先說(shuō)說(shuō)順產(chǎn)要具備的條件：

準(zhǔn)媽媽的身體狀況良好，沒(méi)有高血壓和糖尿病等體質(zhì)較好的寶媽。

胎兒胎位合適，無(wú)臍帶繞頸情況，體重適中，4公斤以?xún)?nèi)，尤其頭部不能過(guò)大。

再說(shuō)說(shuō)順產(chǎn)經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)，有幾個(gè)點(diǎn)要注意：

?加快宮縮時(shí)間：一般宮縮到開(kāi)10指大概要12小時(shí)，我算快的，才5個(gè)小時(shí)，如何加快宮縮，我覺(jué)得和加強(qiáng)鍛煉是分不開(kāi)的，所以孕期一定要運(yùn)動(dòng)，散步，瑜伽，體操都是可以的。

?不要著急進(jìn)產(chǎn)房：開(kāi)8指之前不建議進(jìn)產(chǎn)房，我是在病房開(kāi)到10指的，在病房可以讓老公陪著，可以在坐便器上坐著，躺著趴著怎么舒服怎么來(lái)，在產(chǎn)房沒(méi)人理你，還有可能受其他產(chǎn)婦影響。怎么減輕痛苦？深呼吸！吃點(diǎn)東西也行，補(bǔ)充體力同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。

?巧用力速分娩：進(jìn)產(chǎn)房到寶寶出生，我只用了半小時(shí)。想要快速分娩，一定要知道什么時(shí)候用力，怎么用力，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是沒(méi)有宮縮的時(shí)候就深呼吸，宮縮來(lái)的時(shí)候，就憋死使勁用力，就像便秘拉臭一樣，千萬(wàn)別學(xué)電視上亂喊亂叫的，生孩子需要體力更需要技巧。

最后產(chǎn)后護(hù)理最關(guān)鍵的兩點(diǎn)：

盡早喂寶寶母乳，越早喂奶越容易下奶，產(chǎn)后不能坐著喂奶的，可以選擇側(cè)臥姿勢(shì)喂奶。

產(chǎn)后側(cè)臥有助于排惡露，條件允許要下床走動(dòng)，喝點(diǎn)紅糖水，都有助于排除惡露。

作為一個(gè)大齡寶媽?zhuān)沂琼槷a(chǎn)，并且沒(méi)有落下所謂的月子病。說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷吧！我也是沒(méi)懷孕的時(shí)候就堅(jiān)持順產(chǎn)，所以懷孕后，即便是我前三個(gè)月反應(yīng)不重，整個(gè)孕期我也沒(méi)敢放縱的大吃大喝，一方面是我擔(dān)心自己體重增長(zhǎng)太多，會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病或高血壓，不能順產(chǎn)。另一方面也是擔(dān)心補(bǔ)太過(guò)，孩子會(huì)大，不利于順產(chǎn)。這是首要的，控制體重，少吃含糖量多的食物。

其次，孕期多運(yùn)動(dòng)也是有助于順產(chǎn)的。我在家的時(shí)候會(huì)做飯做家務(wù)，飯后也會(huì)散步半個(gè)小時(shí)，到孕后期肚子大了，正好也是冬天冷，我就懶得不想動(dòng)，我媽都會(huì)把我吵起來(lái)，陪她鍛煉半個(gè)小時(shí)。

再者，定期孕檢。我每次去產(chǎn)檢胎位都很正，到最后一個(gè)月的時(shí)候再去檢查，胎位不正了，小家伙頭朝上。然后醫(yī)生就讓做屈膝臥位來(lái)糾正胎位，具體做法是孕婦解去小便，使膀胱排空，松解褲帶，跪于床上。大腿與床面垂直，身體俯向床面。每日2次，每次約15分鐘，連續(xù)1周。膝胸臥位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎兒的重心改變，使胎頭向下、胎臀向上，達(dá)到矯正胎位的目的。正常人做這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很容易，但是對(duì)于孕晚期的大肚婆來(lái)說(shuō)是很累的。但我是堅(jiān)持一定要順產(chǎn)，所以堅(jiān)持了10天左右，又去做的B超。很幸運(yùn)胎位順了過(guò)來(lái)，一直到生胎位都很正。

最后，要會(huì)用力，要不然即使你自身?xiàng)l件再好，到產(chǎn)房遲遲生不下來(lái)還是要拉去挨一刀。孕期我看了很多書(shū)，所以早早記下了用力的要領(lǐng)，按著書(shū)上說(shuō)的方法不到20分鐘就生下來(lái)了。而進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候助產(chǎn)護(hù)士說(shuō)我不會(huì)那么快生呢。具體做法為：兩腳充分張開(kāi)，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢像是要排便或打開(kāi)肛門(mén)似的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。要確定用力的方法是否正確時(shí)，只要將手掌放在肛門(mén)附近，便可得知。方法正確時(shí)，手掌會(huì)被推向前。

