如這位媽媽所言，母乳喂養(yǎng)確實(shí)對寶寶更好。

但是由于種種原因，上班族媽媽的母乳喂養(yǎng)要比全職媽媽辛苦一些。

那么，上班族媽媽如何做到母乳喂養(yǎng)？

1、背奶

準(zhǔn)備好工具：背奶包、吸奶器、儲(chǔ)奶瓶、冰塊；

在工作期間養(yǎng)成良好的擠奶習(xí)慣，讓乳房及時(shí)排空。保證每隔3小時(shí)擠奶一次，例如上午10點(diǎn)、下午1點(diǎn)、4點(diǎn)各擠奶一次，也可以根據(jù)自己的工作習(xí)慣調(diào)整。

擠出的母乳要及時(shí)放進(jìn)公司的冰箱或者放了冰塊的專用背奶包，下班回家后，及時(shí)放入家中冰箱的冷藏室或冷凍室。

冷藏：可以保存48小時(shí)

冷凍：如果48小時(shí)內(nèi)不給寶寶喝的話，就要裝入專門的一次性儲(chǔ)奶袋，標(biāo)記上時(shí)間，密封后放入冰箱的冷凍室。通常可以保存6個(gè)月。

Ps：給寶寶喝之前，放在溫奶器中加熱即可。如果寶寶沒有喝完，及時(shí)扔掉或兩小時(shí)內(nèi)喝完，不能再冷凍。

2、每天哺乳2～3次，寶寶的吮吸是泌乳量的一個(gè)重要保障

在家時(shí)盡可能親喂，早上哺乳1次后再上班，下班到家后哺乳1～2次；

3、飲食要點(diǎn)

飲食均衡、食物多樣化、保證充足的飲水量

媽媽的飲食營養(yǎng)狀況關(guān)系到奶水的質(zhì)量，均衡營養(yǎng)的飲食是保證奶水的質(zhì)和量的基礎(chǔ)。因此，即使在公司或在外就餐，也要盡量吃得營養(yǎng)，每餐中包含主食、蔬菜、肉類等，在上下午加餐時(shí)選擇牛奶、酸奶、水果、堅(jiān)果等。

母乳中含水量約90%，因此媽媽需要保證充足的飲水量。

建議每天飲用白開水2000ml、三餐多喝清淡的湯水，除此之外，每天飲用300～500ml牛奶及奶制品，既可以輔助下奶，又可以補(bǔ)充媽媽需要的營養(yǎng)。

哺乳期建議不要喝含有酒精的飲料、咖啡和茶。如果一定要喝的話，盡量選擇淡茶、淡咖啡，每天不超過1杯。

4、心情愉快

媽媽注意保持心情愉快，堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心，保證充分的睡眠和休息，注意勞逸結(jié)合，愉悅的心情和積極的心態(tài)可以促進(jìn)泌乳素分泌，讓奶水增多。

上班族媽媽們白天工作辛苦，晚上還要照看寶寶，確實(shí)辛苦，但是如果可以的話， 盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并且6個(gè)月之后也可以逐漸添加輔食了，每天哺乳2～3次，再加上白天吸出來的奶，足夠滿足寶寶的需要了。

最近有一個(gè)網(wǎng)友說自己的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)五個(gè)月了，目前自己想工作，但是一旦工作就意味著需要離開孩子，自然也就沒時(shí)間喂奶了，因?yàn)楣ぷ髁艘院罂隙ㄊ遣环奖愕模栽诩m結(jié)要不要給孩子斷奶，今天在這里就給大家做一個(gè)普及和建議。

1、存放自己的母乳

對于白天需要工作的寶媽，可以在網(wǎng)上買一些母乳保鮮袋，在上班之前將自己的母乳洗出來存放在母乳袋之中，放在冰箱保存，一定要標(biāo)注好日期以及時(shí)間，這樣可以看到母乳存放的新鮮度。這樣在寶寶需要喝奶的時(shí)候熱一下就可以了。

