男性夜尿多吃什么食物比較好？作為泌尿外科醫(yī)生，我們也不清楚到底哪些食物能緩解尿頻。隨著年齡的增大，老年男性的前列腺也會增生肥大，前列腺組成尿道的一部分，如果前列腺增生了那么排尿通道就變窄了，就會出現(xiàn)尿頻、尿急和夜尿增多等排尿不暢的癥狀。
對于男性夜尿多，首先要找明原因，有些人是生理性的，比如喝水比較多，或者吃了含水量高的水果，這種情況在睡前少喝水就行了。大多數(shù)人是前列腺增生。需要做一個(gè)前列腺彩超來檢查一下。
如果明確是前列腺增生了，也要順帶測一下殘余尿，看看是否有做手術(shù)的指針。對于早期的前列腺增生，服用一些縮小前列腺的藥物可以有效緩解癥狀，但時(shí)間長了可能藥物也不起作用了，那時(shí)候可以考慮微創(chuàng)手術(shù)了。
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是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)多吃對腎有幫助的蔬菜和肉類，比如羊肉，韭菜等，用枸杞子，龍須茶，等泡水，多鍛煉身體。
夜尿頻多一直是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，對于女生還說，夜尿頻繁通常都是炎癥的表現(xiàn)，但對于男性來說，夜尿多就有可能是腎與前列腺出現(xiàn)了問題，而二者哪一項(xiàng)都不是什么好癥狀…
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夜尿多的含義并不是晚上尿頻尿急，尿尿次數(shù)增多，而且夜間的尿液量大于白天的量，或者夜間尿液一共超過750ml的量，這叫做夜尿多。
如果夜尿才發(fā)生不久，而且還伴隨有排尿疼痛，尿急尿頻等癥狀，那么通常就可以確定是前列腺炎了，當(dāng)然了，最好的辦法還是去做一下檢查確認(rèn)。
中醫(yī)對于腎是非常看中的，有“腎乃先天之本”的說法。中醫(yī)認(rèn)為，腎主氣化，其作用就是將水氣蒸騰循環(huán)至全身，如果腎虛了，蒸騰的力量不足，那么水不能向上循環(huán)至全身，就只能向下變成尿液了。
因此，對于腎虛的人來說，夜尿多是其癥狀之一，還有下肢水腫，怕冷畏寒，腰痛腰酸等癥同時(shí)出現(xiàn)。
對于夜尿多的人，所吃的食物應(yīng)都比較清淡且富含豐富的維生素和鉀。
對于因?yàn)榍傲邢傺滓鸬囊鼓蚨啵扑]多吃南瓜子，就是白色的瓜子。早在十多年前就知道用南瓜子可以治療前列腺炎了，主要的原因是南瓜子富含豐富的鋅，而鋅是預(yù)防并治療前列腺炎的主要元素之一。
對于腎虛引起的夜尿多，南瓜子也具有補(bǔ)腎的功效，因此多吃南瓜子是非常不錯(cuò)的選擇。
水果方面，可以選擇適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)山楂，無花果或者是甘蔗，橙子等。蔬菜的話，多吃白菜，油菜，大蒜，菠菜，空心菜等。
另外，對于夜尿多的人，一定要注意不要讓自己受涼，涼會增加尿液的量，會尿的更多，影響心情與睡眠。
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在寒冷的冬天，夜間被尿憋醒，的確是一件很痛苦的事兒，對于那些夜尿多的人來說，一覺睡到大天亮成了奢望，什么叫夜尿多？顧名思義，就是在夜間起床兩次或兩次以上，目的是為了排尿，在醫(yī)學(xué)上，也被稱為夜尿癥，夜尿癥隨年齡的增加發(fā)病率逐漸上升，年紀(jì)越大越常見，除了高齡外，糖尿病、肥胖、超重、高血壓都是夜尿癥的高危因素，夜尿過多，睡眠過少，不僅影響生活質(zhì)量，而且還可增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
夜尿癥的病因非常復(fù)雜，不單是喝水多就會導(dǎo)致夜尿癥，夜尿癥的病因主要有兩點(diǎn)，第一是尿量增加，如糖尿病?尿崩癥?煩渴癥等導(dǎo)致過量飲水，此外，睡前大量喝水、飲酒、喝咖啡、服用利尿劑，以及腎臟的重吸收功能受損等原因都可引起夜尿增加。第二是膀胱里裝不下尿，如膀胱過度活動癥、膀胱壁纖維化、膀胱結(jié)石、間質(zhì)性膀胱炎、良性前列腺增生等均可導(dǎo)致膀胱容量減少。
對于夜尿多的男性朋友，在飲食方面并沒有什么特別的講究，飲食均衡，葷素搭配，保持健康的體重，預(yù)防超重或肥胖，最為重要，適當(dāng)?shù)脑黾硬诿住⒆厦住⒓t薯、燕麥、蕎麥等粗糧谷物、香菇、堅(jiān)果、雜豆、四季豆、卷心菜等富含膳食纖維的食物，有助于穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，適當(dāng)?shù)脑黾臃选⒍稀⒊茸印⒛竟系雀烩浌叩臄z入，有助于預(yù)防高血壓，體型勻稱、血糖穩(wěn)定、血壓正常，從而減少了發(fā)生夜尿癥的風(fēng)險(xiǎn)。在飲食方面，男性夜尿癥患者還應(yīng)注意睡前不要大量喝水、不飲酒、不喝咖啡、不吃西瓜等利尿食物。
最后，孫藥師還要給夜尿多的男性朋友們四點(diǎn)建議，第一，戒煙，尤其睡前不要抽煙，提高睡眠質(zhì)量；第二，夜間注意保暖，增加皮膚血流供應(yīng)，使尿液產(chǎn)生減少；第三，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，抬高下肢，減少水分潴留；第四，睡前盡可能排空膀胱。
參考文獻(xiàn)：
夜尿癥臨床診療中國專家共識，中華泌尿外科雜志，2018，39(8) : 561-564.