以上是我個(gè)人總結(jié)的順產(chǎn)需要的條件，產(chǎn)后護(hù)理需要注意的有：

1.我產(chǎn)后有側(cè)切，所以首要的是護(hù)理好傷口，醫(yī)院會(huì)給一瓶沖洗的藥，回去后一定要按時(shí)沖洗，注意保持干燥。

2.預(yù)防乳腺炎。我是產(chǎn)后3天有奶的，早上一醒來(lái)胸漲的疼，就趕緊讓寶寶吃，但是奶太多，一個(gè)她都吃不完，還好我孕期看了書(shū)，買(mǎi)了吸奶器把多余的奶給洗出來(lái)。再者，盡量不要側(cè)身睡覺(jué)，月子里我就因?yàn)閭?cè)身睡覺(jué)壓著胸造成奶堵，引起了發(fā)燒。還有就是產(chǎn)后第一周不要吃油膩的湯，會(huì)造成堵奶引起乳腺炎。第一周吃雞蛋和喝補(bǔ)血的粥就行。

3.防止便秘，因?yàn)橛袀?cè)切，上廁所引起的傷口痛會(huì)很酸爽，要是再便秘，那簡(jiǎn)直是痛不欲生。所以月子里不能吃太多油膩的食物，要吃蔬菜水果，多喝水。

4.喂奶姿勢(shì)要正確。盡量躺著喂，或者腰后面墊個(gè)枕頭，如果是冬天喂奶的時(shí)候拿小毯子護(hù)住腰。產(chǎn)后半個(gè)月最好不要坐起來(lái)喂，容易落下腰疼的毛病。也容易引起日后手疼。

5.保持心情愉快!我一直告訴自己天大的事不生氣，一切等出了月子再說(shuō)。月子里生氣很傷身體，最重要的是生氣或者哭泣時(shí)的奶是有毒的，會(huì)影響到孩子的健康。無(wú)論別人什么態(tài)度，自己一定要在月子里面把自己重視起來(lái)，把自己和寶寶照顧好，其他一切都是浮云！

寶媽如果想順產(chǎn)先應(yīng)該要根據(jù)身體條件來(lái)定，你可以把你的想法告訴一直為你做體檢的產(chǎn)科醫(yī)生，如果她覺(jué)得你可以順產(chǎn)那就沒(méi)問(wèn)題。因?yàn)樗恢睘槟泱w檢最清楚你的身體狀況。

寶媽如果想順產(chǎn)，最好是在懷孕時(shí)期適量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不能是劇烈運(yùn)動(dòng)，只是孕婦適合的運(yùn)動(dòng)，我也是順產(chǎn)的，我就是爬樓梯，每天上上下下來(lái)回幾十遍，我同學(xué)就是每天散步，每天半小時(shí)。現(xiàn)在有很多孕婦適合的瑜伽寶媽也可以試試，聽(tīng)說(shuō)效果還不錯(cuò)。

順產(chǎn)的產(chǎn)后護(hù)理及注意事項(xiàng)

第一、 順產(chǎn)后不能沾冷水，不能吃不能吃甜膩生冷的，硬的東西也不要碰，不能用眼過(guò)度，切勿流淚。產(chǎn)后一個(gè)月不要吃油膩的東西，包括油膩膩的雞湯，如果要喝都要撇開(kāi)油，如果母乳的話可以多喝黃骨魚(yú)黃花菜湯，或者豬肚墨魚(yú)湯，這在我之前的回答都有詳細(xì)的烹飪方法，你可以去看看。太油膩不利于惡露排出。

這個(gè)真的不是危言聳聽(tīng)，我順產(chǎn)后想吃?shī)W利奧，最后吃了幾天不能吃東西，因?yàn)檠捞郏业芟背粤穗u爪現(xiàn)在牙齒不好。因?yàn)轫槷a(chǎn)全身的器官都感覺(jué)都要重組了，需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

第二、 順產(chǎn)當(dāng)天可以適量運(yùn)動(dòng)，這樣有助于排惡露，促進(jìn)子宮收縮。

第三、如果是夏天的話可以吹空調(diào)，只是注意要保暖，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，特別是腳要穿上襪子，不要相信老一輩的說(shuō)需要捂被，這樣會(huì)出人命的！可以一個(gè)星期再洗澡洗頭，洗頭之后要立刻吹干！

第四、最好是用艾水洗澡或者洗側(cè)切的地方，也可以用艾水薰，把艾水燒開(kāi)倒在盆里，蹲著或者趴著薰。這是產(chǎn)科醫(yī)生告訴我的，非常有效果。

這是我的經(jīng)驗(yàn)希望可以幫助到寶媽。

我是順產(chǎn)的，現(xiàn)在回想起生孩子那天像做夢(mèng)一樣。生孩子疼嗎？肯定疼，當(dāng)天發(fā)誓這輩子就要這一個(gè)吧！再也不生了。可是現(xiàn)在再讓我生，我也還愿意生，如果讓我用一句話來(lái)形容，那就是痛并快樂(lè)著。

痛并快樂(lè)的順產(chǎn)經(jīng)歷

比預(yù)產(chǎn)期遲了9天，肚子疼的那天，竟然有種輕松激動(dòng)的感覺(jué)。

那天，凌晨一點(diǎn)多，開(kāi)始宮縮，一開(kāi)始不算疼，大概十幾分鐘疼一次。很快疼痛開(kāi)始加劇，大概5分鐘疼一次，每次持續(xù)疼半分鐘。