2、工作期間也可喂奶

在工作期間讓婆婆或者媽媽帶著孩子來到上班的地方，或者自己回家，不過這樣的方法會(huì)比較折騰孩子和大人，會(huì)比較適用上班地點(diǎn)離家近的寶媽。

3、背奶袋

工作時(shí)可以抽出一些時(shí)間，將自己的乳汁用吸奶器吸出來，放在背奶袋之中，而背奶袋之中是有冰塊的，也不必?fù)?dān)心會(huì)壞。

對于還只有幾個(gè)月的孩子來說，不建議斷奶的，在媽媽有乳汁的情況下，最好是可以持續(xù)喂奶。而母乳喂養(yǎng)的寶貝抵抗力也會(huì)更加的強(qiáng)。

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我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營，帶領(lǐng)全營寶媽實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來。

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我還是建議上班后，繼續(xù)給寶寶喂奶。

有些媽媽有母乳充足的情況下，孩子吃到1歲多2歲的。母乳對于增強(qiáng)孩子的免疫力還是有好處的。

那么上班后，該如何喂奶呢？

有些單位的話，有喂奶時(shí)間，比如像我們這里的有些單位是上午有一個(gè)小時(shí)的喂奶時(shí)間，下午也有一個(gè)小時(shí)，這上下午各1個(gè)小時(shí)，自己可以根據(jù)情況靈活調(diào)配。我有同事她剛開始家離單位近，她就是早晨晚去半個(gè)小時(shí)，中午早走半個(gè)小時(shí)。下午也是一樣。后來她搬家了，家離單位遠(yuǎn)了，她就是早晨晚去一個(gè)小時(shí)，中午不回家了，下午早走一個(gè)小時(shí)。這樣的話，會(huì)有一定的時(shí)間來喂奶。

而且現(xiàn)在有吸奶器，還有儲(chǔ)奶袋，方便寶媽們提前準(zhǔn)備好寶寶的口糧，即便寶媽上班，寶寶的口糧也不會(huì)斷頓。

因此，建議寶媽還是繼續(xù)喂寶寶一段時(shí)間的母乳，對寶寶的身體發(fā)育是有好處的。

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短短幾個(gè)月的產(chǎn)假結(jié)束后，很多新媽媽都在糾結(jié)要不要繼續(xù)給寶寶母乳喂養(yǎng)，如果斷奶的話覺得對不起寶寶，而且寶寶抵抗力肯定會(huì)弱很多；如果繼續(xù)哺乳的話，就要面臨擠奶、送奶的問題。

根據(jù)題主描述: 既然知道母乳喂養(yǎng)對寶寶是最好的，而且也哺乳到5個(gè)月了，那么就算去上班的話，還是可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的。你們家寶寶挺大的了，堅(jiān)持背奶一個(gè)月后，就可以添加輔食，到時(shí)候你就輕松很多了。

其實(shí)，我覺得媽媽上班的地方如果離家里比較近的話，可以每天上午和下午固定個(gè)時(shí)間給寶寶擠些奶送回家里，或者是讓家里人過來取也可以。

如果媽媽上班的地方離家比較遠(yuǎn)的話，那么可以在奶脹的時(shí)候在單位擠出來，然后放入專用的儲(chǔ)奶帶里，放到公司冰箱里存著下班帶回去給寶寶喝。

溫馨提示: 媽媽們現(xiàn)在應(yīng)該讓接手照顧寶寶的人多陪陪寶寶，然后媽媽不在寶寶身邊的時(shí)間每天增加一些，到時(shí)候上班后消失不見了，寶寶也會(huì)比較容易適應(yīng)，哭鬧就不會(huì)那么強(qiáng)烈。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

確實(shí)是這樣，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)對于母乳媽媽們來書實(shí)在是太不友好了。有人說，你看你的母乳那么稀，寶寶吃了都吃不飽！有人說，母乳過了6個(gè)月有沒什么營養(yǎng)了，快點(diǎn)給孩子喝奶粉吧！有人說，媽媽們上班以后就沒有母乳了，快點(diǎn)給孩子添加奶粉吧。

