我爸今年已過85歲了，十二三歲就開始學抽煙，到今年有70年的煙史，期間各種方法都試過，也知道抽煙對身體不好！今年平生第一次住院，醫生說，如果再抽的話，肺癌的可能性很大，就看你自己了的！如今半年了，真的沒有看他抽過一支煙，院子里好幾個老煙民都是在醫生的勸說下戒掉的！畢竟在生命面前，煙能算個啥……

先靠毅力戒煙，這樣最省錢。

如果過程太難受難以忍受，可以采用尼古丁替代法的戒煙貼。

尼古丁替代療法使用低劑量藥用尼古丁替代煙草中的尼古丁，用漸進減量的方式有效幫助吸煙者擺脫對香煙的依賴，減弱戒斷癥狀。慢慢地，煙癮逐漸降低直至消失，使吸煙者輕松達到脫“癮”的目的。

戒煙貼的作用是讓戒煙過程不會難受，并讓戒煙成功率增加一倍。

需要注意的是，戒煙貼是國外發明的和中醫無關，尼古丁是化學名稱，和中藥無關，不要被中藥戒煙貼收割。

使用方法是根據煙量、體重計算出合適的用量，然后在使用過程中根據尼古丁耐受程度和戒煙反應動態調整用量。

戒煙貼三大作用：

戒煙——使用此療法，可在最短時間內將煙癮戒除。對渴望戒煙的吸煙者來說，生理上再也不受煙癮的困擾， 也不會因體內尼古丁含量的突然變化，而引起 “戒煙綜合癥”或其它不適，從而輕松地擺 脫對香煙的依賴，達到無痛苦戒煙的目的。

減煙——對某些暫時不想完全戒煙，但希望能減少煙量的煙民來說，戒煙貼又可使其準確達到減少吸煙量的目的，想減到每天吸多少支就可達到每天吸多少支。

代煙——禁煙（控煙）已成為世界潮流，很多場所（如飛機上、高速客車內 、火車上、會議室內、公共場所、工作地點等）都明示禁煙，但煙癮襲來又確難以抵擋。這種情況下，使用戒煙貼（提前半小時貼上），即可有效解脫煙癮的困擾，起到暫代香煙的作用，保證精力充沛地旅行、工作、學習和商討問題等。

視頻為尼古丁替代法的原理，您可以了解一下。

如果需要戒煙幫助，可以私信我。

煙博士祝您戒煙愉快。

我是怎么戒煙的，因為已經戒了好久了，將近十年吧！所以我才敢自信的說出來！

其實戒煙比戒賭還要難，主要因為賭的危害更大，人盡皆知，賭會家破人亡，煙不會，雖然也有人說抽煙有害健康，那我是不信的，汽車能撞死人，難道你不上馬路嗎？因為危害太小可以忽略不計！那我為啥還是決定戒煙呢！

因為錢！那個剛開始戒煙之前，一個月抽煙花費大概在一千塊錢左右，占了本人生活開支的一半不到點，十七八張信用卡從五千到三萬都是刷卡殆盡的狀態，天天拆東山補西天，騙同學騙客戶，不是借就是賴！活的像狗，過的像豬，還好那個時候還沒網貸，要不真不知道如何收場。。。。。

有一天和幾個很好的朋友（正經朋友:)在一起吃飯喝酒，還沒吃飯到半，那邊賭友拼命來電話了，說是臺子放水有人贏了好幾萬了，快來快來！我的媽呀！這還哪有心思吃飯喲！直接起身走人肯定不行找借口溜啊！找啥借口呢？

心生一計，我故意干咳兩聲，站起來說到:兄弟們我不行了，喉嚨不行了，我最近老是急性咽喉炎發作，一喝酒就發作。一邊說一邊就起身走人，我知道他們一群人看我的眼光，似乎心里在說這家伙人咋變了呢！有同學朋友追出來說送我去醫院，我連回頭感謝的勇氣也沒有，揮揮手上了車一溜煙跑了！

后面幾天為了堵住他們懷疑的眼光，不讓朋友們懷疑我賭博的事情，我故弄玄虛，戒煙戒酒并在QQ群里公告一番，自此開始有了我戒煙戒酒的第一步。說白了戒煙的目的居然是為了賭博，估計這么奇葩的事情也真的不多，至于戒酒是小事，對我來說酒癮遠比煙小得多，可以忽略不計，加上警察叔叔的監督，喝酒的喜歡隨著戒煙的高壓生態下自然消失了。

有幾點需要說明，1，賭都是偷偷摸摸的。因為不光彩。2，賭友之間是借不到多少錢的，上面那個飯局里的人一半都有借錢給我。3，如果你敢光明正大的賭，要么你是真傻瓜，要么你是真膽大。真膽大的就算輸光了都有能力翻身，我這邊有好幾個，想我們這種既要面子又沒膽子的人是不適合賭博的。

簡單啊，每天去加油站門口坐著就行。

我是個剛戒煙半年的人，我覺得主要是意志力，其次講究方法。

平時，多喝茶，多吃水果

多準備點零食吧，花生瓜子口香糖，隨便都行，想抽煙的時候，以這些東西來填充

吃飯放下碗筷的時候啊，千萬別去碰煙，找點別的事情，轉移注意力，或者，吃顆糖也行

不買不抽！[大笑][大笑]

不買煙、兜里不揣煙、不接受散煙

不知道，因為我從來不抽煙，不喝酒，不賭博，唯一的愛好就是運動

戒煙，堅信和定力。