這時(shí)，我們做好準(zhǔn)備去醫(yī)院。醫(yī)院的路上，我開(kāi)始無(wú)法忍受宮縮的疼。

當(dāng)天晚上忍著疼，辦完各項(xiàng)檢查，辦好住院。一夜被疼痛折磨，但是找個(gè)舒服的姿勢(shì)，還可以忍受。

第二天八點(diǎn)多開(kāi)始，疼痛3分鐘一次，每次疼兩分鐘。我開(kāi)始不能忍受了，好像我的骨頭被拉裂，我直不起腰，宮縮間隙更是沒(méi)辦法吃任何東西。

直到進(jìn)了產(chǎn)房，生下寶寶的那一刻，聽(tīng)到她的哭聲，我覺(jué)得自己是幸福的，幸福的快要哭了。

順產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)

1、順產(chǎn)肯定要滿足順產(chǎn)的條件，如果醫(yī)生建議順產(chǎn)那可以試試，如果生產(chǎn)時(shí)有其他情況發(fā)生醫(yī)生要剖腹產(chǎn)，那千萬(wàn)不要拒絕。

2、生產(chǎn)之前可以多運(yùn)動(dòng)，如跑步爬樓，我就是用爬樓的辦法促進(jìn)了宮縮。

3、可以練習(xí)一下拉瑪澤呼吸法，可以緩解疼痛。到時(shí)候按照醫(yī)生的指導(dǎo)用力，讓使勁的時(shí)候再使勁，不然喊了只是浪費(fèi)力氣。

4、一定要準(zhǔn)備水和吃的，如果生產(chǎn)途中餓了可以吃，我當(dāng)時(shí)買(mǎi)了士力架，生孩子過(guò)程中餓了，吃了好幾塊。

產(chǎn)后護(hù)理。

生完孩子后，產(chǎn)婦要注意陰部護(hù)理，大小便之后都要進(jìn)行清洗。

另外，也要觀察惡露排出的時(shí)間長(zhǎng)短，顏色和量，如果有醫(yī)生回訪會(huì)問(wèn)。

最后，產(chǎn)婦要保持心情愉快，吃清淡的食物，注意食物多樣化。

最近有一個(gè)節(jié)目(生門(mén))就是一檔記錄孕婦生育的紀(jì)錄片，關(guān)于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的經(jīng)歷，可以看看這個(gè)，看完你會(huì)很有感觸。

祝平安順產(chǎn)。

我是大神叨叨叨，喜歡記得點(diǎn)贊?關(guān)注哦。

關(guān)于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，這要看產(chǎn)婦的身體狀況和孩子的基本情況決定，一般情況下如果產(chǎn)婦身體健康，骨縫開(kāi)啟時(shí)間順利，孩子的狀況也較好且胎位比較正那順產(chǎn)是比較好的選擇。

但如果孩子或者產(chǎn)婦身體狀況不允許那就聽(tīng)醫(yī)生的建議，以安全為主。

我是順產(chǎn)過(guò)的雙胎寶媽?zhuān)洗筇ノ徽隙_在下邊，需要醫(yī)生配合調(diào)整的胎位，說(shuō)實(shí)話也是受罪比較多了，但是只要你有堅(jiān)定信念，一切都不是問(wèn)題。下面我說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)。

1、心態(tài)很重要。我當(dāng)時(shí)內(nèi)心有個(gè)信念就是能順產(chǎn)就選擇順產(chǎn)，所以我內(nèi)心沒(méi)有動(dòng)搖過(guò)這樣的信念，并且會(huì)給孩子們溝通，我相信他們會(huì)跟媽媽有心靈上的感應(yīng)。因?yàn)殡p胎，結(jié)果生之前孩子體重不是太大，胎位兩人相對(duì)著，對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)是要求剖腹產(chǎn)，但是我覺(jué)得整體數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)我可以嘗試順產(chǎn)，于是我最終選擇順產(chǎn)。

2、生孩子對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)考驗(yàn)，無(wú)論順還是剖都會(huì)很疼。順產(chǎn)的話宮縮時(shí)比較疼，但是還是要靠毅力忍住。醫(yī)生會(huì)給你檢查骨縫開(kāi)啟情況，這也比較疼。為了衛(wèi)生等原因會(huì)剃光陰毛，給我刮的人很用力，都出血了。但是這些都能忍受。所以不必害怕。

3、生孩子前會(huì)有很強(qiáng)的大便的感覺(jué)，或者見(jiàn)紅或者破羊水，無(wú)論出現(xiàn)哪種情況都不要驚慌。見(jiàn)紅不意味著馬上生，所以提前準(zhǔn)備好去醫(yī)院的東西，清理身體也是比較重要的，因?yàn)槊總€(gè)人情況不同，有的生得快，有得慢一點(diǎn)。先破羊水的話就不要亂動(dòng)了，平躺下屁股底下墊上墊子，盡快去醫(yī)院，因?yàn)檠蛩^(guò)少對(duì)胎兒有傷害。

4、生孩子過(guò)程中也挺疼或者會(huì)有大便擠出來(lái)，都不要害怕或者覺(jué)得尷尬。盡量把注意力放在用力生孩子這件事上，與孩子和醫(yī)生配合好，盡早生完孩子重要。