有的時(shí)候開心爸爸都疑惑，這些人到底是幫助媽媽們的還是過來添亂的？母乳是寶寶最好的口糧這點(diǎn)毋庸置疑。母乳分為前奶和后奶，前奶主要成分是水是給寶寶解渴的，后奶主要成分是脂肪，這才是給寶寶營養(yǎng)的，這點(diǎn)很多媽媽們也都知道。

那么上班后是不是真的就沒有母乳，不能夠母乳喂養(yǎng)了呢？

當(dāng)然不是了！

事實(shí)上，每個(gè)媽媽的母乳是最適合自己的寶寶生長發(fā)育需求的，更加神奇的是母乳的量和成分會(huì)隨著寶寶的長大而自行變化。比如寶寶要是生病了，母乳中的抗體就會(huì)增加。再比如寶寶這段時(shí)間進(jìn)入了猛漲期，對奶的需求增加了，母乳的分泌也會(huì)很快的跟上去。從這個(gè)意義上說，媽媽也不用太擔(dān)心上班后乳汁不足。

只要方法正確，職場媽媽完全可以做到母乳喂養(yǎng)。

很多媽媽們都覺得自己都上班了，肯定是沒時(shí)間繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶了。其實(shí)不然！聽開心爸爸慢慢的分析。每天早上出門前先哺乳一次，如果早上起來距離出門還有好長的時(shí)間，可以早上起床后哺乳一次，出門前再快速的哺乳一次，然后再去上班。這樣寶寶一上午的奶量就差不多夠了。等到媽媽們晚上下班回家和晚上又可以繼續(xù)母乳了。其實(shí)最關(guān)鍵的就是寶寶在媽媽上班這段時(shí)間對奶的需求滿足了就行。

媽媽們可以根據(jù)自己離家的時(shí)間，也就是出去的總時(shí)間來制定吸奶計(jì)劃。剛開始的時(shí)候大概3小時(shí)左右吸一次。早上10點(diǎn)多吸一次，中午吃完飯吸一次，下午三四點(diǎn)鐘吸一次，有這三次的吸奶差不多就夠第二天寶寶吃的了。隨著寶寶慢慢的習(xí)慣了媽媽的背奶，可以把三次吸奶改為兩次，也就是上午一次下午一次。再往后每天只需要一次就好了。

這樣一分析是不是覺得其實(shí)很簡單了？

也許有的媽媽們會(huì)擔(dān)心，如果自己白天吸出來的奶量不夠怎么辦呢？其實(shí)也很簡單，如果白天寶寶吃的不是很飽，他就會(huì)在晚上補(bǔ)回來的。我們的寶寶其實(shí)是很聰明的。所以，媽媽們完全可以根據(jù)實(shí)際情況制定吸奶計(jì)劃，就算是人在職場，寶寶依舊可以吃到母乳！母乳喂養(yǎng)是一件非常自然的事情，不會(huì)給媽媽增加太多煩惱和麻煩。祝每一位媽媽都能享受母乳喂養(yǎng)的快樂。

寶媽不用發(fā)愁，其實(shí)上班也不用擔(dān)心不能母乳喂養(yǎng)呢。我兩個(gè)孩子都是5個(gè)月產(chǎn)假休完去上班的，上班前把孩子喂飽，上午提前回去一個(gè)小時(shí)喂孩子，下午也提前一個(gè)小時(shí)回家喂孩子。我們公司有哺乳時(shí)間，并且我所在城市小，可以滿足來回去喂孩子。

