動的，要知道自己的位置和能力，里因外因都不是自己能夠主宰和掌控的，總而言之，要量力而行，有自知之明的人，他有一定的定律，所以不會被情緒所左右的。

內心不平靜源于內心對外境的執著。

內心會隨著外境的反復變化而上竄下跳，不得安生。外境好，內心喜悅；外境壞，內心痛苦，從而產生了喜怒哀樂等各種情緒。

只要減輕我們內心對外境的執著程度，不受外境的干擾，就可以保持平靜而不產生情緒，沒有情緒自然就不會被情緒所左右。

但是想要做到這一點并不容易，但慢慢練習一定是有好處的。您這么問是不是遇到不順心的事情了？如果是，就從當下試著做吧。

盡量不去計較，任何東西生帶不來死帶不去，我們一口氣上不來一切的一切其實都是浮云?？撮_放下，保持慈悲喜舍的態度，內心會舒服很多。

我基本上也做不到，差的太遠，那就一起努力，加油！

情緒這東西，到底誰是他的領導？心情怎么才能不被它左右？

搞不好情緒就搞成了沒有頭緒了。

現在社會形態，確實做到保持平靜不大容易，因為誘惑，不按照規矩獲利的太多了。

保持內心平靜也是需要修養，需要承擔和承受，不是幾句話可以做到的。更是一個學習、進步、改變的過程。

首先，要敢于面對自己，不光是看到優點，還要知曉不足。

世界的波瀾都是源自自己的內心。客觀，清楚的認識自己是很困難的，自古以來都成為大家關注的話題。

雖然不容易，但是了解清楚有價值，就值得花時間，花精力去做好。

正規的教育，會讓我們生存，自我的學習，才會讓我們獲得更多的財富。內心的平靜也應該算作財富?！救诵缘娜觞c】這本書，我從中受益很多，怎么樣清楚自己的目標，怎么能找到別人的需求，并且滿足別人的需求。不把人際交往當做一件難受的事情，而是當做是愉快的事情。

自己的主動學習成長，是最好的解藥，能讓我們內心不但平靜，還很強大。

其次，分清你的事和我的事情。

人際關系很多的矛盾都是由于你我之間的絞雜。每個人清楚自己的界限，自己管好自己，就不會無端指責別人，也就大大減少生氣，郁悶，憤怒，猜疑，對抗等不良情緒。

現實中比較典型的就是父母教育孩子的問題，孩子學習知識是為了將來有助于社會立足，更好的服務生活，體現自己的價值。 但是很多父母把孩子上的名校，好成績當成一種炫耀，是撐面子。當然對待孩子就有可能過于嚴厲，增加更多的壓力，使孩子產生抵觸，厭惡，對抗情緒。作為父母遇到這樣情況，心情也不可能好的，甚至父母孩子關系很緊張，有的出現很多極端行為造成的悲劇。

分清各自做的事情，這些問題就很簡單了。父母認真工作，對自己有很高標準的要求，一定會影響到孩子，孩子也會更加努力學習。

所有被動的，對抗的都會轉化為主動的，協調的。

再有，拒絕盲目攀比。

太多的內心不平靜，也可以說是不平衡吧，都是和不恰當的比較有很大關系。

在平時的交流中，比孩子成績好，比丈夫收入高，比老婆能干，比婆婆帶孩子，比房子?，比名車，比名表等等，是非常普遍。這樣的比較，往往會造成很多矛盾，引起很多的糾紛，也肯定影響心情的。

在單位同事之間，也會出現很多人際關系矛盾，應該不是比努力，比業績，而更多是比關系硬不硬，比怎么鉆空子。這樣的結果都會帶來內心的不平靜。

所以，明確自己的方向和目標，按照自己的規劃去踏實做事，內心很容易平靜了。好就鼓勵，壞就改變，只和自己的過去比，不和別人比。

最后，總結:讓自己內心保持平靜是一種能力，不是喊幾句名言就可以換來的。只要我們客觀面對自己，分清你我之間的關系和分工，不盲目攀比，保持積極心態，讓自己平靜如水一定不是奢望！