5、生孩子是很費(fèi)力氣的，而且因?yàn)閷m縮所以睡眠也不好所以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)能量，當(dāng)時(shí)準(zhǔn)備的黑色巧克力，適當(dāng)吃點(diǎn)。

6、從產(chǎn)房出來(lái)，身體虛弱，我當(dāng)時(shí)暈倒了，所以喝點(diǎn)紅糖水，走路時(shí)候慢點(diǎn)，讓老公陪著。

7、生完孩子后及時(shí)排便是好現(xiàn)象，所以無(wú)論是什么情況，都不要覺(jué)得尷尬。

產(chǎn)后護(hù)理

1、會(huì)有惡露，喝點(diǎn)紅糖或者益母草之類(lèi)的，惡露時(shí)間長(zhǎng)短因人而異吧。盡量墊衛(wèi)生紙，透氣性好，也不容易滋生細(xì)菌，衛(wèi)生巾之類(lèi)的透氣性差。

2、生完孩子會(huì)出很多汗，保暖很重要，只要穿的衣服只要自己覺(jué)得舒服就行。

3、注意別著涼、受風(fēng)，如果月子里受傷了確實(shí)比較難調(diào)理。我當(dāng)時(shí)背受涼了，都覺(jué)得怕冷容易疼。

4、孩子會(huì)兩個(gè)小時(shí)左右就要吃奶，所以你會(huì)比較辛苦，加上荷爾蒙的作用，可能會(huì)變得敏感，調(diào)節(jié)好心態(tài)，有時(shí)間多休息，什么也不用管，交給別人。

5、飲食方面，看當(dāng)?shù)厍闆r了，也要適當(dāng)吃熱的蔬菜，不然老是大補(bǔ)的話會(huì)便秘。

暫時(shí)想到這些，希望能夠幫到大家。謝謝！

生前一直有看帖子，很多人都說(shuō)沒(méi)有必要太早去醫(yī)院，等到發(fā)作后還可以去洗個(gè)澡，吃個(gè)飯，準(zhǔn)備準(zhǔn)備東西再慢悠悠的去醫(yī)院。可是自己是頭胎，完全不明白什么叫做發(fā)作，再加上預(yù)產(chǎn)期都已經(jīng)過(guò)了，就比較急。有一點(diǎn)見(jiàn)紅就去了醫(yī)院。結(jié)果在醫(yī)院住了三天才生出孩子，真是夠折騰。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，痛起來(lái)你會(huì)后背出汗，得握緊欄桿才站得住那算得上發(fā)作。當(dāng)然如果你有病征或者破水了，就必須馬上入院。

至于生孩子的過(guò)程嘛，就是護(hù)士幫你破水，教你用力，然后等著你折騰，中間會(huì)喂你和蜂蜜水吃巧克力。會(huì)根據(jù)你的體力、時(shí)間和身體狀況來(lái)決定是否要采取別的措施。等生完了就幫產(chǎn)婦和孩子清洗干凈。我從七點(diǎn)半進(jìn)產(chǎn)房生到11點(diǎn)半。護(hù)士看我生不出來(lái)就側(cè)切了。當(dāng)然也有人生不出來(lái)就轉(zhuǎn)手術(shù)室的，還有人一個(gè)小時(shí)就生完了的，看自己的情況了。

至于產(chǎn)后護(hù)理，就是吃好睡好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然想正常睡覺(jué)是不太可能的，只能根據(jù)孩子的生物鐘來(lái)調(diào)整，他吃奶你喂奶，他睡覺(jué)你睡覺(jué)。

順產(chǎn)親身經(jīng)歷：我家孩子預(yù)產(chǎn)期是11月份，那天傍晚準(zhǔn)備吃晚飯的時(shí)候，我覺(jué)得肚子有點(diǎn)不舒服，有點(diǎn)拉肚子的感覺(jué)，就去床上躺了會(huì)兒，想著再有感覺(jué)了就去醫(yī)院呢，誰(shuí)知又沒(méi)了反應(yīng)。吃過(guò)晚飯就跟老公去樓下散步，大概走了有半個(gè)小時(shí)，肚子又不舒服，有點(diǎn)下墜感，老公趕快給我扶回家，回家后又沒(méi)有反應(yīng)了。

然后就洗澡睡覺(jué)了，睡夢(mèng)中，被肚子的下墜感疼醒，我看了一眼手機(jī)，半夜12點(diǎn)，我第一反應(yīng)是要上大號(hào)，趕快穿上睡衣去了廁所，上了一次廁所以后，沒(méi)有反應(yīng)了，我沒(méi)有多想就睡了；再次被疼醒，12：30，我又去了廁所，跟痛經(jīng)的感覺(jué)有點(diǎn)像，在馬桶上待了10分鐘，我又回去躺著了；如此來(lái)回了四次，每次間隔30分鐘左右，我又糾結(jié)要不要等天亮了再叫老公去醫(yī)院，后來(lái)又來(lái)了一陣疼痛，我果斷的給他叫起來(lái)，又叫起來(lái)婆婆趕快就去了醫(yī)院。