如果寶媽上班的地方距家里比較遠(yuǎn)，上下班耗時(shí)長，那么可以通過以下方式給孩子母乳吃。

巧用吸奶器儲(chǔ)存母乳：

在上班前一周就開始儲(chǔ)備母乳，寶寶吃剩的母乳用吸奶器吸出來存在母乳保存袋中，這樣上班后可以給寶寶拿出來溫溫吃。上班后根據(jù)奶脹情況，吸奶2-3次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后用便攜冰盒或保冷袋盡快帶回家繼續(xù)冷藏。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留著第二天白天喂給寶寶。

乳汁分泌非常充足的媽媽，在寶寶小的時(shí)候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室里，冷凍的母乳可以儲(chǔ)存3個(gè)月。媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時(shí)，就可以提前一天晚上從冷凍庫取出解凍，以便第二天白天喂給寶寶。

建議上班后的媽媽每天至少能保證三次哺乳，即下班回家后，晚上臨睡前和清晨起床后，這樣可以有效刺激乳汁的分泌，并盡量延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。

孩子半歲后也可以添加些輔食了。

母乳是寶寶的最佳天然口糧，它不僅有豐富的營養(yǎng)、免疫物質(zhì)和生長調(diào)節(jié)因子等成分。一個(gè)健康的媽媽可以為足月兒寶寶供應(yīng)母乳至6個(gè)月所需的營養(yǎng)素、能量以及液體量。

不過隨著媽媽產(chǎn)假過后，重返職場，別因此就匆忙斷了母乳，還是需繼續(xù)母乳，此時(shí)可以做一個(gè)背奶媽媽。的確，背奶媽媽是比較麻煩和辛苦，尤其有的單位備個(gè)奶很不方便。但是為了寶寶的健康，寶媽還是需要克服困難和耐勞奉獻(xiàn)的精神。

但是，作為背奶媽媽，不是僅有奉獻(xiàn)精神就可以了，這是個(gè)技術(shù)活，還需掌握要點(diǎn)和充分的物資準(zhǔn)備。

備奶要點(diǎn)：

“無菌”操作。背奶的過程需要干凈衛(wèi)生，一旦擠好的奶遭到污染，寶寶吃了可能出現(xiàn)拉肚子情況。所用的設(shè)備設(shè)施需要消毒衛(wèi)生，擠奶前雙手洗凈。

“冷鏈”運(yùn)輸。讓備好的母乳在暫存、運(yùn)輸以及到家存儲(chǔ)，全程做到低溫保存，尤其是炎熱的夏天。

物質(zhì)準(zhǔn)備：

吸奶器和配套的消毒設(shè)備、帶有密封功能的儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋、冰塊、冰袋，有條件是配備小冰箱或車載冰箱。

睿爸，公衛(wèi)醫(yī)師，多年來從事育兒科普工作，歡迎關(guān)注@睿爸育兒 頭條號，問題咨詢可以下方留言或私信！（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

在母乳充足的情況下，當(dāng)然還是繼續(xù)給寶寶喝母乳最好了。因?yàn)橐习嗨愿杏X不方便是正常的，但解決辦法還是有的：

（配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）

1、先問下公司有沒有哺乳假。

《女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定》中明確規(guī)定，女職工每天享有一小時(shí)的“哺乳假”。

這1個(gè)小時(shí)，有的地區(qū)可以分開使用，有的地區(qū)不可以分開。而且很多寶媽都抱怨1個(gè)小時(shí)太短了，路上走個(gè)來回都不夠，更別說喂奶了。

（配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）

2、成為背奶一族。

在哺乳假不夠用的情況下，大部寶媽都選擇在公司使用吸奶器擠奶，放冰箱存儲(chǔ)母乳，下班后帶回家。

這其中包括：

（1）母乳充足的寶媽，上班前先在家可以存儲(chǔ)一部分母乳在冰箱，在寶寶餓的時(shí)候可以直接溫一下就給寶寶喝。

（2）母乳量不足的寶媽，就需要對寶寶進(jìn)行混合喂養(yǎng)了，奶粉必不可少。也不用內(nèi)疚，寶寶喝奶粉也能健康成長。不要被外界的流言蜚語打倒，把母乳喂養(yǎng)魔性化了。

