多年前，看過一篇文章，說戒煙三年以上，才可以基本戒斷心癮，可見，戒煙有多難。

我也曾經(jīng)是一個老煙民，抽了近三十二年的煙，中間戒了幾次都是虎頭蛇尾的沒戒掉，眼看吸煙吸出了毛病，一開始嗓子疼，接著整個呼吸道一起疼，什么健民咽喉片、西瓜霜潤喉片、慢炎舒寧等等藥物都用了個遍，就是沒有一點改善，實在不得已，才下死決心戒煙了。

事先，選了個容易記得住的日子，并在頭天晚上把家里剩余的所有的煙都揉碎扔進了垃圾桶里，又畫了個黑肺和紅心用透明膠帶粘在屋里門上，抬頭或者出門就能看到。不但要家里人監(jiān)督，在外面見到所有吸煙的熟人都申明自己戒煙了。經(jīng)過三天、三個月、三年這三關(guān)，終于戒掉了，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)戒煙十多年了，嗓子疼的毛病也悄悄的好了，現(xiàn)在我聞到煙味已經(jīng)感到很不舒服了。有時，我會暗自慶幸，多虧嗓子對我發(fā)出了警報，要不然一直吸下去，還不知吸出個什么大毛病哩？我的幾個大煙鬼老友們不是肺癌就是喉癌，都早早的病逝了。奉勸那些新老煙民們，少抽比多抽好，早戒比晚戒好。

2017年9月，我窮得實在是買不起煙了[淚奔]，于是我決心開始戒煙。9月21日，我把兜里的最后一根煙抽了，戒煙正式開始！

戒煙的第一天，因為很多同事不知道我在戒煙，所以他們抽煙的時候都會遞給我，我當然拒絕了，因為我自己是沒錢買煙了，不能總抽別人的。同事們剛開始聽說我戒煙，都嗤之以鼻，一個個都不信我能成功。

戒煙的一星期，心理開始有點動搖，看著他們吞云吐霧，我心癢得難受，很想抽一根解解饞，特別是飯后，以前多年養(yǎng)成的習(xí)慣飯后一支煙，現(xiàn)在突然戒了，吃完飯總覺得少了點什么，心里空落落的。這個時候同事們開始起哄：“喲，厲害啊，都戒五天了哦，來，抽一根慶祝下！”老實說，這我都能忍，我只是笑笑搖搖頭。

戒煙的一個月，同事們開始不再誘惑我了，偶爾遞煙的時候只是輕描淡寫地問我要不要來一根，我說不了。這個階段最難受的是一個人獨處時，孤獨，落寞就會像潮水般涌來，換作是往常，我們肯定會點燃一支煙，深吸一口，與煙霧互訴衷腸，可現(xiàn)在，我們只能與寂寞做伴。

戒煙三個月，最苦的時候已經(jīng)過去，我們開始習(xí)慣沒有煙的日子，當老朋友向我們遞煙時，我們開始自如地笑著擺擺手“謝謝，戒了”。

戒煙半年，香煙幾乎完全從我們的生活中脫離，我們開始忘記吸煙的感覺，甚至開始討厭煙味兒，仿佛曾經(jīng)吸煙的年歲未曾存在過。當陌生人給我們遞煙時，我們本能地擺擺手“謝謝，沒抽”。

應(yīng)該是整個人都很清爽的，身體很輕盈，主要是身上沒有煙味。[呲牙][呲牙][呲牙]

我曾抽煙四十一年（十八歲始，一天二十支），自查出左右肺肺大泡后，醫(yī)生面無表情地回應(yīng)：你的將來要么得肺癌，要么因吸呼障礙而長年吸氧延續(xù)生命，得此病不開藥，也不能逆轉(zhuǎn)，只兩個字，戒煙！聞言當天回家即戒煙，自此已七年，中途未抽過一支，戒煙當天封存了兩包拆封香煙（中華、紅雙囍）保存至今。

我以前也戒過三次煙，最長戒了近兩月后復(fù)吸，這次戒斷，體會是戒煙的最大動力是為活命（當然也有不怕死的），最大戒斷反應(yīng)至多兩周，而最大的考驗卻是朋友、親戚等人有意無意的各種引誘，勸說，半年內(nèi)只要復(fù)抽一支即全功盡棄！最常聽到的怪論是：一個人連煙都能戒掉，還有啥事做不出來？此人不宜深交。現(xiàn)實卻是：戒煙之后我朋友一個沒少。現(xiàn)在我對香煙已無任何感覺，既不討厭也不念想，旁人抽煙不會引起我的關(guān)注。——據(jù)說，對香煙的無感才是真正從心理上的戒斷。

吸煙28年戒煙7年 說實話比較省錢 用戒煙省的4萬買了輛自行車 就是經(jīng)常想吸煙 一朝吸煙終身戒煙

1985年開抽，每天一包多。2018年11月1日起戒。決心一下就戒了，至今一支未吸。也不想吸了。牙齒干凈了，咽炎好了，身上無煙味了，胸口不悶了。

就是體重增加了十多斤。要減肥了，必須戒肉。這個要難些。

我戒煙三年了，一口沒抽。但現(xiàn)在聞到煙味還很舒服，有時還有想抽一口的沖動。不知道是怎么回事？

39年煙齡，到今天戒煙713天。現(xiàn)在完全沒有想吸的欲望，聞到香煙味也不排斥也不喜歡，但是就是感覺身體方面很多時候有些難受，就是那種想大口呼吸并釋放那種情況，也不知與戒煙有無關(guān)系，還是自己身體本身那方面出了點狀況？

煙齡40年，戒煙555天，生理需求已經(jīng)沒有，戰(zhàn)勝自己的感覺真好

19年11月戒的到現(xiàn)在已經(jīng)快3年了，偶爾會想抽，都忍下來了。

怎么戒的呢？

應(yīng)該是一個意外戒掉的，之前一直想戒都戒不了自己的意志力太差了。19年11月的時候有一次和同事出去喝酒，喝多了，第二天抽煙難受，所以戒了一天，后來想何不借此機會戒掉呢！所以就一直沒抽了，同事會誘惑我，每次都拿特別好的煙誘惑我，問我要不我說一根的不要，來一包吧！然后他就給了我一包一般都是中華。他說我不信你可以戒了，他給我的煙我收起來了，后來有別的項目的人來找我玩，我就給他了。因為當時正是戒煙的關(guān)鍵時刻，所以不敢?guī)煛＝錈?個月的時候特別想抽。特別特別想，但是還是忍下來了。現(xiàn)在回老家身上會裝包煙，但是自己不會抽了。有時朋友偶爾喝多了非要我抽我也會抽，但是不會望肺里抽了。因為身體已經(jīng)適應(yīng)不了了，一抽就咳。現(xiàn)在沒有一點復(fù)吸的希望了。身體也比以前好了，因為我是從小抽煙的應(yīng)該是小學(xué)4年級開始，被同學(xué)帶壞的，一直抽的19年差不多有10多年了。但是現(xiàn)在不抽煙是一種趨勢，所以能不抽就不要抽了。