關注?@金代管家 ·共同進步天天成長！

不管在職場還是在生活中，每個人情緒都有爆發的時候，不可能萬事波瀾不驚，我們能控制的就是把情緒減弱，時間減短。

1.如果遇到特別讓自己生氣的想要發火的時候，你可以深呼吸三次，三次之后你會發現自己會平靜很多。然后再去面對人和處理事，結果會好很多。

2.被生活壓的喘不過氣，深感無力絕望的時候。不妨先看一步比你更慘的電影，然后看一部功成名就的電影，你發現你心里會好很多，也再次有了希望。我就是這么過來的，我當時看的是《當幸福來敲門》。

3.因為失去喜歡人，徹夜不眠，撕心裂肺的時候。不妨看看《大話西游》，無所不能的齊天大圣也抓不住自己的愛人，能力和愛情只能選其一，何況我們。所以選愛我的，還是我愛的，不妨換一個喜歡我們的，她家里人不反對的，逍遙過一生也算不錯。

內心強大的人之所以強大，只是因為他們會自我調節，并不是他們的心本身就是波瀾不驚的，他們控制情緒最小化的高手，我們也可以。

首先，放得下，要明白，一切都是身外之物。你所擁有的名利、財富、情感等，都是浮云，生不帶來，死不帶去。從無開始，又到無結束。一切有的，都是在這個社會上的表現而已。所以要放得下，放得下，才能看得高、看得遠、走得久。

再次，向內求。一切外在的變化，只因你內心的變化引起的。內心心如止水，外面的變化又如何呢。一朵花開在那里，是因為你心看到了，若是心未在，花又怎么在呢。所以修煉你的內心，讓內心不為外界事物所動。

最后，多學習，向這片土地學習，向身邊萬事萬物學習，向前輩學習。格物致知，通達人生。我們可能沒有做圣人的遠大志向，但是可以做一個有智慧的凡人。

我相信，做到以上三點，在以后的日子里，不論遇到怎樣的事情，我們都能保持內心的平靜，不急不躁，輕松解決問題。不再被情緒所左右。

希望，以上回答對你有所幫助，謝謝！

想要保持內心的平靜，不被情緒左右，這需要個人的成長以及對世界有正確的認知。

因為我們的認知不見得正確，所以情緒有時候會很負面，會給自己帶來很多困擾。當自己認知正確、自己成長了，慢慢的就可以保持內心的寧靜與喜悅。

想要保持內心的平靜，要多向內求，不要外求，要學會正確評價自己，多充實、提升自己。與人相處發生什么矛盾，要多從自己方面找原因，就像一個老話說的，一個雞蛋，從外打破就碎了，從內打破就可以孵化成一只小雞，所以當遇到生活中有矛盾的時候，當遇到不順心的時候，可以自己調整自己，讓自己平靜下來，從那件事中找出經驗教訓，以便下次遇到同樣的事情，會處理的更好，也不需抱怨別人，從自己身上找原因。成長自己。

慢慢的，自己內心容量也大了，以前的心胸只能裝下黃豆大的事情，成長后的心胸能夠容納很多。

隨著心胸的寬廣，隨著對事情看法的變化，我們就可以逐漸保持內心的平靜，不再被情緒左右。

其實，事情還是那些事情，別人還是別人那個樣子，山還是山，水還是水，外界的事物全部沒有變化，有變化的只是自己的認知和心胸，當自己的心胸變成大海一樣寬闊時，就能夠海納百川，所以問題到了你這里就平靜了，情緒也被你化解了。

所以情緒是隨著人的自我評價和自我認知的變化而變化的，要想獲得內心的平靜與安寧，唯有成長自己。

我個人經驗去寫詩。唯有寫詩才能放松自我，唯有寫詩才能忘記煩惱，唯有寫詩才能天人合一，不為塵世所擾。

如何控制好情緒