很多人都會出現(xiàn)晚上夜尿多的情況，晚上夜尿多的原因有很多，跟生活飲食習(xí)慣，以及健康等都是有一定關(guān)系的。晚上夜尿多除了在睡前需要少喝水外，也要注意合理飲食，吃一些有助于改善晚上夜尿多的食物，那么晚上夜尿多吃什么食物好呢？
夜尿是指夜間排尿次數(shù)和量均增多，正常人夜間排尿?yàn)?-2次，夜尿的平均總量為500m1，相當(dāng)于正常人一天排尿的三分之一左右。夜尿多不僅影響睡眠，也讓人很煩惱。那么，夜尿多晚上吃什么呢？
一、晚上夜尿多可以多吃的食物
1、晚上夜尿多要多吃一些富含維生素A、維生素C的水果：如山楂、無花果、甘蔗、荸薺、菱、獼猴桃、蘋果、菠蘿等。
2、日常生活中多吃新鮮蔬菜：如卷心菜、薺菜、菜花、油菜、大蒜、胡蘿卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是較理想的蔬菜。
山楂
3、晚上夜尿多宜吃菌菇類：如香菇、銀耳、木耳、蘑菇等。
4、晚上夜尿多可以多吃有營養(yǎng)的干果種子類食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、綠豆、豌豆、赤小豆、豆芽、馬鈴薯等。
5、合理食用綠豆：若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆湯或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌食之。
6、宜常吃補(bǔ)脾益腎、縮泉之物：從中醫(yī)理論來講，中老年夜尿頻繁應(yīng)以常吃補(bǔ)脾、益腎、縮泉等藥食同源之品為宜。藥食同源，如冬蟲夏草、豬腰子、人參、白術(shù)、山藥、枸杞子、鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、菟絲子、金櫻子、芡實(shí)、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。
所以說男性夜尿次數(shù)增多吃什么食物好，也可以理解成為男性前列腺增生該吃什么食物。
前列腺增生是男性泌尿系疾病中的常見病，多見于年齡大于45歲的患者，屬于一種良性的內(nèi)分泌性增生。前列腺增生早期的臨床表現(xiàn)多以尿頻為主，但是如果在某些因素的長期刺激之下，患者還會有可能出現(xiàn)排尿障礙和尿潴留等并發(fā)癥，而如果對于老年男性長時(shí)間的夜尿次數(shù)增多，會增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
前列腺的飲食保養(yǎng)主要原則是以不刺激，不加重前列腺增生的癥狀為主，小克推薦以下食物作為前列腺增生的日常飲食：
1.番茄：番茄當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是像番茄紅素，對于前列腺右一定的保養(yǎng)作用，可以緩解前列腺增生患者尿頻，尿急的癥狀。
2.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素和微量元素，前列腺增生的患者食用后還可以補(bǔ)充水分，對于前列腺疾病有很好的的緩解作用。
3.花粉：花粉對于前列腺有著很好的保養(yǎng)作用，很多治療前列腺增生的中成藥當(dāng)中都有花粉的存在，所以花粉可以緩解前列腺增生患者尿頻，尿急，排尿障礙的癥狀。
而除了以上的3種食物以外，前列腺增生的患者還可以多吃綠色的蔬菜，谷類，堅(jiān)果等食物來對前列腺進(jìn)行有效的保養(yǎng)，另外，前列腺增生患者還有一點(diǎn)就是要在生活當(dāng)中避免飲酒，辛辣等因素的刺激，多進(jìn)行日常的活動和定時(shí)的排空膀胱，閑坐時(shí)加強(qiáng)膀胱逼尿肌的鍛煉。
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這幾年，由于年歲大了，平時(shí)一般夜尿不是很多，但也不知為什么，曾有好幾段時(shí)間，夜尿比較頻繁，每晚3一4次，挺煩人的。現(xiàn)在好了，晚上10點(diǎn)入睡，早起6點(diǎn)不感覺憋尿。我想主要原因是:
1，晚上不要飲茶，盡量少喝水。
2，平時(shí)吃些南瓜籽，對前列腺有好處。
3，平時(shí)多吃水果，如蘋果，梨，桔子等。
4，平時(shí)多吃干果。
5，多吃新鮮蔬菜。
6，忌食生冷寒涼食物。
7，不吃辛辣刺激食物。
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一般我們常說夜尿多就是腎虛，所以呢，補(bǔ)腎呀。其實(shí)，生理性的原因有人為及環(huán)境因素的影響，如使用利尿藥、口服咖啡因以及酒精等藥物、睡前飲水量過多等。還可能是心理性因素造成的：失眠患者長期處于精神緊張狀態(tài)，導(dǎo)致心跳加快、血液循環(huán)量增大，夜尿量增多。
夜尿多還和年齡有關(guān)，因?yàn)殡S著年齡的老化，腎臟的重量、血流量日趨減少所致。另外，前列腺增生導(dǎo)致膀胱容量減少，是老年男性夜尿多的常見原因；當(dāng)然，前列腺腫瘤也可以導(dǎo)致，故而不能輕而視之。而阻塞性呼吸睡眠暫停低通氣綜合征（也就是嚴(yán)重打鼾）可以導(dǎo)致心房利尿鈉肽升高，從而尿尿多多。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夜尿癥病在腎與膀胱，與肺、脾相關(guān)。云：“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，腎主水藏，主津液，司二便，腎氣充盈，則能升清降濁，小便循其常道。“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”
下面介紹幾個(gè)食療方，或能讓你擺脫夜尿困擾：
一、腎陽虛
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼；腰膝酸痛、腰背冷痛；性功能減退、陽 痿、早 泄；小便清長。
1.益腎茶：枸杞子、覆盆子、桑椹子、金櫻子各10克，泡水代茶飲用。
2.豬脊溫腎湯：杜仲60克，核桃肉60克，狗脊髓兩條，芡實(shí)30克。水煎溫服即可。
3. 縮泉丸：山藥15克，益智仁15克，烏藥10克。水煎溫服即可。
二、脾腎兩虛
肛門下墜感，兼見頭暈，耳鳴，神疲困倦，動則氣促，腰膝酸軟無力，夜晚尿頻，大便溏瀉，舌淡，脈沉弱。
1.大補(bǔ)元煎：人參10克，淮山30克，杜仲30克，山萸肉10克。水煎溫服即可。
2.還少丹：人參10克，楮實(shí)子15克，巴戟天15克，五味子5克。水煎溫服即可。
三、肺脾兩虛
食欲不振，食少，腹脹，便溏，久咳不止，氣短而喘，咯痰清稀，面部虛浮，下肢微腫，聲低懶言，神疲乏力，面白無華，舌淡，苔白滑，脈弱。
1.補(bǔ)中益氣湯：黃芪30克，白術(shù)15克，陳皮10克，升麻10克。水煎溫服即可。
2.參苓白術(shù)湯：人參10克，山藥30克，砂仁10克，蓮子15克。水煎溫服即可。
作者簡介：中醫(yī)老龐，主治中醫(yī)師，精選中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)知識,零基礎(chǔ),辨別自身體質(zhì),制定個(gè)體化養(yǎng)生保健方案，為您的健康助一臂之力！有健康問題歡迎關(guān)注煙臺中醫(yī)老龐。
沒有什么食療，只有晚上少喝水，如有糖尿病控制好血糖，如果有前列腺疾病，那就注意必要時(shí)口服藥物，或者手術(shù)治療
男性夜尿多，指夜間排尿次數(shù)至少在1-2次以上。假如是生理性原因造成的，比如睡覺前喝水較多、喝啤酒、喝咖啡或者精神過度緊張，或者有一些高血壓的病人服用有利尿作用的降壓藥等，往往祛除誘因以后，多可以緩解，不用藥物治療。假如是病理性原因造成的，比如中青年男性的前列腺炎、中老年男性的前列腺增生，往往需要口服Α受體阻滯劑，比如坦索羅辛緩釋膠囊。假如癥狀不是特別明顯的緩解，也可以加用M-受體阻滯劑，如酒石酸托特羅定等。