我也曾經跟題主有著一樣的焦慮，我家老大今年5歲了，身高體重也是不達標。我在他4歲的時候，曾經去醫院生長發育科看過，醫生讓抽血檢查。
當時，我們做了一個骨齡檢測，抽了不同時段的3次血（心疼孩子），最后結論是缺乏某種刺激生長激素分泌的物質。基本上所有不達標的孩子都是這種情況，醫生會給出增高方案，我們都認為孩子太小，沒必要人工干預，再說我跟孩子爸也不是太矮，孩子只是晚點發育，與其讓他遭受治療痛苦，不如順其自然生長發育。從此以后再也沒有焦慮孩子的身高體重問題。
好的飲食習慣和充足睡眠缺一不可
我家老二就沒有這種情況，我分析過他們生活作息的差異。老二能吃能睡，特別是能睡，睡眠從來不需要操心，脾胃很好，極少有腹瀉和大便不好的情況。消化吸收很好，奶粉喝的多。身高體重在同齡人中還可以，兩人出去玩，不知道的人以為是雙胞胎。
之前，中醫給孩子開了一種補脾胃的中成藥，吃了一段時間，有點效果。加上上幼兒園之后，吃飯不那么挑食了。中午不怎么睡，晚上睡眠改善很多，身高看出明顯增長。因此，睡眠和飲食兩個因素缺一不可，任何一個缺失都會導致生長受到影響。
無數研究表明，絕大多數生長激素都在夜間分泌，最高峰是在夜間11點至凌晨3點，但需要在深度睡眠狀態，才能更好地發揮促進生長的作用。一般從入睡到進入深度睡眠大概需要40—60分鐘，所以孩子必須在10點前就要入睡。
飲食上注意營養均衡，葷素搭配。盲目補鈣反而易導致泌尿系結石及出現便秘等不良反應。要糾正孩子吃垃圾食品的習慣。垃圾食品中的色素、防腐劑等添加劑，對孩子的身體不利。
運動時間要足夠
有研究顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4cm左右。因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，充足的光照可以促進VD的生成，這都能促進身高發育。
3歲左右的孩子每天至少保證在戶外活動2個小時。千萬不要指望在幼兒園進行戶外活動。據我觀察，市區幼兒園普遍面積較小，戶外活動場地不夠，班級輪流外出，太熱和太冷的時候禁止孩子外出活動。因此，放學后，給孩子足夠時間呼朋引伴，在小區內安全領地瘋玩瘋跑。
我家老大比較喜歡騎自行車和跑步，整個夏天晚上都是在小區附近瘋跑打鬧。玩累了回家洗個澡就能睡著。運動對孩子的有利影響太多，一兩句話說不完。
抓住身高增長關鍵月
醫學研究表明：
春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發育期的兒童創造了黃金條件。
春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月可長7.3mm，而長得最慢月份是在10月，僅可長高3.3mm。抓住長高關鍵月，可以起到是事半功倍的作用。
您好，我是碩小果育兒學堂，關注我，每天分享育兒心得和趣事。