家距離醫(yī)院開(kāi)車(chē)也就15分鐘的時(shí)間，凌晨也不堵車(chē)，到了醫(yī)院來(lái)到產(chǎn)科，醫(yī)生問(wèn)疼了多久了，說(shuō)兩個(gè)多小時(shí)了。醫(yī)生淡定的說(shuō)，沒(méi)事兒，不著急。又給開(kāi)個(gè)單子讓去做個(gè)B超。做完B超就在待產(chǎn)室等著了。后來(lái)疼痛感來(lái)的更密集了，下墜感明顯，我記得我一直蜷著身子在病床上躺著。婆婆叫來(lái)醫(yī)生，內(nèi)檢一下發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開(kāi)8指了，就給扶進(jìn)產(chǎn)房了。

進(jìn)了產(chǎn)房以后就聽(tīng)從助產(chǎn)士和醫(yī)生的指導(dǎo)，讓使勁兒時(shí)候使勁，其他時(shí)候就休息積攢力氣，一般就是陣痛來(lái)的時(shí)候使勁，不要想電視劇演的一樣，大喊大叫，沒(méi)有用，還浪費(fèi)體力。我們孩子大概40分鐘就生下來(lái)了。

想順產(chǎn)的給你個(gè)建議：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。就散步就行，我當(dāng)時(shí)就是從懷孕6個(gè)月開(kāi)始，每天晚上都散步最少30分鐘，堅(jiān)持鍛煉有助于順產(chǎn)。還有什么疑問(wèn)可以關(guān)注我，給我私信。

早上六點(diǎn)多肚子疼醒，特別想拉粑粑，自己也不確實(shí)是不是寶寶發(fā)動(dòng)的意思，就喊著老公到醫(yī)院做個(gè)檢查~

到醫(yī)院做了檢查，做了胎心監(jiān)測(cè)，醫(yī)生說(shuō)這幾天就會(huì)發(fā)動(dòng)，讓我們辦好手續(xù)直接住院。

吃過(guò)午飯，感覺(jué)肚子還是有一陣陣的疼，在床上也躺不住，而且下面有液體流出來(lái)，我就趕緊喊醫(yī)生來(lái)看看。

醫(yī)生給我檢查了一次宮頸口，已經(jīng)開(kāi)了一指了，今天就可以生。

到了下午三點(diǎn)多，感覺(jué)小腹越來(lái)越疼，有下墜感，一檢查開(kāi)到三指了，被帶到麻醉室打了無(wú)痛。打無(wú)痛的時(shí)候有點(diǎn)疼，也很累（千萬(wàn)別亂動(dòng)！），但是打完十幾分鐘就很舒服了，酥酥麻麻的小腹也不疼了，但是可以感覺(jué)到宮縮。

五點(diǎn)半開(kāi)到七指準(zhǔn)備進(jìn)產(chǎn)房，其實(shí)也沒(méi)什么好準(zhǔn)備的，就是吃了兩塊巧克力，喝了一瓶紅牛。七指到十指全開(kāi)很快，四十多分鐘就開(kāi)始準(zhǔn)備生了。

雖然是第一次生寶寶，但是之前學(xué)到了很多經(jīng)驗(yàn)，總算是都派上用場(chǎng)了，其實(shí)除了疼之外，最大的感覺(jué)就是覺(jué)得自己在拉粑粑~醫(yī)生一直指導(dǎo)我，寶寶也特別給力的一直往下鉆，二十分鐘寶寶就成功退房啦~

回病房后看著寶寶在我懷里，覺(jué)得孕期的辛苦都是值得的，什么妊娠紋啊痔瘡便密啊都不是事，只要寶寶可以健健康康就行啦~

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孕期的小知識(shí)點(diǎn)：

孕期多吃綠色健康食品，少吃油膩長(zhǎng)肉的垃圾食物，畢竟增重過(guò)多不利于順產(chǎn)

孕期便秘痔瘡也很正常，姐妹們注意多喝水，可以用愛(ài)慈貝洛安來(lái)緩解，孕產(chǎn)婦專(zhuān)用沒(méi)有刺激的。

趴伏姿勢(shì)雙腿分開(kāi)，雙臂趴伏在一靠墊或被子上，能夠幫助打開(kāi)骨盆，緩解疼痛。

如果馬上要生了開(kāi)指困難，也可以騎分娩球！

無(wú)痛簡(jiǎn)直是人類(lèi)之光，建議順產(chǎn)的孕媽們都去打，我是開(kāi)三指后打的，接下來(lái)的開(kāi)指時(shí)間給我省了很多力氣和精力，而且沒(méi)有留下什么后遺癥，寶寶也很健康！

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給即將分娩的孕媽總結(jié)幾點(diǎn)分娩技巧：

首先平躺在床位上，背部貼著產(chǎn)床，兩腿分開(kāi)，腳蹬著踏板。

集中注意力在菊花附近，就和拉一樣用力，使長(zhǎng)勁。

調(diào)整呼吸節(jié)奏，吸一口氣、憋氣用力、吐氣休息，依次循環(huán)，結(jié)合宮縮疼痛來(lái)進(jìn)行?切忌用力太大，也不要胡亂使勁，容易造成宮口受傷。