（配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）

我們公司對寶媽有一年的哺乳假，每天1個(gè)小時(shí)（不能分開使用）。公司很多寶媽都是下午提前一個(gè)小時(shí)下班回家。因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，所以談不上能回家給寶寶喂奶。最終大部公司的寶媽都成了背奶一族。

但我們公司有個(gè)人性化的地方就是，設(shè)立了母嬰間，所以寶媽們不用去廁所里擠奶，而是在干凈衛(wèi)生沒有打擾的房間里使用吸奶器就好。

這里要說的一點(diǎn)是，上班時(shí)間里如果感覺到漲奶了，就盡快抽時(shí)間去把奶擠出來。如果總是憋著，奶只會(huì)越來越少哦。

我娃六個(gè)月我也上班了，但是我堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到現(xiàn)在快兩歲了，根據(jù)我的經(jīng)歷，給予你幾點(diǎn)建議。

第一、正視問題，母乳之路不容易，背奶也是一大問題，背奶的時(shí)間、地點(diǎn)、身邊人員非議都是可能遇到的。背奶與工作相沖突、一些工作的限制如出差等，你的面對兩難取舍，不斷奶那你就要有承擔(dān)責(zé)任，有得就有失。

第二、評估自己承受，與其事后突然受不了斷奶，還不如事先做好心理預(yù)設(shè)評估情況，如果自己堅(jiān)持不了的話，可以選擇混合喂養(yǎng)，一般不代表了就完全斷母乳。

總而言之的話，只有自己先考慮好，分析利弊，做出選擇，正如你所說的，母乳喂養(yǎng)對小孩子最好的食物，個(gè)人建議如果沒辦法做到的話，那么就可以選擇混合喂養(yǎng)，而不是說完全斷奶。

你好！我是眼科醫(yī)生楓姐，非常理解你想給寶寶繼續(xù)提供母乳的心情，我也是一個(gè)八個(gè)月寶寶的職場寶媽，現(xiàn)在依舊堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，冰箱里面還有8000ml凍母乳的存貨。希望我的一些小經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚪o你一些繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的信心和動(dòng)力！

上班后依然可以母乳喂養(yǎng)！

我已經(jīng)堅(jiān)持了三個(gè)月，的確有很多不方便的地方，如果上班近，可以隨時(shí)抽空回家喂寶寶，但是這是很多人不現(xiàn)實(shí)的地方，所以基本上就需要背奶上班，我基本上是這樣操作的，供你參考：

提前準(zhǔn)備好部分凍奶作為庫存

我在寶寶四個(gè)月大的時(shí)候就開始每次喂完奶以后再泵一段時(shí)間，一開始會(huì)比較少，但是慢慢就會(huì)多一些，積累到一定程度，我會(huì)開始讓孩子晚上睡覺前吃泵出來的奶，這一頓的奶就泵出來凍起來。

慢慢的，庫存也就多起來，孩子也開始可以接受吃奶嘴。

安排好冰箱里面的每一頓奶

我一般會(huì)依據(jù)每天上班的情況來計(jì)劃第二天的奶瓶安排。如果是不是很遠(yuǎn)的上班地點(diǎn)，我會(huì)爭取早上一頓加上下午一頓親喂，有時(shí)候孩子會(huì)吃不夠，我會(huì)再補(bǔ)充一些母乳放在奶瓶里面喂她。一般是60-100ml。

如果上班地點(diǎn)遠(yuǎn)（醫(yī)生需要到不同門診就診，很無奈），我就會(huì)準(zhǔn)備好一天的食糧，基本上每一頓依據(jù)孩子的情況。像我的孩子中午和睡前會(huì)吃的多一些。我就會(huì)在這兩瓶里面準(zhǔn)備多一些。按照時(shí)間需要次序擺放，保證家人不會(huì)拿錯(cuò)。

下圖就是我家冰箱里面的常態(tài)，基本上不間斷。