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姐妹們要有點(diǎn)信心呀，其實(shí)生娃沒(méi)有那么可怕，希望所有的姐妹都能和寶寶順利見(jiàn)面哦

我當(dāng)初剛懷上小寶的時(shí)候，身邊的家人朋友都跟說(shuō)要順產(chǎn)，但當(dāng)時(shí)我自己心里其實(shí)是沒(méi)底的，因?yàn)槲铱傆X(jué)得生那么大個(gè)孩子出來(lái)，想想都怪緊張的，后來(lái)也不知道怎么，自己不知不覺(jué)就為了順產(chǎn)做了很多準(zhǔn)備，也許我潛意識(shí)里也是想自己順產(chǎn)的吧！

順產(chǎn)準(zhǔn)備工作一早做

1、保持自己的體重在合理范圍內(nèi)增長(zhǎng)

我頭幾個(gè)月因?yàn)樵衅诜磻?yīng)，體重增長(zhǎng)不達(dá)標(biāo)，后面又因?yàn)樵鲩L(zhǎng)有點(diǎn)快被醫(yī)生警告，因?yàn)橄耥槷a(chǎn)的話，就要控制自己的體重不要長(zhǎng)得太夸張。一方面是因?yàn)榭赡芎⒆右查L(zhǎng)的太重，不利于順產(chǎn)，另一方是孕媽體重太重，順產(chǎn)也會(huì)比其他產(chǎn)婦費(fèi)勁一點(diǎn)。

2、安全范圍內(nèi)，堅(jiān)持孕期運(yùn)動(dòng)

我懷孕期間每天出去走動(dòng)四次，早飯后一次，午飯后一次，下午一次，晚飯后一次。大家應(yīng)該也都知道孕期多活動(dòng)，對(duì)順產(chǎn)很有幫助。

孕期的運(yùn)動(dòng)，除了散步，還可以做孕婦瑜伽，都是一些很安全的活動(dòng)，雖然現(xiàn)在也有一些寶媽會(huì)做些稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如：跑步，健身，等，但是這些都要看個(gè)人體質(zhì)，和專(zhuān)人專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下才能做的，畢竟我們要為肚子里的孩子負(fù)責(zé)的。

3、順產(chǎn)知識(shí)多了解

竟然自己已經(jīng)選擇順產(chǎn)了的話，就非常必要提前了解一些順產(chǎn)知識(shí)，可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，或是過(guò)來(lái)人，也可以自己在網(wǎng)上查。

了解順產(chǎn)知識(shí)，主要是了解這幾點(diǎn)：順產(chǎn)的流程——生產(chǎn)時(shí)怎么用力（這個(gè)很重要）——順產(chǎn)的注意事項(xiàng)等。我當(dāng)時(shí)就吃虧了在順產(chǎn)用力上，不過(guò)當(dāng)時(shí)也是因?yàn)橐惶煲灰箾](méi)吃飯，生產(chǎn)時(shí)間太長(zhǎng)，生到后面確實(shí)沒(méi)力氣了，所以會(huì)用力是件很重要的事。

4、心理準(zhǔn)備

有的寶媽會(huì)在最后關(guān)頭猶豫，不想順產(chǎn)了，我當(dāng)時(shí)在同一個(gè)待產(chǎn)室的寶媽就是這樣，看到別人宮縮疼痛的樣子，自己嚇著不想順產(chǎn)了。宮縮時(shí)確實(shí)疼，這是實(shí)話，但是我覺(jué)得這些疼的過(guò)程也是我實(shí)實(shí)在在體驗(yàn)，經(jīng)歷當(dāng)媽媽的一個(gè)必要過(guò)程。

所以想順產(chǎn)，心里準(zhǔn)備一定要給自己做好，不要做好了一切準(zhǔn)備，最后卻輸給了自己心里的那一點(diǎn)緊張和害怕。

產(chǎn)后護(hù)理小提醒

1、盡量讓自己的親媽照顧自己

剛生產(chǎn)完，身心都虛弱，情緒也非常敏感，如果跟婆婆相處的不好，在月子中很容易抑郁，在照顧孩子之前，我更關(guān)心大人，因?yàn)橹挥袐寢屔硇慕】担拍軒Ш煤⒆樱詶l件允許，還是盡量請(qǐng)自己媽媽照顧月子吧。

2、不要一直躺床上，在家里多走動(dòng)

第一：是為了不讓自己便秘，因?yàn)樵伦永飳殝尪汲缘暮苎a(bǔ)，而活動(dòng)的又少，所以很容易便秘。第二：為了幫助排除身體里的惡露。

3、纏腰，綁束腹帶

如果想要恢復(fù)好身材，建議最好綁一段時(shí)間，不用每天綁24小時(shí)，一天八小時(shí)就可以。懷孕的時(shí)候肚子被撐得很大，生完孩子后，肚子自然變得很松垮，我是在這里吃了虧的寶媽?zhuān)耶a(chǎn)后雖然成功把體重減下來(lái)了，但是肚子一直恢復(fù)不了緊實(shí)，而且想要把它練緊實(shí)也真的是一件不容易的事。

所以非常建議生產(chǎn)完的寶媽用上，不一定起多大的作用，但是如果你對(duì)恢復(fù)身材的節(jié)奏抓的好，會(huì)很有效的。

這里我只選了一些個(gè)人認(rèn)為比較重要的幾點(diǎn)來(lái)寫(xiě)，其他像喂奶和待產(chǎn)包這些就沒(méi)寫(xiě)，自己經(jīng)歷過(guò)一次，最大的感受就是寶媽在產(chǎn)后的一個(gè)月里，盡量還是以自己為主吧，先把自己照顧好，修養(yǎng)好，不要讓自己落下病根，更不要抑郁，這樣才能更好更長(zhǎng)久地照顧，陪伴孩子。

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孕婦一般睡覺(jué)，有時(shí)候會(huì)受肚子里的寶寶影響，睡覺(jué)很不老實(shí)的，因?yàn)槲揖褪牵壹?/p>

雖然是1.8*2.2的床，但是我有時(shí)候也是轉(zhuǎn)圈睡的哈！！而且一晚上有時(shí)候能轉(zhuǎn)好幾圈！！

嘿嘿，說(shuō)出來(lái)不怕大家笑話我哈！！老公怕我休息不好，雖然他上班也非常辛苦，確先把

我打理好了，讓我先睡了，老公對(duì)我非常好，說(shuō)實(shí)話有老公在，我一般休息的很好，尤其

是懷孕期間，大部分上孕婦都有這種心理的哈！

說(shuō)來(lái)也怪，今晚反而有些睡不著，半夢(mèng)半醒的睡著，我是比較敏感的，這是感覺(jué)下身

有一點(diǎn)點(diǎn)的分泌物排出（類(lèi)似我們平時(shí)的白帶“蛋清色的”），我便輕輕的翻身做起來(lái)，

又來(lái)了一點(diǎn)點(diǎn)，但是不疼的。這是我叫老公，說(shuō)我有點(diǎn)兒不舒服，接著就下了床，這時(shí)候

就有一大攤的類(lèi)似蛋清的分泌物排出，弄在了床上，也許平時(shí)我看書(shū)查過(guò)資料的緣故，我

想應(yīng)該是羊水破了，老公看的有點(diǎn)兒擔(dān)心，接著老公去叫婆婆來(lái)看看是不是羊水早破，其

實(shí)婆婆也不確定哈！！

為了安全起見(jiàn)，我們決定立即去醫(yī)院，當(dāng)時(shí)已經(jīng)是晚上零點(diǎn)啦！！

到了醫(yī)院，被大夫們推進(jìn)了手術(shù)室，還好給我做手術(shù)的全是女大夫哈！讓我內(nèi)心的顧

慮又打消了一些，心情又放松了一些！產(chǎn)婦手術(shù)室在最里面，所以家屬只能送到手術(shù)室的

第一個(gè)門(mén)口，就被大夫們拒之門(mén)外了，我獨(dú)自一人被推走了！進(jìn)了產(chǎn)婦手術(shù)室，一會(huì)兒所

有為我準(zhǔn)備手術(shù)的大夫忙碌起來(lái)，分工明細(xì)，個(gè)忙個(gè)的。首先是麻醉師，先在我的左手上

掛一個(gè)吊瓶，我也不清楚是不是麻藥，當(dāng)時(shí)沒(méi)有問(wèn)，這個(gè)吊瓶的針頭眼兒比普通打吊瓶的

針頭眼兒粗多了，麻醉師告訴我，她是用的軟膠布固定的針頭，我可以自由活動(dòng)，不會(huì)掉

下來(lái)。然后讓我左側(cè)臥，她再往我后背打針，這次是麻藥我知道，我不知道麻醉師是怎么

打的，沒(méi)什么感覺(jué)，也許是麻醉師技術(shù)高的緣故吧，只是覺(jué)得她老用手?jǐn)D我的后背，再后

來(lái)她就告訴我，固定上止痛泵了，感覺(jué)涼涼的，止痛泵是用一根很細(xì)很細(xì)的管子鏈接，從

打麻藥的地方往里輸止痛藥的。后來(lái)麻醉師告訴我，弄好了，讓我平躺著，開(kāi)始測(cè)試大麻

藥的部位了，她先用針扎一下，沒(méi)打藥的地方，然后再扎一下，打過(guò)藥的地方，問(wèn)我有什

么感覺(jué)，直到測(cè)試的打過(guò)麻藥的地方覺(jué)不到痛為止，還好我吸收藥物比較快，因?yàn)槲也皇?/p>

很胖，醫(yī)生也這么說(shuō)的，沒(méi)幾下就測(cè)試好了。這里說(shuō)明一下，一般胖人或者抗藥物的人，

會(huì)很慢的！接著幾個(gè)大夫開(kāi)始在我身上鋪布，還在我胸前這個(gè)部位，支起一個(gè)架子，用一

塊兒布隔開(kāi)，防止病人看了受不了，最后還有一塊大布蓋住，我這時(shí)什么也看不到了，只

能從布的縫隙看到隱約的燈亮。我很無(wú)聊，就問(wèn)大夫，我能不能說(shuō)話，然后跟大夫們聊天

。手術(shù)也開(kāi)始了，這時(shí)我就覺(jué)得主刀大夫在我下半身弄著什么，我覺(jué)著有刀子劃的感覺(jué)，

雖然不疼了，但是感覺(jué)還是有的，還有剪子剪的聲音，沒(méi)一會(huì)兒就聽(tīng)到還有稀里嘩啦的聲

音，我有點(diǎn)兒害怕了，就跟大夫說(shuō)，我不想聽(tīng)到這個(gè)聲音，有一個(gè)大夫就來(lái)捂住我的耳朵

了，我跟她說(shuō)等寶寶出來(lái)時(shí)，讓我聽(tīng)到就行。大夫們都很親切，這是我們還在聊天呢，雖

然我覺(jué)得很吃力，此時(shí)我的眼睛有點(diǎn)兒睡意似的，應(yīng)該是麻藥的作用吧！沒(méi)多久，我就感

覺(jué)像是寶寶出來(lái)的感覺(jué)，此時(shí)我就使勁兒的喊著一二三，由于麻藥的作用，我就是使勁兒

喊，才只能聽(tīng)到我那么微弱的聲音，大夫們聽(tīng)到也幫著喊開(kāi)了，大概喊了三遍的樣子，我

就聽(tīng)到寶寶的哭聲了！大夫們都說(shuō)我很勇敢，還恭喜我說(shuō)是個(gè)很可愛(ài)的女兒，還讓我看呢

？我努力的睜大眼睛看著，剛剛出生的小生命，此時(shí)正好是七點(diǎn)三十四分，哦，挺順利的

，大夫們都這樣說(shuō)，大夫給寶寶修剪好臍帶包好，準(zhǔn)備抱去洗澡了。寶寶被抱走了，我還

要縫合刀口，不知是大夫勁兒大，還是我太瘦，感覺(jué)縫針的時(shí)候，我的身子在動(dòng)。很快我

的刀口也被縫合好了，我知道要離開(kāi)手術(shù)臺(tái)了，我吃力的跟大夫們說(shuō)，我自己動(dòng)不了，這

個(gè)時(shí)候麻藥已經(jīng)麻痹了我的全身啦！只要大腦是清醒的，但是我還是很吃力的撐著。大夫

說(shuō)，如果想睡你就睡吧，我們臺(tái)下你來(lái)，不用你自己動(dòng)的，她們幾個(gè)人，又一起喊了個(gè)一

二三，把我從手術(shù)臺(tái)上順利的抬下了，然后我被推出手術(shù)室，這樣子就是整套手術(shù)就結(jié)束

了，出手術(shù)室正好是八點(diǎn)整。手術(shù)室外，只有老公一個(gè)人等著，老公跟本看不出我已經(jīng)精

辟歷盡了，他一直在高興的喊著，拿著手機(jī)剛拍到的女兒照片給我看，這時(shí)的我只能模模

糊糊的看到。接著我們乘電梯下來(lái)，回到病房，跟在手術(shù)室一樣，是大夫們把我抬到病床

上的，我自己動(dòng)不了啦！寶寶已經(jīng)在病房了，正在睡覺(jué)呢？大夫臨走時(shí)交代家屬，要隨時(shí)

給病人按摩，為了讓我找到知覺(jué)，腿腳都麻木著呢！老公跟婆婆就開(kāi)始不停地給我按摩，

雖然我沒(méi)有知覺(jué)了，但是我的腦袋還清醒，我勉強(qiáng)支撐著，眼睛只有一道縫，雖然我一直

想盡量的睜開(kāi)，但始終沒(méi)有寧過(guò)藥勁兒！我不知道什么時(shí)候開(kāi)始昏昏入睡的，我只知道醒

來(lái)寶寶，哭了，是餓了。

產(chǎn)后護(hù)理也要注意傷口愈合情況

出了產(chǎn)房，麻醉過(guò)后，側(cè)切口的疼痛開(kāi)始了！生產(chǎn)的疼痛只是幾個(gè)小時(shí)，但早就聽(tīng)說(shuō)

很多人因?yàn)閭?cè)切受的痛苦是幾個(gè)月甚至好幾年！我用早就準(zhǔn)備好的復(fù)方金花油涂抹傷口，

同時(shí)也涂到陰道內(nèi)側(cè)去。止痛很好，6天就愈合，我雖然是疤痕體質(zhì)但也沒(méi)什么后遺癥。

分娩后，寶媽們的下體或多或少都會(huì)有惡露淋漓，這種情況會(huì)多久才會(huì)結(jié)束呢?其實(shí)

沒(méi)人能得出個(gè)準(zhǔn)確的結(jié)果。

惡露到底多久能結(jié)束

一般來(lái)說(shuō)，如果惡露不發(fā)臭，沒(méi)有什么污穢，孕婦本身也沒(méi)婦科病的情緒下，15~20天之內(nèi)

就會(huì)結(jié)束。不過(guò)，每位婦女的體質(zhì)和健康狀況有別，惡露排凈的時(shí)間也是不同的，身體棒

的媽媽可能兩周多就能排干凈。

如果超過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間產(chǎn)婦的下體仍然有淋漓，那么最好去醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，盡早的排

除生殖器官疾病的可能性，以免給身體帶來(lái)更大的傷害。